Как похудеть?

[prkmiha]

Народ, как худеется? Или все на каникулах от похудашек? Я поехал на Троицу в гости и за 3 дня набрал 1,2 кг. Устроил себе такую разгрузку загрузку, сейчас за дня 3-4 сойдёт лишнее и начну дальше потихоньку худеть. На той неделе полез на гору Жевахову, а потом на Куяльник попёрся, на снимал видео для канала своего. Но, Куяльник огорчил. Грязь не пролазная, колючки, как посеяны. Даже не могут тропинку до воды из камня выложить. По грязи по колено идёшь, а обратно вылазишь тоже грязный. Надо воду иметь с собой, чтобы мыть ноги. Короче состояние очень плачевное, как для мирового курорта. Хотя в лечебнице самой народу полно. Делают деньги доктора, ничего не делая
Вот кабачки фаршировал, для конструктора меню в инстаграме, а сегодня из остатков мякоти икру кабачковую сделал. Тоже вкусная получилась лёгкая и на 100 грамм икры всего 50 Ккал получилась


А вы чем занимаетесь, как успехи в похудании?

[Takara]

Жорик пропал... Наверное укатил на Тур де Франс

[Jorik83]

катали все тот же кем то не пролазный куяльник

вес 76-77 в талии 87 до 88 в груди давно не замерял
вчера был такой жор!!! помимо рациона 1200кк, еще было 4 мороженых, 3 горячих шоколада на молоке, грамм 70 орехов залитым 150 грамм меда
думал будет хороший плюс, а ...р там, всего то плюс 200 грамм
а вот на пляж ходить стыдно, жена говорит, что на животе кожа как у рожениц от пупка как паутина и вся какая то морщинистая
ничего буду ездить на веле рано утром

[Лилейная:]

Я себе сделала диету- без сахара , без мучного и не есть после 6. Ну что сказать -6 кг сбросила, но вес так и стоит- не знаю , с чем єто связано. Двигаться стараюсь, но мне нельзя - коксартроз,только пройдусь -нога капец как ноет. Ищу опыт других, кто как худеет

[Takara]

катали все тот же кем то не пролазный куяльник

вес 76-77 в талии 87 до 88 в груди давно не замерял
вчера был такой жор!!! помимо рациона 1200кк, еще было 4 мороженых, 3 горячих шоколада на молоке, грамм 70 орехов залитым 150 грамм меда
думал будет хороший плюс, а ...р там, всего то плюс 200 грамм
а вот на пляж ходить стыдно, жена говорит, что на животе кожа как у рожениц от пупка как паутина и вся какая то морщинистая
ничего буду ездить на веле рано утром

Ну ты к 1200 нажрал еще примерно 2 тыс, из которых практически всё - углеводы и жир.

Винограда не хватает для полноты картины))

[prkmiha]

вес 76-77 рациона 1200кк,

а не малый ли у тебя рацион? Тебе бы 1500 питаться нормально было бы и жор не приходил бы сильный. Поэтому ты и не набрал много потому, что тебе надо около 1700 ккал. Оно не в жир пошло а на энергию, ты же и на велике гоняешь и так наверно тратишь тоже?

[prkmiha]

а вот на пляж ходить стыдно, жена говорит, что на животе кожа как у рожениц от пупка как паутина и вся какая то морщинистая
ничего буду ездить на веле рано утром

Да, я вот когда уже после 25 кг сброшеных стал замечать провисание кожи. После 30 ещё сильнее, немного напрягает, но должна же она подтянуться, я вроде и гимнастики и зарядки делаю, чтоб мышечная масса росла и заполняла пустоты

[prkmiha]

Я себе сделала диету- без сахара , без мучного и не есть после 6. Ну что сказать -6 кг сбросила, но вес так и стоит- не знаю , с чем єто связано. Двигаться стараюсь, но мне нельзя - коксартроз,только пройдусь -нога капец как ноет. Ищу опыт других, кто как худеет

Я тоже лежал и с палочкой ходил, но расходил ноги слава богу, сейчас как заведёный меньше 10 км не хожу в день. Вы если не можете ходить всё равно должны калории тратить ибо на одной диете можно, но проблемно худеть. Попробуйте, как я делал гимнастику на кровати с резинками когда не мог ходить

[Лилейная:]

Я тоже лежал и с палочкой ходил, но расходил ноги слава богу, сейчас как заведёный меньше 10 км не хожу в день. Вы если не можете ходить всё равно должны калории тратить ибо на одной диете можно, но проблемно худеть. Попробуйте, как я делал гимнастику на кровати с резинками когда не мог ходить

А что у Вас было,если не тайна и не секрет?

[lana2009]

Я себе сделала диету- без сахара , без мучного и не есть после 6. Ну что сказать -6 кг сбросила, но вес так и стоит- не знаю , с чем єто связано. Двигаться стараюсь, но мне нельзя - коксартроз,только пройдусь -нога капец как ноет. Ищу опыт других, кто как худеет

чтобы понять почему инфы мало. скорее всего не дефицита
почему после 6 не едите?

[Jorik83]

Сегодня кишко-блудствование поскромнее, только 4 мороженых и шоколада и одно какао на малоке, было еще два американо с сахаром ибо пульс нужно было поднять
С недавних пор пульс с 120-130 упал до 95-110
Я едва могу поднять до 120, но там такой каденс что пара минут и закисляюсь пережигая весь кислород
Врач говорит что раскупорил сосудики от "бляшек", но она этого ожидала к сентябрю не раньше, получилось немного раньше
Все хорошо вот только пульс сам в районе 120 поднять могу но большой ценой, пробую кофеином догнать

[prkmiha]

А что у Вас было,если не тайна и не секрет?

Да, нет не секрет. У меня была стоячая работа по 14-16 часов на ногах. А вены на двух ногах уже раз удаляли. Вес 110 кг оставшиеся вены не выдержали и воспалились, пошли незаживающие кровоточащие трофические язвы. Лечение 2-3 месяца привели к страшной аллергии на лицо и ещё +10 КГ = 120кг короче дело табак. Я залечил язвы справился с аллергией и начал ходить совсем по чуть-чуть, потом больше и больше. Ношу компрессионые гольфы иначе полопают вены последние. Сейчас сбросил 30 кг, собираюсь ещё 10 кг, но не спешу, чтобы кожа не провисала

[Лилейная:]

Да, нет не секрет. У меня была стоячая работа по 14-16 часов на ногах. А вены на двух ногах уже раз удаляли. Вес 110 кг оставшиеся вены не выдержали и воспалились, пошли незаживающие кровоточащие трофические язвы. Лечение 2-3 месяца привели к страшной аллергии на лицо и ещё +10 КГ = 120кг короче дело табак. Я залечил язвы справился с аллергией и начал ходить совсем по чуть-чуть, потом больше и больше. Ношу компрессионые гольфы иначе полопают вены последние. Сейчас сбросил 30 кг, собираюсь ещё 10 кг, но не спешу, чтобы кожа не провисала

спасибки за развернутый ответ)

[Takara]

С недавних пор пульс с 120-130 упал до 95-110

Снижение пульса - один из признаков перетренированности.
Ты все делаешь неправильно. Твой путь на велике прямиком в больницу.

[Jorik83]

Снижение пульса - один из признаков перетренированности.
Ты все делаешь неправильно. Твой путь на велике прямиком в больницу.

послушай не напрягайся, оно тебе надо

[Takara]

послушай не напрягайся, оно тебе надо

Действительно, оно мне не надо.
А ты давай, продолжай. И главное кофеина побольше

[Мумми-Троль]

Да, я вот когда уже после 25 кг сброшеных стал замечать провисание кожи. После 30 ещё сильнее, немного напрягает, но должна же она подтянуться, я вроде и гимнастики и зарядки делаю, чтоб мышечная масса росла и заполняла пустоты

имхо, гимнастики для мущины маловато будет, надо тренажерку подключать

а я вспомнила про подзабытое белково-углеводное чередование, решила присесть на пару-тройку кругов, мне всегда хорошо сало сгоняет)

[Jorik83]

Снижение пульса - один из признаков перетренированности.
Ты все делаешь неправильно. Твой путь на велике прямиком в больницу.

вот это уровень специалистов!!!!
без какого либо ОБОРУДОВАНИЯ, прям через форум
определила мои ЧСС, нормальные и в состоянии абсолютного покоя!!!!
сделала мне ЭКГ
провела СТРЕСС ТЕСТ и интерпретировала результаты!!!
отобрала и провела анализ крови, в том числе на уровень холестериновых бляшек в крови!!
прикиньте это все и через форум, фантастика!!!

п.с. главное не генерируй глупых мыслей
понимаю это трудно сделать, особенно с учетом возраста и травли собственного мозга, химией при покраске волос
но нужно постараться

[Takara]

Послушай Jorik83
Во всем нужно знать меру. То, что ты пишешь про свое питание и тренировки - вызывает мягко говоря недоумение. Ты бросаешься в крайности.
И можешь не цитировать больше мои посты, я вообще пишу не для тебя, а для людей, которые случайно заглянут в эту тему, чтоб не повторяли твоих глупостей.

[Щепетильный]

За месяц скинул 4 кг . Со 103 до 99 кг. Калорийность 3000кКал .
Со следующей недели на 300кКал урежу .
Спокойно и не принужденно ))