10 это не перебор. 30-50 это перебор.
Вид для печати
10 это не перебор. 30-50 это перебор.
Тем более, что в желтке содержится больший % белка.
[QUOTE=NoDVa777;14424858]10 желтков это перебор![/QUOTE]
К слову, весь холестерин/жир именно в желтках. А белков можно сколько угодно.
Кстати вспомните как дядя Рон выливал 2 литра белков на сковородку и потом с овсяночкой всё это дело уплетал ;)
Ой Колман мне никогда не нравился...
[QUOTE=Андрей20;14424952]Тем более, что в желтке содержится больший % белка.[/QUOTE]
Есть такое понятие как целесообразность. Чем гоняться за качественным яичным белком с немалой долей вредного холестерина, можно употребить его в гораздо больших дозах из того же куриного филе, где на 100г продукта всего 1,2г жира, а белка - около 30г, между прочим!
Зачем рисковать закупоркой сосудов в 46 лет?!
И так куча других потенциальных факторов, способных к этому привести. Так ещё яичным холестерином печень перенапрягать. Зачем?!
Нужно наоборот, выбрать наиболее безопасные и полезные продукты и тогда уже хомячить их в немалых дозах.
А больше 5 цельных яиц в день - ну перебор это, как не крути.
В состав яйца, входят лецитин и холин. Эти вещества препятствуют отложению холестерина. Соотношение лецитина к холестерину в яйце 5-8 к одному не в пользу последнего
[QUOTE=NEtPuMp;14424778]Нет. Яйца в этом списке на одном из первых мест. А далее по списку - полностью согласен![/QUOTE]
Ответил в личку, чтоб не флудить в ветке на тему общих инфекций.
По куриным яйцам: Сырой белок усваивается хуже чем денатурированный
то Андрей20: Советую изучить состав яичного желтка (!)
[QUOTE=Андрей20;14425245]В состав яйца, входят лецитин и холин. Эти вещества препятствуют отложению холестерина. Соотношение лецитина к холестерину в яйце 5-8 к одному не в пользу последнего[/QUOTE]
Я это читал. К чему повторяться?! :)
Но очевидно, что эти вещества есть не только в яйцах. А чтобы они начали работать, они должны усвоиться раньше чем вредный холестерин. И потом, уровень холестерина контролируется всё равно печенью. Печень - фильтр организма. Если это фильтр забился, он начинает пропускать иЙады. Поменять его - не судьба. Только чистить... ;)
Так вот не стоит фильтр перегружать и не придётся чистить! ;)
Но это имхо. Путь меня поправят более сведущие люди в этом вопросе, если я ошибаюсь ;)
Холестерин в большой степени синтезируется в печени, из холестерина синтезируются многие гормоны в организме.
Вот кстати пресловутым метаном фильтр грузится лучше всего... Никогда не понимал тех кто его потребляет. Что это, боязнь уколов, недостаток средств на уколы, или то и другое?
Смысл убивать самый главный орган пищеварения в гавно, если есть препараты его не трогающие взагали...
[QUOTE=NoDVa777;14425634]Холестерин в большой степени синтезируется в печени, из холестерина синтезируются многие гормоны в организме.[/QUOTE]
Хорошо, как аргумент, но, холестерин бывает разным, как и его необходимость для производства гормонов. Речь о поступлении его извне! Опять же, вопрос к экспертам!
И немного риторики.
Что безопаснее и полезнее для организма - холестерин из растительных масел или к примеру из майонеза/сливочного масла?!
Ведь и то и то - холестерин.
[QUOTE=NEtPuMp;14425771]Хорошо, как аргумент, но, холестерин бывает разным, как и его необходимость для производства гормонов. Опять же, вопрос к экспертам!
И немного риторики.
Что безопаснее и полезнее для организма - холестерин из растительных масел или к примеру из майонеза/сливочного масла?!
Ведь и то и то - холестерин.[/QUOTE]
Правильно говоришь, в крови он транспортируетмя в виде ЛПНП и ЛПВП (липопротеины)... Вот как раз липопротеины низкой плотности (ЛПНП) являются [B]атерогенными[/B]!
[QUOTE=NEtPuMp;14425415]Я это читал. К чему повторяться?! :)
Но очевидно, что эти вещества есть не только в яйцах. А чтобы они начали работать, они должны усвоиться раньше чем вредный холестерин. И потом, уровень холестерина контролируется всё равно печенью. Печень - фильтр организма. Если это фильтр забился, он начинает пропускать иЙады. Поменять его - не судьба. Только чистить... ;)
Так вот не стоит фильтр перегружать и не придётся чистить! ;)
Но это имхо. Путь меня поправят более сведущие люди в этом вопросе, если я ошибаюсь ;)[/QUOTE]
Холин ещё содержится в сердечной мышце и печени. Если не ошибаюсь, 2 желтка составляют суточную норму лецитина.
[QUOTE=NoDVa777;14426529]Холин ещё содержится в сердечной мышце и печени. Если не ошибаюсь, 2 желтка составляют суточную норму лецитина.[/QUOTE]
Всё, едим стабильно не меньше двух! Обеими руками за! :good:
А вот... возвращаясь в овсяночке и дяде Рону. Понимаю что такое большое количество протеина(яичных белков в данном случае) за раз с овсянкой усвоит лишь такой комбайн по перерабатыванию кобикормов как дядя Рон. Но и то, не он сам а доб. ферменты/энзимы что он для этого процесса потребляет. Очевидно не всё попадает в кадр, при съёмке подобного кина.
Так вот, об овсяночке. Говорят из всех сыпучих/крупоподобных она дольше всех питает организм энергией. Это хлопья по сути - не очищеные, в отличае от прошедших обработку... той же гречки, риса.
Так дело в самих хлопьях либо в самом продукте и его долго играющих углеводах?
Вопрос для размышления.
PS
Раз уж начался такой интересный разговор. Думаю стоит продолжить делёж знаниями. Их всё равно никогда не бывает много.
Делитесь,делитесь))):D
Очень интересно почитать...Много нового узнаю):rose:
[QUOTE=NEtPuMp;14426911]
Так вот, об овсяночке. Говорят из всех сыпучих/крупоподобных она дольше всех питает организм энергией. Это хлопья по сути - не очищеные, в отличае от прошедших обработку... той же гречки, риса.
[/QUOTE]
Геркулес (вроде самая полезная из овсяных) - это тоже хлопья т.е. обработку крупа прошла.
[QUOTE]Овсяными хлопьями «Геркулес» называют овсяную крупу, очищенную от цветочных пленок, пропаренную и расплющенную в хлопья.[/QUOTE]
Тогда уж овес самое то, но из него кашу варить всю ночь надо)))
[QUOTE=NEtPuMp;14426911]Всё, едим стабильно не меньше двух! Обеими руками за! :good:
А вот... возвращаясь в овсяночке и дяде Рону. Понимаю что такое большое количество протеина(яичных белков в данном случае) за раз с овсянкой усвоит лишь такой комбайн по перерабатыванию кобикормов как дядя Рон. [B]Но и то, не он сам а доб. ферменты/энзимы что он для этого процесса потребляет[/B]. Очевидно не всё попадает в кадр, при съёмке подобного кина.
Так вот, об овсяночке. Говорят из всех сыпучих/крупоподобных она дольше всех питает организм энергией. Это хлопья по сути - не очищеные, в отличае от прошедших обработку... той же гречки, риса.
Так дело в самих хлопьях либо в самом продукте и его долго играющих углеводах?
Вопрос для размышления.
PS
Раз уж начался такой интересный разговор. Думаю стоит продолжить делёж знаниями. Их всё равно никогда не бывает много.[/QUOTE]
а можно подробнее про выделенное?
[QUOTE=Тамплиер;14430009]а можно подробнее про выделенное?[/QUOTE]
Сам живо интересуюсь! :)
[QUOTE=NEtPuMp;14431154]Сам живо интересуюсь! :)[/QUOTE]
Т.е. я так понял, что существуют определенные препараты, которые позволяют с пользой, не в унитаз, скушать допустим 200 гр белка за раз? И эти 200 гр пойдут в мясостроительство?
[QUOTE=Тамплиер;14431291]Т.е. я так понял, что существуют определенные препараты, которые позволяют с пользой, не в унитаз, скушать допустим 200 гр белка за раз? И эти 200 гр пойдут в мясостроительство?[/QUOTE]
Я не думаю что дядя Рон, выливая на сковородку по сути 240гр чистого яичного протеина имел ввиду нечто иное, нежели то что он сожрёт его за раз и после этого спустя 2 часа поедет в качалку тренироваться! :good:
На самом деле миф о том что за раз может усвоиться только определённое количество протеина был придуман Джо Вайдером с целью экономии средств на сырье. Дешевле убедить стадо баранов, чем потратить больше денег на изготовление порошка под названием МегаМасс 2000... Зачем тратить больше?! Покупай дёшево - продавай дорого. Делай деньги из воздуха. Вот и весь шоубизнес...
А на самом деле за раз может усвоиться и 100гр белка, зависит от качества, количества белка, от способности ворсинок кишечника впитывать питательные вещества и даже длинны самого кишечника!
А ежели этот процесс ещё и простимулировать спец.препататами, то почему бы и все 200гр за раз не скушать.
А иначе как атлеты держат такую большую массу, если нужно на каждый кило мышц определённое количество протеина?! Вот так держат. Съедают его больше за раз.
При этом я не спорю что со временем организм сам приспосабливается и натренировывается усваивать больше, т.к. тренируются не только мышцы а и все системы организма в телостоительстве участвующие. Но это как быть натуралом или химарём. Выше своей планки без допинга не прыгнешь.
Так и тут... с усвоением протеина. Всё сверх возможности подлежат сверхстимуляции спец.перпаратами.