Управление гневом

[Пенелопа]

ИМХО, переживания о том, что ты не такой, каким хотел бы быть, блокируют процесс адекватного поиска причин "неполноценности".

По-моему агрессоры переживают только за одно: что нельзя безнаказанно набить морду всем

[lexar]

По-моему агрессоры переживают только за одно: что нельзя безнаказанно набить морду всем

Ну, к этим агрессорам относится 99% населения.
Всем-не всем, но многим.
Мало бы кто отказался набить морду деспоту-начальнику, нахамившей продавщице, сволочи, которая помочилась в подъезде,
если бы предоставилась возможность сделать это сразу и безнаказанно.

[Незванный гость]

Гневом управлять очень просто.
Нужно научиться считать до десяти и глубоко дышать.
После этого достаточно отследить момент возникновения гнева и сделать десять глубоких вдохов-выдохов...
Вот только мало кто это умеет

Барбитураты?

[lalalyla]

Барбитураты?

Что сил только первую строчку прочитать хватило?

[Vikтор]

Гневом управлять очень просто.
Нужно научиться считать до десяти и глубоко дышать.
После этого достаточно отследить момент возникновения гнева и сделать десять глубоких вдохов-выдохов...
Вот только мало кто это умеет

Можно ещё упростить до: пожелай ближнему того, чего желаешь себе...

[Loneliness]

просто старайся контролировать себя, жми на тормоза когда зол, у меня получается, по началу таже фигня была...

[lalalyla]

просто старайся контролировать себя, жми на тормоза когда зол, у меня получается, по началу таже фигня была...

Гениально! Сколько тебе лет?

[Xomyak]

Главное, вовремя осознать момент наступления агрессии, и подходящий метод обязательно поможет!

[lalalyla]

Главное, вовремя осознать момент наступления агрессии, и подходящий метод обязательно поможет!

Этот метод поможет заболеть раком. Гнев нельзя подавлять.

[Xomyak]

Этот метод поможет заболеть раком. Гнев нельзя подавлять.

Не подавлять, конечно же, а справиться с ним - осознать его, найти эту точку, во время которой все начинается, найти причину во вне, причину - внутри себя
- что именно вводит тебя в такое состояние. Может, ты сам себе создаешь эти ситуации, зачем?
Способ решения есть, нужно его прочувствовать.

[lalalyla]

Не подавлять, конечно же, а справиться с ним - осознать его, найти эту точку, во время которой все начинается, найти причину во вне, причину - внутри себя
- что именно вводит тебя в такое состояние. Может, ты сам себе создаешь эти ситуации, зачем?
Способ решения есть, нужно его прочувствовать.

Да, причина гнева находится внутри. Кстати, мне нравится название темы "Управление гневом". Не Подавить, не справиться, а управлять. Гнев всплывает для того, чтобы указать на причину, которая находится внутри. Привлечь внимание к какой-то проблеме, которую иначе не видно.

Получается так, что если человек гневается, значит у него есть проблемы. А поскольку люди хотят выглядеть "позитивно", то стараются этот гнев скрыть от других, чтобы выглядеть хорошо. Вот и получается, что борьба со следствием выступает на первый план.

А обращать внимание на гнев начинают только тогда, когда его уже так много, что он совсем входит из под контроля.

Я бы спросила не "Зачем?" а "Почему?". Что мне хочет сказать мое подсознание при помощи этого гнева? При самом минимуме опыта узнать ответ совсем не трудно. Потому что если настроиться, то обязательно всплывет какое-то неприятное воспоминание. Но если его не проработать, а попытаться отвлечься, как это обычно делается, то воз будет на том же месте .

[moryana]

Вообщем ситуация сложная.
Сначала не обращал внимание,но на протяжении времени,стало самому не по себе.А дело в том что при любой обиде или конфликтной ситуации вместо того чтобы всё разрешить мирно (после я это понимаю) я начинаю применять физическую силу,вы сейчас напишите нарвись на бугая какого то,увы было ...
Вообщем типичная агрессия и к сожалению именно в трезвом состоянии ...
Когда выпью добряк.
Что мне делать...был у Психолога,та мне какие то тесты давала,потом в транс ввести пыталась.
Так что мне к прямиком к психиатру?
Или позже,но за содеянное в тюрьму?

А гнев с паникой не путаете часом?
Вроде писали, что начинаете возбуждаться агрессивно во время спора, может паникуете, что Ваше мировоззрение и установки будут отвергнуты собеседником и пошатнутся Ваши ориентиры в жизни?
Во время опьянения снижается функция контроля (супер-Эго) и мир не столь враждебен к Вашему существованию (как вариант)
А вообще, здесь долго разбираться можно.

[Arizonac]

А гнев с паникой не путаете часом?
Вроде писали, что начинаете возбуждаться агрессивно во время спора, может паникуете, что Ваше мировоззрение и установки будут отвергнуты собеседником и пошатнутся Ваши ориентиры в жизни?
Во время опьянения снижается функция контроля (супер-Эго) и мир не столь враждебен к Вашему существованию (как вариант)
А вообще, здесь долго разбираться можно.

интересное мнение

[Arizonac]

Можете ли вы меня, ( а в первую очередь самого себя ) убедить, что Вам будет лучше, ваша жизнь будет богаче и полнее, если вы сохраните это поведение, а не устраните его? Насколько бы изменилась ваша жизнь, если бы вы попросту, вдруг перестали это делать?

я не знаю не практиковал...

[julietta799]

Собака бывает кусачей только от жизни собачей. извините) любое проявление силы имеет свое проявление в слабости. Ярость и гнев, как правило, сопровождаются чувствами бессилия и беспомощности, что приводит к безрассуным и неразумным действиям. как мне кажется, надо менять качество своей жизни и отношение к ней и к окружающим. Вы хотите всегда быть правым или счастливым?

у вас классная подпись - как раз то. что надо

[lalalyla]

Собака бывает кусачей только от жизни собачей. извините) любое проявление силы имеет свое проявление в слабости. Ярость и гнев, как правило, сопровождаются чувствами бессилия и беспомощности, что приводит к безрассуным и неразумным действиям. как мне кажется, надо менять качество своей жизни и отношение к ней и к окружающим. Вы хотите всегда быть правым или счастливым?

у вас классная подпись - как раз то. что надо

А качсество жизни напрямую зависит от внутреннего содержания. Человек, который накопил обиды и страхи, не может быть сильным, у него все силы уходят на то, чтобы таскать за собой мешок с этим хозяйством, кстати, в теме "Притчи" вчера прочитала чудесную притчу на эту тему.

[julietta799]

Притчи отображают многие наши проблемы и многие психологи успешно используют их в своей работе

[Arizonac]

Собака бывает кусачей только от жизни собачей. извините) любое проявление силы имеет свое проявление в слабости. Ярость и гнев, как правило, сопровождаются чувствами бессилия и беспомощности, что приводит к безрассуным и неразумным действиям. как мне кажется, надо менять качество своей жизни и отношение к ней и к окружающим. Вы хотите всегда быть правым или счастливым?

у вас классная подпись - как раз то. что надо

я конечно хочу быть счастливым,как любой человек.Над собой работаю и анализирую свои негативные поступки
в плане собачьей жизни,материально я самодостаточен по другим меркам незнаю

[julietta799]

это поговорка такая, не думаю, что она относится к материальному состоянию, скорее к защитной реакции.
конечно трудно вообще что-то говорить, когда мы не знаем деталей ситуации. вы уже вызываете восхищение, раз решились менять свою прекрасную жизнь))

[Arizonac]

это поговорка такая, не думаю, что она относится к материальному состоянию, скорее к защитной реакции.
конечно трудно вообще что-то говорить, когда мы не знаем деталей ситуации. вы уже вызываете восхищение, раз решились менять свою прекрасную жизнь))

я боюсь последствий своего характера...