Фитнес-клубы/тренажерные залы/инструкторы/тренеры: отзывы и мнения

[NoDVa777]

Собственно всё в названии темы. Делимся мнениями, впечатлениями, обсуждаем только тренажерные залы и тренеров/инструкторов.
Сообщения в стиле: "Куплю/продам абонемент по хорошей цене", а так же подскажу/расскажу где купить, запрещены (!).
старая тема "тренеры/инструкторы" тут
старая тема "тренажёрные залы (обсуждения)" тут
для тех, кто заблудился в разделе и хочет спросить адрес какого-то клуба, ответ тут

[Quintana]

Добрый день! посоветуйте хороший фитнесс клуб на пос Котовского??? Так же нужен грамотный инструктор. Спасибо!!!!

Вертикаль на Днепродороге(Слипкань, Копосова)
СпортСтайл(Максим Король)
Фреш(Сергей Иванов или Инна)

[Marfa_od]

Подскажите, пожалуйста, упражнения для укрепления мышц внутренней части бедер в домашних условиях.

[Елена 86]

Подскажите, пожалуйста, упражнения для укрепления мышц внутренней части бедер в домашних условиях.

плие, разводы ногами лежа на спине (прямые и согнутые в коленях на 90 градусов), если есть мяч для фитбола, то можно мяч зажимать между ногами

[Marfa_od]

плие, разводы ногами лежа на спине (прямые и согнутые в коленях на 90 градусов), если есть мяч для фитбола, то можно мяч зажимать между ногами

делаю плие и лежа на спине поднятие таза, затем свожу и развожу колени....в результате небольшая крепатура не в внутренней части бедра, а в противоположной.

[Елена 86]

делаю плие и лежа на спине поднятие таза, затем свожу и развожу колени....в результате небольшая крепатура не в внутренней части бедра, а в противоположной.

значит неправильно делаете, Вы должны чувствовать как работают мышцы, хотя внешняя там тоже прорабатывается и может болеть

[MouseT]

делаю плие и лежа на спине поднятие таза, затем свожу и развожу колени....в результате небольшая крепатура не в внутренней части бедра, а в противоположной.

Поднятие таза- обратное скручивание- это прессик качаете. На спине разводите и сводите прямые ноги, только не махать ими, а с усилием. Если правильно делать, когда из нижнего положение возвращаетесь в верхнее- должны почувствовать напряжение на внутренней стороне бедра. Хотя и внешняя конечно напрягается. Или плие с гантелькой, если просто не пробирает...

[Marfa_od]

Поднятие таза- обратное скручивание- это прессик качаете. На спине разводите и сводите прямые ноги, только не махать ими, а с усилием. Если правильно делать, когда из нижнего положение возвращаетесь в верхнее- должны почувствовать напряжение на внутренней стороне бедра. Хотя и внешняя конечно напрягается. Или плие с гантелькой, если просто не пробирает...

Спасибо, буду экспериментировать)

[Cotya]

Поднятие таза- обратное скручивание- это прессик качаете. На спине разводите и сводите прямые ноги, только не махать ими, а с усилием. Если правильно делать, когда из нижнего положение возвращаетесь в верхнее- должны почувствовать напряжение на внутренней стороне бедра. Хотя и внешняя конечно напрягается. Или плие с гантелькой, если просто не пробирает...

мне показалось, что девушка имела ввиду поднятие таза лежа на спине с упором на стопы, типа плечевой мост в пилатесе, а не обратные скручивания....)))) соответственно это таки будет проработкой мышц ягодиц и бицепса бедра, он же задняя поверхность!))))

[MouseT]

мне показалось, что девушка имела ввиду поднятие таза лежа на спине с упором на стопы, типа плечевой мост в пилатесе, а не обратные скручивания....)))) соответственно это таки будет проработкой мышц ягодиц и бицепса бедра, он же задняя поверхность!))))

Упс.. Об этом я не подумала))))

[ashly]

Здравствуйте! подскажите пожалуйста хорошие тренажерные залы на поселке Котовского и примерные цены. И еще кто-нибудь знает можно ли записаться например в Вертикаль или Фреш только на тренажеры,т.е. не покупать абонимент на пол года,а оплатить допустим только месяц занятий на тренажерах...

[Lisabell]

Здравствуйте! подскажите пожалуйста хорошие тренажерные залы на поселке Котовского и примерные цены. И еще кто-нибудь знает можно ли записаться например в Вертикаль или Фреш только на тренажеры,т.е. не покупать абонимент на пол года,а оплатить допустим только месяц занятий на тренажерах...

Вы издеваетесь? просмотрите посты на этой же страничке чуть выше!

[MouseT]

Здравствуйте! подскажите пожалуйста хорошие тренажерные залы на поселке Котовского и примерные цены. И еще кто-нибудь знает можно ли записаться например в Вертикаль или Фреш только на тренажеры,т.е. не покупать абонимент на пол года,а оплатить допустим только месяц занятий на тренажерах...

Вертикаль, Фреш, Стрекоза не входят в понятие дешево))) И только тренажеры без всего остального не продаются

[ashly]

Вертикаль, Фреш, Стрекоза не входят в понятие дешево))) И только тренажеры без всего остального не продаются

Спасибо) но про дешево я не писала...просто хотела узнать цены

[ashly]

Вы издеваетесь? просмотрите посты на этой же страничке чуть выше!

а на этой страничке чуть выше,что пишутся цены ? по-моему там только пишется название клубов и имена тренеров....

[Quintana]

а на этой страничке чуть выше,что пишутся цены ? по-моему там только пишется название клубов и имена тренеров....

для этого есть 2Гис и номера телефонов.

[ashly]

для этого есть 2Гис и номера телефонов.

Большое спасибо

[Lisabell]

Сразу видно неудержимое желание заниматься спортом

[Это я]

В Стрекозе в тренажёрке на Бочарова кто из инструкторов сейчас работает?

[Marfa_od]

мне показалось, что девушка имела ввиду поднятие таза лежа на спине с упором на стопы, типа плечевой мост в пилатесе, а не обратные скручивания....)))) соответственно это таки будет проработкой мышц ягодиц и бицепса бедра, он же задняя поверхность!))))

именно это и имела ввиду) значит это упражнение можно оставлять?

[Cotya]

именно это и имела ввиду) значит это упражнение можно оставлять?

ну если хотите проработать ягодицы и бицепс бедра, то да!)))) а если приводящую (внутреннюю), то тут уже писали - плие и всяческие разводки ногами