У мельничук дамы с собачьим весом в 45-50 кг рассказывают истории, как они на марафоне за 14 дней скинули 5 кг.
Это за пределами бобра и зла…
Надо брать.
| ||
Тема: Как похудеть?
У мельничук дамы с собачьим весом в 45-50 кг рассказывают истории, как они на марафоне за 14 дней скинули 5 кг.
Это за пределами бобра и зла…
Надо брать.
Честно, даже не пошла гуглить кто это) Один раз из интереса пошла на марафон к одной капец распиаренной блогерше, решила подружку поддержать. При том, что у меня железная сила воли, моей выдержки хватило на 4 дня. Подружка спрыгнула на 2 день, сказала, что ей все невкусно, непонятно и вообще. Ну еще техподдержка там хамье жуткое было. Я их открытым текстом послала, ей пожелала набрать нормальных сотрудников иначе ее бизнесу быстро придет конец.
Оставайся человеком, какие бы животные тебя не окружали. тел. 094-94-694-97
tanngo звать будем? ))))))Сообщение от Radistka_NET
💋 Девушка с безуминкой ﴾｡◕‿◕｡﴿☄
Раз уж тема оживилась, то спрошу. Я на дефиците калорий. В дефицит влажу , но по жирам перебор все время. По углеводам иногда больше, но в среднем не добираю. По белкам и клетчатке недобор хронический.
Че делать?
Вроде похудела чуть чуть, но будет ли такая схема рабочая. Т.е. дефицит как бы есть но что с жирами делать?
если вы остаетесь в пределах дефицита, то для похудения это уже достаточно. А вот по макросу, если перекос в какуюто сторону, то это будет уже отражаться на форме( если вам она нужна), на сытости, ущемления какойто группы продуктов. Если незначительно то можно особо не париться.
тут еще неизвестно как вы рассчитывали, лучше конечно стремится к здоровой тарелке
Последний раз редактировалось lana2009; 22.04.2024 в 21:27.
Так в чем проблема пересмотреть набор продуктов? За счёт чего перебор жиров? Замените эти продукты на те, где больше белка, и войдете в нормальное бжу .
Вообще многие нет знают, что вес в норме не снижается линейно, он идёт вниз, потом чуть вверх, но при правильном снижении пик подъёма каждый раз будет ниже, поэтому можно попробовать рисовать себе график, так точно можно будет сказать, что вес снижается.
Если качество тела особой роли не играет, то смотрите только на общую калорийность, если качество тела важно - тогда бжу.
Но учитывайте то, что при снижении веса базовый метаболизм также меняется, вы на определённой калорийности можете оказаться уже не на дефиците, а, например на околодефицитном состоянии. Это все надо учитывать.
Мне нудно считать, вот реально лень заморачиваться)) Просто питаюсь по определенному графику, небольшими порциями. Спорт, процедуры для тела, в выходные позволяю себе бокал вина и вреднятину какую-нибудь.
Жесткач нужен тем, кто соревнуется, тут совсем другая история, ну может еще кто какие цели преследует - модели, маси, ловцы папиков. А просто для эстетичного вида вполне можно просто нормально питаться не лошадиными дозами и давать телу нагрузку.
Оставайся человеком, какие бы животные тебя не окружали. тел. 094-94-694-97
Пока не могу пересмотреть. Ем все, программа считает. Вот сегодня были фаршированные шампиньоны. Там филе куриное, сыр, 5 грамм майонеза. Вроде все норм, кроме майонеза, Но уже получилось 17 грамм. Сыр отдельно ещё 7 грамм. Вот и набирается.
Это похудение на удачу .Можешь получиться/не получиться.
Что бы гарантировано был результат нужно считать .
— Свободна в понедельник, в пять?
— Да.
— Жаль, я буду занят.
Может)) Но я оптимист, получилось
Собственно, я постоянно так питаюсь. Спорт - святое, выходные - тоже))
Оставайся человеком, какие бы животные тебя не окружали. тел. 094-94-694-97
Ну спорт и выходные это однозначно святое )))
— Свободна в понедельник, в пять?
— Да.
— Жаль, я буду занят.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки