Кто чем сушится?

Товарищи бодибилдеры, скажите, кто чем сушится?
Я занимаюсь в спортзале, веду активный образ жизни, но поесть тоже люблю. Хотелось бы скинуть 8-10 кг.
Интересует чем сушиться, какие последствия? Конечно не сидя дома на диване, а совмещая с тренировками :search:

Как вариант - начать бегать, хорошо помогает если нужно сбросить лишний вес.
п.с. сорри если не в тему.

[QUOTE=raiden;15690847]Как вариант - начать бегать, хорошо помогает если нужно сбросить лишний вес.
п.с. сорри если не в тему.[/QUOTE]

Бег именно в тему. Но что + к бегу, чтобы сбросить?

[QUOTE=gerald;15693496]Бег именно в тему. Но что + к бегу, чтобы сбросить?[/QUOTE]

Нууу... не пить соки, поменьше хлеба кушать, конфет, шоколада.
Подожду рекомендации знающих людей, самому не мешало бы сбросить 3-4кг.

[url]http://fitcamp.ru/blogs/healthy-eating/491/[/url]
Вспомнил про Минина... довольно интересная статья.

Слышал есть таблы - Липодрен, кто-то пробовал?

Что это за дурачок?Который принимает углеводы до,а белки-после тренировки?Молозиво давно есть в порошке и капсулах,на базаре его не продают.
Ну а то,что сей субъект-знаменитый "спарцмэн"я и вовсе промолчу...
Господи,кругом одни ....,плюнуть не в кого!

[QUOTE]Ну а то,что сей субъект-знаменитый "спарцмэн"я и вовсе промолчу...[/QUOTE]
Сей субъект подтягивается с утяжелителями в 25кг + велосипед в ногах.
Я полагаю тут его не в чем упрекнуть.

Это его прекрасно характеризует...
Если я нарисую "Черный квадрат",за Малевича сканаю?

Сушусь хавая рис без масла по выходным
на выходных как правило нет тренировок и подвижность малая,
поэтому не вижу смысла в хавании каллорийной пищи,
поэтому ем рис

[QUOTE=IFBB;15699965]Это его прекрасно характеризует...
Если я нарисую "Черный квадрат",за Малевича сканаю?[/QUOTE]

Ну:nea: ghetto workout пока что мировым спортом нельзя назвать, был конечно чемпионат в Днепропетровске, со всего снг приезжали, но это пока не мировой уровень.
Вы бы лучше сами дали какие либо рекомендации автору, нежели упрекали других людей.

Все просто,как ананас:уменьшаешь количество углеводов,вводишь аэробику на свежем воздухе,добавляешь термогенные препараты.Все.

Аэробику осенью и зимой на свежем воздухе особо не по-практикуешь. А вот термогенные препараты + беговая дорожка другое дело. Слышал про Липодрен, говорят хороший, но конкретно никто про него не пишет, что пробовал и все ок

Свежий воздух-он зимой и летом полезен.В отличие от аэробики в пердольне.
Я тебе еще 300 наименований скажу,кроме Липодрена.Только подбирается это в индивидуальном порядке.К тому же и Липодрена -два варианта существует.

Каких, просвяти, какой лучше?

Оба-среднерабочие.А лучший был-самый первый вариант.

[url]http://www.youtube.com/watch?v=mP5_C-hxQ-0&feature=related[/url]
Вот.

Тип серьезный

[QUOTE=gerald;15755773]Тип серьезный[/QUOTE]

Бодибилдер и тренер.
Надеюсь хоть тут у IFBB не будет нареканий типа "а что это за спарцмэн?"

[QUOTE=raiden;15761017]Бодибилдер и тренер.
Надеюсь хоть тут у IFBB не будет нареканий типа "а что это за спарцмэн?"[/QUOTE]

Упал под стол.
Юные умы поклоняются Спакокукоцкому :laugh: :laugh: :laugh:

С нетерпением ожидаю комента Алексея :)