Как похудеть?

[Ocharovashka]

сразу видно разведенный мужчина, а ты покажи))) Я мужу показываю, все что мне надо, а здесь я делюсь результатами. И как я этого достигла тоже писала!!!

вот не обманывай! ты гуляешь во дворе с детьми в шортах и всё видно, результаты есть- и это заметно!

[Ангелок]

она то как раз так и думает, ьы ее в реале не видела, но поверь фигур таких и у 20 летних нет,возрасти выдает только кожа лица, как по мне.
Гера значит и я тебя видел.))))
Очаровашка Я и до развода о сиськах рассказывал, а что тут такого.))))
Бунтарка чтобы давать совет мне нужно видеть как человек выглядит, каждому разный тренинг необходим.))))

охотно верю, что тело у нее не 37 женщины ) да и вообще, многие после одних родов не могут себя хоть в какую-то кучу собрать, а тут после двоих. Молодца.
Скажи, а золотой середины нет, между салом и таким телом, как у этой барышни? Потому что для меня плохо и то и то ) Можно просто иметь мышцы без жира и такого рельефа?

[SNEZHINKA]

вот не обманывай! ты гуляешь во дворе с детьми в шортах и всё видно, результаты есть- и это заметно!

Спасибо))) Вот и подтверждение моих слов!!!

[NBolgar]

SNEZHINKA а Вам что не поверили что Вы похудели??? девочки не ругайтесь голова болит не могу дойди до начала дискуссии((

[SNEZHINKA]

SNEZHINKA а Вам что не поверили что Вы похудели??? девочки не ругайтесь голова болит не могу дойди до начала дискуссии((

ага, причем это разведенный мужчина, который хочет видеть подтверждение моих слов)))

[NBolgar]

ага, причем это разведенный мужчина, который хочет видеть подтверждение моих слов)))

Бред какой-то, моя сестра похудела в домашних условиях (если так можно сказать), в течении от 6-8 месяцев с 80 кг до 52 кг при росте 162, диета + зарядка какой именно она занималась не знаю или фитнес или шейпинг, так что все возможно если очень захотеть, и ничего у нее не висит и не дряблое, носит мини и с каждым разом все короче покупает))))))))))

[Карма]

про воду во время,до и после тренировок:

как минимум пять поводов пить всегда и при любом типе нагрузки: 1. кровь густеет, сердечной мышце тяжелее прокачивать те же объемы. 2. густая кровь хуже насыщается кислородом, затруднена его доставка, организм работает в режиме легкой гипоксии. 3. количество синувиальной (межсуставной) жидкости в суставах снижается, что ведет к повышенному трению, ускоренному износу и повышенной травматичности. 4. жир эффективно сжигается только при постоянном поступлении большого количества воды. 5. на нагрев воды организм тратит дополнительные калории, что положительно сказывается на жиросжигании.

густая крочь, между прочим, влияет на выносливость строго отрицательно. ну и повышенная нагрузка на сердце и сосуды, конечно же.

только в старых спортивных школах, работавших только на результат, питьевой режим был запретительного характера

[Ocharovashka]

Бред какой-то, моя сестра похудела в домашних условиях (если так можно сказать), в течении от 6-8 месяцев с 80 кг до 52 кг при росте 162, диета + зарядка какой именно она занималась не знаю или фитнес или шейпинг, так что все возможно если очень захотеть, и ничего у нее не висит и не дряблое, носит мини и с каждым разом все короче покупает))))))))))

я когдато тоже скинула прилично- 27 кг на диете и занятиях дома танцами живота. а вот сейчас - ну никак (((

[Локи]

я не предполагаю, я вижу и говорю что куда добавить и где убрать, у меня девочка весит 82 кг. при 180 росте, в одежде худая, а на самом деле есть что убирать, короче форму мы сделали но надо еще убрать чуток сала и все будет ок. Она ширококостная. А ты если нет каких то диспропорций в теле, должна весить в районе 65. Но надо видеть фигуру.))) Убежал на работу есть вопросы звоните пообщаемся.)))) т. в подписи.))))

Так в 95 % случаях, убирается и добавляется в одних и тех же местах. )))
И очень интересно было бы посмотреть на форму девушки 82кг. Соотношение просто, как у женщин спортсменок, выступающих, как минимум в бодифитнесе. )

[IsLand]

А я у меня тоже стопр ... на треньки хожу, питание почти правильное , после 7 не ем, после тренек вообще не ем, так как они вечером, воду пью ... и все равно 57 кг и не падают. Может у кого-то есть совет, как сдвинуть вес

[Локи]

А я у меня тоже стопр ... на треньки хожу, питание почти правильное , после 7 не ем, после тренек вообще не ем, так как они вечером, воду пью ... и все равно 57 кг и не падают. Может у кого-то есть совет, как сдвинуть вес

Хоть раз считали калории, употребляемые за день?
Обращали внимание на баланс БЖУ?

[Алиса Эдуардовна]

Еклмн, температура 38, откуда? Треню млин пропускаю, вчера специально сёмгу ела, так как на сегодня кардио было. Аппетиа вобще не стало обоняния тоже. Локи как скоро можно в зал вертаться?

[Локи]

Еклмн, температура 38, откуда? Треню млин пропускаю, вчера специально сёмгу ела, так как на сегодня кардио было. Аппетиа вобще не стало обоняния тоже. Локи как скоро можно в зал вертаться?

Вы частенько писали про дрен... я так понимаю имелся ввиду метилдрен - жиросжигатель.
Вы его употребляете?

[SNEZHINKA]

я когдато тоже скинула прилично- 27 кг на диете и занятиях дома танцами живота. а вот сейчас - ну никак (((

хочешь подскажу как это сделать легко??? тем более мы с тобой почти в одном дворе живем, я если что помогу))) я после 2-го ребенка никак не могла взять себя в руки, ну наконец-то ей 1,5 стало и я сказала хватит.

Кстати, в фитнес клубе, мне говорили, что ві хотите у вас еще реб. маленький, надо хоть минимум 4 года реб, чтоб работать над весом, КАПЕЦ просто

[IsLand]

Калории считала, ем овощи, фрукты, вареное мясо, картошку по "праздникам", не ем жирного и сладкое очень редко, да и то до 4 часов. Не ем всякие сосусы,майонезы, хлеб и т.п.вредные штуки, а вот баланс БЖУ нет, сейчас погуглю про него

[Алиса Эдуардовна]

Вы частенько писали про дрен... я так понимаю имелся ввиду метилдрен - жиросжигатель.
Вы его употребляете?

Не уже 5 дней не пью желудок от него болит и не сплю не фига.

[Локи]

Не уже 5 дней не пью желудок от него болит и не сплю не фига.

Понял Вас... просто температура могла быть от него. Термодженики могут поднимать температуру тела до 2 градусов.
А дрен, рабочая вещь, но жёсткая. Пейте 1 капсулу сутра, с ложкой льняного масла. К нему привыкаешь около недели, потом всё норм.

А когда в зал - смотрите по самочуствию...

[Алиса Эдуардовна]

Хм хм масло? У меня с этим строго. Но льняное очень полезное уже надыбала где купить. Щас шиповничком отпоюсь завтра уже в норме буду силовую уж точно не пропущу.

[Zamira]

много веса??? при росте 167??? Да правда, вес не ушел, а с большим ежедневным трудом испарялся по 100-200 грамм)))

Не думаю, что это много )) Я до родов при росте 176 весила 67-68 кг и не чувствовала себя коровой - мужчины вслед оборачивались, правда, когда весила 60 кг., тоже шею сворачивали....хммм а вот сейчас ....забыла как это бывает ....

его от туда серьезной сушкой надо убирать, а она не сушится, съесть может позволить себе все что угодно.))) а так 8 лет тренировки.)))

Здрасьте Вам )) Скажите, плиз, серьезная сушка - это что такое?

[Алиса Эдуардовна]

мужчины вслед оборачивались, правда, когда весила 60 кг., тоже шею сворачивали....хммм а вот сейчас ....забыла как это бывает

А я девочки счас в процессе мне уже аж неудобно, мужики проходу не дают. Фигура подтянулась такая вся аппетитная стала хотя далеко не модель.