Тема: 
и не факт что прежний подойдет))
| ||
и не факт что прежний подойдет))
dum spiro spero
А если проблемы с жкт ? То антидепрессанты можно пить ?
Обсудите этот вопрос с докторами, думаю, что можно все подобрать .Сообщение от Natalia_Snape
АДы однозначно - тип, дозировка, сроки - только в врачом! Это не такой простой препарат!
я думаю все было гуд именно потому что я строго следовала, помню она мне добавляла дозировку, когда эффект был недостаточный...погемороится в общем надо) но оно того стоит.
девули, мелатонин кто-то пьет для сна? он привыкание не вызывает? это ж типа гормон, кот.вырабатывается организмом самостоятельно...
имею такую проблему с 24 февраля...первые месяца 3 спала по 3-4ч в сутки...потом как зомби весь день...
один магний не помог, в общем ниче не помогало, ни валерьянка, ни коньяк)
добавила к магнию мелатонин - 3мг мало показалось, а пять прям отлично! ттт) но пэрэживаю за привыкание...
привыкание это когда приходится увеличивать дозу т к организм уже на меньшую не срабатывает...вы имеете ввидупристрастие к препарату. когда уже без него паршиво...попробуйте посмотреть в инете.но лучше бы поговорить с доктором
dum spiro spero
Да ну, я коньяк поменяла на красное сухое и всё отлично с засыпанием) А если серьёзно, пила когда-то по назначению врача Дормилек комплекс, там мелатонин с экстрактом валерианы, экстрактом пассифлоры и вит.В6. Помог, привыкания не заметила. Как только сон наладился с лёгкостью перестала его принимать
я сейчас пью пантотеновую кислоту, он же витамин в5 (поддержка уставшим надпочечникам), она настраивает клеточные часы, отлично нормализует сон, быстро засыпаю, сон стал крепким, появилось чувство отдыха после сна,
до этого точечно использовал мелатонин (вита-мелатонин, 3 мг), 1-2 таблетки отлично работали, но не всегда, от 3 уже была передозировка, в обед вставал с квадратной головой, просыпал все на свете,
нотта в каплях,еще от бессонницы помогает,
посмотрите доктора Берга про сон, он тоже против мелатонина, у него там ряд рекомендаций, в сумме они работают
https://www.youtube.com/watch?v=2Z6ns9yObHY
https://www.youtube.com/watch?v=sjotVbTI2i8
https://www.youtube.com/watch?v=0WvOOFOoXqo&t=455s
https://www.youtube.com/watch?v=gcN-DcVo0PE
https://www.youtube.com/watch?v=c1lpC-ju318
https://www.youtube.com/watch?v=fQ8pJpUwXW4
https://www.youtube.com/watch?v=w3dYYq6WN2U
может какое видео пропустил, по словам сон, бессонница, уснуть посмотрите еще. вообще, у Берга очень комплексно рассматриваются проблемы со зздоровьем.
про то, что пантотеновая кислота настаивает клеточные часы в каком-то видео про усталость надпочечников, сейчас не помню в каком, тоже имеет смысл посмотреть их, там связка про сон есть
если заснуть мешает стресс, отлично помогает экстракт родиолы розовой, я беру водный пр-ва медагропром, на проме продается, 30 капель и через 5 минут стресса нет, таблетки с айхерба думаю тоже хорошо, но в жидкой форме все лучше и быстрей усваивается
еще очень хорошо помогает программа сильной релаксации https://www.youtube.com/watch?v=siwyE2DD-zY
после нее всегда расслабляет и отрубает, раньше рубило даже на 3-6 минуте, слушать в наушниках, прочитайте описание под видео перед прослушиванием.
в сумме если все способы использовать\комбинировать\чередовать, то проблем со сном не должно быть
Последний раз редактировалось Вектор Стас; 22.07.2022 в 10:07.
кстати думала пассифлору взять, никашина ее советует...
спасибо!
за надпочечники-проверяла почки, с надпоч.все норм
вит.группы В пропиваю периодич, там и пантотеновая была, недавно пила, пока перекур, тоже кстати успокаивают, но видимо нынешняя тревога далека от нехватки витаминов В)
Берга тож полюбляю, сидела на кето, слушала его, вот сча пытаюсь вернуться, пока еще нет...
Мелатонина 5 мг мне отлично, и засыпаю и высыпаюсь...стараюсь, если чувствую что физич.усталость или алкоголь меня и так вырубят, то не пью его, просто не хочется потом без него вообще не спать.
музыку для сна в ютубе тож включала, но оно когда не спится, то не спится)) все перепробовала, пока что мелатонин самый работающий
Привет! Кстати о мелатонине, у племянницы 15 лет выявили по анализам его нехватку, спит ребенок только по 3-4 часа в день( Выписали пить постоянно в таблетках, но она его не любит...
All shall be well, and all manner of thing shall be well
та вот у мну мож тоже нехватка
такой пусть попробует, я первые два тоже туда сюда...
этот огонь)
по акции попался майже даром 150 табл.это 5 месяцев, даже по нынешнему курсу, цена 10 долл это 2 долл в месяц, и спиииишь - шара)
Берг говорит, что даже если по анализа все ок, то надпочечники все равно могут уставать, то есть другими словами это слабое место, которое нуждается в постоянном укреплении - повышенном потреблении определенных витаминов и микроэлементов. Вчера читал отзывы по йоду, такая же ситуация, по анализам с щитовидкой было все ок, но когда начали потреблять дневную норму японцев, она в 10 раз больше от того, что нам толкает наВОЗ, то самочувствие стало лучше в разы. Пример - я почти 5 лет проходил с температурой немного больше за 37, по анализам никакого воспаления, все замечательно, хоть в космос запускай, а я уже был отупевшим биороботом от интоксикации. Но воспаления не показывало и в помине. А когда врач вырезал гланды, он был в шоке, говорит, я не знаю как он с ними так жил, они давно отмерли и отравляли организм продуктами жизнедеятельности золотистого стафилококка. И надо делать поправку на то, как у нас делают анализы.
По поводу музыки - это ни музыка, это программа на основе лечебных частот. Попробуйте, в 90% случаев она срабатывает, мозг просто переводится в другой режим мозговых волн. Я недавно словил жуткий стресс, забыл про эту прогу, неделю колбасился, потом послушал и как рукой сняло.
спасибо!
кста, у меня с темп.тоже такая фигня. новый семейный говорит ТАК БЫВАЕТ (бестолочь!), это допустимо(((((
а что для надпочечников еще пьете? у мну тож хронич.усталость, но то реально усталость, за 3 года неделя отпуска, в карантин орбайтен, в войну только удаленка
в БАДы-витамины-травы верю, т.к. порой получаешь неожид.эффект (как у меня было с гинко билоба). главное найти нужное и подобрать хорошего производителя
1 - пора пью только пантотеновую кислоту 3ю неделю,
2 - 3й день начал пить витамин в1, синтетический правда, скорее всего, now foods, там процент от дневной нормы большой, значит синтетика, так как плохо усваивается, но вставать стало полегче и просыпаюсь сам, посмотрим как дальше будет, берг рекомендует натуральный источник все же.
3 - еще витамин с сейчас в лимонах ем, по лимону в день, с кожурой, так как один витамин с в таблетках не усваивается, а в лимоне ко-факторы.
4 - экстракты адаптогенов. родила розовая, она очень быстро разрушает гормон стресса кортизол, минут за 5. беру водные днепропетровского пр-ва медагпропром уже который год, у них почти все адаптогены, лимонник, родиола, аралия, левзея, элеутерококк, женьшень. очень круто работают, много других у них перепробовал. случайно познакомился с основателем компании когда последний раз забирал заказа, он собирается выпустить янтарную кислоту, натуральную, говорит разница между синтетической и натуральной колоссальная, она дает энергию. пробовал пить синтетику пару раз, мне снятся кошмары, не знаю, может совпадение, пока бросил. продается на проме, но в днепре у ни напрямую цены выше, одесский магазнчик, который у них покупает, продает многие позиции на треть цены меньше.
дальше
adrenal caps
электролиты
витамины группы в опять (перед этим хочу пропить фолиевую кислоты, а там конская доза в12, останется не покрытым у меня в6, не знаю, может с магнием доберу, или через время куплю науфудовский комплекс витаминов группы в)
йод еще хочу дозировку 1000 sea iodine, пишут, что дает энергию эта дозировка, нужно пить с ко-факторами селеном, вит е
с осени вит д и цинк
вообще, там у берга список, и этот список нужно пит одновременно, но у меня пока получается частями(
Now foods вообще не советую...дрянь
есть дорогие именитые - Солгар, торн, др.меркола (не всегда состав и дозировка оправдывают цену, ну может они "чище", хз, не беру их, если будет большая скидка, может взяла бы)
из бюджетных на айхербе - 21 sentury, большая линейка
из тех, что я чаще всего юзаю и довольна, помимо 21 век -Solaray (лучший вит.Д как по мне, с добавлением К2, еще их берберин пью), KAL (у них лучший магний, как для меня), Doctor's Best, California Gold Nutrition, Nature's Way, Natural Factors, Nature's Plus, Life Extension
Подскажите знатоки , у меня в одной лаборатории постоянно соэ выше нормы ,а во второй норм..что это за херня ? Кому верить ? Я себе уже накрутила болячек ...врачи отмахиваются ..у нас в Одессе есть хороший терапевт ? Который не отмахивается от таких мнительных пациентов как всдэшники? А будет разбираться в чем причина ? Подскажите пожалуйста
А метод исследования одинаковый ? Их два просто, сдайте в третьей лабе)
могут отличаться лабораторные нормы, обычно есть рядом норм показания, если ваши показания попадают в этот интервал и не помечены красным( желтым) квадратиком все норм, а в третей лабе может быть иной показатель...вы же живы и ваше питание влияет на составь крови.
dum spiro spero
Нормы одинаковые ,а вот показания разные ,в смартлаб выше нормы жёлтый квадратик ,а в синево норм
Метод вроде одинаковый , ну конечно может реактивы разные, прям точно не знаю ,просто хз ж кому веритьА метод исследования одинаковый ? Их два просто, сдайте в третьей лабе
спасибо, вот как раз по маркам я плаваю, пока заказывал вслепую,
NOW FOODS купил уже NAC, мелатонин, b1, пантотеновую кислоту. Он плохо усваивается, так расшифровывать дрянь?) пока b1 меня неплохо вставил, мотор заработал, пантотеновая тоже хорошо
Solaray брали как раз вит Д3 с К2, Adrenal caps эту фирмы как раз присмотрел, в конце лета появится в наличии,
21 век взяли цинк, но еще не пили, там конская дневная норма указана, наверное, плохо усваивается.
Life Extension йод куплен Sea Iodine, хорошая дозировка 1000мкг.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки