То есть без кардио тренировок и правильного питания, можно что-то сбросить? Не поверю.
|
То есть без кардио тренировок и правильного питания, можно что-то сбросить? Не поверю.
Угу, прочитал.
Про аэробную написано, что она тренирует сердечко и дыхалку.. это все знают, что дальше?
В посте предложено сжигать жир с 6 повторами
Вообще может хватит пургу напускать по типу "Это недоступная информация, знают только избранные."
Ну как же нет, когда да? Коля написал значит так и будет.нет. такого не будет
До чего ж любопытные некоторые...Душите Гугль,хотя всего там все равно нету,а пурги-немеряно.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Из яблок раздора-компота не сваришь!
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
посоветуйте программу для "прорыва" жима лежа.
160... больше не идет...(
Citius, altius, fortius!
отдохни уйди на памп!
жалко что старую тему прикрыли..переместили бы ее в флуд хотябы(( эх
попробуем маленькими весами на количество...
Citius, altius, fortius!
думал сам на пампе отдохну..так организм этот памп истощил..
седня разводку по 10 еле сделал..и жим гантелей по 18) до этого разав два все больше минимум))
брусья вобше не могу сделать а раньше делал с весом 30 кГ)
диета может дает плоды.тяжело
А фиг его знает, меня памп вообще не прёт. Толку 0, а веса действительно падают со временем.
Может перед отдыхом стоит сделать акцент на него, но я так не пробовал.
Странно. Поискал немного в нете, выискал , что пампинг может быть и со средним кол-вом повторений (8-12 для верха и 16-20 для ног). Я так бицепс добиваю, его просто рвёт. Видать у меня было неверное представление о пампинге.
Последний раз редактировалось Beltramo; 08.02.2011 в 14:32.
выносливости - нет, вот и тяжело мне...организм истощается..те кто налягает на памп..крючит например от становой...все это очень интерестно..и индивидуально..простоесли отдохнуть на пампе не париться о весе..то тогда..возращение к силовому тренингу..будет как бальзам на душу
Социальные закладки