Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**starsky** · 21.03.2013 13:02

Сообщение от Ани

Я тут уже с девочками обсуждала подобный вопрос - как правильно определить ПВ, ведь от него зависит длительность чередования. В зависимости от желаемого веса, линеечка мне выдает от 59 до 69 кг) Я посчитала для себя наилучшим и естественным вес в пределах 60-63 (рост 170). Сейчас у меня проблемным только живот остается и руки, но я это спортом добью однозначно. Плюс у меня некрасиво торчать стали ребра, даже в толстом свитере видно. В общем, меня уговаривают все близкие остановиться на 65, я себе выбила 62) Если учесть, что легче 66 я себя не помню, то результат более, чем достаточный.
Начинала 10 декабря с 80.
А переход на закреп тоже ведь происходит не по дате, указанной в линеечке, а после достижения ПВ - я уже на 1,5 кг отстаю от нее) Так что Вы тоже к дате не привязывайтесь - пару недель может быть сверху, это не страшно. Многие говорят, что 2-3 кг уходит на закрепе, и что лучше уйти на него чуть раньше, чем дойти ниже ПВ - в таком случае могут и вернуться пару кг.

оооо, молодец!!!!
поздравляю!!!!
скажу вам что мой желаемый вес я так и не достигла, тк совсем не худею на Закрепе.... но решила идти по ленеечке. но вес который высчитал идеальным держится легко. Конечно выбирать нужно тот вес в котором выглядишь хорошо. (но меня иногда червячок грызет) и это еще все с жесткими тренировками 3-4 р в нед. Уже многие в спортзале сели на ДД))))
Но фигура преобразилась!!!
ты такая молодец, что готовишь!! это выручает!

**Iriшкa** · 21.03.2013 13:11

Сообщение от Лёля85

Потому что это скорее всего и есть ваш правильный вес.Вы высчитывала на сайте по линеечке свой ПВ?

да, мне пишет, что правильный вес от 49 до 59. Но соотношение объёмов - пишет что и 47 мне будет правильно.

**Лёля85** · 21.03.2013 13:16

Девочки,а что вы делаете из говяжей печенки?Блинчики?Я делала типа пирога,вкусный.

**Tanya69** · 21.03.2013 13:18

Сообщение от Iriшкa

да, мне пишет, что правильный вес от 49 до 59. Но соотношение объёмов - пишет что и 47 мне будет правильно.

Вы о чем-то не том, Вы же не высчитывали линеечку по Дюкану, да и о соотношении объемов там ни слова

**Tanya69** · 21.03.2013 13:22

Сообщение от Лёля85

Девочки,а что вы делаете из говяжей печенки?Блинчики?Я делала типа пирога,вкусный.

Чаще всего просто оладьи- https://forumodua.com/showthread.php?t=1248874&p=32059676&viewfull=1#post32059676, или же просто в рукаве с лучком- https://forumodua.com/showthread.php?t=1248874&p=34001631&highlight=%F0%F3%EA%E0%E2%E5#post34001631

**Iriшкa** · 21.03.2013 13:37

Сообщение от Tanya69

Вы о чем-то не том, Вы же не высчитывали линеечку по Дюкану, да и о соотношении объемов там ни слова

я найду скину сюда, покажу.

**Ната Ша** · 21.03.2013 17:02

Сообщение от Iriшкa

Мои рост 158, вес 50,7(сегодня утром показал), в понедельник такой же был.

И зачем Вам на диету? Считаете, что норм. женщине меньше 50 кг весить???

**Timnata** · 21.03.2013 18:17

Сделала сейчас себе тефтельки куриные. Долго смотрела на небольшое куриное филе и думала что с тобой сделать, от вареного уже воротит. Взяла блендером перемолола (что делала с мясом первый раз) сразу же кинув туда 1 яйцо,1ст.ложку овсяных отрубей, пол луковицы, соль, приправки, немного кефира 1ст.ложку (т.к. не было молока). И в немного солененькую кипящую воду с лаврушечкой, отсадила с ложки, проварила и такие вкусняжки мягусенькие получились, вкуснооо! И еще на завтра с бульончиком остались Овощной супчик сварю, или просто овощи на нем припущу. А так бы этот вареный кусок за один раз замела без чувства удовлетворения. Решила блендер далеко не убирать. А то мясорубку каждый раз на такую малость вытягивать не хочется,больше мытья потом. Вот так вот и оценю всю кухонную технику по достоинству.

**ДУШКА_Я** · 21.03.2013 19:04

Девочки, съела уже норму отрубей за день, а так сладкого хочется.....жуть), может кто знает какой-то несложный рецепт,...и творога еще нет((((

**Аннэтта2005** · 21.03.2013 19:22

Сообщение от ДУШКА_Я

Девочки, съела уже норму отрубей за день, а так сладкого хочется.....жуть), может кто знает какой-то несложный рецепт,...и творога еще нет((((

Я, когда сильно хочу сладкого, делаю сгущенку (http://dukandiet.ru/varenaya-sgushhenka/), попробуйте, вкусно))))

**Ната Ша** · 21.03.2013 19:23

Сообщение от ДУШКА_Я

Девочки, съела уже норму отрубей за день, а так сладкого хочется.....жуть), может кто знает какой-то несложный рецепт,...и творога еще нет((((

Тяжело десерты готовить без творога и отрубей))))
1) Дютелла
1 ч.л. обезжиренного какао
1 желток
1 ст.л. обезжиренного сухого молока
сахарозаменитель, например ванилин
Смешайте какао,сухое молоко и желтком. Добавьте сахарозаменитель и ванилин. Положить застывать в холодильник.
2)Бисквит его можно смазать Дютеллой)
3 яйца
2 ч.л. разрыхлителя
1 ст.л. сухого пудинга с ароматом карамели
1 ст.л. кукурузного крахмала
10 таб сахарозаменителя
ванилин
Отделяем белки от желтков.
взбиваем желтки с сахарозаменителем (сахарозаменитель я растворяю в 1 ст л воды),добавляем крахмал,пудинг,разрыхлитель,хорошо перемешиваем.
Взбиваем белки с ванилином в крепкую пену
Соениняем и перемешиваем две смеси.
Застелить пергаментом форму, вылить тесто и поставить в разогретую до 180 гр духовку на 10-15 минут.
3)Белый шоколад
150 грам сухого молока
12 ст.л обезжиреного молока
сахарозаменитель, ароматизатор по вкусу
Сухое и жидкое молоко тчательно перемешиваем, по желанию добавляем сахзам и арому по вкусу, получается очень густая маса. Выкладываем масу в силиконовою форму или в любую другую выстеленую бумагой для выпечки, размазать до толщины шоколадки и поместить в холодное место, можна в холодильник пока не застынет. Потом вытягиваем, режем или ламаем на кусочки и наслаждаемся)))))))))
4)Конфетки
В 400 мл подогретого 1.5% молока добавить 30 г.желатина+10 таб. сах. зама+немного ванилина+1 ч. л. какао.
Подождать пока желатин раствориться (минуток 10-15) и разлить по любым формочкам. Когда наша масса остынет,можно также поставить в холодильник!=)

**Iriшкa** · 21.03.2013 20:07

Сообщение от Ната Ша

И зачем Вам на диету? Считаете, что норм. женщине меньше 50 кг весить???

да, считаю, что нормально, при маленьком росте и ооочень тонких костях. На мне эти 50кг - выгляжу совсем не худой( Я выгляжу нормальной, но есть желание быть худее чем есть.

**Pink Panda** · 21.03.2013 20:10

Девочки, СОС!!! Как бороться с запорами на ДД? Касторочку можно?

**ДУШКА_Я** · 21.03.2013 20:11

молока уже тоже нет((((

**Iriшкa** · 21.03.2013 20:11

расскажите как и где можно купить сухое молоко обезжиренное, и какао обезжиренное. Тоже сладкого хочется оочень.

И ещё вопрос, на каком этапе можно грибы вводить? Спасибо.

**ДУШКА_Я** · 21.03.2013 20:15

Говорят, что во всех "Обжорах" есть СОМ и какао, грибы с чередования БО дни

**ДУШКА_Я** · 21.03.2013 20:19

ооооооооооо.....иду делать бисквит)....пасиб!!!!

**Iriшкa** · 21.03.2013 20:22

Сообщение от ДУШКА_Я

Говорят, что во всех "Обжорах" есть СОМ и какао, грибы с чередования БО дни

спасибо, буду искать.

**Джжжули** · 22.03.2013 10:46

Таня спасибо большое за рецепт печени с луком в рукаве - балдеть!
не додумалась бы в рукав печень засунуть)))))

п.с. мой бзик на кинзе продолжается добавился базилик ))) травяной салат)))

решила попробовать сделать домашний йогурт на "гуд фуд" - посмотрим шо получится)))

**furika** · 22.03.2013 11:31

Девочки, в чисто-белковый день можно лучок зеленый употреблять?

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права