Как похудеть?

[Takara]

если ОН на массе - толку не будет ни удовольствия, ни похудения)))) хотя сексом занимаются для удовольствия

Сама-сама

[Ashera]

Не, ну секс отличная тема, и в контексте похудения - это тоже физическая нагрузка, которая идет в счет потраченных за день калорий. Другое дело, что в одном обычном банане калорий на несколько половых актов)))

[ФРОЛЯ]

Нашла на просторах интернета, это шедевр!!!

Материализация!!! Материализация чувственных идей! Я читал об этих таинствах! © )))))

Чтобы лучше в сексе худеть надо ещё и ролевую игру включить: худеющий жертва и он убегает! Второй участник - маньяк и он догоняет!
Кардио всегда помогает сбрасывать жир и не подписывать его!!! )))))

[Голодный котег]

Тут еще нюанс - надо ли худеть второму участнику процесса ))

а также третьему, четвертому и остальным....

[Lushiya]

Научные специалисты из Университета Сент-Луиса поделились в публикации на страницах издания The Sun пятью странными, но действенными способами сбросить лишний вес.

Способ первый: употреблять масло. Регулярное употребление оливкового масла очень действенно помогает сбросить лишний вес. Учеными был проведен 3-летний эксперимент, участники которого придерживались рациона, состоявшего из фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна и рыбы.

Также добровольцы должны были избегать в своем меню животных жиров, заменяя их на растительные, — в частности, на оливковое масло. Эксперимент показал, что оливковое масло способствует снижению аппетита и кровяного давления, а также обладает противовоспалительным действием — у людей, которые его употребляли, было зафиксировано повышение концентрации антиоксидантов в организме, а также снижение веса.

Способ второй: есть тосты. Ученые рассказали о другом странном способе сбросить лишний вес — употреблять цельнозерновые тосты за час до отхода ко сну. Этот метод также тестировался в экспериментальном порядке. После восьми недель, в течение которых добровольцы ели цельнозерновые тосты, потеря их веса составила в среднем два килограмма.

Способ третий: тренироваться перед едой. Если как следует потренироваться за несколько минут до приема пищи, то это поможет ускорить метаболизм и похудеть, утверждают специалисты

Способ четвертый: считать жевательные движения. Говорят, чтобы похудеть, достаточно просто подольше жевать, ведь чем дольше мы пережевываем пищу, тем меньше едим. Исследования ученых показали: хотя подсчитывание жевательных движений выглядит довольно странным занятием, оно обладает нужным эффектом. Подтвердилось, в частности, что если человек вместо 12 раз будет жевать пищу 40 раз, то калорийность его рациона питания понизится на 12%. Эксперты отметили, что снижение калорийности за счет тщательного пережевывания пищи является самым дешевый способ для похудения. Средний человек может добиться таким образом потери лишних 10 кг в год.

Способ пятый: есть вилкой. Так называемая вилочная диета запрещает брать еду руками, а также другими столовыми приборами кроме вилки. Это несколько странно, но в то же время действительно позволяет сократить калорийность рациона. Диетологи говорят, что такой метод учит вдумчиво выбирать продукты и есть не торопясь. Таким же образом можно попробовать употреблять пищу только с помощью палочек.

[Takara]

Если будете потреблять калорий больше, чем расходуете, то хоть вилкой ешьте, хоть палочками, хоть масло оливковое и тосты на ночь - вес будет расти.

[LOTOS 79]

ну, в 14 я иногда только открываю)) и вес стабильный всегда?

+- 2 кг. Просто не всегда удается питаться в таком режиме, бывают праздники на пример, потом за пару дней все уходит, это вода, видимо накапливается, т.к. вместе с нарушением режима питания, обычно употребляется алкоголь))). А снижение сезонного характера, летом у меня всегда так. Рот открыть можно в любое время, главное потом закрыть через 8-мь,на 16-ть часов)))

[IFBB]

бараний жир-тугоплавкий.
телятина.

[Олечка Карпова]

Ой, да ладно, что, серьезно? Бегу-бегу)

[Лилейная:]

Всем доброго в темке.Недавно в интрнете наткнулась на метод похудения по Смелову. Кто то сталкивался? потому как похудеть надо ,гормональный сбой и +24 кг за полгода.

[Takara]

Всем доброго в темке.Недавно в интрнете наткнулась на метод похудения по Смелову. Кто то сталкивался? потому как похудеть надо ,гормональный сбой и +24 кг за полгода.

Вот нашла интересный отзыв

  Показать скрытый текст

+

Всё один большой минус.
Решила написать этот отзыв для тех, кто хочет похудеть методом академика Сергея Смелова или любым другим, который основан на кодировании.
Я сама лично имела печальный опыт испытать на себе эту методику, когда хотела похудеть после гормонального сбоя. Это было в 2006 году, тогда я пожалела деньги на Борменталь Медицинский центр Борменталь и пошла в "Практик", медицинский центр. Кодировка стоила значительно дешевле. Да и похудение обещали за сеанс в 2,5 часа. Сеанс групповой стоил 4000 рублей, а индивидуальный 8000 рублей. Я пошла на групповой.
Сначала нам показывали фильм, который был не понятно о чём. Какие - то страшные моменты, война, толстые люди, противная музыка, а потом начали показывать вспышками на экране продукты, которые нельзя и которые можно. Скажу сразу, воздействие на психику было, но какое - то неприятное, осталось необъяснимо отвратительное впечатление от фильма, но не от еды. Затем врач психотерапевт читал лекцию о продуктах. В конце лекции он давал всем установку, кодировал, называл какое - то число. На прощание, для закрепления процедуры, он отправил всех на иглоукалывание. Всех разместили отдельно друг от друга в кабинете, где делают процедуры иглоукалывания, уложили на кушеточки, одели наушники. Вставили мне иголки в руки, в ноги, и где - то у висков, несколько точек, больно не было. Как сказали - это закрепит эффект кодирования и простимулирует точки обмена веществ. В наушниках заиграла приятная музыка и полилась речь о том, что я уже худею. Вот такая ерунда и бред полнейший. Лежала минут пятнадцать.
Пришла домой. По пути купила себе продуктов, которые можно есть. Нельзя кушать было мучное, сладкое, соки, макароны, крупы и т. д. вообщем очень очень много запретов на те продукты, которые очень необходимы организму для нормального функционирования. Превращаешься в травоядное животное, потому что ешь в основном одну траву.
Я питалась, как закодировали. Хватило на месяц. За месяц ушло 10 кг. Но через месяц от кодировки и след простыл. Я начала всё кушать и к 10 кг набрала плюсом ещё 5 кг. Моя сотрудница на работе тоже кодироваласьпо этому методу, но её прибавка к своему весу была плюс 8 кг. Не встречала я ещё человека, который после этого метода был стройным. Сейчас я понимаю, что ума у меня в тот момент не было.
Сейчас я стройная, но у меня жизнь полностью изменилась. Я отношусь к еде по другому. Если есть склонность к полноте или причины, которые к этому ведут и, которые практически невозможно устранить, то диета должна стать стилем жизни. Как я сейчас кушаю можете почитать Похудение на подсчете калорий .
Никому я не советую кодировку, это такая ерунда, а может даже обман, на котором зарабатывают деньги. Стройность это постоянная работа над собой.
Подробнее на Отзовик:
https://otzovik.com/review_186188.html

[Лилейная:]

Врач-диетолог рассказала про сидячий образ жизни, которым грешит большая часть населения планеты. Она заявила, что это очень негативно сказывается на здоровье и фигуре, однако снизить риски возможно, придерживаясь простых рекомендаций.

"Чтобы не набирать вес, при этом нормально питаться и не отказывать себе в маленьких слабостях, стоит помочь своему организму сжигать больше калорий и активно самоочищаться" - говорит диетолог Людмила Бабич.

Для этого ежедневно в течение всего дня нужно пить чистую минеральную воду небольшими глотками, а утром, в обед и во время перекуров вместо кофе заваривайте чашечку ароматного зеленого чая - этот напиток прекрасно очищает организм и выводит вредные вещества из тканей и внутренних органов.

Специалист предостерегает от жестких ограничений в еде и отказе от пищи в течение дня, особенно, если вы пытаетесь удержать идеальный для вас вес после диеты. Не допускайте чувства голода - ешьте понемногу в течение дня, перекусывайте на работе яблоками и несладкими крекерами, овощными салатами, сухофруктами, домашними сухариками из темного хлеба, советует эксперт.

"Поднимайте себе настроение, больше улыбайтесь, а главное – смейтесь. Не игнорируйте компании коллег, которые рассказывают анекдоты, найдите 5 минут поболтать о чем-то веселом с подругой по телефону. Это поможет вам сбросить стресс, ну а в качестве приятного «"бонуса" - быстрее сжечь полученные с пищей калории. Во время смеха организм начинает работать быстрее и это научно доказано. К тому же, хорошее настроение сводит на нет желание поесть от скуки или от тоски", - отметила специалист.

Если позволяет работа, обязательно эксперт советует слушать любимую музыку во время ее выполнения. Либо посвятить этому короткий перерыв между важными делами.

"Но не просто слушайте – а пританцовывайте в такт, двигайте плечами и головой, отстукивайте ритм ступнями (беззвучно, чтобы не мешать коллегам, если вы не одни в комнате), в общем – пританцовывайте как вам больше нравиться и как позволяет обстановка. При активных движениях всего минут за 20 можно избавиться от 120-130 калорий", - говорит эксперт.

[Takara]

Ох уж эти диетологи.
Ничего плохого в этих советах не вижу, только не сказано главное - чтобы худеть, нужно тратить калорий больше, чем потреблять.
Общение, смех и пританцовывание, сидя на стуле, - это конечно хорошо,но вряд ли поможет сбросить вес.
Лилейная:, А вариант спорта вы не рассматриваете или вам это абсолютно противопоказано? (такое бывает вообще?) Не сильна в эндокринологии, но можно же гормоны как-то привести в норму, и плотно заняться снижением веса

[Лилейная:]

Ох уж эти диетологи.
Ничего плохого в этих советах не вижу, только не сказано главное - чтобы худеть, нужно тратить калорий больше, чем потреблять.
Общение, смех и пританцовывание, сидя на стуле, - это конечно хорошо,но вряд ли поможет сбросить вес.
Лилейная:, А вариант спорта вы не рассматриваете или вам это абсолютно противопоказано? (такое бывает вообще?) Не сильна в эндокринологии, но можно же гормоны как-то привести в норму, и плотно заняться снижением веса

Спорт многое противопоказано((( разрушен тб сустав(( в мои то годы..Была у врача, направил в Ангельхольм в Черновцы ...но перед этим сказал сбросить..честно,уже не знаю как из стройненькой и высокой девушки превратилась в заплывшую глыбу(( в период с 2012 года в общей сложности +50.Начала набирать вес с 2015 года(( стремительно.. когда у ребенка начались проблемы в развитии .
надо худеть хоть как то а вот как начать =не знаю.. сидячая работа круглосуточно , за компьютером.Вот пришла в ветку , может кто то прошел похожий путь

[лентивана]

Спорт многое противопоказано((( разрушен тб сустав(( в мои то годы..Была у врача, направил в Ангельхольм в Черновцы ...но перед этим сказал сбросить..честно,уже не знаю как из стройненькой и высокой девушки превратилась в заплывшую глыбу(( в период с 2012 года в общей сложности +50.Начала набирать вес с 2015 года(( стремительно.. когда у ребенка начались проблемы в развитии .
надо худеть хоть как то а вот как начать =не знаю.. сидячая работа круглосуточно , за компьютером.Вот пришла в ветку , может кто то прошел похожий путь

Я прошла,в вашем возрасте,после родов ,спустя два года ,тоже связано с ребёнком,за пол года +40,по итогу 125.Помогла только белковая диета ,много зелени и помидоры (огурцы -не люблю) и бодифлекс,его можно всем,даже сердечникам и гипертоникам,всем ,с любыми заболеваниями опорно- двигательного.Сняла эти 40 -за два года,потом было много раз и много диет,держусь в 80+,хотя было и 65,но то нервы и не долго.В основном это кропотливый труд и полный отказ от углеводов .ПП ,не выдерживаю,срываюсь.
Чудес не бывает и позитив и счастье в душе -тоже на вес не действуют),а жаль)
Только низкоуглеводка и летом съезд *на фрукты,но тут надо потом суметь остановиться и снова войти в белок и овощи.
В 30 лет -худеется легко,главный помощник -желание и вера в себя

[tanngo]

Я прошла,в вашем возрасте,после родов ,спустя два года ,тоже связано с ребёнком,за пол года +40,по итогу 125.Помогла только белковая диета ,много зелени и помидоры (огурцы -не люблю) и бодифлекс,его можно всем,даже сердечникам и гипертоникам,всем ,с любыми заболеваниями опорно- двигательного.Сняла эти 40 -за два года,потом было много раз и много диет,держусь в 80+,хотя было и 65,но то нервы и не долго.В основном это кропотливый труд и полный отказ от углеводов .ПП ,не выдерживаю,срываюсь.
Чудес не бывает и позитив и счастье в душе -тоже на вес не действуют),а жаль)
Только низкоуглеводка и летом съезд *на фрукты,но тут надо потом суметь остановиться и снова войти в белок и овощи.
В 30 лет -худеется легко,главный помощник -желание и вера в себя

Очень плохой совет... низкоуглеводная диета более двух месяцев это полное мракобесие.Да и вообще без каких либо показаний и наблюдений у спеца лучше не использовать.


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Щепетильный]

Спорт многое противопоказано((( разрушен тб сустав(( в мои то годы..Была у врача, направил в Ангельхольм в Черновцы ...но перед этим сказал сбросить..честно,уже не знаю как из стройненькой и высокой девушки превратилась в заплывшую глыбу(( в период с 2012 года в общей сложности +50.Начала набирать вес с 2015 года(( стремительно.. когда у ребенка начались проблемы в развитии .
надо худеть хоть как то а вот как начать =не знаю.. сидячая работа круглосуточно , за компьютером.Вот пришла в ветку , может кто то прошел похожий путь

Все очень просто ,если бы не было так сложно. Кушать можно все(в идеале ПП) , но в пределах своей суточной калорийности . Считать калории правда нужно. Для этого нужны кухонные весы и программа в телефоне FatSecret. Взвесил еду ,занес в программу , не переедаешь суточную калорийность. Желательно повысить активность, пешие прогулки как вариант. Ну и понимать ,что результат будет не через неделю ,но это реально работает. Жена за 5 месяцев 20кг сбросила (могу чуть ошибаться) ,ходит раздражает ,ребра торчат )

[Лилейная:]

Все очень просто ,если бы не было так сложно. Кушать можно все(в идеале ПП) , но в пределах своей суточной калорийности . Считать калории правда нужно. Для этого нужны кухонные весы и программа в телефоне FatSecret. Взвесил еду ,занес в программу , не переедаешь суточную калорийность. Желательно повысить активность, пешие прогулки как вариант. Ну и понимать ,что результат будет не через неделю ,но это реально работает. Жена за 5 месяцев 20кг сбросила (могу чуть ошибаться) ,ходит раздражает ,ребра торчат )

СПАСИБО) єх,как я мечтаю о торчащих ребрах))))))

[ФРОЛЯ]

СПАСИБО) єх,как я мечтаю о торчащих ребрах))))))

Не надо!
Я вообще противник слова "худеть"! Это от слова худо (сродни чему-то болезненному)
Я сторонник слова "стройнеть"!
Стройность - не значит рёбра торчат!
Будьте осторожны с вашими желаниями!
Здоровья и лёгкости Вам!
Сама занята своими излишками. Но они небольшие. И тоже на фоне стрессов.
Успехов Вам!

[Олечка Карпова]

Не надо!
Я вообще противник слова "худеть"! Это от слова худо (сродни чему-то болезненному)
Я сторонник слова "стройнеть"!
Стройность - не значит рёбра торчат!
Будьте осторожны с вашими желаниями!
Здоровья и лёгкости Вам!
Сама занята своими излишками. Но они небольшие. И тоже на фоне стрессов.
Успехов Вам!

Cогласна)
Фильм Худеющий все видели, надеюсь?)