Как похудеть?

[Сама Винность]

Там еще и к психу с голоданием

Отправлено через Tapatalk

Чего так? Если не длительное голодание, например сутки в неделю. Это, говорят, просто полезно подержать иногда желудок пустым

[Щепетильный]

Привет форумчанам
Что-то замечталась я на ночь о лучшей жизни, где я худая...
А если серьезно, хотелось бы услышать мнение знающих о том, как готовиться к диете и разгрузочным дням (голоданию). Я читала, что перед тем, как начать такое практиковать хорошо бы почистить кишечник/желчный или пройти курс паразитарки, так как пробовать голодать сутки-двое с "чужими" - такое себе занятие. Или это загоны и лучше просто начинать с малого?

Лучше начать с малого, а именно меньше читать/смотреть людей с альтернативным мышлением.
Все эти чистки,голодания и тд и тп к хорошему не приводит.
Умеренное сбалансированное питание +жизненная активность = будет вам счастье

[Сама Винность]

Лучше начать с малого, а именно меньше читать/смотреть людей с альтернативным мышлением.
Все эти чистки,голодания и тд и тп к хорошему не приводит.
Умеренное сбалансированное питание +жизненная активность = будет вам счастье

Согласна, самый оптимальный вариант.

[Jorik83]

Ну если с головой разобрались
И имеем избыточный вес
Сперва нужно не сбалансированное питание, активность
Сперва нужна проверка у эндокринолога, врач после проверки вам сообщит в каком состоянии у вас обмен вещест
Иначе никакое питание, никакая активность не поможет



Отправлено через Tapatalk

[Маруся Климова]

Ну если с головой разобрались
И имеем избыточный вес
Сперва нужно не сбалансированное питание, активность
Сперва нужна проверка у эндокринолога, врач после проверки вам сообщит в каком состоянии у вас обмен вещест
Иначе никакое питание, никакая активность не поможет

Це якщо немає об"єктивних причин надлишкової ваги.
Зазвичай простий щоденник їжі підказує, конкретно скільки переїдається понаднормово.
Бо ендокрінологи - то реально крута річ, але якщо пити пІго, заїдати чіпсами, а потім ще горішків з відбивною, то не треба ходити до гадалки, тре менше їсти й більше рухатись.

[Dramteatr]

о посоветует профилактические травяные сборы и т.д.))

так называемые "Травяные сборы" могут быть очень опасны для печени, вплоть до рака.
особенно бады китайские - там намешано черте что.

[Сама Винность]

Ужасти!
Я скорее сталкивалась с отзывами по "малоэффективности" бадов, чем с ТАКИМИ эффектами)
Ну китайская промышленность вообще жуткое дело, насмотрелась я видео в ютубчиках, как из прошочков можно сделать копию куриного яйца или даже мяса.

А по поводу урана - ну очень ОБОГАЩЕННАЯ порция)

[Сама Винность]

В общем, рекомендации высроились в читабельную схему действий.
Спасибо всем откликнувшимся
Особенно спасибо за подсказку с эндокринологом)

[Dramteatr]

, чем с ТАКИМИ эффектами)

послушайте Вялова на трубе.

[Dramteatr]

любителям растительных масел

Видео о механизмах, по которым ненасыщенные жиры вызывают болезни в человеческом организме и экспериментальных животных: избыточная масса тела, ожирение, сахарный диабет 2 типа, инсулинорезистентность, высокий сахар крови, снижение чувствительности к инсулину. https://youtu.be/M1cM1NTDBQ0?t=459

[Ата]

Доброй ночи, давно не заходила в тему, надеюсь как похудеть и ничего для этого не делать уже изобрели))) По существу, за последние 8 месяцев поправилась на 10 кг((( Лишние 10 и до этого были. Настроилась категорически и решительно. Вопрос как после 40 привести кожу и не потерять удобоваримую форму груди? Про контрастный душ знаю. Для меня обвисшая хожу это прям ужас ужас. С питанием определилась, буду уходить на интервальное голодание 16 на 8, склонна к отекам, надеюсь с помощью интервального эту склонность убрать. Есть инсулинорезистентность. Буду ходить по вечерам 1-1.5, раньше тренировалась регулярно в фитнес клубе, сейчас нет возможности, дома врядли себя заставлю. Всех благодарю за дельные и проверенные советы!

[Маруся Климова]

Доброй ночи, давно не заходила в тему, надеюсь как похудеть и ничего для этого не делать уже изобрели))) По существу, за последние 8 месяцев поправилась на 10 кг((( Лишние 10 и до этого были. Настроилась категорически и решительно. Вопрос как после 40 привести кожу и не потерять удобоваримую форму груди? Про контрастный душ знаю. Для меня обвисшая хожу это прям ужас ужас. С питанием определилась, буду уходить на интервальное голодание 16 на 8, склонна к отекам, надеюсь с помощью интервального эту склонность убрать. Есть инсулинорезистентность. Буду ходить по вечерам 1-1.5, раньше тренировалась регулярно в фитнес клубе, сейчас нет возможности, дома врядли себя заставлю. Всех благодарю за дельные и проверенные советы!

стосовно якості шкіри: колагєн, гіалуронка, хондроїтін, АСЕ вітаміни - тобто антиоксидантний комплекс. Зволоження. Вам потрібно підтримувати її еластичність, тоді не буде шарпєя.
Стосовно форм стратегічних півсфер - зі схудненням ви втратите частину об"єму, бо там жир.
Якщо є сили на 10-15 хвилин, то в ютубі є доволі прикольні канали Imi's Bigan Yoga - тут є вправи й комплекси тривалістю до 15 хвилин, якщо їх робити на трохи більшій швидкості, то встигнете за 20 хвилин зробити 2.
й будете підтримувати форму.
Головне - не зупиняйтесь!

[Minerva]

Может кому будет полезно. Похудела на системе Мельничук. Она в инсте есть, диетолог. Там не диета а сбалансированное питание, есть индивидуальное ведение, есть групповое, стоит копейки. Такого веса у меня со школы не было, пришлось даже наедать тк упал слишком сильно, стала похожа на воблу)))) две подруги так же похудели, все довольны. Кому надо - пробуйте)))

[Jorik83]

Доброй ночи, давно не заходила в тему, надеюсь как похудеть и ничего для этого не делать уже изобрели))) По существу, за последние 8 месяцев поправилась на 10 кг((( Лишние 10 и до этого были. Настроилась категорически и решительно. Вопрос как после 40 привести кожу и не потерять удобоваримую форму груди? Про контрастный душ знаю. Для меня обвисшая хожу это прям ужас ужас. С питанием определилась, буду уходить на интервальное голодание 16 на 8, склонна к отекам, надеюсь с помощью интервального эту склонность убрать. Есть инсулинорезистентность. Буду ходить по вечерам 1-1.5, раньше тренировалась регулярно в фитнес клубе, сейчас нет возможности, дома врядли себя заставлю. Всех благодарю за дельные и проверенные советы!

Вопрос
Инсулинорезистентность определил специалист?
Он вам в кратце разъяснил, что это и с чего едят?
Если нет хотя бы в нете почитали что это

Как видишь инсулинорезистентность в комбинации со словом голодать, да еще в теме за похудение
И понимаешь, человеческой глупости нет придела

Отправлено через Tapatalk

[ALECSAN]

Доброй ночи, давно не заходила в тему, надеюсь как похудеть и ничего для этого не делать уже изобрели))) По существу, за последние 8 месяцев поправилась на 10 кг((( Лишние 10 и до этого были. Настроилась категорически и решительно. Вопрос как после 40 привести кожу и не потерять удобоваримую форму груди? Про контрастный душ знаю. Для меня обвисшая хожу это прям ужас ужас. С питанием определилась, буду уходить на интервальное голодание 16 на 8, склонна к отекам, надеюсь с помощью интервального эту склонность убрать. Есть инсулинорезистентность. Буду ходить по вечерам 1-1.5, раньше тренировалась регулярно в фитнес клубе, сейчас нет возможности, дома врядли себя заставлю. Всех благодарю за дельные и проверенные советы!

Добрый вечер,скажу на своей практике 16/8 и 20/4 не действуют если идет перебор в каллориях,по поводу кожи -она конечно у всех по разному восстанавливается но чтоб было получше то конечно худеть медленно,тренировки пока вам и не нужны,не нужно все сразу нагружать себя...ходьба в полне подойдет на первое время

[<VIKUSIK>]

Добрый вечер,скажу на своей практике 16/8 и 20/4 не действуют если идет перебор в каллориях,по поводу кожи -она конечно у всех по разному восстанавливается но чтоб было получше то конечно худеть медленно,тренировки пока вам и не нужны,не нужно все сразу нагружать себя...ходьба в полне подойдет на первое время

Не соглашусь. Комплексный подход всегда дает лучший результат. И речь не о стремительном похудении, а о плавном, с разумными нагрузками с постепенным их увеличением.

[ALECSAN]

Не соглашусь. Комплексный подход всегда дает лучший результат. И речь не о стремительном похудении, а о плавном, с разумными нагрузками с постепенным их увеличением.

я написала -на первое время
это к тому что знаю как начинаешь себе сходу тренировки и график еды и т.д. а потом через неделю зажер((поэтому для начала лучше ходьба и потом плавно добавлять тренировки

[<VIKUSIK>]

я написала -на первое время
это к тому что знаю как начинаешь себе сходу тренировки и график еды и т.д. а потом через неделю зажер((поэтому для начала лучше ходьба и потом плавно добавлять тренировки

Все индивидуально и в зависимости от силы воли.
У меня прекрасно сочеталось (и сочетается) режим питания и по 2 тренировки в день, когда в клубе. Сейчас мои тренера в эвакуации, поэтому абонемент заморожен и тренируюсь дома.Соответственно, тренировка одна, без плаванья.

[ALECSAN]

Все индивидуально и в зависимости от силы воли.
У меня прекрасно сочеталось (и сочетается) режим питания и по 2 тренировки в день, когда в клубе. Сейчас мои тренера в эвакуации, поэтому абонемент заморожен и тренируюсь дома.Соответственно, тренировка одна, без плаванья.

я и написала это по своей практике, а вы свою советуйте,никто не против

[belka=)]

Может кому будет полезно. Похудела на системе Мельничук. Она в инсте есть, диетолог. Там не диета а сбалансированное питание, есть индивидуальное ведение, есть групповое, стоит копейки. Такого веса у меня со школы не было, пришлось даже наедать тк упал слишком сильно, стала похожа на воблу)))) две подруги так же похудели, все довольны. Кому надо - пробуйте)))

пару лет назад пользовалась ее услугами в поппытке разнообразить меню пп... единственный плюс который я вынесла с этого опыта, так это забыть про обезжиренные продукты... остальное ни о чем.. манеры/обратная связь/результаты оставляют желать лучшего..
а про инсту, сложилось впечатление что это блог самолюбования(#звездусловила) и не имеет ничего общего с информацией о диетоогии и ЗОЖе...
ИМХО.