Тема: 
Тут главное не торопится. Важно не худеть, а уметь держать вес в заданых границах.Сообщение от Полесская
Всегда. И что бы это было без особых усилий. Что бы контроль веса был столь же естественен,
как чистка зубов или мытьё рук перед едой.
| ||
Тут главное не торопится. Важно не худеть, а уметь держать вес в заданых границах.
Всегда. И что бы это было без особых усилий. Что бы контроль веса был столь же естественен,
как чистка зубов или мытьё рук перед едой.
Во второй статье мне не понравилось:
Не вижу причины лечить стрессы антидеприсантами. Лишняя медикаментозна нагрузка + дополнительный риск подсесть на другую хреновую привычку. Психотерапевт - хорошо, но если человек научится разбираться в собственной психике и управлять собой без посторонней помощи - это ещё лучше.- Назначение антидепрессантов и индивидуальной психотерапии, которые проводит специалист, вызывающий у человека доверие, – обязательные условия.
в последнее время,после гор литературы,интернет-статей,занятий по телеске,мне видится прямая связь между телом и психикой.полнота-ресурс,который использует психика для защит.я уже чувствую эту связь,но пока вижу некоторые вещи очень неясно.мне точно требуется усилие для осознания,удержания от привычных механизмов.я быстрее сбегу в перекус,чем в проживание тревоги..но чем заботливей я к себе отношусь,чем ценннее для себя становлюсь,тем проще удерживаться.мне все проще справляться с этим самой.но терапевтическая помощь по "замечанию"неизбежна.и конечно,лучше,когда она профессиональная,создающая доверительные,комфортные условия для подобного "взросления".
мне важно не похудение,а именно изменения.это для меня настоящая ценность.
последние несколько дней точно исследую,замечаю,какой для меня ресурс в той самой стабильности,создающей некоторый "буфер" между мною и миром.я так забочусь о себе.теперь пробую заботиться о себе разнообразней))
Совершенно случайно набрела в сети на дневник женщины, похудевшей на 71 кг. Очень психологичный дневник, рекомендую тем, кто интересуется темой, сама зачитываюсь второй день. И вот что оказывается, что похудеть можно, преодолеть пищевую зависимость - нет. И еще очень интересное наблюдение от нее, уже после того, как она похудела (фотки под спойлером для наглядности):
Показать скрытый текст
***
Последний раз редактировалось Матильда; 18.12.2010 в 16:50.
ॐ नमः शिवाय
посмотрела материал.опыт потрясающий.честный.и именно эта точка-построение новой жизни-и есть изменение.
зависимость лечится повышением ценности,собственной значимости.для этого и нужна глубокая внутренняя работа.
внутренние изменения в моем мире всегда делают меня более свободной от привычных механизмов.эта возможность свободы в других сферах толкает меня к поиску свободы в этой.неудачи лишь часть опыта.важнее для меня,что я все равно верю в изменения.
поддерживала этим себя от разочарования,которое ощутила во время чтения.волшебной пилюли нет...а жаль...это очень печально...
Полноту нужно рассматривать в разному возрасте, на мой взгляд.
И в каждом возрасте она по причинности различная. Различная она и по материальному положению и по наследственности.
Мне както сказала, одна женщина, надо питаться так, как-будто у вас нет денег. :0))))))))))) Это тоже можно понимать по разному..
Душа-интимный мир, и проникать внего можно только с хорошиминамеренниями.
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=3727
познавательная статья про защитные механизмы
именно они срабатывают в момент,когда начинаешь худеть.именно похудение воспринимается как опасность.опасность чего?вот тут и стоит разбираться))
http://www.fit-leader.com/encyclopedia/weight-loss-1.shtml
и еще одна великолепная статья про медленное изменение организма и его защитных механизмов
Я за реабилитацию и восстановление функции отвращения!!!! Для меня в работе с пищевой зависимостью- это основной фокус внимания: "а что у вас с отвращением?". Дополнительным бонусом по мере востановления будет уменьшения страха отвержения, когда наконец даешь себе право отвергать самому то, что тебе неприемлемо: отвергать неприятных людей, навязанные чужие выборы, нарушение своих границ, лишнюю или невкусную еду и т п.
Отметила для себя то, что тема про отвращение совсем не нашла откликов у форумчан, и думаю потому, что это как раз социально неодобряемое действие- отвергать. Из-за этого масса проблем...
Психотерапия помогает научиться быть тем, кем ты на самом деле являешься.
Начинает работу психотерапевтическая группа "Любовь из тарелки" для тех, кто хочет похудеть.
Подробности, с удовольствием, опишу в личке.
Психотерапия помогает научиться быть тем, кем ты на самом деле являешься.
это правильное отношение...просто надо выработать в себе привычку относится к еде, как к источнику энергии для нормальной жизнедеятельности, а не превращать ее в культ или еще хуже...считать решением своих проблем..
это сложно...на это нужно время...и даже не один год...особенно для тех, кто привык себе ни в чем не отказывать...зато вы безболезненно для себя и своего организма перестроитесь на новый режим питания.
минус в том, что это долгосрочный процесс, нужно набраться терпения
зато плюс огромный...организм переучен и не требует "вредной" еды, вы стройны, здоровы...и не будете поправляться, если съедите вдруг лишнюю калорию...организм не будет запасать впрок...
Интересное исследование одной американки, которая несколько дней провела в специальном жировом костюме, чтобы выяснить, как общество реагирует на тучных людей и как они сами себя при этом чувствуют:
http://www.dieta.ru/itisint/fatasme/
ॐ नमः शिवाय
Чем дольше живу на свете, тем яснее вижу, что дело не в весе, а в выражении лица. Толстое добродушное светящееся лицо - выглядит божественно, "стройное" злобное - уродливо. Я смотрю в журнала фотки молодых девушек и у КАЖДОЙ на лице букет различных псих заболеваний, не на ком взгляд остановить.
У одной вредный подбородок, у второй глупое выражение лица, у третьей - пустые глаза, у четвёртой - капризно-сварливые губы.......
Не о том думаете, женщины.
Вам не нравится ваш вес? Оденьте ЯРКОЕ платье, простого фасона, но из дорогой ткани, не оденьте лифчик, сделайте замысловатую причёску, браслеты на руки и ноги - и вот вы, - мечта любого из 90% мужчин. Остальные 10 % - латентные педофилы и гомосексуалисты.
Ну и расскажите мне, откуда взялось "пристрастие к еде": голодали? мама есть заставляла?
Вниманию всех толстых! Слушаем эту леди и решаем для себя, важно ли вам КАК она выглядит ниже шеи?
http://www.youtube.com/watch?v=d1RNEC4Fjqc
К сожалению, не у всех мужчин такое же мнение и восприятие женской красоты, как у Вас...Чем дольше живу на свете, тем яснее вижу, что дело не в весе, а в выражении лица.
Вы не на тех мужчин смотрите. Дело в вашей "ориентации". Вы выбираете класс мужчин, чуждый вашему психотипу. Да, все хотят быть золушками "из грязи в князи", но реальное осознавание своей принадлежности к определённой "касте", надо принимать стоически. Толстые тётеньки никогда не понравятся мальчику-мажору - это факт, но не оттого, что тётеньки толстые, а потому, что мальчик БОИТСЯ стать на них похожим. Люди стараются не общаться с теми людьми, на которых боятся быть похожими.К сожалению, не у всех мужчин такое же мнение и восприятие женской красоты, как у Вас...
Снизьте планку ваших притязаний и увидите, мужчина-сварщик гораздо круче любого абрамовича только потому, что у него ЕСТЬ на вас время и силы.
Радуйтесь! У вас уже нет страха ПОТОЛСТЕТЬ! Это важно. Очень. Избавление от количества страхов - путь к нирване.
А так понимаю, первое предложение было адресовано мнеВы не на тех мужчин смотрите
а все остальное, дальше, по тексту - всей женской аудитории....
Всем привет! хочу ссобщить о том, что в эту пятницу 30го сентября в 18.30 в Центре психологической культуры состоится мастер-класс "Тайны лишнего веса или Любовь из тарелки"
Вход свободный.
Психотерапия помогает научиться быть тем, кем ты на самом деле являешься.
а где он находится...этот центр?
Ох! Простите...ВСЕМ ДОБРЫЙ ВЕЧЕР)))
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки