| ||
Тема: Как похудеть?
Коллективный разум помогите
Как остановить жор и что проверить в организме.
Никогда много не кушала. Бывало конечно, что расслаблялась периодами, но достаточно легко возвращалась к привычному рациону. Последние несколько недель капец. Аж руки трусятся, так есть охота. Это что может быть? инсулин пляшет? Нервный период задался. С НГ проблема на проблеме сидит, проблемой погоняет.Не понятно, когда это закончится. А тут еще бока к лету растут. Вообще печаль
Вычитала в ЗОЖнике интересную инфу
Какая нагрузка на организм полезна, а какая – чрезмерна и вредит сердечно-сосудистой системе
Обычно мы говорим, что тренирующая нагрузка: это где-то 75-80% от субмаксимальной (расчет такой: максимальный пульс – это 220 минус возраст. Субмаксимальная частота — это 85% от максимальной). И вы можете смело выполнять нагрузку, которая вам дает такой пульс, — она будет для вас тренирующей, укрепляющей, развивающей.
Если в слове ЖОПА наделать ошибок, то получится слово СЧАСТЬЕ.
кето-тела это связки жирных кислот, которые используются митохондриями для поддержания жизнедеятельности организма в отсутствии глюкозы. это вынужденная мера нашего организма как ответ на нехватку пищи или нехватку углей долгое время. Кетоз наступает при уменьшении нормы углеводов в питании ниже 50г и меньше. Это лечебная диета , в основном это эпилепсия. Человеку со здоровой поджелудочной железой , без лишнего веса, тренирующемуся, нет смысла отказываться от углей.ВВедение в кетоз зачастую тяжелое для подготовленного человека, при переходе обычно хватают кето-грипп, слабость, озноб...Сообщение от Demimoore
Вы сами ответили на свой вопрос-«проблема на проблеме».Приведите в порядок нервы и все будет норм.Коллективный разум помогите
Как остановить жор и что проверить в организме.
Никогда много не кушала. Бывало конечно, что расслаблялась периодами, но достаточно легко возвращалась к привычному рациону. Последние несколько недель капец. Аж руки трусятся, так есть охота. Это что может быть? инсулин пляшет? Нервный период задался. С НГ проблема на проблеме сидит, проблемой погоняет.
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
я год назад пробовала , на Доче все перечитала , конечно в кетоз не вошла ессественно , подхудла , масажистка говорила что тело улучшилось, месяца 2 так жила , тренировалось отлично , кушалось тоже , яйца . желтки . сало, можно свежее. масло льяное . оливковое. сыр голондск но не множко, все было б хорошо но началась клубника и я сдалась и печень тоже...хотелось бы попровать еще раз , но как вспомню то сало...Очень сложная как для меня диета, жиров нужно много но при этом нужно вложится , чтоб калораж не перевысить. если в кетоз не войти то на Доче писали , что тогда она до одного места, а из кетоза может выбросить орехи , сыр, а проверить в кетоз вошел или нет - полоски ацитоновые вроди как не показатель, изо рта ацетон и пот с запахом ацетона тоже не показатель, только кровь сдавать.... короч.. сложно все...
Последний раз редактировалось princesshannover; 23.02.2019 в 17:48.
Признавшись в своей слабости, человек становится сильным.
хосспади, ну вот нафига это надо???Тем более женщине за 40! Вам своего здоровья не жаль? Во имя каких таких высоких целей?
Если в слове ЖОПА наделать ошибок, то получится слово СЧАСТЬЕ.
да не переживайте вы так!! со здоровьем все хорошо, я ж не написала , что мне было плохо и я полгода лечилась или восстанавливалась, всего лишь пару дней поколо в районе печени и то в самом конце диеты... был в вопрос о кето , вот я и написала , как у меня прошло
Признавшись в своей слабости, человек становится сильным.
Кошмар какой. Хорошо, что у вас печень была здоровая... Так бомбить по организму - это конечно сильно
Вы питаетесь 8/16? Как давно? У вас три приема пищи?
Да, 8/16. Два года с исключениями на праздники. У меня два основных приема и несколько перекусов. Питаюсь с 7:00 до 15:00 в основном. Но я сейчас тяжести в зале не таскаю, только бегаю по утрам, перед завтраком. Особо не ограничиваю себя, мне худеть не надо, поддерживаю то, что есть. Если бы надо было худеть, я бы исключила некоторые продукты из рациона, хотя итак ими не злоупотребляю. Для меня такой способ гораздо проще, нежели подсчет калорий или строгая диета.
Последний раз редактировалось LOTOS 79; 25.02.2019 в 08:38.
Про кетодиету и 16/8, а так же 20/4 и особенно о БЕСПОЛЕЗНОСТИ дробного (именно частого) питания в процессе похудения. А так же о пищевых паузах вот ряд ссылок
https://www.youtube.com/watch?v=qUBrrDYTsyk
https://www.youtube.com/watch?v=JvkRIewPHGQ
выработка инсулина и грилина, влияние на вес и рост мышечной массы
https://www.youtube.com/watch?v=Yk-kwnR3ERA
И вот кетодиета
https://www.youtube.com/watch?v=wmDnm2reRDk
Аутофагия
https://www.youtube.com/watch?v=2jOfdQ9p_U8
PS: пишу не для споров, а лишь свой опыт...это тот случай, когда вес стал при "стандартном" способе похудения. После вторых родов вес ушел с 79 до 63 и стал... при ПП, ежедневных тренировках и ограничении самого количества еды...Поэтому нашла объяснения и способ достижения целей. Ограничителем снижения веса сейчас является только муж, запрещает снижать вес ниже 57-59 кг
Последний раз редактировалось Qwer31; 25.02.2019 в 09:00.
Не созерцай Зло, не внимай Злу, не изрекай Зла.
Как частое питание влияет на наш вес
https://www.youtube.com/watch?v=xNksEbx03cQ
Не созерцай Зло, не внимай Злу, не изрекай Зла.
Каждый организм индивидуален. Надо пробовать и найти оптимальное решение для себя. Да и цели у всех разные.
Научное исследование с фото, с полным анализом крови до, во время и после. Вес и фото с изменением качества тела бодибилдера
Эксперимент с периодическим голоданием https://fitness-pro.ru/biblioteka/eksperiment-s-periodicheskim-golodaniem.html
Здесь как нигде описаны все плюсы и минусы, самочувствие и вообще восприятие себя и окружающего мира в длительный промежуток времени. Статья длинная, но это самое лучшее, что я нашла по данной теме
Не созерцай Зло, не внимай Злу, не изрекай Зла.
Кто бы мне мои нервы привел в порядок)) меня ни одно успокоительное не берет)))))
💋 Девушка с безуминкой ﴾｡◕‿◕｡﴿☄
Тут нарисовалась еще одна гуру интернета - диетолог во плоти))
как-то включила ее фоном, когда работала, а дальше все интереснее оказывается))) и таких шедевриальных 1000 и 1 совета я давно не слышала))
кому скучно, можно посмотреть - https://www.youtube.com/watch?v=YL0YXghHN38
особо меня повеселило с 17:20, но вообще все видео полно отличных советов как похудеть))
💋 Девушка с безуминкой ﴾｡◕‿◕｡﴿☄
весчь интересная, но изо рта прет как из помойки)
Россия Исчезнет, Когда Взойдет Украинское Солнце!(с)
Добрый вечер всем худеющим, пока до похудею решила купить себе утяжку, в моем случае утяжку-майку и вот наткнулась в интернете на турмалиновые майки, штаны и тому подобное. Очень красиво расписывают и утягиваешься и худеешь постепенно и осанка выравнивается и грудь подымается. Прям нужная мне вещь. Интересуюсь, может кто сам использовал, может кто слышал отзывы от подруг, реально все это или нет.
чего только не придумают, лишь бы не прекратить есть и продолжать не заниматься)
майки-похудайки.
Ты прости, сестра моя, Югославия...
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки