Кто чем сушится?

[Skey]

выведите из рациона быстрые углеводы и ограничьте потребление медленных (только в первой половине дня)
так за два-три месяца можно избавиться от лишних кг. а то что вам тренер сказал скорее всего не даст нужного результата.

Добавлю :оставить шесть базовых упражнений+40минут аэробики+хороший термоген.
Карнитин-нах.Углеводы с утра и после тренировки.Простые-убрать напрочь.

спасибо большое

В какое место вводить будешь?

я писал ввести в питание.... или ты решил типа потролить ?

[ronin_al]

.. ну и кардио в конце по 15-20 минут..

и я добавлю:
На практике убедился в важности контролировать пульс во время кардио.
Если держать его в целевой зоне ЧСС - ЖЖ эффект кардио-нагрузок, значительно ярче!

[tanngo]

и я добавлю:
На практике убедился в важности контролировать пульс во время кардио.
Если держать его в целевой зоне ЧСС - ЖЖ эффект кардио-нагрузок, значительно ярче!

Пульсометр купил?

[ronin_al]

Пульсометр купил?

)))

Так практически все современные кардио-тренажеры позволяют контролировать пульс. Так и сушился прошлым летом.

п.с. пульсомер тоже купил, т.к. на беговой дорожке не очень удобно держаться за электроды, на велотренажере и орбитреке - без проблем.

[tanngo]

)))

Так практически все современные кардио-тренажеры позволяют контролировать пульс. Так и сушился прошлым летом.

п.с. пульсомер тоже купил, т.к. на беговой дорожке не очень удобно держаться за электроды, на велотренажере и орбитреке - без проблем.

Какой взял?

[ronin_al]

Какой взял?

  Показать скрытый текст

Scoshe

По блютус-у соединяется с любой Android или iOS платформой.

[NoDVa777]

"Не блатуй!"(с)

[tanngo]

  Показать скрытый текст

Scoshe

По блютус-у соединяется с любой Android или iOS платформой.

Мне думается без нагрудного датчика привирать будет...

[ronin_al]

Мы ж не кардиограмму снимаем )
В любом случае, погрешность меньше, чем на средствах контроля ЧСС кардио-тренажеров. )

[tanngo]

Мы ж не кардиограмму снимаем )
В любом случае, погрешность меньше, чем на средствах контроля ЧСС кардио-тренажеров. )

Согласен.)))Скока денег отдал?Думаю для работы с клиентами взять.

[ronin_al]

Игорь, смотри ЛС.

[LAX]

Если при сушке в любом случае горят мышцы, как сильно падают силовые показатели?

[IFBB]

до 10%

[nadokto)]

Если при сушке в любом случае горят мышцы, как сильно падают силовые показатели?

Ты лучше спроси, как падают умственные показатели на белковой сушке.

[Lisabell]

интересно, и как же?

[NoDVa777]

интересно, и как же?

до 10% )
А каким прибором это замерять?!

[nadokto)]

А каким прибором это замерять?!

Каким прибором замерять интеллект и скорость мышления? Ты что, уже на сушке? ))))

[NoDVa777]

Каким прибором замерять интеллект и скорость мышления? Ты что, уже на сушке? ))))

Судя по термину "белковая сушка" еще предстоит узнать, кто из нас...
По делу есть что сказать?

[nadokto)]

Если бы сушка была одна-единственная, не было бы этой темы.
Выйдешь из сушки - поймёшь).

[NoDVa777]

Расскажи про углеводную сушку. Есть опыт или ты сейчас на ней (гипергликемия, судя по манере общения?)
"Будьте добры, помедленней. Я записываю!"(с)
П.с. по сушке есть что сказать? Или опять бла-бла-бла!? Тогда в белковую трынделку.