Тема: Тренинг при травмах

Ответить в теме
Страница 2 из 6 ПерваяПервая 1 2 3 4 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 40 из 105
  1. Вверх #21
    Постоялец форума Аватар для werther
    Пол
    Мужской
    Адрес
    odessa, UA
    Возраст
    39
    Сообщений
    1,385
    Репутация
    320
    жена делала.результат-бред..там нехера не понимают о позвоночнике.я скинул фото в другой ветке про кинезотерапию в г.Южном..
    все врут!!!


  2. Вверх #22
    Постоялец форума Аватар для werther
    Пол
    Мужской
    Адрес
    odessa, UA
    Возраст
    39
    Сообщений
    1,385
    Репутация
    320


    вот что надо
    все врут!!!

  3. Вверх #23
    Живёт на форуме Аватар для Abonent3571
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    3,276
    Репутация
    4117
    Цитата Сообщение от werther Посмотреть сообщение
    жена делала.результат-бред..там нехера не понимают о позвоночнике.я скинул фото в другой ветке про кинезотерапию в г.Южном..
    Все это прекрасно, но на сухую мне могли и в городе потянуть. Дорого обошлось ?

  4. Вверх #24
    Постоялец форума Аватар для werther
    Пол
    Мужской
    Адрес
    odessa, UA
    Возраст
    39
    Сообщений
    1,385
    Репутация
    320
    Цитата Сообщение от Abonent3571 Посмотреть сообщение
    Все это прекрасно, но на сухую мне могли и в городе потянуть.

    кого на сухую и что прекрасно?и в городе это где и сколько?вытяжение от 60 до 88 как и с кем договоришся
    все врут!!!

  5. Вверх #25
    Живёт на форуме Аватар для Abonent3571
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    3,276
    Репутация
    4117
    Цитата Сообщение от werther Посмотреть сообщение
    кого на сухую и что прекрасно?и в городе это где и сколько?вытяжение от 60 до 88 как и с кем договоришся
    Прекрасно то, что Кинезотерапия в Южном хорошая. Тракционная терапия, в простонародье- вытяжение, бывает 2 видов : сухое ( аутотерапия, ручное вытяжение и так далее) и подводное, их там тоже несколько. Так вот сухое вытяжение мне не подходит. ДоХтор прописал подводное. Поэтому и спросил.

  6. Вверх #26
    Постоялец форума Аватар для werther
    Пол
    Мужской
    Адрес
    odessa, UA
    Возраст
    39
    Сообщений
    1,385
    Репутация
    320
    сегодня было последнее занятие по кинезо...изоляция по 12-15 повторений достала,сил нет.улучшения наступили перед 11 занятием.в зале остались неиспользованные недели,пойду тренить...там будет видно.кушаю желатин по пачке в день+хондропротекторы.подключаю спортпит
    все врут!!!

  7. Вверх #27
    Вас здесь не стояло
    Аватар для tanngo
    Пол
    Мужской
    Возраст
    50
    Сообщений
    6,620
    Репутация
    1592
    Цитата Сообщение от NoDVa777 Посмотреть сообщение
    Хотя бы эти два+брасс
    Моё имхо ассистент нужен при острой фазе болевого синдрома,для 100% проработки в каждом подходе,а при поддерживающей терапии ВСЕ упражнения ( из тех что помню) можно делать самому.

  8. Вверх #28
    Постоялец форума Аватар для werther
    Пол
    Мужской
    Адрес
    odessa, UA
    Возраст
    39
    Сообщений
    1,385
    Репутация
    320
    закончил курс кинезотерапии.отпустило так неплохо.неделю отзанимался в зале без становой.смочуствие еще лучше стало.иногда похрустывает ближе к грудному отделу.кушаю пачку желотина в день и ходндропротекторы по 3 капсулы в день..ну естественно спортпит,пока без химоза
    все врут!!!

  9. Вверх #29
    Живёт на форуме Аватар для Abonent3571
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    3,276
    Репутация
    4117
    Цитата Сообщение от werther Посмотреть сообщение
    закончил курс кинезотерапии.отпустило так неплохо.неделю отзанимался в зале без становой.смочуствие еще лучше стало.иногда похрустывает ближе к грудному отделу.кушаю пачку желотина в день и ходндропротекторы по 3 капсулы в день..ну естественно спортпит,пока без химоза
    Как сейчас себя чувствуешь ?

  10. Вверх #30
    Постоялец форума Аватар для werther
    Пол
    Мужской
    Адрес
    odessa, UA
    Возраст
    39
    Сообщений
    1,385
    Репутация
    320
    та вроде норм.иногда хрустит в пояснице когда лежу и разворачиваю туловище,но уже реже.тянет-сковывает поясницу изредка после треши.но через день отпускает.как таковой боли нет.набрал 4 кило за 2 недели)))тренируюсь по люберу фуллбади.только переделал чуть.в начале спина,ноги,грудь,бицепс.после каждого упражнения гиперэкстензия.приседаю,жму но не делаю становую пока что.вот после приседа дискомфорт бывает,походу привыкаю только.
    все врут!!!

  11. Вверх #31
    Постоялец форума Аватар для werther
    Пол
    Мужской
    Адрес
    odessa, UA
    Возраст
    39
    Сообщений
    1,385
    Репутация
    320
    прошло прилично времени...занимаюсь все еще по люберу.становая 140х9.жим130 хз.присед 150х5(переучиваюсь)хондропротекторы ем по 1500/1200 не меньше.результат есть только после 3 месяцев приема.спина беспокоит еще меньше.с понедельника перехожу на силовую тренировку по жиму...гиперэкстензия по 1 подходу 15 потврений после каждого упражнения.и в конце 1 подход с отягощением на 15 повторений
    все врут!!!

  12. Вверх #32
    Живёт на форуме Аватар для Abonent3571
    Пол
    Мужской
    Сообщений
    3,276
    Репутация
    4117
    Цитата Сообщение от werther Посмотреть сообщение
    прошло прилично времени...занимаюсь все еще по люберу.становая 140х9.жим130 хз.присед 150х5(переучиваюсь)хондропротекторы ем по 1500/1200 не меньше.результат есть только после 3 месяцев приема.спина беспокоит еще меньше.с понедельника перехожу на силовую тренировку по жиму...гиперэкстензия по 1 подходу 15 потврений после каждого упражнения.и в конце 1 подход с отягощением на 15 повторений
    Придется мне по твоему пути идти, так как лечение по "моему варианту" особо не помогло.

  13. Вверх #33
    Odessit Аватар для NoDVa777
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса★город-герой 46°28′с.ш./30°44′в.д.
    Сообщений
    4,704
    Репутация
    1142
    Только не гипер, а просто экстензиями. А потом опять на вытяжение?

  14. Вверх #34
    Посетитель
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    195
    Репутация
    50
    И у меня созрел насущный вопрос: как быть с тренировкой ног при варикозе? Делаю всякие сгибания-разгибания, сведения-разведения. Вроде ничего - и мышцы в тонусе и хуже венам не становится. Малейшие попытки выпадов, приседа, жима ногами вылазят новыми шишками... Забить и просто держать в тонусе или есть варианты? Всем заранее спасибо и + в форумную карму)

  15. Вверх #35
    Вас здесь не стояло
    Аватар для tanngo
    Пол
    Мужской
    Возраст
    50
    Сообщений
    6,620
    Репутация
    1592
    Цитата Сообщение от werther Посмотреть сообщение
    прошло прилично времени...занимаюсь все еще по люберу.становая 140х9.жим130 хз.присед 150х5(переучиваюсь)хондропротекторы ем по 1500/1200 не меньше.результат есть только после 3 месяцев приема.спина беспокоит еще меньше.с понедельника перехожу на силовую тренировку по жиму...гиперэкстензия по 1 подходу 15 потврений после каждого упражнения.и в конце 1 подход с отягощением на 15 повторений
    Чето-то ты перегнул с экстензиями... В день ног не плохо ещё работает сгибание ног в тренажёре,в конце надо будет просто выпрямлять ноги.На мне после приседа отлично работает.

  16. Вверх #36
    Вас здесь не стояло
    Аватар для tanngo
    Пол
    Мужской
    Возраст
    50
    Сообщений
    6,620
    Репутация
    1592
    Цитата Сообщение от Tourist Посмотреть сообщение
    И у меня созрел насущный вопрос: как быть с тренировкой ног при варикозе? Делаю всякие сгибания-разгибания, сведения-разведения. Вроде ничего - и мышцы в тонусе и хуже венам не становится. Малейшие попытки выпадов, приседа, жима ногами вылазят новыми шишками... Забить и просто держать в тонусе или есть варианты? Всем заранее спасибо и + в форумную карму)
    Пить ни чего не пробовал?

  17. Вверх #37
    Посетитель
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    195
    Репутация
    50
    Цитата Сообщение от tanngo Посмотреть сообщение
    Пить ни чего не пробовал?
    Неа, до этого как-то не особо мешало, а сейчас вот начал задумываться... Наверное к доктору сходить стоит.

  18. Вверх #38
    Вас здесь не стояло
    Аватар для tanngo
    Пол
    Мужской
    Возраст
    50
    Сообщений
    6,620
    Репутация
    1592
    Цитата Сообщение от Tourist Посмотреть сообщение
    Неа, до этого как-то не особо мешало, а сейчас вот начал задумываться... Наверное к доктору сходить стоит.
    У меня есть варикоз,спрашивал у Леши,говорит есть что-то у него.Надо будет взять.

  19. Вверх #39
    Постоялец форума Аватар для werther
    Пол
    Мужской
    Адрес
    odessa, UA
    Возраст
    39
    Сообщений
    1,385
    Репутация
    320
    Цитата Сообщение от NoDVa777 Посмотреть сообщение
    Только не гипер, а просто экстензиями. А потом опять на вытяжение?
    оно?
    все врут!!!

  20. Вверх #40
    Odessit Аватар для NoDVa777
    Пол
    Мужской
    Адрес
    Одесса★город-герой 46°28′с.ш./30°44′в.д.
    Сообщений
    4,704
    Репутация
    1142
    Таких упражнений могу показать еще жменю. У каждого свое название, особенно, если ты фанат Бубновского.


Ответить в теме
Страница 2 из 6 ПерваяПервая 1 2 3 4 ... ПоследняяПоследняя

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения