-
Вопрос новичка
Здравствуйте! Прошу подсказать более опытных людей по качалке. Я будучи эктоморфом, хочу пойти в зал, потому как домашние тренировки с резинками и гантелями, чет не очень работают. Хочу дать упор на ноги, ягодицы, а то вообще беда с ними. Опробовал детское питание, но пошла побочка в виде вздутия живота, расстройства. Стоит ли сидеть на этой бадяге, мож организм привыкнет или гейнер мой лучший друг?кстати и как нрги не нагружаю, квадрицепс не хочет поддаваться крепатуре и все. По 10 км хочу, вечером нагружаю тренировкой для ног, а на утро как не занимался, блин. Так и суставы могут пошабашить.
-
Лучше подобрать правильный прот и гейнер, с детским питанием могут быть проблемы, если у вас не переносимость лактозы
-
Подскажите по витаминам. Принимаю по 1 шт в сутки Puritan's Pride One Daily Men's Multivitamin при 2-3р тренировках в неделю. В течение скольких месяцев курс и какой перерыв взять по окончанию курса?
-
Ребята, блин, ну это же ваше здоровье. Нафига просить совет на форуме, причем не профильном. Хотите нормальный совет - обратитесь к нормальному тренеру, причем не письменно