Любительский бег (по утрам или вечерам)

[Diamanter]

Сделаем поправочку на то, что я занимаюсь не первый год спидскейтингом, и мои "конькобежные" ножки, спина, сердечко и лёгочки всё-таки кое чего да позволяют и пешочком сделать.

А чего ж ты молчишь ? Тут я спорить не буду.

[Mario]

Скромничаю)
Вот где бывают чудеса - это в пулевой стрельбе - лежит/сидит/стоит стрелок по 4-6ч в день на протяжении 2-5 лет для выхода на КМСа, а тут приходит 14-тилетняя девочка и с ходу жарит женский 2-ой. а то и 1-ый, правда недолго - потом психология вступает в ход.

[Diamanter]

Я бегал года два назад -рано утром.Чувствовал себя хорошо.
Сейчас вот тоже хочу себя заставить ....пока не удачно,если что буду следить за записями в теме и испытывать на себе

Скажите, а возраст у вас в профиле указан реальный ?
Я к чему спрашиваю. У многие людей в возрасте за 50-60 лет биологические часы сдвигаются в сторону раннего пробуждения. Честно говоря не знаю с чем это связано, но факт остается фактом.
Так вот если вы действительно убежденный жаворонок и в 6 часов утра чувствуете себя полностью проснувшимся и бодрым, то ранние пробежки наверняка будут вам полезны. А тем кто не может заставить себя вставать утром в 6 часов, а уж куда то бежать тем более - настоятельно не советую этого делать. Это форменное издевательство над организмом. Вечерние пробежки вам будут куда полезнее.

[Diamanter]

Скромничаю)
Вот где бывают чудеса - это в пулевой стрельбе - лежит/сидит/стоит стрелок по 4-6ч в день на протяжении 2-5 лет для выхода на КМСа, а тут приходит 14-тилетняя девочка и с ходу жарит женский 2-ой. а то и 1-ый, правда недолго - потом психология вступает в ход.

Мда уж, не поспоришь )))

[Stirlitz]

Это не совсем верно )) При физкультурном (разминочной/оздоровительном) беге необходимо плавно приземляться на пятку и затем переносить вес на носок.
Бег на носочках рассчитан как ты верно заметил на накачку икроножных мышц. Это практикуют все спринтеры. В обычной жизни это не нужно.

А если буду всё время на носках бегать, это вообще вредно? Что может быть — перекачаются икры и будут торчать?

[Mario]

Если жрать химию - будут торчать, а так ну максимум два "шарика" под коленкой можно заиметь.

[Stirlitz]

В смысле два шарика, мышцы или бурсит какой?

[Mario]

Мышыцы)

[georadar]

Бегаю уже года два. По трассе здоровья. Сначала бегал по утрам, но это не моё. Теперь часов в 8 вечера, три раза в неделю по 5 км с копейками (это от Глечика в Аркадию и назад). Вечером, как для меня, намного приятней. Сначала целью ставил тоже здоровье. Но вот в последнее время почувствовал привыкание к этой дистанции, уменьшаю время теперь. Надо увеличивать дистанцию. А в принципе, очень радует такая возможность, после всего этого смога в городе, очень приятно заправиться свежим воздухом возле моря.

[jenya]

А я ленивый...бегаю на беговой дорожке по вечерам...зато регулярно.

[eleYos]

Это не совсем верно )) При физкультурном (разминочной/оздоровительном) беге необходимо плавно приземляться на пятку и затем переносить вес на носок.
Бег на носочках рассчитан как ты верно заметил на накачку икроножных мышц. Это практикуют все спринтеры. В обычной жизни это не нужно.

Да уж, кому оно надо, в обычной жизни
В обычной жизни, большинство людей бросают любительский бег
При чем виной тому служит не лень, а проблемы с ногами, которые у них возникают при... "необходимом" плавном приземлении на пятку... Вы себе представляете как восемьдесят кг приземляются ПЛАВНО на пятку?
Почитайте Гордона Пири

[Stirlitz]

Почитал форум и сегодня решил бегать на носках. То же бегал на пятке. Так что-то еле живой. Ноги болят. Хотя ещё вчера бегал, всё было нормально. Правда, сегодня я один был, и бежал быстрее обычного. Но вот что будет завтра с икрами, предвкушаю.

[Diamanter]

Почитал форум и сегодня решил бегать на носках. То же бегал на пятке. Так что-то еле живой. Ноги болят. Хотя ещё вчера бегал, всё было нормально. Правда, сегодня я один был, и бежал быстрее обычного. Но вот что будет завтра с икрами, предвкушаю.

Не волнуйтесь, боль в ногах - это с непривычки. На носках все таки не рекомендую бегать, болеть будут постоянно. Привыкайте сразу к правильной форме.

[Diamanter]

Да уж, кому оно надо, в обычной жизни
В обычной жизни, большинство людей бросают любительский бег
При чем виной тому служит не лень, а проблемы с ногами, которые у них возникают при... "необходимом" плавном приземлении на пятку... Вы себе представляете как восемьдесят кг приземляются ПЛАВНО на пятку?
Почитайте Гордона Пири

Спорить тут бесполезно, нужно показывать на дорожке.
А Гордон Пири уже давно ушел в историю. За 50 лет в легкой атлетике все изменилось.

[Stirlitz]

Хм, как ни странно, крепатуры нет, как было в первый раз. Видимо всё-таки есть на икры достаточная нагрузка и при обычном беге.

Но почему бы не бегать постоянно на носках, чем это плохо? Икры накачаются, не надо будет специально ими заниматься (есть в залах для них тренажёр), в случае чего можно будет и спринтером подработать

[eleYos]

Спорить тут бесполезно, нужно показывать на дорожке.
А Гордон Пири уже давно ушел в историю. За 50 лет в легкой атлетике все изменилось.

на какой дорожке? мы вроде говорим о любительском беге, который часто бывает у людей, с лишним весом!, в непонятно какой обуви! на асфальте...
пускай лучше будут болеть икры пока не накачаются, чем убивают себе ноги и позвоночник

[Mario]

Бег на цыпочках + большой вес при гиподинамии в прошлом - не лучший рецепт для укрепления голеностопа и ахиллова)
Сначала бы его просто согнать, а то у нас больно много любителей "жир в мышцу в переращивать". Да и кстати, мускулы под жиром - мышчечки. Хотя бы почитали о том, как организм питается во время разных нагрузок и ЧЕМ.

[Stirlitz]

Не было у меня гиподинамии, и вес в норме. Бегаю не чтобы его согнать, а чтобы быть в хорошей форме.

[Mario]

Я не лично о ком-то, я об упоминании "о любительском беге, который часто бывает у людей, с лишним весом".

[шалунья]

я ленивая, в зале бегаю по дорожке мин 40