Как похудеть?

[Дельфийка]

на СиськЕ ))) спасибо)))

ну вот, а я бегала искала где там про калории))))
Сиске смотреть - оно конечно приятнее, чем обезжиренный творог жрать)))

[Minerva]

ну вот, а я бегала искала где там про калории))))
Сиске смотреть - оно конечно приятнее, чем обезжиренный творог жрать)))

на ее сиське смотреть-то приятно, а вот заметки читать - такое чувство, будто в болото с дерьмом влезла, пардон. истинно говорят: можно вытянуть девушку из грязи, а вот грязь из девушки - увы никак.

[tanngo]

ну вот, а я бегала искала где там про калории))))
Сиске смотреть - оно конечно приятнее, чем обезжиренный творог жрать)))

Слушал мастер класс одного из авторитетов фитнеса,он говорит что американские диетологи вообще не рекомендуют творог для диет.И даёт этому обоснование.

[Eva Grig]

на СиськЕ ))) спасибо)))

ммммм....насособирала на сиське, немного великоватые, думаю с двоечкой было бы лучче,.... да , или мне показалось- она прибавила в объемах?

[Minerva]

ммммм....насособирала на сиське, немного великоватые, думаю с двоечкой было бы лучче,.... да , или мне показалось- она прибавила в объемах?

СиськЕ выглядят искусственно, не смотря на хвалебные отзывы об Американских передовых технологиях. У моей знакомой, СисьКе гораздо лучше, и сразу даже не скажешь, что силикон - делала в Одессе. Никакого влияния наркоз на ее внешность не оказал. Никаких денег во внешность по восстановлению от операции она не вбухивала - смысла, если все пучком... Чувствительность никаких изменений не претерпела. Так что пусть эта культуристка не чешет ерунду. В объемах прибавила, видно. От яда, наверное.

[Дельфийка]

ммммм....насособирала на сиське, немного великоватые, думаю с двоечкой было бы лучче,.... да , или мне показалось- она прибавила в объемах?

Отекла после операции, 3 недели не занималась, говорит. Сиськи как я понимаю немного улягутся, они первый год стоят, как у козы, а потом более человеческий вид приобретают, опускаются немного.

Танго, а какое обоснование дают, почему творог нельзя?

[Ангелок]

такие числовые характеристики, как вес и рост не всегда являются индикатором хорошей формы, можно весить как пушинка и выглядеть, мягко говоря, далеко "не фонтан", а можно быть и тяжелой и претендовать на звание красавицы года. Так что для каждого зеркало судья и свое понимание "прекрасного")

совершенно верно )) кто-то при ьаких параметрах имеет идеальное тело ))

Ангелочек, я так понимаю , что вам просто надо заниматься спортом , а есть как раньше, ( может немного подкорректироваться - исключить сладкое, жирное и пр. Неправильные продукты ) и не зацыкливаться на калориях.

У Вас лишнего веса, по факту - 5 кг если не меньше!!!! Почитала Ваш режим тренировок - зачем так???? Зачем при таких параметрах ТАК над собой издеваться, еще и на диету для анорексиков садиться?... Чем дальше занимаюсь темой здорового питания и тренировок - все больше прозреваю мрачно. Для того, чтобы сбросить эти несчастные 5 кг, Вам вполне достаточно заниматься 3 раза в неделю по часу-полтора.... Допустим, один аэробный класс на пресс - 45 мин и следующийкласс, что-то типа Body Sculpt, на 45 мин или час. Этого достаточно! Прикрутить краник на сладкое, мучное и жирное - да Вы через месяц растаите как снегурочка! И еще, если честно, не совсем понимаю, зачем силовая тренировка если цель - похудеть....На аэробных и кардио классах преследуется цель равномерного распределение нагрузки и сжигания жира по всему телу, у нас качки ходят на зумбу чтобы просушиться после зала... Занадто - то не здраво, как говорят в Польше!

когда нужно сбросить последние лишние 1-5 кг, то это самое сложное, как по мне
"один аэробный класс на пресс - 45 мин" - пресс вообще можно не делать, это лишнее
"И еще, если честно, не совсем понимаю, зачем силовая тренировка если цель - похудеть...." как раз на таких тренировках хорошо палится жир, строишь тело и воздействуешь на нужные группы мышц, кардио для общей сушки, безусловно, тоже необходимо.

мне тренировки нужны не только для похудения )) мне нужно тело не меньше, чем у Версаль ))

Цель, как я понимаю, не просто похудеть на несколько кг, а улучшить тело, то есть построить мышцы.
Если человеку это сейчас интересно, загорелся- почему нет?) главное, чтобы энтузиазм так же быстро не иссяк).

да, да ))

Я сужу только из того, что тут прочитала. 5 тренировок в неделю. 3 силовых+пол часа кардио. 2 кардио по часу. Питание - 1200 калорий. Воспрос: что будет с человеком, при таком стиле жизни, через полгода-год? Ответ - ничего хорошего. Износ организма гарантирован. Похудение, конечно будет, но какой ценой?... При таких интенсивных тренировках и недостаточного поступления энергии из пищи, изнашивается сердце и вся сердечно-сосудистая система. Прибавить к этому общую усталость, уверена, что человек работает и дома на диване кверху ногами не лежит. Спорт - это отлично, круто, и с его помощью можно оставаться молодой и красивой всю жизнь. Но перебор в тренировках так же вреден для организма, как перебор в еде. Для полноценного восстановления организма после тренировок, необходим отдых и хорошее питание. В этой системе ни первого, ни второго.

Я не особенно волнуюсь на тему "что будет через год", потому что Ангелок производит впечатление здравомыслящей барышни и врядли доведет себя до полного истощения. Разберется по ходу. Может сейчас на минимальном каллораже быстренько сожжет эти лишние кг, за эти недели начнет лучше ориентироваться в зале, в питании и своих силах, скорректирует все под себя и будет ей счастье. А может уже через неделю почувствует, что нет сил на тренировки при таком питании, да и начнет есть больше. Я ж не знаю что там за тренер и почему он так решил, наверное не пальцем в небо ткнул.

.

Если бы я собиралась голодать и слепо доверять тренерам, я бы не задавала здесь вопросов )

вот фотка. Она оч неудачная, но все что есть. Здесь далеко не видно всех "красот", но в целом катастрофа видна

[Дельфийка]

Подбородок красивый). Античный такой).
Та не такой уж ужас, как ты тут описала. Лгко сбросишь, я думаю).

[Ангелок]

Подбородок красивый). Античный такой).
Та не такой уж ужас, как ты тут описала. Лгко сбросишь, я думаю).

ты же понимаешь, что катастрофа - мера индивидуальная ) для меня это полная жесть
Сброшу может и легко ) Далеко до того, что мне нужно )

[Minerva]

мне тренировки нужны не только для похудения )) мне нужно тело не меньше, чем у Версаль ))

да, да ))

Посмотрела фото. В принципе, похоже на мою фигуру, с различиями, конечно, но я тоже склонна к появлению жира в области живота и талии, которой у меня попросту не было. Как удалось похудеть мне лично: система пн-ср-пт. Тренировки по 1 час.45мин ( один класс интенсивной аэробной нагрузки + второй класс чего-то легкого, для удовольствия - пилатес, upper-body, orient). Пн и ср - после вышеперечисленых тренировок добавлялась сауна и бассейн. Система питания была постороена особым образом, без диет. Есть не хотелось. Иногда вечерний прием пищи заменяла протеином (по самочувствию). После такой системы, появляется то, что ты так сильно хочешь - мышечный рельеф. У меня на животе жира было достаточно,чтоб не влазить во все брюки. Висели бока. Сейчас там - рельефные линии. Рельеф так же появляется на заней поверхности бедра. Чем, по моему мнению, не подходят занятия на силовых тренажерах если задача стоит - сгон жировой массы. При работе с конкретными весами, мышца начинает расти. Может разнести еще больше, проверено. Можно одновременно пытаться сушиться на кардио - но зачем двойная работа? Не легче ли сначала согнать лишнее, а потом - как скульптор ваять то, что хочешь, в тренажерке с весами? У меня просто тоже стояла цель не просто похудение, а идеальность, и достичь этого было довольно трудно! Это конечно все мое ИМХО. Просто совет бывалого. То, что Вы хотите - можно получить при гораздо меньших усилиях.

[tanngo]

то Ангелок-"катастрофы" вообще не наблюдаю.Достаточно привести тело в тонус и откорректировать питание в сторону сокращения углеводов.И результат будет заметен уже через месяц.А к весне можно стать просто конфеткой.)))

[Ангелок]

Посмотрела фото. В принципе, похоже на мою фигуру, с различиями, конечно, но я тоже склонна к появлению жира в области живота и талии, которой у меня попросту не было. Как удалось похудеть мне лично: система пн-ср-пт. Тренировки по 1 час.45мин ( один класс интенсивной аэробной нагрузки + второй класс чего-то легкого, для удовольствия - пилатес, upper-body, orient). Пн и ср - после вышеперечисленых тренировок добавлялась сауна и бассейн. Система питания была постороена особым образом, без диет. Есть не хотелось. Иногда вечерний прием пищи заменяла протеином (по самочувствию). После такой системы, появляется то, что ты так сильно хочешь - мышечный рельеф. У меня на животе жира было достаточно,чтоб не влазить во все брюки. Висели бока. Сейчас там - рельефные линии. Рельеф так же появляется на заней поверхности бедра. Чем, по моему мнению, не подходят занятия на силовых тренажерах если задача стоит - сгон жировой массы. При работе с конкретными весами, мышца начинает расти. Может разнести еще больше, проверено. Можно одновременно пытаться сушиться на кардио - но зачем двойная работа? Не легче ли сначала согнать лишнее, а потом - как скульптор ваять то, что хочешь, в тренажерке с весами? У меня просто тоже стояла цель не просто похудение, а идеальность, и достичь этого было довольно трудно! Это конечно все мое ИМХО. Просто совет бывалого. То, что Вы хотите - можно получить при гораздо меньших усилиях.

посмотрим ))
Зал мне нравится ) я даже не ожидала ) и с эстетической стороны в том числе ) тело такое красивое во время упражнения, напряжено, технично ) и мне это явно сейчас нужно - я жду завтра, чтобы пойти на треню и дать себе нагрузку. Ощущаю физическую необходимость )

[tanngo]

Посмотрела фото. В принципе, похоже на мою фигуру, с различиями, конечно, но я тоже склонна к появлению жира в области живота и талии, которой у меня попросту не было. Как удалось похудеть мне лично: система пн-ср-пт. Тренировки по 1 час.45мин ( один класс интенсивной аэробной нагрузки + второй класс чего-то легкого, для удовольствия - пилатес, upper-body, orient). Пн и ср - после вышеперечисленых тренировок добавлялась сауна и бассейн. Система питания была постороена особым образом, без диет. Есть не хотелось. Иногда вечерний прием пищи заменяла протеином (по самочувствию). После такой системы, появляется то, что ты так сильно хочешь - мышечный рельеф. У меня на животе жира было достаточно,чтоб не влазить во все брюки. Висели бока. Сейчас там - рельефные линии. Рельеф так же появляется на заней поверхности бедра. Чем, по моему мнению, не подходят занятия на силовых тренажерах если задача стоит - сгон жировой массы. При работе с конкретными весами, мышца начинает расти. Может разнести еще больше, проверено. Можно одновременно пытаться сушиться на кардио - но зачем двойная работа? Не легче ли сначала согнать лишнее, а потом - как скульптор ваять то, что хочешь, в тренажерке с весами? У меня просто тоже стояла цель не просто похудение, а идеальность, и достичь этого было довольно трудно! Это конечно все мое ИМХО. Просто совет бывалого. То, что Вы хотите - можно получить при гораздо меньших усилиях.

Мадам вы наверно совершенно не знакомы с работой инструктора в т.з..Как раз персональный тренинг в т.з. позволяет "там убрать,а здесь прибавить" при чем одновременно.А на групповых нет такой индивидуальности.Инструктор в т.з. это скульптор человеческого тела.
Пы.сы. Я не рекламирую себя,я делюсь секретами работы.

[RUSALKA1987]

Так чего творог с диетой не совместим?Не услышала обоснованного ответа.

[Дельфийка]

Так чего творог с диетой не совместим?Не услышала обоснованного ответа.

Наверное, если задаться целью, в интернете можно найти обоснование несовместимости любого продукта с диетой)))

[RUSALKA1987]

Наверное, если задаться целью, в интернете можно найти обоснование несовместимости любого продукта с диетой)))

В интернете чего только не пишут...И что от зеленого кофе худеютТолько хотелось узнать мнения инструктора.А потом у меня трафика нет,на форуме могу только сидеть

[MAI]

Так чего творог с диетой не совместим?Не услышала обоснованного ответа.

Я где-то читала, что творог из-за большого содержания казеина образует в желудке крупные трудно перевариваемые комки, мне тоже было интересно мнение экспертов по этому поводу. Tanngo, ну скажите же нам, что не так с творогом.

[Юля Владимировна]

Ангелок, вы вчера так правдоподобно рассказывали про тонну жира на вас, что моя фантазия рисовала неимоверные картины.... А на самом то деле вам просто чуток убрать животик и подтянуться в общем и все будет норм думаю за пару месяцев справитесь. Удачи вам, главное не бросайте начатое!

[Paria]

Всем привет .
Сегодня меня нагрузили разговором по поводу похудения и воды ...точнее -"сушка" для полных.

Теперь хочу обратиться к нашим спортсменам-мужчинам-химикам-теоретикам и т.д и т.п. ))) , бо что-то я недопоняла .

Лёгкая нехватка воды в организме(во время активного сброса веса) ведет не к обезвоживанию , а к похудению , за счёт того , что во время тренировочного процесса висцеральный жир и целлик , подвергаются "нагреванию" и расщепляются на воду и углекислый газ (?) , вода испаряется в виде пота ,ну а газ-он такой себе газ. Чем меньше в организме лишней воды , тем быстрее идёт процесс жиросжигания , так наш сильный организм ищет резервы в себе ... Т.е. как мне сегодня сказали , что я сбросила вес легко только по причине того , что никогда не пью воду во время и после треньки (я не пью потому что меня сразу начинает тошнить, в общем спокойно обхожусь без воды)
Это бред ?
Или есть такое мнение ?


Подруга стала худеть и прислушивается ко всему что говорят ... а она пьёт воды много во время треньки (говорит , что сил нет без воды) и хочет с завтрашнего дня вообще не пить ни капли ...

Кто что скажет ?

Пы.Сы. может я не очень корректно передала весь разговор ,но смысл , я думаю понятен ( там было много разных вумных слов - не запомнила, я блондинкО )

[Юля Владимировна]

а я наоборот, во время тренировки минимум литр минералки без газа с жадностью выпиваю, иначе бы просто не смогла заниматься, сушит очень.