Как похудеть?

[my_nataliya]

Мне тоже было хорошо и худела очень быстро, но все хорошее быстро заканчивается.... я к тому, что наступает определенный момент, когда организм входит в ступор и вес малотого не уходит, а начинает набираться даже от лишнего глотка воды.... ну и в добавок, можно заработать кучу болячек, у меня например, образовались камни в желчном пузыре (по статистике, неправильные диеты являются основной причиной этого заболевания), теперь нужна операция.... сильно беспокоит только если вовремя не поем. Ну и скажу, что жизненный опыт сам вас приведет к тому, что питание должно быть здоровым и сбалансированным.

[Ксюняяяя)))]

Ну и скажу, что жизненный опыт сам вас приведет к тому, что питание должно быть здоровым и сбалансированным.

Абсолютно верно!!! Всё должно быть гармоничным)))

[Smile87]

Результаты диеты -4 кг.

[Saint]

Значит всё правильно впринципе)
в фитнес-клубе ещё тренер сказала, не хочешь набрать - отказаться от ужина! С этим сложней, но пару раз в неделю выдержать можно)

Это прямой путь к тому, чтобы набрать. ужин должен быть в любом случае, вопрос только в том - какой!

[-Cody-]

Это прямой путь к тому, чтобы набрать. ужин должен быть в любом случае, вопрос только в том - какой!

Да прям набрать))) если пару раз в неделю не поужинать или кефира попить - только похудеешь)

п.с. я давно фитнесом увлекаюсь, сейчас правда перерыв был у меня....Так вот, мнений о питании от разных фитнес-инструкторов я наслушалась вдоволь и статей начиталась, и форум ЖФ почитываю...единственный вывод:основы правильного питания нужно знать, но гораздо важней прислушиваться к организму - он сам подскажет)

[*classic*]

Девочки, а если хочешь похудеть, ограничиваешь себя во вредном, грибы можно? от них толстеют или как?...

[ninyli4ka]

Девочки, а если хочешь похудеть, ограничиваешь себя во вредном, грибы можно? от них толстеют или как?...

Можно.Только не жаренные и не маринованные.Вообще грибы низкокалорийны и содержат растительный белок)))
Я вот вешенки тушенные в сметане очень люблю=)

[(:Smile:)]

Можно.Только не жаренные и не маринованные.Вообще грибы низкокалорийны и содержат растительный белок)))
Я вот вешенки тушенные в сметане очень люблю=)

грибочки можно...а сметанку можно разбавить водичкой...вообще минимум калорий получится)))

[(:Smile:)]

в ГРИБАХ не более 35-50 ккал на 100 гр..так что в диету их можно включать смело__)))

[Natallya]

Когда у меня внезапно закончилась сметанка, я и грибы в обезжиренном кефире потушила))))) результат, как по мне, ничем не особо не отличился, так что вполне рекомендую))

[(:Smile:)]

Когда у меня внезапно закончилась сметанка, я и грибы в обезжиренном кефире потушила))))) результат, как по мне, ничем не особо не отличился, так что вполне рекомендую))

я подобным образом и грибы и курицу тушу...рекомендую для диетчиков))) и кари туда вместо соли....ооочень вкусно и жарить не нужно

[ninyli4ka]

А что страшного в 20-% сметане???2 ложки сметаны абсолютно не помешают,зато вкус у блюда другой)
Если худеешь,то необязательно одну траву жевать)))))

[(:Smile:)]

А что страшного в 20-% сметане???2 ложки сметаны абсолютно не помешают,зато вкус у блюда другой)
Если худеешь,то необязательно одну траву жевать)))))

2 ложки по мне так маловастенько....я люблю с подливочкой)))так что какжому своё...ктому же в сметане одной грибы не приготовишь, так как из нее выпарится вода а грибы или мяско не успеет приготовится....я их не жарю просто а сразу тушу сырые в сметанно иликифирном соусе

[laura]

в ГРИБАХ не более 35-50 ккал на 100 гр..так что в диету их можно включать смело__)))

Но они - *тяжелые* для желудка.((( В них содержится хитин, который часто ведет к расстройствам пищеварения и болям в животе.((( Чтобы грибы лучше усваивались, желательно употреблять их вареными и с добавлением зерен тмина.

[Девочка Маша]

Настя Hondaa ну что там??? Как диета? Меня просто 2 недели небыло,лень темку мониторить....

[HoNdAAA]

Настя Hondaa ну что там??? Как диета? Меня просто 2 недели небыло,лень темку мониторить....

неделя - минус 2.5 кг=)
2 пары джинсов уже на мне болтаются=)))

[Kalinka]

А я решилась на Протасовку! Уже 5 дней на ней...очень даже нормально. Диета не голодная! Сейчас минус 3 кг.

[Kalinka]

Девочки привет!/
Кто*то сидел на !системе Минус 60".
Мне интерестны мнение и результаты,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,.

Я после родов и ГВ сидела на ней. Очень нравится. Вес уходит плавно. И если не обжираться - не возвращается!
Я тогда на ней скинула 12 кг за 5 месяцев.

[Nadin_I]

Это прямой путь к тому, чтобы набрать. ужин должен быть в любом случае, вопрос только в том - какой!

таки кефира пол-литра достаточно выпить)

Да прям набрать))) если пару раз в неделю не поужинать или кефира попить - только похудеешь)

п.с. я давно фитнесом увлекаюсь, сейчас правда перерыв был у меня....Так вот, мнений о питании от разных фитнес-инструкторов я наслушалась вдоволь и статей начиталась, и форум ЖФ почитываю...единственный вывод:основы правильного питания нужно знать, но гораздо важней прислушиваться к организму - он сам подскажет)

организм слушать тоже нельзя,потому что сигнал от желудка о насыщении желудка доходит к мозгу не менее чем через 20 минут...т.е. надо вставать со стола с чувством легкого недоедания(голода)...кефир действительно вместо ужина и быстро спать чтоб желудок не понял что его обманули...потом привыкнешь и желудок тоже....сотрудница перестала есть после 18-за месяц похудала на 3-5 кг.....мало того,одни диетологи говорят не есть после 18(19)часов,другие говорят есть за 4 часа до сна,потому что 4 часа пища еще переваривается в желудке...потому диета для больных,а правильное питание для здоровых, желающих лишнее скинуть(лишнее если мы или больны и с обменом веществ/гормонами не в порядке или тупо переедаем и мало при этом двигаемся).........а правильное питание-раздельное питание с учетом образа жизни(если ты спортсмен ,а ешь мало по калориям-организм будет истощен,если ты ведешь ночной образ жизни-значит ночью тебе необходимо поесть,потому что утром ты пассивный образ жизни ведешь и т.д.)
итог: раздельное питание в зависимости от образа жизни))),ну потому что нельзя кушать вкусненькое,а вкусненькое чаще всего вредное и при этом поедании еще и мало двигаться при этом))ну ,потому что так не бывает,типа выпил пилюлю и все рассосалось,а ты все также любишь вкусно покушать и думаешь что тебе ничего за это не будет))

[(:Smile:)]

А я решилась на Протасовку! Уже 5 дней на ней...очень даже нормально. Диета не голодная! Сейчас минус 3 кг.

рецептик в студию)))