Как похудеть?

[Takara]

люди добрые, помогите разобраться, завтрак у меня банальнейший - кофе б/сахара и овсянка с добавлением нежирного молока (немного уже в готовую), а в последнее время стало нравится порезать туда яблоко кинуть немного изюма (объем с яблком такой же как просто каши) т.е. порция одинаковая, вопрос в том какой вариант из них "толстожопее")))

молоко убрать, яблоко оставить.

[tanngo]

люди добрые, помогите разобраться, завтрак у меня банальнейший - кофе б/сахара и овсянка с добавлением нежирного молока (немного уже в готовую), а в последнее время стало нравится порезать туда яблоко кинуть немного изюма (объем с яблком такой же как просто каши) т.е. порция одинаковая, вопрос в том какой вариант из них "толстожопее")))

Я не понял в чем вопрос.... менять ли молоко на яблоко с изюмом?

[First]

Я не понял в чем вопрос.... менять ли молоко на яблоко с изюмом?

Таки да

[tanngo]

Таки да

Тогда соглашусь с Takara.Овсянка и яблоко лучший выбор ( конечно без изюма).

[Лилейная:]

Тогда соглашусь с Takara.Овсянка и яблоко лучший выбор ( конечно без изюма).

Добавлю и без банана тоже. Эти продукты исключить и вес уходит.

[First]

Добавлю и без банана тоже. Эти продукты исключить и вес уходит.

тогда уж перейти на просто кашку на воде

[tanngo]

тогда уж перейти на просто кашку на воде

Думаю надо двигаться ещё дальше-кашу тоже убрать!))))
Пы сы шутка.)

[Takara]

Думаю надо двигаться ещё дальше-кашу тоже убрать!))))
Пы сы шутка.)

Если учесть что это шутка в день чит-мила - ооо, да.... согласна убрать кашу

[Лилейная:]

Думаю надо двигаться ещё дальше-кашу тоже убрать!))))
Пы сы шутка.)

ну, на водичке тоже долго не протянуть) А вообще у православньіх пост с завтрашнего числа) Пару дней на строгом посту- и куда денутся те кг) Я вообще за кашку, гречка, кукурузная,злаковая, всяная, только не манка

[Мумми-Троль]

Добавлю и без банана тоже. Эти продукты исключить и вес уходит.

слава бог для меня банан в овсянке - веееее)

тогда уж перейти на просто кашку на воде

так тоже завтракала, овсянку люблю, яблоко добавляю не для вкуса, а для уменьшения калорийности. ОТСЮДА И возник вопрос - к примеру у меня завтрак 300 грамм (цифра с потолка) и вот что лучше - 300 гр каши или 150 каши+150 яблок (все запаривается в микровоновке)

[Юля Владимировна]

слава бог для меня банан в овсянке - веееее)


так тоже завтракала, овсянку люблю, яблоко добавляю не для вкуса, а для уменьшения калорийности. ОТСЮДА И возник вопрос - к примеру у меня завтрак 300 грамм (цифра с потолка) и вот что лучше - 300 гр каши или 150 каши+150 яблок (все запаривается в микровоновке)

вы считаете калории? зачем так заморачиваться? не думаю, что произойдет что то страшное, если вы просто съедите овсянку на завтрак

[Takara]

слава бог для меня банан в овсянке - веееее)


так тоже завтракала, овсянку люблю, яблоко добавляю не для вкуса, а для уменьшения калорийности. ОТСЮДА И возник вопрос - к примеру у меня завтрак 300 грамм (цифра с потолка) и вот что лучше - 300 гр каши или 150 каши+150 яблок (все запаривается в микровоновке)

Если считать по калориям, то 300 грамм чистой овсянки примерно на 50 кал больше будет, чем 150 овсянки+150 яблоко. По БЖУ можете сами посчитать.

Овсянка 88 ккал на 100 г
Яблоко примерно 50 ккал на 100 г

[Мумми-Троль]

вы считаете калории? зачем так заморачиваться? не думаю, что произойдет что то страшное, если вы просто съедите овсянку на завтрак

не совсем так, но хочу от правильной еды получать минимум углей и калорий, потому что при моём вполне норм рационе (овощи, курица, если не грудка, то без шкуры, рыба, мидии ,брокколи с чуточкой сыра, всё тушится в мульте без жира, салаты микс только полваю маслом, апельсины и т.п.) есть одна наркотческая зависимость - взбитые сливки и я их иногда употребляю как наркоман дозу, на все остальное сладкое мне пох( бЯда

[Gambrinus]

Один из вариантов взгляда на ситуацию.

[Александр 26]

А у меня за неполных 2 месяца минус 15кг )).Пока только смена рациона .Сейчас подключаю бег в Дюковском ,велосипед .Не тяжело ребята ,главное четко цель поставить.Я поставил похудеть до дня рождения ребенка на вес равный ее .Более 20 кг .Осталось 5 ,но я продолжу .

[Jorik83]

А у меня за неполных 2 месяца минус 15кг )).Пока только смена рациона .Сейчас подключаю бег в Дюковском ,велосипед .Не тяжело ребята ,главное четко цель поставить.Я поставил похудеть до дня рождения ребенка на вес равный ее .Более 20 кг .Осталось 5 ,но я продолжу .

давай, особенно с бегом
побегаешь, потом будешь коленки лечить а может да же оперировать

[Парикмахер:)]

у меня за почти 2 месяца -5кг. Единственное что я реально изменила, это полностью исключила алкоголь. Даже умеренная порция, 1-2 раза в неделю, очень тормозила мое похудение. Сейчас совсем другое дело.

[Еленка Прекрасная]

Я недавно скачала приложение на телефон с подсчётом калорий, два дня еле выдержала, пугающие цифры какие-то. Лучше без него, удалила

[Takara]

Я недавно скачала приложение на телефон с подсчётом калорий, два дня еле выдержала, пугающие цифры какие-то. Лучше без него, удалила

А потому что многие не осознают количество съедаемых калорий. А если учитывать каждую печенюшку, каждую ложку масла, каждую жменьку семечек-орешков и т.д. - может набежать очень прилично. И подсчитывать надо неделю и взять потом среднее.

[Щепетильный]

А потому что многие не осознают количество съедаемых калорий. А если учитывать каждую печенюшку, каждую ложку масла, каждую жменьку семечек-орешков и т.д. - может набежать очень прилично. И подсчитывать надо неделю и взять потом среднее.

Калории набегают если питаться пищевым мусором . Если кушать норм продукты , то порой наесть нужную калорийность не так просто.
Ну вы та это знаете )