Тренинг при травмах

[werther]

Что за трещина в мениске?
Что ты там уже придумал?

результаты на работе остались. с кт или мрт делали-не помню.мениск целый,но трещина продольная.врач говорил что пока не стоит резать.споткнулся и всем телом приземлился на колено одно....

[Nesnakomez]

Товарищи спортсмены! Вроде подходящая тема, может кто подскажет: успел ли выростить достойную смену В.И. Коротынский?

[vovavoin]

Уважаемые форумчане, нужен совет, на трене ушиб ногу, пошел к врачу, сказали поносить наколенник ортопедический, может кто пользовался данным девайсом посоветуйте какой лучше? вот нашел такой http://intersportmarket.com/nakolennik_sportivno_ortopedicheskiy_usilennyiy/516/ подойдет? еще такой есть http://intersportmarket.com/suport_kolennyiy_neoprenovyiy_s_tsentralnyim_otver stiem_Knee_support_706D/281/ но он дешевле, лучше наверное подороже взять? в общем буду рад любым советам, извините новичка может я не туда влез, скажите перенесу куда нужно.

[werther]

а заключение врача где?и снимки?

[vovavoin]

[QUOTE=werther;51899470]а заключение врача где?и снимки?[/QUOTE
заключение в карточке у врача осталось, там написано ушиб мягких тканей, а снимок как выставить?

[Monika.]

Месяц назад оперировали шейный отдел позвоночника - между 6 и 7 шейными позвонками вместо диска теперь керамически-титановая хрень. Сказали, что потихоньку можно возвращаться к спорту. Так и сделала, но проблема в том, что основные силовые тренировки все почему-то проходят с участием моей шеи... Даже присед и выпады, я чувствую шейный отдел. Вот и думаю какие упражнения подобрать для попы и ног чтоб при этом максимально разгрузить позвоночник.

[NoDVa777]

Различные отведения)

[Беатрисия]

Ребята, очень нужен совет!может кто-то сталкивался...погибаю дома в ожидании тренировок. 3 недели назад вырезали аппендикс. Хочу понять, когда можно начать заниматься без веса, когда с весом, чтоб себе не навредить...можно ли начать с резинками R4P?

[NoDVa777]

Гангренозный, флегмонозный, перфоративный?
Осложненный или неосложненный? Каким доступом эктомия произведена?
По тренировкам: FST7, MFT28, CMT1 и HIT исключить! А вот резинку W4U можно пробовать!

[Беатрисия]

Гангренозный, флегмонозный, перфоративный?
Осложненный или неосложненный? Каким доступом эктомия произведена?
По тренировкам: FST7, MFT28, CMT1 и HIT исключить! А вот резинку W4U можно пробовать!

Диагноз - Острый гангренозный аппендицит. Местный перитонит. Полостная операция.
Если честно, после слов "по тренировкам" не поняла ничего. можно для чайников ответ?)))

[werther]

хочу обратиться к Nodva-будут удалять ЭКХ неосложненный-не знаешь через сколько времени к тренировкам возвращаться и с чего начинать и как наращивать нагрузку....у меня как не подготовка к чему то так лажа...

[NoDVa777]

хочу обратиться к Nodva-будут удалять ЭКХ неосложненный-не знаешь через сколько времени к тренировкам возвращаться и с чего начинать и как наращивать нагрузку....у меня как не подготовка к чему то так лажа...

Смотря о какой нагрузке идет речь?
Однозначно ответить нельзя, нужно понимать когда снимут швы, какова скорость репаративных процессов и какова нагрузка на растяжение. Певый месяц вообще без нагрузок (после будет меняться кол-во эластических и коллагеновых волокон в сторону увеличения). Если ты в курсе, то полное формирование рубца занимать может до полугода.

[NoDVa777]

Диагноз - Острый гангренозный аппендицит. Местный перитонит. Полостная операция.
Если честно, после слов "по тренировкам" не поняла ничего. можно для чайников ответ?)))

Вам оно не нужно!)))
При полостном доступе 2-3 мес воздержаться от тяжелых нагрузок.
Начинать с дыхательной гимнастики, есть целый комплекс ЛФК после эктомии.

[IFBB]

минимально -3 месяца.это я из своей практики.
хорошо бы пропить коллаген тип 1.3 либо эластин.

[werther]

Смотря о какой нагрузке идет речь?
Однозначно ответить нельзя, нужно понимать когда снимут швы, какова скорость репаративных процессов и какова нагрузка на растяжение. Певый месяц вообще без нагрузок (после будет меняться кол-во эластических и коллагеновых волокон в сторону увеличения). Если ты в курсе, то полное формирование рубца занимать может до полугода.

а что может улучшить/ускорить заживление-побарабану что это будет-лиш бы быстро и эффективно?

[NoDVa777]

Можно я не буду отвечать на этот вопрос?!)))

[Беатрисия]

Вам оно не нужно!)))
При полостном доступе 2-3 мес воздержаться от тяжелых нагрузок.
Начинать с дыхательной гимнастики, есть целый комплекс ЛФК после эктомии.

а его (комплекс) в сети найти можно? может ссылочку подскажете?)

[Беатрисия]

минимально -3 месяца.это я из своей практики.
хорошо бы пропить коллаген тип 1.3 либо эластин.

это вы мне или ...?)))

[chery]

Добрый вечер! может кто-то подскажет)
я занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерном зале и в последнее время , когда я тренирую руки, меня начала синеть левая рука и опухает, я сделала массажи воротниковой зоны, так по преженму все и осталось.
(пару подходов с гантелями и левая рука лопнет, а потом к концу тренировки становится обычной)

[Папа-я.]

Всем здравия, четыре месяца хожу в зал, нагрузки умеренные но стараюсь регулярно добавлять вес или повтор. Последний месяц начали беспокоить боли в локтевых суставах и как не смешно суставы пальцев. Посоветуйте, может пропить что-то для суставов или сделать перерыв?