Тема: Сыроедение

Ответить в теме
Страница 140 из 140 ПерваяПервая ... 40 90 130 138 139 140
Показано с 2,781 по 2,788 из 2788
  1. Вверх #2781
    Не покидает форум Аватар для Dramteatr
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    16,702
    Репутация
    9482
    Умный Ген. Что Мы Едим. Какая Еда Нужна Нашей ДНК. Как Нужно Питаться. Разбираем книгу

    https://youtu.be/ckzq0Mbk5Wo
    русский корабль, иди нахуй


  2. Вверх #2782
    Не покидает форум Аватар для Dramteatr
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    16,702
    Репутация
    9482
    Lary Lo
    11 апреля, 11:31 ·
    Фруктоза ворует у клеток энергию, способствует созданию нового жира и развитию подагры, метаболического синдрома, способна повреждать белки и провоцировать системное воспаление в организме.
    Когда фруктоза попадает в организм одновременно с глюкозой, печень отправляет продукты её метаболизма на создание жиров — триглицеридов. Полученные триглицериды отправляются в кровь с апоB липопротеинами или накапливаются в печени, нарушая её нормальную работу.
    Для метаболизма фруктозы нужны АТФ — наша энергетическая валюта. У метаболизма фруктозы мало ограничительных механизмов; из-за этого поступление большого количества фруктозы истощает АТФ в клетке. Так фруктоза лишает клетку энергии.
    Пример : съел пол-ведра фруктов , а энергии почему-то нет. Марафон бежать не хочется.
    В норме, когда в клетке мало энергии, активируется AMPK — энзим, который поддерживает гомеостаз клетки. Он запускает катаболические процессы (расщепление гликогена и жира для получения энергии, аутофагия) и останавливает анаболические (создание глюкозы и жира, построение мышц). Но при одновременном поступлении большого количества фруктозы, поток метилглиоксаля, повреждающего белки, отменяет активацию AMPK. Несмотря на дефицит энергии в клетке, создание новых жиров-триглицеридов продолжается, а механизмы, которые контролируют процесс, как аутофагия, подавлены.
    Один из побочных продуктов метаболизма фруктозы — мочевая кислота и избыток фруктозы в диете способен вызвать её накопление. Избыток мочевой кислоты провоцирует развитие подагры — острого артрита. Потребление фруктозы коррелирует с повышенным количеством мочевой кислоты в крови и повышенным давлением — чем больше фруктозы в питании, тем выше мочевая кислота и давление.
    _________________________
    Суть: избыток фруктозы в рационе мешает людям чувствовать себя сытыми, отбирает у клеток энергию и провоцирует накопление жира, способствует развитию воспалительных заболеваний cуставов и дыхательных путей, нарушению нормального метаболизма.
    __________________________
    Источники фруктозы:
    сахар — столовый, тростниковый, кокосовый
    мёд
    газировка, снеки, сладости подслащённые сахаром, глюкозно-фруктозным сиропом, фруктозой/левулозой
    фруктовые соки, напитки
    сухофрукты
    фрукты с высоким содержанием фруктозы — яблоки, груши, хурма, виноград
    функциональные напитки и батончики, подслащенные фруктозой
    альтернативные подсластители — сиропы/нектары агавы, топинамбура, фиников, пекмезы

    ссылка* Formation of Fructose-Mediated Advanced Glycation End Products and Their Roles in Metabolic and Inflammatory Diseases
    Фруктоза способствует развитию МЕТАБОЛИЧЕСКОГО СИНДРОМА
    Метаболический синдром — комплекс связанных метаболических нарушений, когда у пациента имеются три или больше признака, к которым относятся:
    ожирение, жир преимущественно сосредоточен вокруг живота
    повышенное давление
    повышенный уровень глюкозы в крови
    повышенные триглицериды в крови
    пониженный ЛПВП-холестерол

    Метаболический синдром повышает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, с метаболическим синдромом также ассоциируется неалкогольная жировая болезнь печени.
    Во множестве исследований, клинических и эпидемиологических, потребление продуктов с фруктозой ассоциируется с ухудшением или ухудшает показатели триглицеридов, ЛПВП холестерола, давления. Ограничение фруктозы, даже с заменой этих калорий на крахмал (глюкозу) приводит к улучшению клинических показателей.
    Также потребление фруктозы ассоциируется с накоплением жира на внутренних органах(!!!!) , в противовес подкожному ожирению.
    В отличие от глюкозы, фруктоза пропускает несколько регулируемых шагов усвоения и накопление продуктов её метаболизма регулируется не так хорошо. При этом фруктоза в 7-10 раз активнее создаёт эти продукты. Избыточный поток этих соединений приводит к избыточному формированию метилглиоксаля — альдегида, который повреждает белки через процесс гликирования. Такие белки утрачивают свои функции, а образующиеся продукты гликирования способны провоцировать воспаление.
    Пищевая промышленность продолжает упорно выпускать фруктозу в песке вместо сахара (всегда найдется неинформированный покупатель), продолжает добавлять ее во множество продуктов так называемого пищевого мусора.
    русский корабль, иди нахуй

  3. Вверх #2783
    Не покидает форум Аватар для Dramteatr
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    16,702
    Репутация
    9482
    Хозяин ресторана бармену:
    — Сегодня готовим коктейль: 5 грамм водки на 100 литров воды.
    — Психбольница гуляет?
    — Нет, у гомеопатов корпоратив.
    русский корабль, иди нахуй

  4. Вверх #2784
    Не покидает форум Аватар для Dramteatr
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    16,702
    Репутация
    9482
    Реджувелак (капустный квас), приготовленный без соли — пробиотик, невероятно полезный продукт, который подвергается натуральной ферментации и в процессе этого обогащается полезными симбиотными бактериями
    Полезен при болезнях желудка, при ревматизме, ожирении, заболеваниях мочевого пузыря.Отличное профилактическое и лечебное средство при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
    Содержит В12 и молочную кислоту,витамины группы В ,С, Е, К.
    противоязвенный витамин У, различные микроэлементы и биологически активные вещества, восстанавливает клетки печени, обладает желчегонным действием. Чистит сосуды, нормализует кровяное давление и работу желудочно-кишечного тракта.
    Источник витаминов и микроэлементов, в частности, кальция.
    По сути, хороший аналог бифидумбактерина.
    Его хорошо пить на выходе из голодания, т.к. он помогает сформировать полезную микрофлору кишечника.
    ▪Взять 1 кг белокочанной капусты, крупно порубить и сложить в блендер;
    ▪Залить в блендер 1,6 литра фильтрованной воды;
    ▪Измельчить все в блендере
    В случае отсутствия блендера — капусту мелко-мелко нашинковать.
    Содержимое вылить в 3х-литровую банку Важно! В банке должно остаться место для воздуха;
    ▪Добавить 3 лавровых листа, укропное семя 1 ст.л. или тмин 1 ч.л.
    ▪Накрыть салфеткой . Убрать в темное место комнатной температуры.
    Температура, в любом случае, не должна быть слишком низкой.
    Перемешивать каждые 12 часов
    ▪Сначала будет увеличиваться в объеме ,пускать пузыри и пахнуть "не очень", — это нормально.
    Дня через 3-4 появится запах квашенной капусты, пузыриться перестанет.
    ▪Когда это произойдет, процедить , жмых выкинуть, полученную жидкость убрать в холодильник.
    ▪Пить за 30 минут до приема пищи 3 раза в день по 0,5-1 стакану.
    Польза неимоверная.
    русский корабль, иди нахуй

  5. Вверх #2785
    Не покидает форум Аватар для Dramteatr
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    16,702
    Репутация
    9482
    итоги вегетарианства
    https://youtu.be/cHTOyh4afp8
    русский корабль, иди нахуй

  6. Вверх #2786
    Посетитель Аватар для faysto
    Пол
    Мужской
    Возраст
    32
    Сообщений
    362
    Репутация
    59
    в этой теме в году так 2010-2011 собирались сыроеды на природе?)

  7. Вверх #2787
    Новичок
    Пол
    Мужской
    Возраст
    53
    Сообщений
    3
    Репутация
    10
    Цитата Сообщение от Сергий Посмотреть сообщение
    Я считаю веганство вредным и даже опасным для нас, выросших как "нормальные" люди, почитайте Зеланда "Живая кухня".
    Просто думаєте на основі написаного кимось чи маєте свій досвід ?

  8. Вверх #2788
    Не покидает форум Аватар для Dramteatr
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    16,702
    Репутация
    9482
    https://youtu.be/uIJ4ny4eulg
    Секреты печени, о которых мы не знали. Разговор с гастроэнтерологом Сергеем Вяловым.
    русский корабль, иди нахуй


Ответить в теме
Страница 140 из 140 ПерваяПервая ... 40 90 130 138 139 140

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения