У мельничук дамы с собачьим весом в 45-50 кг рассказывают истории, как они на марафоне за 14 дней скинули 5 кг.
Это за пределами бобра и зла…
Надо брать.
|
У мельничук дамы с собачьим весом в 45-50 кг рассказывают истории, как они на марафоне за 14 дней скинули 5 кг.
Это за пределами бобра и зла…
Надо брать.
Честно, даже не пошла гуглить кто это) Один раз из интереса пошла на марафон к одной капец распиаренной блогерше, решила подружку поддержать. При том, что у меня железная сила воли, моей выдержки хватило на 4 дня. Подружка спрыгнула на 2 день, сказала, что ей все невкусно, непонятно и вообще. Ну еще техподдержка там хамье жуткое было. Я их открытым текстом послала, ей пожелала набрать нормальных сотрудников иначе ее бизнесу быстро придет конец.
Оставайся человеком, какие бы животные тебя не окружали.
Раз уж тема оживилась, то спрошу. Я на дефиците калорий. В дефицит влажу , но по жирам перебор все время. По углеводам иногда больше, но в среднем не добираю. По белкам и клетчатке недобор хронический.
Че делать?
Вроде похудела чуть чуть, но будет ли такая схема рабочая. Т.е. дефицит как бы есть но что с жирами делать?
если вы остаетесь в пределах дефицита, то для похудения это уже достаточно. А вот по макросу, если перекос в какуюто сторону, то это будет уже отражаться на форме( если вам она нужна), на сытости, ущемления какойто группы продуктов. Если незначительно то можно особо не париться.
тут еще неизвестно как вы рассчитывали, лучше конечно стремится к здоровой тарелке
Последний раз редактировалось lana2009; 22.04.2024 в 21:27.
Вообще многие нет знают, что вес в норме не снижается линейно, он идёт вниз, потом чуть вверх, но при правильном снижении пик подъёма каждый раз будет ниже, поэтому можно попробовать рисовать себе график, так точно можно будет сказать, что вес снижается.
Если качество тела особой роли не играет, то смотрите только на общую калорийность, если качество тела важно - тогда бжу.
Но учитывайте то, что при снижении веса базовый метаболизм также меняется, вы на определённой калорийности можете оказаться уже не на дефиците, а, например на околодефицитном состоянии. Это все надо учитывать.
Мне нудно считать, вот реально лень заморачиваться)) Просто питаюсь по определенному графику, небольшими порциями. Спорт, процедуры для тела, в выходные позволяю себе бокал вина и вреднятину какую-нибудь.
Жесткач нужен тем, кто соревнуется, тут совсем другая история, ну может еще кто какие цели преследует - модели, маси, ловцы папиков. А просто для эстетичного вида вполне можно просто нормально питаться не лошадиными дозами и давать телу нагрузку.
Оставайся человеком, какие бы животные тебя не окружали.
Ну спорт и выходные это однозначно святое )))
— Свободна в понедельник, в пять?
— Да.
— Жаль, я буду занят.
Знавал одного широко известного в особо узких кругах кроссфит-атлета, у которого не то, что 10% жира - и 7% не было. Понятно, что это не бодибилдер на сушке перед соревнованиями, но по сути - сплошной рельеф. "Умные" весы показали у него излишек жира, и обозвали его жиробасом. Так что я предпочитаю на кантере взвешиваться: он глухонемой, не обманет.
Дамы, и некоторые господа, ну что? Кто то в наших провинциях дошёл до Оземпика и аналогов? Может кто то имеет опыт, или знает того кто имеет опыт? Как оно, правда настолько волшебно? Кому верить фото селеб или South Park?
Все события и персонажи выдуманы, все совпадения случайны.
Социальные закладки