Любительский бег (по утрам или вечерам)

[ALexBlake]

У них весь ассортимент на сайте. Можно видеть наличие по факту и по размерам. Женские модели есть. Гугл в помощь

[Burner]

Приветы-атлеты!)
А подскажите пожалуйста магазины с большим выбором кроссовок, не столько беговых, сколько повседневных.

amazon.com

[ALexBlake]

Единственный минус амазона - нельзя примерить.. Хорошо брать те модели, с которыми уже знаком.....

[Burner]

Единственный минус амазона - нельзя примерить.. Хорошо брать те модели, с которыми уже знаком.....

да ... даже, если бренд носил, то уже по своему US-размеру можно выбирать.

[MASTERBOO]

До карантина что было необходимо сделать для получения к беговой дорожке на *Динамо* ?

Подойти в администрацию на второй этаж, заплатить по безналу 120 грн (100 ежегодный взнос + 20 грн карточка), подписать заявление и получить карточку. Карточка полного дня (кроме периода 15-18, когда тренируются метатели) стоит 600 или 650 грн в год

[cyberfish]

Усім привіт. Очевидно, що всі забіги перевели в онлайн-режим, але все ж без живого суперництва бігати забіги це як гумове пиво, а цьогорічний сезон обіцяє залишитися без змагань взагалі. Пропоную зібратись на Київський Онлайн Марафон (1-го листопада) і пробігти його компанією тут десь в Одесі. Особисто я буду готовий на "половинку" і буду безмежно радий усім учасникам. Впевнений, що кожен зможе знайти невеличку команду підтримки, а після всього можна ще й паста-паті організувати.

[Stirlitz]

Кто бегает регулярно, поделитесь советами.

Двенадцать лет спустя продолжаю бегать... Хоть и было много перерывов... Только теперь на беговой дорожке. Оценил её преимущества этой зимой со всеми этими морозами, снегопадами и гололёдами. Кроме того, можно задать скорость и уклон! Честно говоря, когда бегал на стадионе, часто филонил и бежал как бог на душу положит, 8-9 км/ч, а сейчас 10 и ниипет. И 2% уклона (пока). Бегаю через день (в другие дни качалка). После бега всегда выполняю растяжку. А потом в сауну.

Ну и результаты бега. В декабре толкал поломавшийся мотоцикл (150 кг) с толчка на посёлок — 25 километров. Почему не вызвал эвакуатор и прочее, обсуждать здесь не будем. Факт в том, что дотолкал за 6 часов с нечастыми перерывами по нескольку минут, и пару раз отдыхал серьёзно, минут по 15-20, при этом подкреплялся кофе с булочкой у Моста и соком с батончиком в Лузановке. К концу всё-таки немного подустал, и подъём на Молодой дался с некоторым трудом, но уже через несколько часов чувствовал себя нормально, а на следующий день вообще как если бы ничего не было. По правде сказать... не помню, чтобы я когда-то просто пешком столько прошёл. Разве что когда-то из центра на посёлок пешком ходил.

[bear_polar]

Двенадцать лет спустя продолжаю бегать... Хоть и было много перерывов... Только теперь на беговой дорожке. Оценил её преимущества этой зимой со всеми этими морозами, снегопадами и гололёдами. Кроме того, можно задать скорость и уклон! Честно говоря, когда бегал на стадионе, часто филонил и бежал как бог на душу положит, 8-9 км/ч, а сейчас 10 и ниипет. И 2% уклона (пока). Бегаю через день (в другие дни качалка). После бега всегда выполняю растяжку. А потом в сауну.

Ну и результаты бега. В декабре толкал поломавшийся мотоцикл (150 кг) с толчка на посёлок — 25 километров. Почему не вызвал эвакуатор и прочее, обсуждать здесь не будем. Факт в том, что дотолкал за 6 часов с нечастыми перерывами по нескольку минут, и пару раз отдыхал серьёзно, минут по 15-20, при этом подкреплялся кофе с булочкой у Моста и соком с батончиком в Лузановке. К концу всё-таки немного подустал, и подъём на Молодой дался с некоторым трудом, но уже через несколько часов чувствовал себя нормально, а на следующий день вообще как если бы ничего не было. По правде сказать... не помню, чтобы я когда-то просто пешком столько прошёл. Разве что когда-то из центра на посёлок пешком ходил.

Молодец, мужчина! Огромное спасибо тебе как ТС за создание этой темы. Черпал в ней мотивацию и теорию. Бегаю с вами уже 8 лет. Только как и все больше в Strava.

[natafanata]

Двенадцать лет спустя продолжаю бегать... Хоть и было много перерывов... Только теперь на беговой дорожке. Оценил её преимущества этой зимой со всеми этими морозами, снегопадами и гололёдами. Кроме того, можно задать скорость и уклон! Честно говоря, когда бегал на стадионе, часто филонил и бежал как бог на душу положит, 8-9 км/ч, а сейчас 10 и ниипет. И 2% уклона (пока). Бегаю через день (в другие дни качалка). После бега всегда выполняю растяжку. А потом в сауну.

Ну и результаты бега. В декабре толкал поломавшийся мотоцикл (150 кг) с толчка на посёлок — 25 километров. Почему не вызвал эвакуатор и прочее, обсуждать здесь не будем. Факт в том, что дотолкал за 6 часов с нечастыми перерывами по нескольку минут, и пару раз отдыхал серьёзно, минут по 15-20, при этом подкреплялся кофе с булочкой у Моста и соком с батончиком в Лузановке. К концу всё-таки немного подустал, и подъём на Молодой дался с некоторым трудом, но уже через несколько часов чувствовал себя нормально, а на следующий день вообще как если бы ничего не было. По правде сказать... не помню, чтобы я когда-то просто пешком столько прошёл. Разве что когда-то из центра на посёлок пешком ходил.

Помогите советами пока еще даже не новичку... планирую начать бегать как только немного потеплеет, +/- середина марта. Раньше не бегала. Совсем не бегала. Сейчас мотивируюсь, когда каждое утро смотрю на утренних бегунов на школьном стадионе. Даже в мороз бегали - молодцы ребята

[bear_polar]

Помогите советами пока еще даже не новичку... планирую начать бегать как только немного потеплеет, +/- середина марта. Раньше не бегала. Совсем не бегала. Сейчас мотивируюсь, когда каждое утро смотрю на утренних бегунов на школьном стадионе. Даже в мороз бегали - молодцы ребята

Советую перестать планировать и приступать к действию.

[Jorik83]

Советую перестать планировать и приступать к действию.

ты бы ей лучше посоветовал встать на весы, определить свой вес, есть ли излишки веса или мотивация бегать связана с ним
рекомендовал бы ей сходить на консультацию к любому хирургу ортопеду или профильному хирургу в физкультурный диспансер
второй не мало важный специалист это кардиолог, можешь посоветовать так же проконсультироваться, а лучше сделать стресс тест
и знать заранее как сосудистая система реагирует на увеличение чсс

а то в последствии такой бегун будет в других темах спрашивать консультации к какому врачу пойти

как пример
прошлым летом, один велосипедист подрядился с профиками тренироваться
прям во время тренировки почувствовал себя не очень
тренер снял его с тренировки, он уже был в машине в техничке
как стало совсем плохо
оказывали реанимационные действия по дороге, довезли до клиники с реанимацией
инфаркт, в ней и умер Богдан Воеводин 32 года у которого была дочь 40 дней отроду

нужно не пугать
нужно давать советы как профи а не как любитель

[natafanata]

ты бы ей лучше посоветовал встать на весы, определить свой вес, есть ли излишки веса или мотивация бегать связана с ним
рекомендовал бы ей сходить на консультацию к любому хирургу ортопеду или профильному хирургу в физкультурный диспансер
второй не мало важный специалист это кардиолог, можешь посоветовать так же проконсультироваться, а лучше сделать стресс тест
и знать заранее как сосудистая система реагирует на увеличение чсс

а то в последствии такой бегун будет в других темах спрашивать консультации к какому врачу пойти

как пример
прошлым летом, один велосипедист подрядился с профиками тренироваться
прям во время тренировки почувствовал себя не очень
тренер снял его с тренировки, он уже был в машине в техничке
как стало совсем плохо
оказывали реанимационные действия по дороге, довезли до клиники с реанимацией
инфаркт, в ней и умер Богдан Воеводин 32 года у которого была дочь 40 дней отроду

нужно не пугать
нужно давать советы как профи а не как любитель

Рост 160, вес 50. Возраст 34. Видимые проблемы со здоровьем отсутствуют. Вернулась к регулярным занятиям спортом 3 месяца назад после перерыва в 3 года (занималась киндером). Сейчас чувствую, что одного пилатеса не хватает уже, решила попробовать разбавить бегом.

Ну а цель, как у многих барышень одна - согнать видимые и невидимые жирки

[bear_polar]

ты бы ей лучше посоветовал встать на весы, определить свой вес, есть ли излишки веса или мотивация бегать связана с ним
рекомендовал бы ей сходить на консультацию к любому хирургу ортопеду или профильному хирургу в физкультурный диспансер
второй не мало важный специалист это кардиолог, можешь посоветовать так же проконсультироваться, а лучше сделать стресс тест
и знать заранее как сосудистая система реагирует на увеличение чсс

а то в последствии такой бегун будет в других темах спрашивать консультации к какому врачу пойти

как пример
прошлым летом, один велосипедист подрядился с профиками тренироваться
прям во время тренировки почувствовал себя не очень
тренер снял его с тренировки, он уже был в машине в техничке
как стало совсем плохо
оказывали реанимационные действия по дороге, довезли до клиники с реанимацией
инфаркт, в ней и умер Богдан Воеводин 32 года у которого была дочь 40 дней отроду

нужно не пугать
нужно давать советы как профи а не как любитель

Мы все умрем, но качество жизни будем иметь разное. Статистика свидетельствует как раз о том, что от гиподинамии больше шансов умереть. Можно не заниматься и умереть от инфаркта, пробежав за маршруткой. Артур Лидьярд и Леонид Каденюк тоже умерли от инфарктов, но пожилые и прекрасную жизнь прожили. А сколько молодых людей умирает от алкоголя? Кто знает, какую жизнь Богдан Воеводин вел? Бег - это вид спорта, в котором самая большая часть людей, имеющих ранее вредный образ жизни, бывших алкоголиков, имевших лишний вес, проблемы с сердечнососудистой системой. Каждый сам выбирает - умереть в сознании или в нирване с иглой в вене.
Следующая страшилка: колени. Да, многие бегуны, в том числе и я, беспечно превысив беговые объёмы, получают различные травмы. Но парадокс в том, что люди, которые вели малоподвижный образ жизни, страдают от артроза коленей и тазобедренного сустава намного больше.
Бег - это дисциплина, это имидж, это хобби, это религия, это то, что ты сам в него вкладываешь. Если побегать полчаса в качестве зарядки на низком пульсе, то никакого вреда не будет, а польза многократная. А вот с возрастанием беговых объёмов и приобретением нездоровой зависимости - тут уже нужно держать ухо востро.

[Jorik83]

Мы все умрем, но качество жизни будем иметь разное. Статистика свидетельствует как раз о том, что от гиподинамии больше шансов умереть. Можно не заниматься и умереть от инфаркта, пробежав за маршруткой. Артур Лидьярд и Леонид Каденюк тоже умерли от инфарктов, но пожилые и прекрасную жизнь прожили. А сколько молодых людей умирает от алкоголя? Кто знает, какую жизнь Богдан Воеводин вел? Бег - это вид спорта, в котором самая большая часть людей, имеющих ранее вредный образ жизни, бывших алкоголиков, имевших лишний вес, проблемы с сердечнососудистой системой. Каждый сам выбирает - умереть в сознании или в нирване с иглой в вене.
Следующая страшилка: колени. Да, многие бегуны, в том числе и я, беспечно превысив беговые объёмы, получают различные травмы. Но парадокс в том, что люди, которые вели малоподвижный образ жизни, страдают от артроза коленей и тазобедренного сустава намного больше.
Бег - это дисциплина, это имидж, это хобби, это религия, это то, что ты сам в него вкладываешь. Если побегать полчаса в качестве зарядки на низком пульсе, то никакого вреда не будет, а польза многократная. А вот с возрастанием беговых объёмов и приобретением нездоровой зависимости - тут уже нужно держать ухо востро.

много букв, а все таки тема сисек не раскрыта
при чем непросто понимаемая, а очевидная, но игнорируемая

[Stirlitz]

Помогите советами пока еще даже не новичку... планирую начать бегать как только немного потеплеет, +/- середина марта. Раньше не бегала. Совсем не бегала. Сейчас мотивируюсь, когда каждое утро смотрю на утренних бегунов на школьном стадионе. Даже в мороз бегали - молодцы ребята

Совет один: бегать. Без отмазок. Это должно быть СВЯТОЕ. Всё остальное — на фиг. Если только не заболели. Или погода очень плохая, заносы, гололёд. Хотя я бегал даже в дождь, а если пойти в зал, то и это не проблема. Не надо ждать, пока потеплеет, потому что так и до лета надо ждать. Найдите спортзал с беговой дорожкой. 300 грн в месяц можно выделить хотя бы на зиму.

Бегать хотя бы по километру, можно даже не бежать, а быстро идти. Постепенно увеличивать дистанцию. Бегать не меньше 3 раз в неделю, а лучше каждый день.

Ну а цель, как у многих барышень одна - согнать видимые и невидимые жирки

При весе 50 кг я бы особо не беспокоился, но в качестве общей информации: чтоб их согнать, надо перестать есть. Особенно мучное и сладкое. Не поверите, но даже в чашке чая с сахаром есть калории, и прилично. Проблема в том, что если начать бегать, то будет тратиться больше калорий и есть будет хотеться больше. Если потакать себе, то вес не изменится. Конечно, бонус будет прибавление выносливости, укрепление сердца, но для жирка это не поможет. Говорят, что в похудении 90% — это диета, и лишь 10% — спорт. Я бегаю 12 лет, а качаюсь вдвое дольше, но лишь за последние три года сильно похудел, когда пересмотрел своё отношение к еде. Сейчас вес 73 кг, а ещё три года назад был 95. Даже в армии столько весил, хотя там особо не до еды было.

[BAD_SECTOR]

В воскресенье бежим?

[Desdichado]

В воскресенье бежим?

А что в воскресенье?

[BAD_SECTOR]

XII Одеський марафон "Самоперевершення"
Дата та місце проведення:
Дата: 21 березня 2021 р., неділя
Країна: Україна
Місто: Одеса
Місце: Пляж Отрада, 17 Площа навколо пляжного комплексу "Будда Біч" Мапа
Час старту 1: 9:00 Старт на дистанції 10 км.550 м.
Час старту 2: 9:10 Старт на дистанції 42 км.195 м.
Час старту 3: 9:20 Старт на дистанції 21 км.0975 м.

[apriory]

Сотку перенесли на конец сентября.
Уже традиция)))

[Desdichado]

Всем привет. Возможно имею синдром грушевидной мышцы, или, может быть, что-то похожее близкое. Куда можно с таким обратиться, можете порекомендовать врача?