Поиск:

к интенсивному тренингу, тут и питание должно быть и возможность поспать после трени, после интенсивных вырубает

верно, тут для тех у кого есть возможность, ты прав

тут важно не переборщить, но в перетренях нет ничего плохого, организм адаптируется и повышается выносливость , у меня перетрень больше 100 было, но каждый раз выход с них быстрее и быстрее, есть...

апетит вырастет ой как быстро, будет как гусеница есть всё и спать днём и за счёт весов и за счёт увеличения количества трень в неделю

чтобы поднять аппетит надо просто увеличить интенсивность и количество тренировок,

да и ещё в развалочку и боком в двери, осанка и правда классная становится, особенно если передние дельты не перекачены и задние не забываешь

ну тут надо оценить рост, вес, внешний вид, мышечная ткань плохо растёт при недостатке животных жиров, белков, углей , гормонам не из чего строится особо и не факт увеличение массы общей, а...

за 2 недели можно кг 2 потерять, у меня так было, отёки с мышц сходят, клетки сдуваются, у меня за 3 месяца почти без трень бедро на 4 см уменьшилось

рост особенно быстрый в первые полтора года, как по моим наблюденияим, потом многие в застой улетают

надо тренин чередовать, попробуй недельку на выносливость, недельку на силу, у меня был прогресс от такой смены

тоже гипотоник, дозировка до 2 доходила, пробовала 3, думала дуба врежу , табы надо за полчаса до трени разжевать

на отдыхе важно хоть как-то качаться, ну будет всё прокачено кроме ног, объём их упадёт, влезешь в старые штаны

разочарованием, что не будет проресса на который нацелился, у меня летом вседа застой, хотя попробуй кофеина бензоат 1 таб до трени, веса пойдут в гору, если давление не зашкаливает

точно, летом на массу не работают, на выносливость, 30 сек-1 минута между повторами и жирок сгорит и от скуки не помрёшь между подходами

спасибо, больше 2 лет, на соревнования тянули, но в билдинге сушка напрягает, а в лифтине не хочу с жимом в 60 кг, там больше женщины жмут, а сейчас и перерыв в 3 месяца был, силовые подупали. но уже...

интервальный это лучшше всего, но пробовала совмещать тренинг и бег, суставы быстро сдавали, уже на 20 круге

думаю, что правильно если тренер имеет медобразование как минимум и потом уж методики знает

прав на 100 процентов, но если бег менее 40 минут, то толку не так уж много

а то, что слишком много про кардиотренинг пишут для сушки, а он менее эффективен чем тягание больших весов

да какая в общем разница девочки или мальчики, главное расход энергии, а он при силовом больше