| ||
кардио в конце
Я бы на твоем месте просто пересмотрела питание. Все. Вместо того, чтобы сидеть на диете временно. Ты определись, тебе нужен быстрый и недолгий результат или постоянный, отсюда и пляши.
Про быстрые и медленные углеводы погугли в нете, инфы предостаточно, просто писать долго.
Удачи
Только привыкнешь к хорошей жизни, как она тут же становится лучше
народ разъясните что такоя тяга ятса.
судя по буржуйским источникам, это обычная тяга штанги в наклоне, которую ятс немного модифицировал под себя в связи с травмой бицепса. угол наклона очень маленький, почти вертикальное положение тела + хват снизу.
у нас судя по всему тягой ятса называют чтото другое.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
так это она и есть,добавил-бы не широкий хват и использование ЕZ грифаСообщение от Голодный котег
Никогда Ятс не делал тягу с езэткой.Обычный гриф и обратный хват.Тяга по бедру к нижней части живота,отлично цепляет нижнюю часть широчайшей.Тянуть-СПИНОЙ,не руками.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
чем тогда тяга ятса отличается от обычной тяги в наклоне?
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
Обычная тяга:обычный хват\надхват\,более низкое расположение спины.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
Кстати. А зачем становую обратным хватом делать? Я всегда делала обычным
Только привыкнешь к хорошей жизни, как она тут же становится лучше
А кто так делает?
обычным кисти сильно выворачивает.
(если считать что обычный-снизу, обратный-сверху)
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
Голодный котег не поняла. Обычным это обычным - ничего не выворачивается, а обратным это когда ты как бы подставляешь ладошки под гриф от себя , а не накладываешь на гриф.
Всегда думала, что обратный хват это вот так (как здесь на картинке, тяга в наклоне):
--
Да деффачка у нас в зале сегодня так становую делала, правда, становую до коленей, не до пола. Зато с кучкой блинов по 2.5 кг
Только привыкнешь к хорошей жизни, как она тут же становится лучше
Причем тут становая?
Я про обратный хват спросила вообще-то. И проиллюстрировала обратный хват, на чем было, уж сорри
Только привыкнешь к хорошей жизни, как она тут же становится лучше
Вроде это так называется. Становая это другое упражнение)
raiden, перечитай внимательнее посты)
Только привыкнешь к хорошей жизни, как она тут же становится лучше
Тянет к нижней части живота,в район пупка.А нужно тянуть по бедрам,еще ниже...И меньше включать руки.
Кто постигает новое,лелея старое,тот может быть учителем.
Конфуций.
хз. получается на разные упражнение разные термины. подъем на бицепес - обратный хват это хват сверху.
буржуи удобную испольуют терминологию "хват сверху" или "хват снизу". никаких обычных/обратных.
какие у тяги штанги вообще плюсы по сравнению с тягой гантели?
вроде тяга с гантелью и устойчивее и амплитуда больше и пояснице безопастнее и удобнее контролировать правильность выполнения.
Последний раз редактировалось NoDVa777; 05.06.2011 в 22:05.
Воздух выдержит только тех кто верит в себя...
штанга это масса широчайших и общеукрепляющие, гантели больше изоляция какбэ с акцентом на верх
зы. Тяга Ятса имхо отличается она наклоном корпуса и супинированным хватом.
Последний раз редактировалось xx07xx; 05.06.2011 в 22:44.
что еще делаете в один день со становой?
ну никак не могу ее пристроить.если сделать в начале,то чегото не влезет по времени.или чегото выбрасывать или тренится через день.если все необходимое включить и про становую не забыть,то выходит что между (жимом лежа например) 9 дней отдыха.это не много?
жизнь-дерьмо,а мы в нем-черви!
(инвалид внешности.)
а что ты там лепишь к становой?
неделя - 9 дней для большой группы это нормальный отдых как для любителя. А ты хотел через день жим лежа делать?
У меня за такой период силовые падают.о_О
Ваши права
Тема: 
Ответить с цитированием
Социальные закладки