"Зеленая Аптека"(Фитотерапия)

[Lushiya]

Исследователи подчеркнули, что лечебный эффект пряной травы (базилика) конкретно обусловлен механизмами, которые влияют на микробиом кишечника.
Базилик
Ученые выяснили, как связано популярное растение и болезнь Альцгеймера / flickr.com/
Группа американских и индийских ученых провела исследование и выяснила, что Природное соединение фенхол, которое содержится в листьях базилика, может помочь защитить мозг от болезни Альцгеймера. Результаты соответствующего исследования были опубликованы на портале Science Daily.

Ученые уточняют, что фенхол способен снижать уровень нейротоксичности мозга. Исследователи подчеркнули, что лечебный эффект пряной травы обусловлен механизмами, которые влияют на микробиом кишечника.

Специалистами было изучено взаимодействие на молекулярном уровне между мозгом и кишечником. Ученые попытались определить, как это может повлиять на здоровье мозга и снижение когнитивных способностей.

После того, как был завершен анализ 144 тысяч природных соединений, исследователями было обнаружено, что фенхол, соединение растительного происхождения, которое придает базилику его аромат, лучше всего стимулирует определенный рецептор. Это в свою очередь препятствует накоплению токсичных бета-амилоидных соединений в мозге.

[Lushiya]

Международная группа исследователей изучила данные о диете

Употребление грецких орехов оказывает позитивное влияние на здоровье сердца, помогает сбросить вес и способствует здоровому старению. Об этом сообщает портал Food.News со ссылкой на исследование ученых.

Международная группа исследователей изучила данные о диете, физическом состоянии и памяти почти 34 тысяч женщин в возрасте от 50 до 60 лет. Участницы исследования также прошли обследование на хронические заболевания и наблюдались в течение четырех лет.

В результате ученые выяснили, что пожилые женщины, которые съедали по крайней мере две порции грецких орехов в неделю, обладали более крепким здоровьем, чем те, кто ел грецкие орехи не так часто или кто полностью исключил их из рациона.

По мнению специалистов, употребление грецких орехов помогает замедлить процесс старения благодаря содержанию в них большого количества омеги-3 жирных кислот, которые помогают организму бороться с воспалительными процессами.

[Lushiya]

Продукты для выносливости
Если человек придерживается питания, поддерживающего работу сердца и сосудов, то получает приятный бонус: улучшение кровообращения усиливает сексуальную реакцию, в частности и эректильную функцию. Другими словами, что хорошо для сердца и сосудов, то не менее хорошо для половой активности.

Специалисты Американской ассоциации сердца рекомендуют употреблять фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой, орехи и бобовые, оливковое и подсолнечное масло, морепродукты. Доказано, что те, кто придерживаются такой здоровой для сердечно-сосудистой системы диеты, могут улучшить и некоторые аспекты сексуального здоровья.

В частности мужчины, страдающие метаболическим синдромом, которые придерживались средиземноморской диеты, имели меньше проблем с нарушением эрекции. Одним из лучших компонентов диеты являются полезные жиры. Не зря ацтеки одним словом называли и полезный плод авокадо, и мужское яичко. Исследования показали: мужчины, которые любят авокадо, меньше рискуют нажить метаболический синдром.

Продукты для повышения либидо
Увеличивающие сексуальное влечение продукты называются афродизиаками (в честь древнегреческой богини любви Афродиты). Одними из самых известных афродизиаков являются устрицы — благодаря высокому содержанию в них цинка. Его в порции устриц больше, чем в любой другой пище.

Этот минерал требуется организму ежедневно, ведь от него зависит клеточный метаболизм, выносливость и регулирование уровня мужского полового гормона тестостерона. Раньше устрицы входили в перечень нежелательных продуктов из-за высокого уровня холестерина, но последние исследования не подтвердили негативного влияния. Также много цинка содержат крабы и омары, красное мясо, кедровые орехи.

Продукты для поддержания эрекции
У мужчины, который «не может», врачи диагностируют эректильную дисфункцию. Причин того, что тяжело достичь и поддерживать эрекцию, много: проблемы с кровообращением, повреждение нервных центров в половом органе, побочные эффекты от приема препаратов. Чтобы вернуть сексуальную активность, нужно выявить причину половой слабости и устранить ее. В этом на помощь приходит измененный рацион.

Специалисты советуют мужчине употреблять больше фруктов. Плоды содержат флавоноиды, которые улучшают состояние сосудов. Богаты этими нужными для организма веществами ягоды, цитрусовые, виноград, яблоки, острый перец, красное вино. Также полезно пить больше какао, чая (зеленого, черного и белого). Замечательный эффект от употребления арбузов: они содержат аминокислоту, которая увеличивает уровень оксида азота в организме, что улучшает кровоток и расширяет сосуды. Схожими свойствами обладает и красная свекла, содержащая природные нитраты, которые тоже превращаются в оксид азота.

[Lushiya]

Не врач. Болели с мужем ковидом в прошлом году, у мужа было более выраженное течение с длительным постковидным синдромом и реакцией иммунной системы (не пишу цитокиновый шторм по ряду причин). Инфекционист сказала, что субфебрильная температура после ковида может держаться до 6 месяцев, у мужа она поднималась днем, до часов 5 вечера, потом была нормальная.
По поводу кашля - очень хорошо помог нам и знакомым исландский мох, который на самом деле лишайник (цетрария). Только не сиропы и тд, а именно сам высушенный мох, который нужно заваривать и пить. Лучше покупать у травников, на форуме есть травник Виталий (карпат- травник), у него и чаи разные, и этот мох, он по телефону подробно консультирует, если спрашивать. Цетрария очень хорошо действует как отхаркивающее, вот прямо вычищает там все, не буду тут в подробностях расписывать, но курильщик был впечатлен. Знакомая с тяжелым течением ковида после 10 дней в стационаре тоже исландским мхом лечилась, его можно и в целях профилактики пить зимой, тк химический состав лишайника таков, что он мобладает множеством полезных и лечебных свойств: успокоительное; отхаркивательное; антибактериальное; повышает аппетит; антиоксидантное; противомикробное; подавляет рост вредных грибков и патогенных бактерий. Исландский мох рекомендован при таких болезнях, как: острые воспаления желудочно-кишечного тракта; пищевые отравления; воспаления десен, стоматит и другие заболевания полости рта; эндокринные болезни; заболевания мочеполовой системы у мужчин; туберкулез, астма, ангина и бронхит; ожоги, сыпь, острый дерматит; при хронической усталости.
Здоровья, поправляйтесь.

............

[Lushiya]

Нужно есть каждый день: врач рассказал, в чем польза киви
ЗДОРОВЬЕ

Киви – это чрезвычайно полезный фрукт, который пользуется в Украине не такой популярностью, которой заслуживает

Автор: Александр Кныш
Чем полезно киви и почему его нужно есть каждый день
Максимум витаминов и минимум калорий: почему киви нужно есть каждый день/Фото: engin akyurt/Unsplash

Врач-гастроэнтеролог и диетолог Олег Швец на своей странице в социальной сети поделился информацией о пользе киви и рассказал, почему это не просто фрукт, а суперфрукт. Специалист рекомендует каждый день есть по 2-3 плода киви для здоровья сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения.

Читайте также: Врач назвала диетические продукты, от которых увеличивается вес

Почему киви нужно есть каждый день
1. Киви содержит большое количество витамина С (больше, чем в апельсинах), фолата, меди, калия, антиоксидантов, витамина Е и витамина К. Кушать его можно полностью, но обычно кожуру не употребляют из-за ее характерной текстуры.

2. В киви низкая калорийность – всего 61 калория на 100 грамм сырого плода. В 100 граммах этого суперфрукта также содержится 0,5 г жира, 3 мг натрия, 15 г углеводов, 9 г сахара, 3 г пищевых волокон и 1,1 г белка.

Это идеальный продукт, если вы хотите похудеть, ведь он содержит много воды, играет важную роль в метаболизме жиров, регулирует уровень холестерина и сахара в крови.

3. Этот плод контролирует давление и предотвращает свертывание крови. Киви уменьшает количество липидов в крови, не ухудшая при этом соотношение протективных и вредных фракций холестерина. При этом 2-3 плода киви в день могут заменить таблетку аспирина, которую рекомендуют употреблять для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.


Фото: Pranjall Kumar/Unsplash
4. Киви может помочь контролировать симптомы астмы. У людей, которые регулярно употребляют этот фрукт улучшается работа легких.

5. Большое количество пищевых волокон в киви делают этот фрукт полезным для улучшения пищеварения. Также плоды киви содержат ферменты, помогающие эффективно расщеплять белки в кишечнике.

6. Исследования показывают, что у людей, которые в течение восьми недель ели 3 киви в день, наблюдается понижение кровяного давления. Высокое кровяное давление может стать причиной инфаркта и инсульта.

7. Киви укрепляет иммунитет благодаря большому количеству витамина С. Регулярное употребление этого фрукта защищает от сезонной простуды, гриппа и бактериальных инфекций.

8. Плод киви содержит антиоксиданты, которые уменьшают окислительный стресс (процесс, который может привести к повреждению ДНК). Ученые считают, что регулярное употребление киви может предотвратить развитие заболеваний, которые связаны с повреждением структуры ДНК, в частности рака толстой кишки.

9. Этот фрукт содержит зеаксантин и лютеин — суперкаротиноиды, которые улучшают остроту зрения и предотвращают возникновение заболеваний глаз, в частности катаракты.

10. Употребление киви поддерживает кожу увлажненной и здоровой благодаря витамину С, который является ключевым компонентом в синтезе коллагена в организме.

Ранее мы сообщали как сахар влияет на нашу внешность, состояние здоровья и чем его можно заменить.

Источник: Одег Швець

[AnushkaRova]

Топинамбур- пища и лекарство. В давние времена, когда лекарств ещё не было, отдельные народы умудрялись болеть редко, а жить долго.Ценность топинамбура как кормовой, овощной, технической и лечебной культуры обусловлена прежде всего химическим составом растения. Топинамбур содержит достаточно большое количество сухих веществ(до 20%), среди которых до 80% составляет полимерный гомолог фруктозы - ИНУЛИН - полисахарид, гидролиз которого приводит к получению безвредного для больных сахарным диабетом сахара - фруктозы. Топинамбур содержит мало клетчатки и богатый набор микроэлементов. Клубни топинамбура содержат железа 10,1мг%, марганца - 44,0мг%, кальция - 78,8мг%, магния - 310,7мг%, калия - 1382,5мг%, натрия-17,2мг%. Топинамбур активно аккумулирует кремний из почвы, и в клубнях содержание этого элемента составляет до 0,8% в расчёте на сухое вещество. По содержанию железа, кремния и цинка он превосходит картофель, морковь и свеклу. По содержанию витаминов В1, В2, С топинамбур богаче картофеля, моркови и свеклы более чем в 3 раза.
Клубни топинамбура используют в пищу в сыром виде, а также печёными, жареными. Из них готовят овощные супы, пюре, салаты, пасту. Высокое содержание инулина в клубнях позволяет использовать топинамбур в качестве сырья для получения диабетических продуктов питания: муки, сока, сиропа, кондитерских и хлебобулочных изделий. Свойство накапливать в себе инулин - уникальная способность топинамбура. Установлено положительное влияние инулино-содержащих продуктов на регуляцию обмена веществ при заболеваниях сахарным диабетом, атеросклерозом, ожирением. Снижение сахара в крови у больных сахарным диабетом, потребляющих топинамбур, обусловлено высоким содержанием инулина, наличием пищевых волокон (пектина, целлюлозы), витаминным и минеральным составом.