тоже живу в этом районе...и тоже ищу компанию для покатушек, предлагаю объединить наши желания)))Сообщение от Natali_2010
| ||
Тема: Женские велопокатушки
тоже живу в этом районе...и тоже ищу компанию для покатушек, предлагаю объединить наши желания)))
как оказалось я отвечаю на личные сообщения)) договорились с девушкой будем знакомиться
Девули, кто хочет составить компанию проехаться в Севериновку попикничить во вторник или среду (по погоде посмотрим, чтобы дождика не было и грязи) Расстояние приличное, с центра около 55 км в одну сторону, но ехать будем спокойненько, хочется с природой пообщаться, а не гнать с языком на плече. Если есть желающие, будем уже время согласовывать. Пишите в ЛС.
Одна знакомая, не совсем раскатанная, съездила в Севериновку и назад в начале сезона. Ну помимо того что у нее пятая точка еще неделю болела, так сегодня не то что на велосипеде кататься - йогой заниматься врачи запретили из-за очень серьезных проблем с коленом. Аккуратнее с такими расстояниями!!!
Arrive ее guilpourra
согласна,пока доедишь на велике , то не то что пятая точка заболит можно и в больничку попасть и уже никакой природы не захочется
Привет! Я с пос.Кота, Катаюсь по полям в сторону ашана и через крыжановку, лески, фонтанки к морю... буду рада компании
Девочки! Судя по вышеизложенным постам, можно сделать вывод, что проблемы с коленями возникают от того, что Вы не переключаетесь на велике. Ведь именно правильное перераспределение нагрузки снижает риск травматизма. Я, например, езжу каждый день на работу - туда и обратно по 10 км интенсивной езды (за 20-25 мин. - я на месте) и переключаюсь постоянно - при торможении, под горку и т.д. (короче, как за рулем автомобиля с МКПП)
Вообщем, желаю всем хорошего дня! И не травмируйте себе колени))
Пользуясь случаем, подскажите, пожалуйста, как правильно переключаться, теорию я знаю, читала, интересуют Ваши личные наблюдения... а то у меня пока неочень с переключениями..
Так что бы частота вращения педалей составляла 70-90 оборотов в минуту, чем больше, тем лучше для коленок. Т.е. можно ехать по прямой скажем на передаче 3-7 со скоростью 25 км/ч, вращая педали порядка 60 оборотов в минуту. Это неправильно, лучше сбросить сзади передачу до 3-5 и вращать педали 90 об/мин и ехать те же 25 км/ч. На жаре нужно постоянно пить по немножку. ну и пока суставы в начале поездки не разогреты, первые 10-15 минут не давать нагрузку, ехать легко вращая педали.
Приезжайте в пятницу вечером на ночной ВелоДвиж!
Я ссылка на Контактик
Arrive ее guilpourra
В горку- малая звезда спереди, по прямой- средняя (ну может ещё большая, но это если катать по прямой около 25-30км/ч), по шикарной гладкой дороге, с горки, когда ветер попутный и вы в ударе- большая звезда)))
Разумеется зависит ещё от того, какой у вас велосипед (диаметр колёс и сколько зубцов на звёздах спереди и сзади).
И постоянно использовать задний переключать. Подъезжаешь к красному светофору, в последние метры переключаешься на низкую передачу, что б стартовать было легче. Потом постепенно набираешь скорость и переключаешься на повышенные.
Как правильно описывалось как в авто с Механической Коробкой Переключения Передач.
И что б крутить педали было не очень тяжело, но и не молотить ими со скоростью звука)))
Ещё желательно не пользоваться крайними передачами на задних звёздах, особенно на самой большой и самой малой звезде что б не было перекоса цепи.
спасибо большое за подсказки, буду пробовать...
Пользуясь случаем, продам датчик каденса (второй велокомпьютер который показывает скорость вращения педалей)
Есть датчик каденса для Sigma Rox ?
Arrive ее guilpourra
Палю контору, по очень бюджетной модели)))
http://geektimes.ru/post/250528/ (единственное нужно удлинять провод, и не все беспроводные достают до заднего пера)
Да мне бюджетная модель не нужна, у меня Сигма есть, просто нужен датчик для второго велосипеда.
Arrive ее guilpourra
о, это для меня новость. терпеть не могу маслать педалями, мне ж не сливки взбивать. мож я не в теме но с детства на украине привык и для меня как раз комфортно около 60 оборотов а то и меньше.
Єдина Країна - Единая Страна
Комфорт - дело относительное, я бы сказал что не комфортно, а привычно. Более высокий каденс (стандарт 80-90) дает меньшую нагрузку на колени и лучшее кровоснабжение мышц. Хорошо если нет предрасположенности к заболеваниям, но зачем рисковать?
Arrive ее guilpourra
быстрее маслать не знаю как там снабжение - я устаю. а так могу дофига проехать, колени не болят. (20-25 км хи-хи)
Єдина Країна - Единая Страна
От сигмы 1609 не подойдет?
Всем привет! Где-то видела , что в сентябре будет женский велозаезд, но не могу найти теперь какого числа.. может кто знает?
Последний раз редактировалось 0482; 31.08.2015 в 10:48.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки