Не знаю, чем больше я читаю о кето диете, тем больше понимаю, что как то оно сложно с этими кетонами и всем остальным.
Прихожу к мысли, что самый оптимальный вариант, это низкоуглеводка.
Исключить углеводы, оставить все овощи и травы, белок разный и всякий, жирок разный и всякий, но без бомб и фанатизма, а как образ жизни, оставить ягоды и фрукты, но вот совсем отдельно.
На прошлой неделе сделала день бананы, день яблоки, минус два кг и не смотря на праздники, было дело отмечала),
Они сохранились
Сегодня, на бананах, завтра на яблоках, после завтра, посмотрю как результат.
Думаю так и оставить по два разгрузочных фруктовых дня, дольше не получается, хочу мяса)))))
Социальные закладки