Как похудеть?

[Takara]

И о труде))
В общем, когда дошло до минус 15, то она реально устала и начала поджирать. Понятно, что пошла обратка. Тренировки тоже ей то не то, то не так. А как показывает многолетняя практика : "Хочешь хорошо выглядеть - паши".

ну тут смотря за какой период, нельзя постоянно сидеть на дефиците калорий, или плато наступает, или нервная система не вывозит

[<VIKUSIK>]

ну тут смотря за какой период, нельзя постоянно сидеть на дефиците калорий, или плато наступает, или нервная система не вывозит

Там не шла речь о каких-то сложных вещах) Задача стояла чуть прикрыть рот и начать двигаться))
Все сложные манипуляции - это для спортсменов, а на бытовом уровне вполне достаточно простых действий, но регулярно.
Я себе ни в чем не отказываю, хотя очень в курсе научных подходов

[Takara]

Там не шла речь о каких-то сложных вещах) Задача стояла чуть прикрыть рот и начать двигаться))
Все сложные манипуляции - это для спортсменов, а на бытовом уровне вполне достаточно простых действий, но регулярно.
Я себе ни в чем не отказываю, хотя очень в курсе научных подходов

если не сложные вещи, почему она сорвалась? как думаете?

[<VIKUSIK>]

если не сложные вещи, почему она сорвалась? как думаете?

Потому что вкусняшки любит

[Takara]

Потому что вкусняшки любит

ох, кто ж их не любит

[<VIKUSIK>]

ох, кто ж их не любит

Так все мы любим, но частота и количество отличаются)))
Ну, по крайней мере, она поняла, что все реально. И если выключить тумблер «лень», то все получится в лучшем виде))

[Takara]

У меня подруга , сколько я её раньше не агитировала на похудеть , отнекивалась постоянно, располнела уже так, что в тётку превратилась, а потом она рассталась со своим мужиком и её просто переклинило, купила абонемент, уже больше двух лет ходит регулярно, боже, как она изменилась, килограмм 12-15 точно минус, причёску поменяла, помолодела, теперь говорит, как это я раньше тебя не понимала, что ты постоянно на тренировках )

[Щепетильный]

Просто многие воспринимают похудение как временный этап . А этот должно перейти в образ жизни . В смысле , похудел и поддерживаешь красоту и здоровье . Тут и вкусняшек можно на выходные покушать , а с понедельника новая жизнь ))
А если человек возвращается к прежнему образу жизни ( диван/овер еды ) то и тело естественно возвращается в прежнее состояние .

[<VIKUSIK>]

Просто многие воспринимают похудение как временный этап . А этот должно перейти в образ жизни . В смысле , похудел и поддерживаешь красоту и здоровье . Тут и вкусняшек можно на выходные покушать , а с понедельника новая жизнь ))
А если человек возвращается к прежнему образу жизни ( диван/овер еды ) то и тело естественно возвращается в прежнее состояние .

К этому нужно прийти, причем самостоятельно. Пока человек не поймет, что ни один тренер или врач за него ничего не сделает, просто потому, что это нереально, толку не будет.

[Мультфильма]

Может нужно тему освежить?

Обязательно!
Освежаем тему)

[Щепетильный]

К этому нужно прийти, причем самостоятельно. Пока человек не поймет, что ни один тренер или врач за него ничего не сделает, просто потому, что это нереально, толку не будет.

Без личного стремительного желания измениться никто не поможет .

[Ifainai]

Кто-нибудь может худел с помощью системы Мельничук, поделитесь отзывами плиз…

[Bono vox]

Кто-нибудь может худел с помощью системы Мельничук, поделитесь отзывами плиз…

Мой вам совет: установите бесплатную программу "FatSecret", которая ЗА ВАС будет считать калории и БЖУ; создайте дефицит каллоража (тратьте калорий больше, чем получаете), и занимайтесь регулярно спортом. Нет других секретов и систем разных шарлатанов и проходимцев, поверьте.

[<VIKUSIK>]

Мой вам совет: установите бесплатную программу "FatSecret", которая ЗА ВАС будет считать калории и БЖУ; создайте дефицит каллоража (тратьте калорий больше, чем получаете), и занимайтесь регулярно спортом. Нет других секретов и систем разных шарлатанов и проходимцев, поверьте.

Золотые слова)) Чудес не бывает. Просто есть умелые говоруны

[Ifainai]

Спасибо. Хочется, чтоб по быстрее)))

[<VIKUSIK>]

Спасибо. Хочется, чтоб по быстрее)))

Быстро только у хирурга и то, не факт, что успешно))

[Radistka_NET]

Спасибо. Хочется, чтоб по быстрее)))

Есть у меня пару недель-меню питания Мельничук.
Ну там все создано на дифеците ккал...

[Ifainai]

Она там говорит, про какую то таблицу индивидуальную, можно без спорта, чисто на питании. Такие фото до и после крутые)) вот мне захотелось. Спасибо, уже скачала программку, там все просто оказывается, без заморочек. Попробую. Раньше всегда помогало интервальное голодание, сейчас нет.вес стал колом. Я еще грешу на другую страну, мне кажется, я тут даже от огурцов поправляю б

[Bono vox]

Она там говорит, про какую то таблицу индивидуальную, можно без спорта, чисто на питании. Такие фото до и после крутые)) вот мне захотелось. Спасибо, уже скачала программку, там все просто оказывается, без заморочек. Попробую. Раньше всегда помогало интервальное голодание, сейчас нет.вес стал колом. Я еще грешу на другую страну, мне кажется, я тут даже от огурцов поправляю б

Это не они говорят. Это научный и доказанный факт. Похудение - это в первую очередь питание. Спорт - это форма тела, рельефность и подтянутость мышц, а также увеличение скорости обмена веществ. Без спорта можно похудеть, но если желаете любоваться отражению в зеркале, без спорта не получится.

[belka=)]

Кто-нибудь может худел с помощью системы Мельничук, поделитесь отзывами плиз…

пару лет назад пользовалась ее услугами в поппытке разнообразить меню пп... единственный плюс который я вынесла с этого опыта, так это забыть про обезжиренные продукты... остальное ни о чем.. манеры/обратная связь/результаты оставляют желать лучшего..
а про инсту, сложилось впечатление что это блог самолюбования(#звездусловила) и не имеет ничего общего с информацией о диетоогии и ЗОЖе...
ИМХО.

Она там говорит, про какую то таблицу индивидуальную, можно без спорта, чисто на питании. Такие фото до и после крутые)) вот мне захотелось. Спасибо, уже скачала программку, там все просто оказывается, без заморочек. Попробую. Раньше всегда помогало интервальное голодание, сейчас нет.вес стал колом. Я еще грешу на другую страну, мне кажется, я тут даже от огурцов поправляю б

Таблица примитивная, замеры обьемов и взвешивание утром и вечером.все.
я могу вам нарисовать такую таблицу забесплатно)