Тема: Депрессия и методы борьбы с нею.

Ответить в теме
Страница 2 из 323 ПерваяПервая 1 2 3 4 12 52 102 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 40 из 6453
  1. Вверх #21
    Жрець форуму
    Аватар для NeoZ
    Адрес
    ZeoN
    Сообщений
    8,360
    Репутация
    6568
    умение выйти из неё порой поболее важно, чем все остальное, а то можно ведь в ней сидеть и не замечать, и жизнь пройдет..
    Представьте себе, какая была бы тишина, если бы люди говорили только то, что знают.


  2. Вверх #22
    Модератор Аватар для Mephisto
    Пол
    Мужской
    Адрес
    У меня билетов нет!
    Возраст
    43
    Сообщений
    5,656
    Репутация
    473
    Депрессия?...а что это такое? :gigi:
    Билеты не продаю!
    We Are Electroheads!
    Floodbots Team

  3. Вверх #23
    Постоялец форума Аватар для Goddes
    Пол
    Женский
    Адрес
    ...нигде и везде...
    Сообщений
    1,084
    Репутация
    22
    Mephisto, да уж... это тебе все по барабану - холоден и непристрастен...... эдакая глыба гранитная.....
    главное в один прекрастный момент не взорваться тебе...... как бы тогда хуже не стало....
    Бог создал Кошку, чтобы у человека был тигр, которого можно погладить (с)Виктор Гюго

  4. Вверх #24
    Посетитель
    Адрес
    Издому
    Сообщений
    178
    Репутация
    11
    Goddes, это снаружи. Может внутри он мягкий и ранимый...
    Что там шевелится в душе моей на дне?
    Неужели?.. Нет, о Боже… НЕТ!!!

  5. Вверх #25
    Постоялец форума Аватар для Goddes
    Пол
    Женский
    Адрес
    ...нигде и везде...
    Сообщений
    1,084
    Репутация
    22
    Darklancer, может, но насколько я его знаю, настолько и обосновываю свои мысли и слова..... мы знакомы не один месяц, и представление об этом человечке у меня уже сложилось неплохое...... дальше, конечно же, будет видно....
    Бог создал Кошку, чтобы у человека был тигр, которого можно погладить (с)Виктор Гюго

  6. Вверх #26
    Жрець форуму
    Аватар для NeoZ
    Адрес
    ZeoN
    Сообщений
    8,360
    Репутация
    6568
    никто ничего не перепутал, кажется эта темка дргого ... = )
    Представьте себе, какая была бы тишина, если бы люди говорили только то, что знают.

  7. Вверх #27
    Посетитель
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    125
    Репутация
    12
    С ней не надо бороться сама пройдет. Если будеш бороться хуже будеть.
    Мир это страдания и смерть не избавления от него, лишь осозная этого страдаиня можеть привести в вечное блаженство. Будда

  8. Вверх #28
    Если здоров, сыт, отдохнул, тепло, пробегись, после душа облейся холодной водой.

  9. Вверх #29
    Мне вообще-то среди деревьев в одиночестве становится не так плохо...
    Может и на вас подействует))

  10. Вверх #30
    Эксперт крышесносности

    Аватар для Мэри_Поппинс
    Пол
    Женский
    Адрес
    ЮАР
    Сообщений
    309,677
    Репутация
    386116
    У меня есть подружка у которой последние ЧЕТЫРЕ ГОДА! - депрессия - это было её естественное и нормальное существование. Ни разу за эти годы я не видела и не услышала от неё иного ответа, как: "У меня депрессия, всё плохо..." И вот (О ЧУДО!) пару месяцев назад с ней произошла немыслимая трансформация, она улыбается 24 часа в сутки, красивее даже как-то стала, глаза заголубели, не ходит сгорбленной старушкой, а летает, как на крыльях, шутит, рассказывает и с удовольствием слушает анекдоты, и снова улыбается, улыбается, улыбается. Ещё не догадались, какое лекарство она испила? ЛЮБОВЬ, моя подружка влюбилась и с тех пор она забыла про депрессию! :love_you:
    Попробуйте и вы такое кардинальное лекарство, если уже ей помогло... :dance_3:
    Имейте храбрость быть счастливыми по своему вкусу.

  11. Вверх #31
    Эксперт крышесносности

    Аватар для Мэри_Поппинс
    Пол
    Женский
    Адрес
    ЮАР
    Сообщений
    309,677
    Репутация
    386116
    <PIN>,
    Мне вообще-то среди деревьев в одиночестве становится не так плохо...
    Может и на вас подействует))
    Это и правду тоже сильнодействующее лекарство. И не только от депрессии. Желательно знать ТВОЁ дерево. Т.к. одного лечат дубы, другого березы, третьего осины или буки. Деревотерапия - это целая наука. Главное, что доступная всем. Я когда гуляю в парке с собакой часто вижу одну старушку, она приходит на пятачок засаженный берёзами, стоит среди них с видимым удовольствием на лице или просто обхватывает ствол и прижимается в нему (так правильно), всегда на одном и том же месте.
    Имейте храбрость быть счастливыми по своему вкусу.

  12. Вверх #32
    Постоялец форума Аватар для XGX
    Пол
    Мужской
    Адрес
    XGX Inc.
    Возраст
    36
    Сообщений
    2,073
    Репутация
    48
    Мэри_Поппинс,
    Попробуйте и вы такое кардинальное лекарство, если уже ей помогло...
    любовь - наркотик - лишишься - вафли!!!
    так что выбирать надо осторожно
    Какие мы такой и мир.
    пишите в асю.

  13. Вверх #33
    депрессия - время думать.
    Время переоценки ценностей (это лично мое мнение.)
    Человек умер, да здравствует новый человек (не на физическом плане).
    Жрецы некого племени исскуственно вызывали у себя состояние "великая скорбь"(дипрессия) т.к в этом состоянии поток флюидов (или психофизическая сила) увеличивается.
    Так же врачи отмечают, что во время дипресии изменяются и хим. процессы происходящие в организме. Так что дипрессия это уже болезнь, главное не увлекатся антидеприсантами)

    На мой взляд дипрессия великолепное состояние главное не переборщить и не перевести его в состояние жизненной безисходности это уже получаются суецидник.

    Всем прибывающим в состоянии дипресии, хочу привести цытаты: "Дождь не может идти вечно" или др интерпритация "тетева не может быть натянута вечно."

    Зы Человек невчастен пока он этого хочет. Каждай сам кузнец своей кострюли.
    God doesn't believe in atheists

  14. Вверх #34
    Постоялец форума Аватар для XGX
    Пол
    Мужской
    Адрес
    XGX Inc.
    Возраст
    36
    Сообщений
    2,073
    Репутация
    48
    Дождь не может идти вечно - да но на время пока живу - будет
    Время переоценки ценностей (это лично мое мнение.)
    - у мя тогда каждый вечер переоценка

    самое лучшее - мысль о том что для чего то был создан и когда замутишь это "чего то" - умрешь
    и тогда будет комплитли фри
    Какие мы такой и мир.
    пишите в асю.

  15. Вверх #35
    Постоялец форума Аватар для Эшли
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    1,795
    Репутация
    217
    Депрессия-это психическое заболевание, а то, что вы так живо обсуждаете можно охарактеризовать как плохое настроение, меланхолию, упадок сил и т.д. Если у человека депрессивное состояние, то ему необходима помощь психиатра.
    Если проблемы решаются деньгами, то это не проблемы, а расходы

  16. Вверх #36
    Живёт на форуме Аватар для pgas
    Пол
    Мужской
    Возраст
    58
    Сообщений
    3,696
    Репутация
    6839
    СЕЗОННАЯ ДЕПРЕССИЯ и способы её профилактики.

    9 способов ее профилактики

    Вы почти не найдете людей, которые с нетерпением ждут серых осенних дней, тоскливых зимних ночей. Большинство людей лучше себя чувствуют летом, когда солнечно и тепло. Мы больше времени проводим на улице, с удовольствием занимаемся спортом и меньше едим. Но для некоторых людей переход лета в зиму - гораздо больше, чем легкое разочарование. Это по меньшей мере ночной кошмар.

    Для этих людей изменение времени года характеризуется изменением поведения личности - от счастливого и расслабленного состояния до депрессии и напряжения. По утрам требуется огромное усилие для того, чтобы встать с кровати, еда (особенно углеводы) становится основным развлечением, депрессия постоянно нарастает и раздражение достигает пика. Когда они уже начинают думать, что жизнь не имеет смысла, наступает весна и жизнь становится прекрасной.

    Еще десять лет назад люди, страдающие от этой сезонной смены настроений, не имели понятия о том, что происходит с ними. Но когда Норман И. Розенталь, автор книги "Сезонная работа мозга", установил связь между короткими зимними днями с долгими длинными ночами и перепадами настроения вплоть до депрессии. Он и его коллеги начали изучение этого феномена и дали ему название сезонная депрессия.

    Причины сезонной депрессии до конца не изучены. "Основная идея заключается в том, что недостаток света ухудшает настроение, по этому вопросу существует несколько теорий, - говорит Дэвид X. Авери, профессор психиатрии и науки о поведении на медицинском факультете Университета Вашингтона, Медицинского центра Харборвью в Сиэттле. - Одна из теорий заключается в нарушении "биологических часов". У больных минимальная температура выявляется в шесть часов утра, вместо трех часов (в норме). Поэтому им тяжело проснуться утром и легко бодрствовать среди ночи. Когда мы лечим этих больных, при помощи яркого света от 6.00 до 8.00, мы не только поднимаем им настроение, мы также передвигаем их температурный минимум на более раннее время. Использование света по утрам создает фазу опережения".

    Другая теория состоит в том, что увеличивается выделение гормона мелатонина, ответственного за плохое настроение и уменьшение энергии. "Известно, что спячка и репродуктивный цикл у животных регулируются выделением мелатонина. Мелатонин

    выделяется только в темноте и очень чувствителен к свету, - говорит Авери. - Во время длинных летних дней выделение мелатонина заметно снижено, потому что ночи короче. Но во время длинных зимних ночей, выделение мелатонина усиливается, " - объясняет он. "Мелатонин человека также чувствителен к свету, но требуется гораздо больше света, чем для животных, чтобы остановить его выделение, " - говорит Реймонд Лам, психиатр, работающий с программой отклонений настроений в Университете Британской Колумбии в Ванкувере.

    "Под воздействием мелатонина у здорового человека снижается температура и появляется головокружение. Поэтому одной из основных идей о зимней депрессии является то, что люди с этим заболеванием, выделяют много мелатонина в зимнее время и очень мало в летнее, " - добавляет Авери. Исходя из этой теории, световая терапия должна быть эффективной, потому что она тормозит производство мелатонина.

    Обе теории требуют доказательств. И сезонная депрессия может поражать организм в разной степени. Одно исследование показало, что 75% больных искали лечение от своей депрессии. "У меня даже были пациенты, которых приходилось госпитализировать каждую зиму, " - говорит Авери. А другие говорят, что они не чувствуют глубокой депрессии, но у них просто так мало энергии, что они не могут выполнять работу в полном объеме.

    Лечение большинства людей с сезонной депрессией занимает 2 - 3 солнечных дня для полного изменения симптомов. И, следовательно, первым доказательством болезни будет заметное улучшение при путешествии в сторону экватора.

    Очевидно, что не одна группа людей не застрахована от этого заболевания. "Мы видим ее у мужчин и женщин всех возрастов и рас во всех частях страны, " - говорит

    Дан Орен. "Но кажется, что болезнь чаще проявляется у женщин, чем у мужчин, и особенно у тех женщин, которые находятся в детородном возрасте, " - добавляет он.

    Так что же можно сделать с сезонной депрессией, кроме того, чтобы провести отпуск на теплом курорте во время зимних месяцев? По словам экспертов следующие советы могут помочь вам:

    Наслаждайтесь утренним светом. Получайте как можно больше дневного света в период между 6:00 и 8:00 утра. "Это и ранний подъем и утренние прогулки, - говорит Авери. - Или вы можете посидеть возле большого окна. Люди, которые работают дома или дорога на работу у них занимает немного времени, получают очень мало или совсем не получают света в утренние часы. И большинство людей не знают о том, что свет дома или яркий свет в офисе составляют только одну десятую интенсивности естественного света, даже в пасмурный день".

    Ешьте пищу, содержащую аминокислоту триптофан. По данным Авери желание потреблять углеводы распространено среди этих людей, и оно связано с уменьшением количества мозгового серотонина. Триптофан способствует образованию серотонина, который может улучшить ваше состояние. Но дальше он говорит, что нет научного подтверждения, что диета эта действительно помогает. К пище, содержащей триптофан, относятся индейка, молоко и яичные белки.

    Избегайте самолечения алкоголем или кофеином.

    "Использование этих веществ является распространенным способом для борьбы людей с сезонными депрессиями, " - говорит Авери. Но в то время, как кофеин может принести вам временный подъем настроения, он также может вызвать беспокойство, напряжение в мышцах и желудочно - кишечные проблемы. Алкоголь, с одной стороны, являясь антидепрессантом, может в дальнейшем привести к углублению депрессии.

    Регулярно выполняйте физические упражнения. Все эксперты признают, что не проводились специальные исследования по влиянию физических упражнений на сезонную депрессию, но такие упражнения точно никогда не повредят. "Интуитивно я чувствую, что упражнения полезны, хотя бы потому что благодаря им вы выходите на улицу рано утром, " - говорит Авери.

    "Выполнение упражнений также приносит вам чувство стабильности, " - добавляет Орен. И Лам продолжает, когда у людей развивается депрессия, они все хуже справляются со своими делами и наступает момент, когда им легче совсем ничего не делать. По его мнению физические упражнения могут стать профилактикой этого заболевания. Но Авери признает, что у него были пациенты, которые молились на физические упражнения весной и летом, но не могли выполнять свою программу зимой, потому что у них совершенно не было сил.

    Обедайте на воздухе. Если вы не можете выходить на улицу утром, то, по крайней мере, старайтесь выходить на улицу в свой обеденный перерыв. "В то время, как было доказано, что утренний свет оказывает самое благоприятное воздействие на уменьшение симптомов сезонной депрессии, любой естественный свет лучше, чем совсем ничего, " - говорит Орен. "Естественный свет даже в пасмурный день может помочь вам, " - добавляет он.

    Придерживайтесь определенного графика. "Это поможет вам сбалансировать биологические часы, - говорит Лам. - Особенно важно ложиться спать и вставать утром в одно и тоже время, " - добавляет он.

    Наслаждайтесь солнцем. "Некоторые люди живут в домах, расположенных так, что в них темно в любое время, поэтому постарайтесь не закрывать окна шторами и жалюзями в течение дня, " - говорит Opeн. "У меня были пациенты, которые признались в том, что переход из комнаты, направленной на север, в комнату, направленную на восток, имел огромное влияние на настроение, давая возможность наслаждаться утренним светом, " - добавляет он.

    Попробуйте "имитатор рассвета". По словам Орена, эти малоуровневые световые коробки имитируют рассвет, появляясь в вашей спальне и становясь ярче и ярче с наступлением утра. "Даже люди, не страдающие сезонной депрессией, говорили о том, что у них было гораздо больше энергии после использования этих приборов, " - говорит он. Авери говорит, что лучшие результаты могут быть получены от использования этих приборов под наблюдением у квалифицированного специалиста. "Светотерапия является относительно мягким лечением, но если ее неправильно применять, то хорошего результата может не быть, " - признает Орен.

    Если это возможно, то постарайтесь переехать в более солнечное место. "Этот способ лечения обсуждается мною практически с каждым пациентом, и это действительно отличный способ. Но для большинства людей обязанности перед семьей и карьера затрудняют это, " - говорит Орен.

    Где получить профессиональную помощь

    Если ни один из советов, данных в этой главе, не помогает, то настало время обратиться за помощью к специалисту. Дан Орен дает следующий совет: "Я

    рекомендую обратиться к специалисту с лицензией, у которого есть опыт лечения светотерапией. Это может быть психиатр, психолог, социальный работник, врач или медицинская сестра". Но Раймонд Лам подчеркивает, что сначала вам надо обратиться к своему лечащему врачу, чтобы выяснить, не существует ли какой - либо физиологической причины вашей депрессии, например, заболевание щитовидной железы.

    Помимо обращения к вашему врачу, найдите специалиста, который работает с пациентами, страдающими сезонной депрессией:

    Отделение психиатрии ближайшего медицинского института. "Позвоните и спросите проводят ли они исследования в области вашего заболевания, " - советует Орен.

    Лечение, которое вы получите от специалистов по - видимому, будет заключаться в светотерапии, терапии имитации рассвета или тройных антидепрессантах. "Были получены очень хорошие результаты после использования коробки с лампами дневного света для терапии и лечения зимней депрессии. Но вернет ли она пациента полностью до его летнего состояния - вот в чем вопрос, " - признает Авери.

    "Световая терапия - это не чудо. И поэтому она помогает не всем. Но если она вам не помогает, то практически всегда в этом случае вам помогут антидепрессанты, которые имеются в продаже, " - говорит Орен.

    Депрессия летом

    В то время как зимняя депрессия является наиболее распространенным типом сезонных депрессий, некоторые пациенты страдают от прямо противоположной проблемы; у них появляется депрессия во время теплых летних месяцев. В соответствии с исследованием проведенным докторами Норманом И. Розенталем и Томасом А Вехром, эти пациенты начинают чувствовать депрессию, которая начинается в период с марта по июнь и заканчивается в период с августа по октябрь. Симптомы такие же, как и при зимнем варианте сезонной депрессии.

    "Кажется, что у этих людей теплая погода, а не свет, вызывает изменение настроения, " - говорит доктор Дан Орен. Как и в случае с "зимними" пациентами, у различных "летних" пациентов наблюдается взаимоотношение между широтой, климатом и тяжестью заболевания. Улучшение в заболевании наблюдается, когда пациенты едут летом в отпуск на север, когда купаются в холодных озерах летом, и когда они находятся в помещении с кондиционером во время летних месяцев.
    _________________


    (с)
    14 лет на форуме. 06.05.2005 - 06.05.2019

  17. Вверх #37
    Не покидает форум Аватар для sadas
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Odessa paskot
    Возраст
    44
    Сообщений
    8,226
    Репутация
    3343
    самое классное лечение дипрессии, это секс,
    не помогает, (анонизм поможет))))) или классно пахавать,
    или выспаться, сходить на море, увидеть тех, кого давно не видел,
    заняться спортом, набить кому нить хлебало,
    послать начальника,
    что нибуть взорвать (шутка)))

    самое главное не зацикливаться, и убегать от повседневности (т.е. заняться чем нить не обыденным)
    хрю

  18. Вверх #38
    Эксперт крышесносности

    Аватар для Мэри_Поппинс
    Пол
    Женский
    Адрес
    ЮАР
    Сообщений
    309,677
    Репутация
    386116
    Не придавай важности сегодняшним огорчениям. Завтра у тебя будут новые.

    (мысли вслух) :wink:
    Имейте храбрость быть счастливыми по своему вкусу.

  19. Вверх #39
    Эксперт крышесносности

    Аватар для Мэри_Поппинс
    Пол
    Женский
    Адрес
    ЮАР
    Сообщений
    309,677
    Репутация
    386116
    Тоска

    Если вдруг тоска-зараза
    Прихватила за яйцо,
    То не надо делать сразу
    Слишком грустное лицо.

    Надо гвоздь-пятидюймовку
    Из сарая прихватить,
    И в розетку очень ловко
    Молотком заколотить.

    И когда вам ебнет током
    От макушки до носка,
    Моментально ненароком
    Вся развеется тоска.

    :wink:
    Имейте храбрость быть счастливыми по своему вкусу.

  20. Вверх #40
    Не покидает форум Аватар для sadas
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Odessa paskot
    Возраст
    44
    Сообщений
    8,226
    Репутация
    3343
    добавлю, выпить крепкого напитка и завалиться спать, или устроить погром где нить тоже от депрессии помогает! ))) (правда до отрезвления))))
    еще можно выйти на море, оглядеться, и сильно, сильно покричать, до хрипоты в голосе ! ))) проверено,- работает....!!!

    (может кто даже слышал на море кричащего идиота ))))))) так это был я ))
    хрю


Ответить в теме
Страница 2 из 323 ПерваяПервая 1 2 3 4 12 52 102 ... ПоследняяПоследняя

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения