я в том плане, что схема для меня новая, в общей сложности углеводных дней меньше, чем в стандартном варианте БУЧа, а это сложнее. Поэтому не знаю, каким будет полётСообщение от TravaMyrava
| ||
Тема: Как похудеть?
я в том плане, что схема для меня новая, в общей сложности углеводных дней меньше, чем в стандартном варианте БУЧа, а это сложнее. Поэтому не знаю, каким будет полёт
"Верь, надейся и не жри." (с)
та нет, в моём случае это скорее надобность, чем желание эксперементироватьЗато я знаю.Потому что женский пол очень горячо и страстно любит эксперименты
"Верь, надейся и не жри." (с)
Сколько на обычном БУЧе теряется кг?Если допустим неделю придерживаться его)я в том плане, что схема для меня новая, в общей сложности углеводных дней меньше, чем в стандартном варианте БУЧа, а это сложнее. Поэтому не знаю, каким будет полёт
Ты и так тростинка,куда тебе еще?та нет, в моём случае это скорее надобность, чем желание эксперементировать
за неделю вряд ли будут результаты
"Верь, надейся и не жри." (с)
\ Постоянно на нем сидеть?
я потом в конце пути сделаю сравнительный фотоотчет
"Верь, надейся и не жри." (с)
неделя - это даже не два круга, за это время, мне кажется, организм вообще не успеет понять, что происходит.
лучше сидеть не больше двух месяцев, насколько мне известно.
"Верь, надейся и не жри." (с)
Лучше уже на диете "6 Лепестков " посидеть 2 недели,чем мучать себя 2 месяца.Ну выложишь потом фототчет)
А откуда Вы знаете что лучше, а что нет?
Углеводное чередование очень эффективная диета. Её используют практически все спортсмены, деятельность которых связана с телостроением.
А всякие 6 лепестков и т.п. - пустая трата времени.
ни фига эти лепестки не работают.
Проверено)))
Пока на ней - все отлично, минус три кило за неделю - ура-ура! Только перешла на обычное питание - не на торты/пироги/пловы\борщи, а на нормальное правильное питание, сразу же вернулись назад убранные три кило
Если и восьмой блин комом-к черту блины, лепите комочки!
6 лепестков тоже на принципах углеводного чередования, но чисто овощные и чисто фруктовые дни навеивают некоторые сомнения
"Верь, надейся и не жри." (с)
Я вообще не любитель диет.Ни в каком виде.Просто знаю,что 6 лепестков для некоторых очень эффективно.Лучше наверное медленно уходят кг ,но зато потом не наберешь с лихвой.Я думаю ,что разумный принцип работает:правильное питание и спорт.Так что для каждого индивидуально диеты работают)
я бы сказала очень-очень эффективная)
Чем больше кайф, тем ярче солнце.
San4o, а как у тебя проходят тренировки, если они попадают на белковые дни? Я хочу попробовать БУЧ, а то за зиму 4 кг набрала. Только вот одно останавливает - мне и так тяжело переносить недостаток углеводов (меньше 90-100 гр в день), а если в низкоуглеводные дни придется еще тренироваться - это же я вообще помру. Уменьшать нагрузки? Или тренироваться только в углеводные дни?
на белочке, конечно, не сильно весело тренироваться, но что делать.
если заниматься только в углеводные, у вас выйдет одна-две тренировки в неделю
рекомендуют подстраивать тяжелую тренировку под суперкомпенсацию, то есть ставить ее через день после загруза.
но лично у меня так не выходит.
"Верь, надейся и не жри." (с)
не для всех, потому что многие не углубляются в суть, употребляя в белковые дни не то, что надо, и в количестве, намного меньшем, чем требуется.
как следствие - не тот результат и презрение к БУЧу
"Верь, надейся и не жри." (с)
Расскажи, пожалуйста, хотя бы в двух словах, что ты ешь в белковые дни? Может, примерное меню хоть чуть-чуть. Я в замешательстве: кроме творога, мяса и рыбы ниче в голову не приходит. Ну омлет из белка. Ну протеиновый коктейль. Но так три дня будет тяжеловато, мне кажется. И еще: творог обязательно 0%?
И вот было бы хорошо, если бы кто-то ткнул толковой ссылкой на БУЧ...
Я не сдурела. Я вообще такая.
В том-то и вся печальная быль =)
Больше ничего и нет для белковых дней.
Творог предпочтительно нежирный; думаю, в пределах от 0 до 5%.
Да погуглите, информация во всех источниках почти одна и та же. Все равно потом подстроите под себя, когда втянитесь.
"Верь, надейся и не жри." (с)
Творог 0% не имеет смысла. Кальций без жира не усваивается. Диетологи и опытные спортсмены рекомендуют творог жирностью 5-9%, а кефир 2,5%.
Мужчине необязательно быть красивым. Мужчине обязательно быть Мужчиной.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки