У них весь ассортимент на сайте. Можно видеть наличие по факту и по размерам. Женские модели есть. Гугл в помощь
|
У них весь ассортимент на сайте. Можно видеть наличие по факту и по размерам. Женские модели есть. Гугл в помощь
старый грустный Серый Волк
Единственный минус амазона - нельзя примерить.. Хорошо брать те модели, с которыми уже знаком.....
старый грустный Серый Волк
If life gives you a lemon, make lemonade
Усім привіт. Очевидно, що всі забіги перевели в онлайн-режим, але все ж без живого суперництва бігати забіги це як гумове пиво, а цьогорічний сезон обіцяє залишитися без змагань взагалі. Пропоную зібратись на Київський Онлайн Марафон (1-го листопада) і пробігти його компанією тут десь в Одесі. Особисто я буду готовий на "половинку" і буду безмежно радий усім учасникам. Впевнений, що кожен зможе знайти невеличку команду підтримки, а після всього можна ще й паста-паті організувати.
14 см.
Двенадцать лет спустя продолжаю бегать... Хоть и было много перерывов... Только теперь на беговой дорожке. Оценил её преимущества этой зимой со всеми этими морозами, снегопадами и гололёдами. Кроме того, можно задать скорость и уклон! Честно говоря, когда бегал на стадионе, часто филонил и бежал как бог на душу положит, 8-9 км/ч, а сейчас 10 и ниипет. И 2% уклона (пока). Бегаю через день (в другие дни качалка). После бега всегда выполняю растяжку. А потом в сауну.
Ну и результаты бега. В декабре толкал поломавшийся мотоцикл (150 кг) с толчка на посёлок — 25 километров. Почему не вызвал эвакуатор и прочее, обсуждать здесь не будем. Факт в том, что дотолкал за 6 часов с нечастыми перерывами по нескольку минут, и пару раз отдыхал серьёзно, минут по 15-20, при этом подкреплялся кофе с булочкой у Моста и соком с батончиком в Лузановке. К концу всё-таки немного подустал, и подъём на Молодой дался с некоторым трудом, но уже через несколько часов чувствовал себя нормально, а на следующий день вообще как если бы ничего не было. По правде сказать... не помню, чтобы я когда-то просто пешком столько прошёл. Разве что когда-то из центра на посёлок пешком ходил.
Помогите советами пока еще даже не новичку... планирую начать бегать как только немного потеплеет, +/- середина марта. Раньше не бегала. Совсем не бегала. Сейчас мотивируюсь, когда каждое утро смотрю на утренних бегунов на школьном стадионе. Даже в мороз бегали - молодцы ребята
"У каждого своя правда. Но истину не знает никто" (с)
ты бы ей лучше посоветовал встать на весы, определить свой вес, есть ли излишки веса или мотивация бегать связана с ним
рекомендовал бы ей сходить на консультацию к любому хирургу ортопеду или профильному хирургу в физкультурный диспансер
второй не мало важный специалист это кардиолог, можешь посоветовать так же проконсультироваться, а лучше сделать стресс тест
и знать заранее как сосудистая система реагирует на увеличение чсс
а то в последствии такой бегун будет в других темах спрашивать консультации к какому врачу пойти
как пример
прошлым летом, один велосипедист подрядился с профиками тренироваться
прям во время тренировки почувствовал себя не очень
тренер снял его с тренировки, он уже был в машине в техничке
как стало совсем плохо
оказывали реанимационные действия по дороге, довезли до клиники с реанимацией
инфаркт, в ней и умер Богдан Воеводин 32 года у которого была дочь 40 дней отроду
нужно не пугать
нужно давать советы как профи а не как любитель
Рост 160, вес 50. Возраст 34. Видимые проблемы со здоровьем отсутствуют. Вернулась к регулярным занятиям спортом 3 месяца назад после перерыва в 3 года (занималась киндером). Сейчас чувствую, что одного пилатеса не хватает уже, решила попробовать разбавить бегом.
Ну а цель, как у многих барышень одна - согнать видимые и невидимые жирки
"У каждого своя правда. Но истину не знает никто" (с)
Мы все умрем, но качество жизни будем иметь разное. Статистика свидетельствует как раз о том, что от гиподинамии больше шансов умереть. Можно не заниматься и умереть от инфаркта, пробежав за маршруткой. Артур Лидьярд и Леонид Каденюк тоже умерли от инфарктов, но пожилые и прекрасную жизнь прожили. А сколько молодых людей умирает от алкоголя? Кто знает, какую жизнь Богдан Воеводин вел? Бег - это вид спорта, в котором самая большая часть людей, имеющих ранее вредный образ жизни, бывших алкоголиков, имевших лишний вес, проблемы с сердечнососудистой системой. Каждый сам выбирает - умереть в сознании или в нирване с иглой в вене.
Следующая страшилка: колени. Да, многие бегуны, в том числе и я, беспечно превысив беговые объёмы, получают различные травмы. Но парадокс в том, что люди, которые вели малоподвижный образ жизни, страдают от артроза коленей и тазобедренного сустава намного больше.
Бег - это дисциплина, это имидж, это хобби, это религия, это то, что ты сам в него вкладываешь. Если побегать полчаса в качестве зарядки на низком пульсе, то никакого вреда не будет, а польза многократная. А вот с возрастанием беговых объёмов и приобретением нездоровой зависимости - тут уже нужно держать ухо востро.
Совет один: бегать. Без отмазок. Это должно быть СВЯТОЕ. Всё остальное — на фиг. Если только не заболели. Или погода очень плохая, заносы, гололёд. Хотя я бегал даже в дождь, а если пойти в зал, то и это не проблема. Не надо ждать, пока потеплеет, потому что так и до лета надо ждать. Найдите спортзал с беговой дорожкой. 300 грн в месяц можно выделить хотя бы на зиму.
Бегать хотя бы по километру, можно даже не бежать, а быстро идти. Постепенно увеличивать дистанцию. Бегать не меньше 3 раз в неделю, а лучше каждый день. При весе 50 кг я бы особо не беспокоился, но в качестве общей информации: чтоб их согнать, надо перестать есть. Особенно мучное и сладкое. Не поверите, но даже в чашке чая с сахаром есть калории, и прилично. Проблема в том, что если начать бегать, то будет тратиться больше калорий и есть будет хотеться больше. Если потакать себе, то вес не изменится. Конечно, бонус будет прибавление выносливости, укрепление сердца, но для жирка это не поможет. Говорят, что в похудении 90% — это диета, и лишь 10% — спорт. Я бегаю 12 лет, а качаюсь вдвое дольше, но лишь за последние три года сильно похудел, когда пересмотрел своё отношение к еде. Сейчас вес 73 кг, а ещё три года назад был 95. Даже в армии столько весил, хотя там особо не до еды было.
В воскресенье бежим?
XII Одеський марафон "Самоперевершення"
Дата та місце проведення:
Дата: 21 березня 2021 р., неділя
Країна: Україна
Місто: Одеса
Місце: Пляж Отрада, 17 Площа навколо пляжного комплексу "Будда Біч" Мапа
Час старту 1: 9:00 Старт на дистанції 10 км.550 м.
Час старту 2: 9:10 Старт на дистанції 42 км.195 м.
Час старту 3: 9:20 Старт на дистанції 21 км.0975 м.
Сотку перенесли на конец сентября.
Уже традиция)))
Чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала хорошее настроение. Спиноза
Всем привет. Возможно имею синдром грушевидной мышцы, или, может быть, что-то похожее близкое. Куда можно с таким обратиться, можете порекомендовать врача?
Социальные закладки