Тема: 
от монодиеты почки болят)Сообщение от IFBB
| ||
от монодиеты почки болят)
... чтобы все мои желания обязательно сбылись
Это Вам про Ваши + 3 кг сказали.)))
Кстати, касательно похудения, процесс что и как делать, когда и что кушать/не кушать, неплохо показан в передаче "зважени та щасливи". Дядя Лёша, смотрели или нет? Что скажете?
зомбоговноящик не смотрю,кроме новостей.Любое шоу-шоу,только у Бенни Хилла оно вызывало смех,а эти псевдопедерачи-раздражение.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Здравы будем, господа и товарищи, бодибилдеры и пауерлифтеры!
Просьба у меня к тренерам...
Помогите составить программу!
Рост 170-175 см, вес 60-65 кг, скалиоз во 2-й стадии...
Цель: укрепление спины, рельеф. Силовые и на выносливость для компании)
Основную нагрузку на спину, грудь, и руки; на остальное чуть поменьше.
Короче - комплексная тренировка месяца эдак на 3-4, включая спец. питание и прочая...
Раньше бегал каждое утро(сейчас дай Боже 2 раза в неделю вырваться на Трассу Здоровья),
железо не тягал, больше 8 мес. как бросил пить и курить...
И моему другу надо сбросить вес, а то уже окабанел(((
Рост 175-180, вес 85-90, насчет мед. ограничений на днях уточню...
P.S. Я его неделю назад при всем своем недостатке в физ. развитии заломал в бараний рог(((
Хочу дать ему шанс отыгратся, но сумо заниматся не хочу)))))))))))
Надеюсь и он не планирует(((
Последний раз редактировалось acrshooter; 07.09.2012 в 00:45.
какой тебе рельеф?При таком общем весе.
Кушай много,но часто!
А ноги,шо-некоммерческие мышцы?В штанах-не видно?
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Ноги обязательно делать надо. Иначе вид будет несуразный.
даже не в эстетике дело,а в системе кровообращения
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
2 IFBB & Zenedar!
Мне ведь не только жевать много надо, но и качаться!..
А качаться без программы - это:
1. Подвергать серьёзному риску свою не самую крепкую спину, т.к. я в бодибилдинге как первоклашка в первый день в школе;
2. Не добиться никаких результатов, как сила без вектора...
Именно поэтому я сюда и обратился!..
Направьте моё стремление по нужному пути, т.к. те цели которые я себе поставил - вы уже достигли.
Составьте мне, пожалуйста, программу на 3-4 месяца, с повышением нагрузки и спец. питанием, с поправкой
на мое состояние здоровья и отсутствие астрономических сумм денег в кармане...
P.S.Ноги качаться будут, но с чуть меньшей нагрузкой
Дружище,показать технику исполнения упражнений на бумаге\компе\-очень сложно...Это прикладное,тем более,с учетом твоей проблемы.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
С техникой я попозже разберусь, все равно не сию секунду начинать буду)))
А пока хотя бы примерно составить возможно?
С техникой попозже ты не разберёшься, т.к. ты сам сказал что "я в бодибилдинге как первоклашка в первый день в школе". Для того чтобы тебе составили программу и показали технику, тебе нужно обратиться к грамотному инструктору.
Программ тут несколько написано.Пролистай тему.Есть моя программа (у меня грыжа позвоночника).А исполнение смотри на ютубе.)))А потом у зеркало.
"по-позже" дороже будет..- можешь не потянуть)
фукака!!
acrshooter, начни поиск (можно тут же, на форуме) нормального тренера. а он уже решит все твои остальные вопросы...
ॐ श्रीं ह्रीं क्लीं ग्लौं गं गणपतये वर वरद सर्वजनं मे वशमानय स्वाहा
как на форуме найти нормального тренера? по кол-ву постов? или у кого аватарка накачанней?
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
так же как и без форума...
ॐ श्रीं ह्रीं क्लीं ग्लौं गं गणपतये वर वरद सर्वजनं मे वशमानय स्वाहा
я чесговоря даже не представляю как новичку отличить толкового тренера от бестолкового. есть идеи?
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
тема интересна и касается не только новичков. более того - не только выбора тренеров.
но кто ищет, как говориться...
Что на форуме, что без форума формула успеха проста: поставить задачу - начать поиск - собрать попутно информацию - сделать выводы - принять решение.
ЗЫ. пойду второй раунд Кличко смотреть
ॐ श्रीं ह्रीं क्लीं ग्लौं गं गणपतये वर वरद सर्वजनं मे वशमानय स्वाहा
харашо. только не понятно почему нельзя таким же принципом воспользоваться для того чтобы самому разобраться в тренировках и питании. в этом вопросе хотя бы меньше разногласий, чем в том кто есть толковый тренер. даже насчет того кто может вообще называться тренером идут бесконечные холивары.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки