Тема: 
я к тому, что без нее как-то жили ) и тренировались . и неплохо это делали
а разве закисление мышц - это хорошо?
| ||
я к тому, что без нее как-то жили ) и тренировались . и неплохо это делали
а разве закисление мышц - это хорошо?
не обращайте внимания, это у него такой стиль общения- выставить всех идиотами.Сообщение от foiacc
Насчет планки - погуглите изометрические упражнения.
Зачисление мышц это то,к чему вы стремитесь,когда развиваете массу или силу. Это не то,что хорошо,это причина,по которой вы тренируетесь. Поинтересуйтесь подробностями.
Я не знаю яки там проблеми у кого з хребтом, але у мене особисто років п,ять тому почались прострели у попереку..і таки що іноді по три дні ходиш і не можеш стояти..Планка мене особисто врятувала..Я можу сказати що я роки три не знаю що таке біль у попереку..по моєму якраз для тих у кого проблеми з хребтом й корисна та планка..Це я можу сказати тому що сам побачив що це працює..Так що я б не став стверджувати категорично..може комусь вона й завадила))
Ви живете так, як обирали вчора...
Планка это обычный упор лежа пришедший из гимнастики и ОФП любого спорта и армии
До всяких планок, отжиманий и прочих гантелей есть такой девайс - доска Евминова.
Можно дома прикрепить, можно найти зал с таковой.
Изучите и приступайте.
Fraus meretur fraudem
Ложь порождает ложь
Нельзя пользоваться доской евминова без соответствующих знаний.До всяких планок, отжиманий и прочих гантелей есть такой девайс - доска Евминова.
Можно дома прикрепить, можно найти зал с таковой.
Изучите и приступайте.
Кто ж спорит: сдуру можно и гриф сломать
Fraus meretur fraudem
Ложь порождает ложь
подскажите, пжлста, какое принципиальное различие между вертикальной и горизонтальной тягой?
Россия Исчезнет, Когда Взойдет Украинское Солнце!(с)
вертикальная больше задействует широчайшие, а горизоннальная - ромбовидные и середину трапеции
Мені лікар заборонив її (( і тренер теж дуже не рекомендував, коли спина боліла. Кинула її та ще кілька вправ, норм. Хоча сама люблю її дуже.
А мы предупреждали!
Работа в разных плоскостях
Никакой
мнения разделились))
Россия Исчезнет, Когда Взойдет Украинское Солнце!(с)
Нет исследований описывающих и доказывающие разницу. Это если по делу. А чисто имперически-конечно:надо делать и то,и то.
Как выше писали . При вертикальной в большей степени работают широчайшие .
При горизонтальной работают широчайшие ,при своде лопаток включается трапеция.
— Свободна в понедельник, в пять?
— Да.
— Жаль, я буду занят.
Разница условная- вертикальная на ширину,горизонтальная на толщину.Но,многое решает движение локтями.
А как это работает ? Типа , вертикальная т -широчайшая растёт в ширь , горизонтальная т -широчайшая растёт в толщину .
— Свободна в понедельник, в пять?
— Да.
— Жаль, я буду занят.
Если есть лишний вес, то не лучше ли просто ходить + диета?
а зачем бегать, если не нравится? а если техники бега нет, лишний вес, неподходящая обувь и поверхность. Вы больше вреда себе сделаете
подойдет любая активность, если в удовольствие
в любом случае начинают с малого, постепенно увеличивая нарузку
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки