Была похожая история, тогда еще был студентом, и больше года беспокоила постоянная тянущая боль в левой ноге, которая не отпускала ни на минуту. Чуть легче становилось, если лежал на животе, и больше всего жгло, когда стоя ехал в общественном транспорте. На осмотре доктор без никаких МРТ сказал, что у меня сколиоз второй степени, из всего позвоночника только пару позвонков стояли на месте, а поясничные позвонки вообще были полностью сплющены. Были два самых проблемных позвонка: один в пояснице и один в грудном отделе. Кроме этого была родовая травма (когда потянули за руки) и некоторые травмы в течение жизни, которые он тоже точно определил. Началось лечение с тех позвонков, которые были вокруг эпицентра, потом через неделю вправил главный поясничный и еще через неделю главный грудной, после этого все боли ушли и уже не возвращались. В течение года я приходил на осмотр раз в месяц (они были бесплатными). Потом были проведены контрольные 12 сеансов и тогда мне разрешили нагружать спину как угодно, чтобы закачать ее мышцами. За все время не было назначено ни одной таблетки или анализа.
Примерно в те же годы, один знакомый свернул шею на вечеринке и не мог ей пошевелить. На следующий день пошел в обычную поликлинику, там врач его осмотрел и полностью воспроизвел все что произошло, как ему надавили на голову и под каким углом, и что шея в этот момент была расслаблена. В общем, пару раз крутанул ему голову и отпустил на свободу.
Еще здесь в теме жаловались на поясницу, может кому-то пригодится. Несколько лет назад снова накопились проблемы со спиной, но я попробовал решить их самостоятельно, так как это уже были не травмы, а скорее искривление, закостенелость и засиженность. Подчеркну, что серьезных острых болей на тот момент не было, и не знаю, какие есть противопоказания. Выполнял разные упражнения из разных систем, работал над растяжкой ног, искал участки в спине, где есть дискомфорт и асимметрия, и пытался их устранить. С утра до полудня старался делать упражнения каждый час по 10 минут, чтобы поддерживать связки разогретыми. Были и сведение лопаток с разным положением рук, раскрытие грудной клетки и многое другое. Еще искал положение таза, это узел между ногами и туловищем, который позволяет натянуть все сухожилия с ног до головы, а наклоном головы можно регулировать натяжение позвоночных связок. До поясничного отдела добрался примерно через полтора месяца. Когда тазобедренные связки уже слегка ко всему привыкнут, нужно сидя широко расставить ноги (уперев их в стену), и аккуратно делать наклоны в одну и другую сторону и тянуться к стопе как бы пытаясь лечь на ногу. Получается эффект мягкого вытягивания поясничного отдела и выгибание его в обратную сторону, отдельные позвонки могут издавать щелчок. Можно посмотреть на этом видео на восьмой минуте.
https://youtu.be/XMCiP_w5EKA
Самое главное делать в свое удовольствие без фанатизма, ровно настолько, насколько пускают сухожилия или даже чуть меньше. Один специалист по йоге говорил, что сейчас есть агрессивные школы, где люди гонятся за результатом, ломают себя через колено и привносят спорт там, где он не нужен. Если делать спокойно и регулярно, то и чувствуешь себя нормально, тело может и не будет пластичное, но и застоев никаких нет.
Сообщение от вертебролог
Ваши права
Тема: 
Ответить с цитированием
Социальные закладки