Как похудеть?

[Тори-тори]

А мне интересно, спорщики, кому-нибудь из вас все эти сведения помогли похудеть?
Или каждый из вас просто выбрал ту диету, с которой чувствует себя комфортно, и пытается подвести под неё научную базу?

P.S. Утомили вы уже своими спорами. Истина в них все равно не родится…

[Щепетильный]

так уже зима на носу , можно начинать набирать )))))

[Тори-тори]

так уже зима на носу , можно начинать набирать )))))

Это в другую тему

[crazyjune]

так уже зима на носу , можно начинать набирать )))))

Куда! Скоро НГ )

[Dramteatr]

P.S. Утомили вы уже своими спорами. Истина в них все равно не родится…

истина у каждого своя.

[<VIKUSIK>]

так уже зима на носу , можно начинать набирать )))))

Типун тебе на язык )))

[crazyjune]

Помогают конечно На мое глубокое убеждение без понимания основ биохимических процессов в организме ни одна диета не будет работать. Скажем даже если сев на ту или иную диету удастся сбросить вес, но затем после диеты все равно вернешься к обычному образу питания и все опять вернется на круги своя. Тут надо выработать понимание что и как происходит в организме с усвоением калорий и их сжиганием.
Ну а о диетах, то я бы выделил только одну: кето. Одни преимущества: и с инсулино резистентностью помогает, и войдя в кетоз жиры активно будет сжигать, и даже в случаях онкологии эффективна, плюс на время диеты организм не лишается необходимых питательных веществ, скажем как на моно диете.
Еще хорошие результаты дает интервальное голодание. Это если возвращаться к вопросу не питания после 18=) То есть от 12 часов, а лучше до 16 подтянуть, организм находится в том самом интервальном голодании.

По поводу кето диеты. Врачи всё же не рекомендуют подобное питание на постоянной основе. Плюс существуют проблемы в организме, при которых подобный тип питания противопоказан (в частности, если есть проблемы с печенью). Лучшая диета - это нормальное адекватное питание. Кто может интервалить - на здоровье. Но многие специалисты не видят в этом, как существенных плюсов, так и существенных минусов. Возможно, если есть проблема с сахаром - это хорошее решение. Остальным - двигаем косточками и следим за количеством съеденного. Не 2-3 недели, а всегда ) и будет вам счастья. Всем хорошего дня!

[Dramteatr]

Да, все верно, спасибо за уточ нение! Упустил подчеркнуть, что диета - это как кратковременный инструмент только для достижения той или иной цели, а не постоянно.

Менять надо образ жизни, понятное дело

[lalalyla]

Мой организм себя замечательно чувствует на интервальном голодании. Собираюсь так питаться всегда.

[Щепетильный]

На мой субъективный взгляд питание должно быть сбалансировано , без перегибов . И естественно с дефицитом.
А тайминг приема пищи индивидуально . Главное что бы без напряга.
Лично мне удобно распределять приемы пищи на целый день.
Но ИГ с идентичным дефицитом приведет точно к такому же результату.
https://befirst.info/blog/kak-rezhim-pitanija-vlijaet-na-pokazateli-sostava-tela

ну и конечно же это образ жизни , а не краткосрочный период
типа разгрузочных дней и тп пищевых отклонений

[tanngo]

Помогают конечно На мое глубокое убеждение без понимания основ биохимических процессов в организме ни одна диета не будет работать. Скажем даже если сев на ту или иную диету удастся сбросить вес, но затем после диеты все равно вернешься к обычному образу питания и все опять вернется на круги своя. Тут надо выработать понимание что и как происходит в организме с усвоением калорий и их сжиганием.
Ну а о диетах, то я бы выделил только одну: кето. Одни преимущества: и с инсулино резистентностью помогает, и войдя в кетоз жиры активно будет сжигать, и даже в случаях онкологии эффективна, плюс на время диеты организм не лишается необходимых питательных веществ, скажем как на моно диете.
Еще хорошие результаты дает интервальное голодание. Это если возвращаться к вопросу не питания после 18=) То есть от 12 часов, а лучше до 16 подтянуть, организм находится в том самом интервальном голодании.

Хм.... глубокое понимание основ.))
Сказано громко,но к реалиям не имеет отношения,чтоб сохранить потерянный вес,нужна система помогающая вернутся к обычному образу жизни.)))
Как сказал Арни-« бодибилдинг это не ракетные технологии».

[Dramteatr]

очень полезная инфа

[Takara]

Сначала было без ГМО, потом без лактозы, без глютена, теперь новая мода - без лектина. Что дальше?

[princesshannover]

Без воздуха

[Щепетильный]

пойдуперекисивыпью

[Takara]

Не, ну а че, если эта тема наберет популярности, может кешью подешевеет. Жду.

[montana27]

пойдуперекисивыпью

и содой закусить не забудь))

[Dramteatr]

веганам и сыроедам
https://www.youtube.com/watch?v=9PppQ65nCLo

[Gambrinus]

веганам и сыроедам

Им же:

[Dramteatr]

приготовление злаков и овощей в скороварке уничтожает вредные лектины
https://youtu.be/vKDBiYOKkTc


о вреде фруктовых соков
https://youtu.be/XfL3oLvmJl4