Тема: 
такой живот часто бывает у тех кто дышит животом.Сообщение от GlazunOFF
такое дыхание полезнее для здоровья, но как побочку дает выпуклое пузо.
| ||
такой живот часто бывает у тех кто дышит животом.
такое дыхание полезнее для здоровья, но как побочку дает выпуклое пузо.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
такой живот бывает часто у людей которые очень любят пиво
Вот то что я и предпологал)!
Обратите внимание на первую фотку - таз прогнут назад.
Встань ровно и жопу оусти вниз. просто позвоночник слабый.
Льва не интересует мнение овец.
По поводу мяса. Вы имеете ввиду, что до тех пор, пока не наращу мышцы (плечи, бицепс, трицепс, грудь и т.д.) за пресс лучше не браться, так как совсем исхудаю?
Ну и что делать?просто позвоночник слабый.
Я бы высушивался дальше, понтов летом жирным ходить?! А по осени можно набрать, только не сала!)))
я в процессе. через 3 недели смогу обрисовать результаты.
раскажи плиз подробнее как эту штуку лучше делать.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
Я расскажу, как делаю я. Я не делаю это специально, просто когда вспомню. Можно наклониться вперед (т.е. ты такой буквой Г стоишь как бы), втянуть живот и со втянутым животом выпрямиться, при этом стараться хотя бы пару минут побыть в таком состоянии (со втянутым животом), можешь заниматься своими делами, то есть - шел куда-то, иди себе, просто контролировать мышцы какое-то время.
Девочки обожают делать это, встав на четвереньки, слегка прогнувшись в позвоночнике, как кошка, втянуть живот, постоять так немного, выпрямиться, удерживая живот в таком состоянии.
Или просто когда ты сидишь и встаешь, например, немного податься вперед, втянуть живот, с ним выпрямиться и походить. То есть, я это просто делаю между делом, не отводя на это каких-то специальных тренировок и подходов. Результаты действительно становятся очень видны, когда делать так хотя бы несколько раз в день на протяжении нескольких недель. Главное не забывать (я забываю
NoDVa777 мне, конечно, очень сложно сказать, что там с мышцами, потому что по фото этого сказать особо нельзя) Можно так стать и сфоткать, что Шварц покажется кривоногим жирным карликом. Но как по мне, по тому, о чем можно догадываться на фото, мышцы спрятаны под толстым слоем шоколада, если сейчас сушиться особенно усердно (хотя я все равно считаю, что термин сушка к физкультурникам, к коим и я отношусь, немного неприменим), можно потерять те остатки мышц, которые еще есть. Я, например, больше люблю полноватых лифтеров, чем супнабор на кости. Если бы я была на его месте, я бы не мучала себе особо мозг по поводу серьезной диеты, просто попробовала бы немного пересмотреть свое питание, возможно, слегка убрать быстрые угли и жиры и добавить белка, добавить кардио минут по 40 и не ждать супербыстрых результатов. Если при этом грамотно пересмотреть тренинг, при таком подходе можно и набрать массу, и обрельефить ее. А выглядеть тогда это будет просто конфеткой.
Только привыкнешь к хорошей жизни, как она тут же становится лучше
Весна пришла а ты такое пишешь )) Девочки... Обожают... Делать... Это!!! )))
Обожают это, да
----
а у меня вторая неделя 8*8, нравится.
Только привыкнешь к хорошей жизни, как она тут же становится лучше
Респект мужу/парню!
ну этим летом тебе красавцем уже не быть
Выпрями нормально спину.
тут еще и геперэкстензию нада делать. и не только раз в неделю. а каждый день. укрепишь таким образом.
Таз тоже выпремляй!
Льва не интересует мнение овец.
(я, как девочка с темным лифтерским прошлым) Базу надо делать для началаОстальное придет само
Только привыкнешь к хорошей жизни, как она тут же становится лучше
Давай - цикаво, что и как...если надо есть в экселе ента прога.
то GlazunOFF ...я бы на твоем месте подыскал бы грамотного тренера на месяца три иначе самолечение инетом может дорого стоить...это совет
Еще две недели, потом проходка - будет виден реальный результат по силовым
Пока могу сказать, что выносливость выросла заметно.
Уж лучше "суп набор на кости" чем с "жиртрестбанк". Как говорят французы: "Чем уже талия, тем длиннее жизнь!". И почему всего 2 категории: супнабор на кости и лифтер с жирком, а как же кость с жирком (с низким % мыш.массы)?
И не надо с стороны своего лифтерского прошлого, рекомендовать парную лето с "евнухоидным телосложением", вместо "резьбы по кости". )))))
П.С. И чтоб рекомендовать сначала базу, нужно четко понимать, владеет ли он техникой и готов ли его связочный аппарат к этим нагрузкам.
А кто говорит, что нужно сразу же жать 200 и приседать 350?
Каждый останется при своем мнении, это ясно. Я и так старалась быть максимально корректной
Как по мне, если из того, что есть на фото, выгнать жир и остаток мышц, которых на фото и так не валом, мягко говоря, в общем, это будет не ужас, а "ужас-ужас" (с)
Вот, например, Медвед) (крайний справа). Лифтер с жирком, присед 300+. Вот такого плана телосложение, а процент жира при этом не самый низкий. Тоже все ныл, что сушиццца надо)) Ну так ему хоть есть ЧТО сушить!
А ты хочешь, чтобы он худел) И че? Будет вот примерно таким
Фитнессистов-пляжников вообще не люблю, люблю больших мальчиков. "Обнять и плакать" не люблю, все время боишься что-то сломать случайно.
ПС: К друзьям это, естесственно, не относится. Это исключительно женские предпочтения.
ППС: Вот же ж, затронули-то как))) (пойду работать, остыну чуть)))
Последний раз редактировалось Erzulie; 12.04.2011 в 16:47.
Только привыкнешь к хорошей жизни, как она тут же становится лучше
это я так понял ты о той программе в которой и жим лежа и присед в один день, я вообще не понимаю зачем эти адские муки. У меня все разбито по дням, грудь, руки-понед., спина, плечи-среда, ноги-субота. лет 7 так занимаюсь. Смысла в этих комбинорованных тренировках не вижу, сердце убивать только.Еще две недели, потом проходка - будет виден реальный результат по силовым
Пока могу сказать, что выносливость выросла заметно.
Опять крайности. Травму можно получить при жиме 70 и тяге 100, если связки не готовы к таким нагрузкам или техникой чел не владеет.А кто говорит, что нужно сразу же жать 200 и приседать 350?
Каждый останется при своем мнении, это ясно. Я и так старалась быть максимально корректной
Как по мне, если из того, что есть на фото, выгнать жир и остаток мышц, которых на фото и так не валом, мягко говоря, в общем, это будет не ужас, а "ужас-ужас" (с)
Вот, например, Медвед) (крайний справа). Лифтер с жирком, присед 300+. Вот такого плана телосложение, а процент жира при этом не самый низкий. Тоже все ныл, что сушиццца надо)) Ну так ему хоть есть ЧТО сушить!
А ты хочешь, чтобы он худел) И че? Будет вот примерно таким
Фитнессистов-пляжников вообще не люблю, люблю больших мальчиков. "Обнять и плакать" не люблю, все время боишься что-то сломать случайно.
ПС: К друзьям это, естесственно, не относится. Это исключительно женские предпочтения.
ППС: Вот же ж, затронули-то как))) (пойду работать, остыну чуть)))
Предложишь к этому пузу ему добавить еще пару-тройку сантиметров?! И если ты утверждаешь, что осенью он не наберет ничего, то как он может набрать летом (или перед летом)? К чему эти показатели? Присед 300+ и что!? Прокоменть лифтера, того что крайний слева. Если речь идет об эстетике, то силовые показатели не имеют значения.
На днях выложу фотки фитнессистов))))
А ты хочешь, что он набрал и стал таким?
Последний раз редактировалось NoDVa777; 12.04.2011 в 16:56.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки