Как похудеть?

[Nikitta]

Всем добрый вечер! Проблема такая - после полостной операции, резко начал набираться вес. пока интенсивные физ нагрузки не разрешены, но что-то делать уже надо... -)) Понятно, что диета ... Но, может можно еще что-то попить (протеин, изолят и т.п). Что посоветуете? СПАСИБО

[First]

Всем добрый вечер! Проблема такая - после полостной операции, резко начал набираться вес. пока интенсивные физ нагрузки не разрешены, но что-то делать уже надо... -)) Понятно, что диета ... Но, может можно еще что-то попить (протеин, изолят и т.п). Что посоветуете? СПАСИБО

Ходить не запретили? Ходи 5-7 км нормуль. И на ночь можно не есть.
Витамины не повредят.

[Takara]

Всем добрый вечер! Проблема такая - после полостной операции, резко начал набираться вес. пока интенсивные физ нагрузки не разрешены, но что-то делать уже надо... -)) Понятно, что диета ... Но, может можно еще что-то попить (протеин, изолят и т.п). Что посоветуете? СПАСИБО

Протеин не нужно. Гормоны проверьте.

[Demimoore]

Протеин не нужно. Гормоны проверьте.

солидарна. резкий набор веса при том, что образ жизни не изменился, почти всегда связан с гормональными изменениями.

[Nikitta]

солидарна. резкий набор веса при том, что образ жизни не изменился, почти всегда связан с гормональными изменениями.

Ну как не изменился..в зал правда уже давно не хожу, но орбитрек, вело, планка и игры с гантелями каждый день присутствовали. Последнии пол года, восстанавливаюсь после операции..тут и набрала лишнего. Думала, может можно завтрак и ужин заменить протеином.

[Takara]

Ну как не изменился..в зал правда уже давно не хожу, но орбитрек, вело, планка и игры с гантелями каждый день присутствовали. Последнии пол года, восстанавливаюсь после операции..тут и набрала лишнего. Думала, может можно завтрак и ужин заменить протеином.

Вы просто написали - резко, тут надо смотреть сколько набрали и за какой период

[Monika.]

Ну как не изменился..в зал правда уже давно не хожу, но орбитрек, вело, планка и игры с гантелями каждый день присутствовали. Последнии пол года, восстанавливаюсь после операции..тут и набрала лишнего. Думала, может можно завтрак и ужин заменить протеином.

А нельзя посчитать ккалории затрачеваемые и ккалории сьеденные? И посчитать отдельно количество белковой пищи. Внести коррективы в рацион после подсчётов и анализа. И ходьба - 10 км в день.

[Sva]

А нельзя посчитать ккалории затрачеваемые и ккалории сьеденные? И посчитать отдельно количество белковой пищи. Внести коррективы в рацион после подсчётов и анализа. И ходьба - 10 км в день.

Не посчитаете, плохая затея это и не нужная. Считайте только приход и вес, больше ничего не надо.

Но надо взвешиваться правильно. И считать надо уметь. Супы, котлеты, салаты как считать?

[Monika.]

Примерно. Это ж не профессионал сушиться собрался перед чемпионатом. Пишет, что набрала вес и хочет заменить завтрак и обед протеином. Не понятно зачем, если причина может в обычном переедании. Посчитать калории примерно, разобраться с чего ты их наедаешь и соответственно упорядочить жратву. А как иначе включиться в нормальный режим питания? Интуитивно вряд ли получится, если привык есть булку с маслом и с мёдом, считая это нормой.

[Sva]

Примерно. Это ж не профессионал сушиться собрался перед чемпионатом. Пишет, что набрала вес и хочет заменить завтрак и обед протеином. Не понятно зачем, если причина может в обычном переедании. Посчитать калории примерно, разобраться с чего ты их наедаешь и соответственно упорядочить жратву. А как иначе включиться в нормальный режим питания? Интуитивно вряд ли получится, если привык есть булку с маслом и с мёдом, считая это нормой.

Теперь получше, нет уже затеи считать расход.

[=FreZorr=]

Уже как то писала в теме насчёт сдачи анализов гормонов на щитовидку и индекс хомму.
По своему опыту скажу декабрь 2019 на весах 117 кг врачи определили проблему в щитовидке и инсулине. Сегодня контрольное взвешивание 98
При этом нету строгой диеты. Прием препаратов был по назначению врача. Закончила пить в начале апреля
И сегодня самое главное рацион питания + ходьба.
3 литра воды в день. 5 разовое питание . Исключила полностью сахар. Мучное чучуть ем. Скрытый сахар иногда бывает. Но самое главное много пью воды. Если сильно хочу сладкое, покупаю сладости на стевии. Порции особо не ограничены. Фрукты ем желательно не сильно сладкие.
Вобщем ребята, как когда то в теме писала, так и сейчас повторюсь - без врача и правильного определения проблемы ожирения - насильство над организмом!!!
Кстати, сейча так как лето, собираюсь чуть ужесточить питание в основном хочу свежие овощи с рыбой или нежирным мясом. Каши хочу полностью исключить ( кроме овсянки по утрам) без нее не могу никак, очень люблю.
Насчёт ходьбы 5-7 км полностью согласна.
У меня собака Стафф, и я это делаю регулярно 2 раза в день . По 10 км за заход

[Monika.]

Уже как то писала в теме насчёт сдачи анализов гормонов на щитовидку и индекс хомму.
По своему опыту скажу декабрь 2019 на весах 117 кг врачи определили проблему в щитовидке и инсулине. Сегодня контрольное взвешивание 98
При этом нету строгой диеты. Прием препаратов был по назначению врача. Закончила пить в начале апреля
И сегодня самое главное рацион питания + ходьба.
3 литра воды в день. 5 разовое питание . Исключила полностью сахар. Мучное чучуть ем. Скрытый сахар иногда бывает. Но самое главное много пью воды. Если сильно хочу сладкое, покупаю сладости на стевии. Порции особо не ограничены. Фрукты ем желательно не сильно сладкие.
Вобщем ребята, как когда то в теме писала, так и сейчас повторюсь - без врача и правильного определения проблемы ожирения - насильство над организмом!!!
Кстати, сейча так как лето, собираюсь чуть ужесточить питание в основном хочу свежие овощи с рыбой или нежирным мясом. Каши хочу полностью исключить ( кроме овсянки по утрам) без нее не могу никак, очень люблю.
Насчёт ходьбы 5-7 км полностью согласна.
У меня собака Стафф, и я это делаю регулярно 2 раза в день . По 10 км за заход

Это частность. Вот как с наибольшей вероятностью звучал ваш диагноз перед терапией: "Первичный гипотиреоз. Ожирение III степени. Сахарный диабет впервые выявленный". Можете меня поправить, но даже последовательность диагнозов по идеи была такова. Конечно, тут надо лечение и строгая диета. Другой вопрос, когда диагноз: "ожирение алиментарного генеза". И все остальные диагнозы по жизни постепенно, а иногда и все вместе, вытекают из основного. Безусловно, если в посчетах калорий реально выясняется, что едите до 2000 в день, а при этом постоянный набор веса, то надо обследовать и гормоны. Ну, я как бы топлю за то, что большая часть просто переедет и все. Плюс гиподинамия. Нет другой причины. Почему развиваются проблемы с перееданием, надо разбираться с диетологом и психологом. P.S. утверждаю так, потому что я врач и к тому же раньше были выраженные проблемы с весом, которые решились. P.S.S. а зачем 3 литра в день воды? Если хочется столько, то поговорите с эндокринологом повторно, это не норма. Если такая методика похудения, то подумайте - с вашим преддиабетом нужно следить за балансом.

[Jorik83]

Вложение 13344034
а кого то получается да же так)

[Takara]

Вложение 13344034
а кого то получается да же так)

Ну и к чему это здесь? Таких картинок полный интернет. Ничего сверхъестественного

[Lushiya]

Виявили молекулу, яка спалює жир без дієт і сповільнює старіння
Вчені встановили високу ефективність молекули BAM15 у спалюванні зайвої ваги. Також вдалося встановити,, що молекула є безпечною навіть у високих дозах. Таке відкриття є перспективним у терапії ожиріння, яким сьогодні страждають понад 650 млн людей у світі.

Вчені з Віргінського університету (США) виявили мітохондріальний білок разобщитель BAM15, який показав ефективність в лікуванні ожиріння. Білки здатні змінити метаболізм клітин таким чином, щоб організм спалював більше калорій без додаткових зусиль або дієт. Визначивши перспективність BAM15 для боротьби з жировими відкладеннями, вчені прагнули перш за все оцінити безпеку такого підходу.


Як встановили дієвість білка
Експерименти на моделях мишей показали, що BAM15 не токсичний навіть у високих дозах, а також не впливає на роботу ділянки мозку, яка регулює відчуття ситості.

Потім учені порівняли ефект BAM15 з мишами з групи контролю. І тим і іншим давали однаковий обсяг їжі, проте після BAM15 і без будь-яких фізичних навантажень миші втрачали жирову масу.

Іншими важливими перевагами дії BAM15 стало зниження резистентності до інсуліну, а також позитивний вплив на окислювальний стрес і запалення.

BAM15 може знизити накопичення активних форм кисню в організмі, що означає профілактику нейродегенеративних захворювань і старіння,
– пояснив співавтор дослідження Вебствер Сантос.

Одним з недоліків лікування виявився період напіврозпаду BAM15, коли препарат продовжує діяти в організмі. Він був досить коротким. Якщо адаптувати лікування для людини, то вимоги до періоду напіврозпаду будуть вищими.


https://24tv.ua/health/viyavili-molekulu-yaka-spalyuye-zhir-bez-diyet-novini-zdorovya_n1358172

[Jorik83]

волшебная таблетка изобретена
ну все понесли свинюки в рай

Отправлено с моего XT1650 через Tapatalk

[Jorik83]

)

Отправлено с моего XT1650 через Tapatalk

[Takara]

)

Отправлено с моего XT1650 через Tapatalk

Ты о себе?
ну как, дотопил жир на пузе?

[Jorik83]

да, немного дистрофично, оба врача признали, что программа ошибается когда рекомендует вес 75 кг под мои параметры, 80 самое то

Отправлено с моего XT1650 через Tapatalk

[Щепетильный]

Иногда наступает время , когда весы для определения результата не так важны , как эстетичное отображение в зеркале.