Кето Диета

[Demimoore]

Приветик! и добро пожаловать!
тоже Берга посматриваю, учусь.

но кошмарить не перестало еще, у тебя такое было? так надоело уже это состояние...
не постоянно, но за два дня - полдня шатает, кружится голова, соль солю...витамины пью (мульти), воду тож...

и поделись, как успехи/отвесы?)

привет, у меня не было ярко выраженного кетогриппа. кетоны никогда не замеряла, но по тому, что сначала перестало тянуть на сладости, а потом и на еду)), по увеличившемуся количеству энергии, поняла, что я уже в кетозе. приловчилась готовить вкусняшки по рецептам из ютьюб. почти все заказываю тут: https://pichevik.in.ua/
спасибо за наводки на более бюджетные магазины, буду изучать.

по поводу кетогриппа посмотрите у Берга есть видео про электролиты. и там еще желательно, принимать потассиум калия, если сильно колбасит.

с отвесами: вес уходит не быстро, но регулярно. муж не придерживается кето, но сидит на ИГ, у него вес уходит быстрее. гораздо...

дюкана я забросила через месяц, потому что начали болеть почки, о существовании которых я раньше не подозревала.

[лентивана]

Приветик! и добро пожаловать!
тоже Берга посматриваю, учусь.

но кошмарить не перестало еще, у тебя такое было? так надоело уже это состояние...
не постоянно, но за два дня - полдня шатает, кружится голова, соль солю...витамины пью (мульти), воду тож...

и поделись, как успехи/отвесы?)

А ты витамины давно пьешь?
Может попробуй их пить через день и посмотри на самочувствие, в день, когда принимаешь и когда нет.
У меня за три дня, минус один, сегодня убираю овощи, сделаю мясную похлебку, с сухими грибами, есть индюшатина, вяленная, это вместо колбас и сосисок, и лопатку свинную запеку.
Ну и остаётся моё кофе с молоком
Через три дня замеряю)

[Огненн@я]

А ты витамины давно пьешь?
Может попробуй их пить через день и посмотри на самочувствие, в день, когда принимаешь и когда нет.
У меня за три дня, минус один, сегодня убираю овощи, сделаю мясную похлебку, с сухими грибами, есть индюшатина, вяленная, это вместо колбас и сосисок, и лопатку свинную запеку.
Ну и остаётся моё кофе с молоком
Через три дня замеряю)

я витамины пропила полтора месяца в начале гриппозного периода - в окт-ноябре, потом остановилась, думаю хватит пока, позже буду догоняться. Сейчас опять взялась, т.к. необходимые электролиты (кроме соли) негде взять. хлебаю миргородскую литрами, на бутылке как раз написано натрий, калий, кальций, магний...а по факту хз)

уже пробовала и масло мст убирать, но судя по всему "ответка" приходит не сразу и непонятно... колбасит не больше, чем полдня, но когда важное зд на работе например, а ты "летаешь", то оооч не вовремя и неприятно, я с цифрами работаю и баблом (живым и неживым)

по поводу вяленого мяса вместо колбасы - отлично! неск.раз делала балык из свиной вырезки, как попадется по норм.цене надо тоже взять сделать, оооч вкусно (единственное добавляю водку в первый-второй день, мясо все-таки сырое ) вот рецепт https://www.youtube.com/watch?v=ezbQ...B1%D1%80%D0%B5
Неск.раз делала, всегда вкусный!


по голоду, мне тоже 2р. в день достаточно есть без перекусов, голода нет, только за час до обеда немного.
как перестанет колбасить, перейду вообще на 1 раз) экономить буду))))
понравилось видео про аутофагию, тоже хотелось бы почиститься! там как раз ИГ от 20-23ч голода...

[лентивана]

принесла новый рецепт )
Беляши
Ингредиенты

10 средних яйцо
1 небольшая щепотка соль
800 г куриная грудка отварная
300г лук репчатый
40г сыр сулугуни
50г оливковое масло
40г псиллиум

Жир Углев Белк Кал
8,20 1,23 12,85 133


Способ Приготовления:
Если вы не любите отварную или запеченную куриную грудку, как и я, то это ваше блюдо))
Перемолоть грудку, лук репчатый и немного зеленого мелко порезать, добавить сыр, ложку оливкового масла, посолить, поперчить, добавить специи и смешать, скатать шарики, они довольео сухие, но не крохкие.
Кляр: смешать яйца и псиллиум, посолить и оставить набухать.
Шарики, аккуратно примять, обмакнуть в кляр, с двух сторон и жарить на хорошо разогретой сковородке, в последствии огонь уменьшить.
Приятного аппетита )

[Огненн@я]

ух тыыы!
а я ищу рецепты жиробомб, а то никак не войду...в субб.еще нарушала вином, хз, вчера часов 20 была на иг, и уксус ябл.пила)))вечером буду жирный жир готовить)

вопросик - не нашла инфу - можно ли на кето Томатный сок и Отруби? теоретич.помидоры можно, у меня сок домашний, без сахара точно, а отруби-там клетчатки много...
и еще арахисовую пасту какую нам можно? в сильпо смотрела-сахар в составе даже в соленой...

[лентивана]

ух тыыы!
а я ищу рецепты жиробомб, а то никак не войду...в субб.еще нарушала вином, хз, вчера часов 20 была на иг, и уксус ябл.пила)))вечером буду жирный жир готовить)

вопросик - не нашла инфу - можно ли на кето Томатный сок и Отруби? теоретич.помидоры можно, у меня сок домашний, без сахара точно, а отруби-там клетчатки много...
и еще арахисовую пасту какую нам можно? в сильпо смотрела-сахар в составе даже в соленой...

Ну, можно всё, там же главное что б уе не привышать, если у тебя всё по подсчетам соответствует, то можно всё, но тогда просто не будет отвесов, мне кажется, ну и по самочувствию, насколько я понимаю именно основной список продуктов даёт эффект излечения от многих заболеваний, равновесие и баланс, сахара, кетонов, давления и восстановление памяти. А также активность. Думаю, что производители не всегда честны и если хочется арахис, то лучше такой покушать, вместо пасты

[Spanish]

ух тыыы!
а я ищу рецепты жиробомб, а то никак не войду...в субб.еще нарушала вином, хз, вчера часов 20 была на иг, и уксус ябл.пила)))вечером буду жирный жир готовить)

вопросик - не нашла инфу - можно ли на кето Томатный сок и Отруби? теоретич.помидоры можно, у меня сок домашний, без сахара точно, а отруби-там клетчатки много...
и еще арахисовую пасту какую нам можно? в сильпо смотрела-сахар в составе даже в соленой...

Арахисовую пасту можно (без сахара).Я же писала номер телефона человека, у которого беру эту пасту. 50 грн за 200 грамм баночка
067-672-08-88 Алескей

[BAD_SECTOR]

Народ, подскажите кто знает, прибор для измерения кетонов по крови и сахара заодно.

[Огненн@я]

Народ, подскажите кто знает, прибор для измерения кетонов по крови и сахара заодно.

по качеству не скажу, но вот что выдал гугл видимо без тест полосок, только сам глюкометр

а у вас диабет? как вам на кето?

у меня инсулинорезистентность, но сахар и инсулин под верхней границей нормы...как-то тяжковато...стала пить уксус яблочный +ИГ (Берга смотрю)

[BAD_SECTOR]

У родственника сахар. Мне надо просто кетоны.

[лентивана]

У родственника сахар. Мне надо просто кетоны.

не по крови, по моче, по крови никогда не видела, проработала в аптеке 10 лет



Наши, дешёвые, но коротко срочные, хранить в холодильнике



эти получше и без холодильника можно, но надо хорошо закрывать баночки.

[Огненн@я]

Ураа у меня первые полкило) мож завтра будет кило, бо вчера на ужин была селедка норвежская)

шатать ттт перестало, по кетонам надыбала инфу - макс.показатель это таки кетоз, просто организм еще не все кетоны употребляет в энергию, потому нет пока такой атомной энергии...

еще что заметила - ушел запах ацетонный (может не полностью, но раньше я его прямо чувствовала)

и еще понра - тело стало как бы мягче...не болит спина, плечо, меньше болит колено, как будто суставчики маслом смазали, очень приятненько) и тоже тьфу тьфу тьфу)

сегодня заберу посылку с мукой и псилииумом, а то уже тянет на сладкое, видать шоколадные дни скоро)
на вых хочу попробовать ИГ 23ч,в будни пока на работе побаиваюсь, а так держу 16/8 - 18/6, когда как получается с работой

по меню - три дня ела котлеты свиные (какие они вкусныееее после низкожировых диет лет 5-6), салат овощной со сметаной, оливки, сыр бри, яйца жареные, селедку (не в один прием все)))
и молочку пока не ем, только сливки утром в кофе и сметаны пару ложек в порцию салата на два приема, один раз бри
бжу не пишу, котлеты в фэтсикрет показали 25% углей, а я делала без хлеба/муки, так что уверена что это не про мои чисто мясные с 1 луковицей и яйцом

[Огненн@я]

еще нашла инфо -томатный сок низя

отруби низя...

колбаса сосиски - нежелательно (из серии - раз в месяц, когда нет времени или др.еды подходящей)

[BAD_SECTOR]

В ФБ есть группа по кетодиете, там специалисты, глубоко сидящие на КЕТО, я быть даже сказал "задроты" ( не в обиду сказано).
Так вот, что мне понравилось: в группе есть модули по инфе КЕТО, потом при написании личного сообщения откликнуться и поговорят вплоть до прямого звонка.

Замеры кетонов приборами и по крови советовали они.

Кажись тут: https://www.facebook.com/groups/929672117082695/

[Demimoore]

еще нашла инфо -томатный сок низя

отруби низя...

колбаса сосиски - нежелательно (из серии - раз в месяц, когда нет времени или др.еды подходящей)

томаты в ограниченном количестве можно, то же касается сока, НО безо всяких добавок, особенно, в виде сахаров. отруби - да, но нам можно всякие клетчатки типа льняной и т.д.

колбасу и сосиски можно очень просто самим готовить, если очень хочется.

я молочку жирную ем регулярно, не могу без авиации)))

[Radistka_NET]

Подпишусь, всем приветик!

[Огненн@я]

привет привет!
Натусь, я на 3 мес.ПП набрала еще пару кг и таки поняла, что каши/еда каждые 3ч - это вообщеее не мое)

кето - мне нра, вкуснее дюкана и надеюсь в первую очередь на оздоровление - суставов, сильно подпортила белками, и на избавление от инсулинорезистентности.

после дюкана конечно жареные свиные котлеты и глазунья на слив.масле - это вообще)))

смотри в ютубе берга порционно, там у него до фени видео на все случаи жизни https://www.youtube.com/c/DrBerg/videos

[Spanish]

Готовлю щас хлебчик по этому рецепту

https://m.youtube.com/watch?v=9F7mh8xtXC4&noapp=1

[Spanish]

Такой получился. Хрустит

[Огненн@я]

вауу, аппетитный) прямо бургерная булка!

хорошо шо по утрам еще нет аппетита)))