| ||
Тема: Как похудеть?
Я и сказала, таких приколов - миллион))) А мое высказывание, после которого вы и еще пару товарищей, пустились мериться остроумием и придираться к словам, было всего лишь направлено на то, чтобы сказать о том, что физиология у всех разная, если вы не поняли))) Так что там на счет плеч и таза? Я высказала свой аргумент, ваш выпад?
У неё нет лишнего веса, а кость широкая.
На счёт плеч и таза ты высказала не аргумент, а просто поняла что написала ахинею относительно кости, разобралась в вопросе, и переделала его и это радуетСообщение от LOTOS 79
С каких пор ресурс типа спортвики стал эталоном в вопросах физиологии? Кто написал эту статью, все понемногу кто мимо проходил? Есть учебники физиологии, анатомии, а не виртуальные догадки и гадание.
мы то всё поняли,а Вы кажется и сами запутались в своих высказываниях или быстро меняете мнениек Вам никто не придирался,просто попросили доказать Ваши доводы,ссылки предоставить,а Вы юлите
так надо не вместе с жиром измерять..а только сустав....!!Это азбука---антропометрии...
В медицине....Учебник пропедевтики...
Оставлю это на всякий случай тут, может кому будет полезно.
От Лайла Макдональда - диетолога Арнольда
Секреты питания для жиросжигания:
1. Вы не можете волшебным образом сжечь жир, если вы не едите меньше или не сжигаете больше калорий физическими нагрузками.
2. Пожалуйста, не нойте о том, как вам не нравится есть по режиму или заниматься. У вас есть выбор - это или оставаться жирным. Или фармакология. Но даже фармакология заставляет вас сжигать больше калорий или меньше есть.
3. Как сжечь жир и не набрать его снова:
а. Измените ваши пищевые привычки так, чтобы вы ели меньше
б. Измените ваш образ жизни так, чтобы вы двигались больше
в. Делайте это на протяжении длительного периода времени.
г. Сенсация - если вы не хотите опять набрать жир, никогда не возврашайтесь к тем пищевым привычкам, из-за которых вы его набрали. Чтобы удерживать вес на постоянном уровне, вы должны применять пункты а и б хотя бы частично.
4. Все книги про диеты, неважно, что они там вам впаривают, основаны на одном - каким-то образом они заставляют вас есть меньше. Вы убираете из диеты углеводы - вы едите меньше, вы убираете жиры - вы едите меньше. Некоторые книги идут путем нагрузок. Но все они работают по вышеописанным принципам а-г. Я как автор книг по диетологии, превращаю эти принципы в 300 страниц писанины. А в популярных книгах обычно просто 150 страниц рецептов.
Arrive ее guilpourra
Да нет... вы..что с неё же ушли вода и мышцы... качайте быстрее.... и не дай бог вам съесть разочек торта на утро.....
ЧеМ вЫшЕ лЮбОвЬ ТеМ нИжЕ пОцЕлУи...
У меня всегда были полные ноги... мне говорили...ну конституция у тебя такая....расслабься....они никогда не будут худые....
А потом я похудела до 60 кг..при росте 171 .... оказалось, что ноги у меня стройные и красивые... спрашивается..... какая же тогда у меня конституция.....
После вторых родов опять поправилась и конституция моя поправилась....сейчас худею.... и конституция моя худеет...
А куда мне жир деть при измерении?
Streben ist Leben! bin gluecklich und zufrieden...
Виталик и его отец молодцы,но каким образом рацион спортсмена сидящего почти на вечном курсе стероидов,является примером для простых смертных?)))
Про запястье вставлю свои пять копеек.)))
Есть "индекс Соловьева".Думаю рассказывающие про "широкую кость" имеют его ввиду.Просто знания черпают не из научной литературы,а из страниц в вк.)))
"Чаще всего для определения типа телосложения (астеник, нормостеник, гиперстеник) используют индекс Соловьева.
- Если обхват вашего запястья до 15см (для женщин) и до 18см (для мужчин) вы – астеник (тонкокостный тип)
- Если обхват вашего запястья от 15см до 17см (для женщин) и от 18см до 20см (для мужчин) вы – нормостеник (средняя толщина кости)
- Если обхват вашего запястья более 17см (для женщин) и 20см (для мужчин) вы – гиперстеник (ширококостный тип)
Так же вы можете провести простой тест:
обхватите запястье левой руки большим и указательным пальцами правой.
- Если пальцы соприкоснулись, вы – нормостеник. Телосложение нормостеников (нормокостный тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела и правильным их соотношением.
- Если пальцы не соприкоснулись, и между ними осталось пустое место, вы – гиперстеник. У представителей гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.
- Если пальцы пошли внахлест, вы – астеник. У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная и тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо.
Но у некоторых людей (как у меня, например) нижняя половина тела крепче верхней. В этой ситуации можно предположить, что для определения типа телосложения нужно учитывать не только обхват запястья, но и обхват щиколотки. Немного об этом написано в Типологии Шелдона. Обычно размер запястья пропорционален размеру лодыжки. Обхват лодыжки должен быть на 5-6 см больше.
В заключении, хотелось бы отметить, что широкая кость – не приговор стройной фигуре!!!
Наш внешний вид на 80% зависит от нашего образа жизни, а не от генетической предрасположенности! С помощью диеты и тренировок можно изменить внешний вид тела до неузнаваемости, но после отмены диеты и прекращения тренировок оно, скорее всего, вернется к своему исходному облику.."
[не научная литература] =)
Последний раз редактировалось belka=); 16.02.2016 в 23:04.
Лучшему - лучшее, остальным - остальное =)
Поделитесь рецептиками ПП...чет я пока все по кругу, может заправки вкусные для салатов, специи, которые вкусно сочетать, ....основное завтраки для меня сложно, так как овсянку я ем (только мюсли), остается у меня на завтрак яйцо вареное с тостом, намазка творожная на тосте, омлет с зеленью, паштет из авокадо на тосте, криспы могу вместо тоста и на них мазаку или сыр не жирный....овощи пока совсем пластмассовые, но салатики делаю изредка....
Последний раз редактировалось Nadinka; 18.02.2016 в 18:59.
Магия красоты в каждом макияже
Ну из каш можно же не только овсянку по утрам,и другие крупы.Я,например яйцами или омлетом особо не наедаюсь,они больше на перекус идут.Из овощей зимой спасаюсь пекинкой,добавляю в нёё огурцы или курицу,кукурузу,сметанку, с мандаринами вкусно,короче можно много с нёё делать.Из курицы-котлетки паровые,сосиски,в духовке ,супчики,биточки в кляре.На перекусы-овсяноблины ,творог + фрукты или солёный с зеленью как намазка,вобще много всего,надо вспоминать
у меня в контакте куча групп с ПП,там много рецептов,если надоели обычные,захожу туда
Мои варианты завтраков - сырники из духовки (они, конечно, не такие сочные получаются, как на сковородке, зато полезнее), банан+яблоко+киви (или любые другие фрукты, ягоды по сезону) с йогуртом, гречка или овсянка на молоке, хлебцы с сыром, омлет или просто отварные яйца с теми же хлебцами, творог с йогуртом....вроде всё)
П.С. Мюсли не признаю, только овсянка в чистом виде.
Счастье не находят, его создают))
Да,кстати,сырники тоже делаю) а мюсли очень вкусно с йогуртом обычным и немного мёда ,сама не ела их раньше,теперь иногда ем)Сейчас вот на ютубе насмотрелась рецептов куринных рулетов ,может кто делает такие?они разные,можно и с начинкой,в общем готовятся в духовке ,потом остывают в холодильнике,получаются как ветчина/колбаса,только домашняя,думаю на хлебцы на перекусы пойдут и на завтраки ,и деткам хорошо полезно,магазинные колбасы давно не едим всей семьёй
я делаю куриные рулеты, мариную в медово-чесночном соусе. можно в медово-горчичном и вуаля...
Магия красоты в каждом макияже
Еще не много про кости.после вторых родов у меня разошлись ребра.таз в норму вернулся и особо не беспокоит,а вот талия моя слегка потерялась.и этого не от того,что бочка или ТП,а именно чувствую,что ребра стали шире из за того,что ребенок лежал вверху,а старший был ниже.вот и получается,что идеального силуэта мне уже не видать,не зависимо от пресса...((((
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки