Bondarenko Ivan
Новичок

Хатха йога — класс среднего уровня сложности и направлен на развитие силы и гибкости. Развитие баланса тела. Изучение базовых асан. На тренировке вы получите понимание того, как правильно делать асаны, и что именно вам нужно сделать, чтобы прогрессировать в практике без травм и ошибок. Узнаете конкретные правила в работе с телом. Так же мы системно и целостно изучим технику правильного выполнения всех основных пранаям, ритмы дыхания, их физиологический эффект на организм, в каком порядке их нужно осваивать.

Йога-Ланч — это занятие для тех, у кого мало времени, но есть желание улучшить свое самочувствие, восстановить силы и зарядиться положительной энергией до конца рабочего дня! На занятии выполняются полезные упражнения йоги, работа с суставами, упражнения для осанки, укрепления и вытяжения мышц. Вы получите понимание того, как правильно делать асаны, и что вам нужно сделать, чтобы прогрессировать без травм. Узнаете конкретные правила в работе с телом.

РАСПИСАНИЕ
ХАТХА ЙОГА : Понедельник,Среда,Пятница: время : с 11.00 — 12.30 (разовая стоимость 120 грн)
ЛАНЧ ЙОГА : Понедельник,Среда,Пятница: время : с 13.00 — 14.00 (разовая стоимость 70 грн)

Стиль своего здорового образа жизни я начал создавать с 11 лет когда пошел на секцию по вольной борьбе.С тех пор год за годом я проходил разные этапы социальной жизни но никогда не бросал спорта и каждый день находил время для тренировок. Итак на том этапе у меня за плечами было уже 6 лет вольной борьбы,4 года бокса и пару годков обычной физкультуры,и в итоге я пришёл к гимнастике йогов. На момент начала своих занятий я не мог дотянуться руками до пальцев ног и в целом "растяжка" была ниже среднего, что крайне раздражало. Но я продолжал тренироваться каждый день. Через полтора года упорных тренировок я уже мог делать практически весь набор сложных асан. И в итоге уже самостоятельно выстраивал свою практику для дальнейшего развития и понимания процессов работы со своим телом. Дальше были поездки в Индию и последующее развитие..Начало опыта занятия гимнастикой йоги с 2010 года. Начало преподавания с 2012 года. Начало обучения в Индии с 2014 в Siddha Siddhanta Academy (Индия)

Гимнастика йогов по моему мнению является сейчас самой универсальной методикой которая решает множество проблем связанных со здоровьем. Это универсальная практика которая позволяет сделать сильным тело, стать гибким, и здорово поднимает здоровье - с учётом регулярных занятий;) Если вы решили начать заниматься - всегда жду вас на своих занятиях) Тренировки проходят в небольшой но очень уютной и светлой йога -студии NAMASTE в центре Одессы. Где имеются все удобства для регулярной практики. Если Ваш образ жизни не позволяет Вам практиковать регулярно, но Вы, возможно, желаете поддерживать ранее достигнутый результат или просто хотите зарядиться положительной энергией — разовые занятия вполне ответят Вашим потребностям.