Выспаться)
|
Выспаться нужно же с чем то чередовать. Да и я к примеру днём не могу засыпать, поэтому нужен какой то другой вариант. А то иногда этого оч не хватает!
Жизнь держись.
Недавно открыла для себя один из способов расслабления асмр-триггеры. Но самое главное - это убирать источники напряжения в своей жизни.
В интернете заумно написано про асмр, на ютуб-канале есть много видео на эту тему.
Youtube – асмртисты (люди, которые записывают АСМР-видео) используют специальную высокочувствительные технику и бинауральные микрофоны, чтобы записывать звук. Они щекочут «ухо» виртуального зрителя пушистой кисочкой или заматывают его целлофаном, изображают звук стучащих друг о друга бусин или хлопающих пузырей жевательной резинки. Все герои видео говорят очень тихо или шепотом, медленно двигаются, как бы погружая вас в медитативное состояние и заставляя предвкушать те самые «мурашки».
Удивительно, но такие ролики действительно помогают расслабиться, это уже доказали научные исследования. Так что АСМР-видео вполне могут заменить медитацию и стать новым антистрессом. Их даже рекомендуют как часть терапии при расстройствах сна или сильных стрессах.
Хм. Мне на ум пришло, что это будто бы виртуальная замена этой штуке для головы, да? )))
Есть куча всяких расслаблений для человека и у каждого они будут свои.
Посидеть с любимым человеком дома за бутылочкой вина.Принять ванну.Прогуляться .Покататься на коньках, лыжах,ватрушке.Сходить в лес.Бассейн.Фитнес.Йога.Сходить в гости на чашечку чая.Покататься на машине.Выспаться.Рыбалка хорошо расслабляет.Погулять с собакой.Море.Пляж.
Побережье в тумане под музыку подходящую (гипердаб, как вариант).
Иногда ты ешь медведя, а иногда медведь ест тебя.
У нас секс с женой, - это помогает, особенно, когда страсть бурлит.
музыка, секс, работа, хобби, общение... смотря от чего устал)
У меня есть два отличных детских психолога, две счастливые мамочки и жёны, которые всегда подскажут верный путь и поддержат и т.д.
Я люблю остаться одна, включить громко музыку, взять бутылочку вина, петь, танцевать и плакать. Ван лав...
Поспать, покушать, погулять, и чтоб светило солнце ясно, с родными быть и понимать, что эта жизнь прекрасна)
Вот хорошая музыка для души
https://youtu.be/HrPWfwcjt2Y
о да )) Например к морю ,,,
Социальные закладки