Давайте худеть вместе ;)

При моем росте (приблизительно) 170 см мой вес всегда колебался 55-60 кг. Во время беременности набрала до [B]95 [/B]кг :blink:
теперь усердно(на сколько это возможно и позволительно) пытаюсь от него избавиться !:training1:
одной тяжело ....
Предлагаю создать группу, в которой будем делиться диетами , упражнениями , радоваться достижениями друг друга(а так же прочее,прочее,прочее) ............и конечно же идти к заветное цели - ХУДЕТЬ :jc_goody:
[IMG]http://img.oboz.obozrevatel.com/files/NewsPhoto/2009/10/05/325144/174587_image_large.jpg[/IMG]

отпишусь по теме завтра=)) потому что завтра сажусь на диету=)

а я уже начинаю :)
стартовый вес 74.0 кг (это я рискнула на весы стать :sarcastic: )
поставила себе цель 55-60 кг :D до сентября !

Вы правы - вместе веселее! И я с вами!
Рост - тоже 170 см, до вторых родов - 68-71 кг. За беременность - до 95 кг. Сегодня - 73,800. Но, я стараюсь уже месяц (-5,200). Моя цель - 65 кг (постараюсь к середине июля). А то, стыдно с детьми на пляж выйти.

[QUOTE=May16Day;12292455]Вы правы - вместе веселее! И я с вами!
Рост - тоже 170 см, до вторых родов - 68-71 кг. За беременность - до 95 кг. Сегодня - 73,800. Но, я стараюсь уже месяц (-5,200). Моя цель - 65 кг (постараюсь к середине июля). А то, стыдно с детьми на пляж выйти.[/QUOTE]

ну я в этом году вряд ли себя побалую пляжем :shine:
ребенку 3 мес ,хотя.....может не выдержу :laugh:
умничка !!! -5.2 отличный результат за месяц :good:
делись секретом

отличная тема!! я к вам:girl_dance:

есть такая диета составлена диетологом

[QUOTE=3111488;12292678]отличная тема!! я к вам:girl_dance:[/QUOTE]
добро пожаловать :rose:

[QUOTE=3111488;12292697]есть такая диета составлена диетологом[/QUOTE]

да, диеты неплохие !самое главное- в них доступные продукты :good:
а то я "люблю" диеты там где : на завтрак отварная осетрина, на обед - печеная куропатка , заесть это все экзотическим фруктом ,который днем с огнем не сыщешь :laugh:
там наверное эффект похудения не от съеденного ,а от бега по городу в поисках этих всех продуктов :heat:

Девочки, а чем эта тема не подходит?
[url]https://forumodua.com/showthread.php?t=17581&page=782[/url]

:good:хорошая темка :)

[QUOTE=Iris69;12293374]Девочки, а чем эта тема не подходит?
[url]https://forumodua.com/showthread.php?t=17581&page=782[/url][/QUOTE]

тема называется "как похудеть?" а тут мы не спрашиваем как похудеть-а худеем и делимся результатами-поддерживаем друг друга

[QUOTE=HoNdAAA;12293428]тема называется "как похудеть?" а тут мы не спрашиваем как похудеть-а худеем и делимся результатами-поддерживаем друг друга[/QUOTE]

ааа, типа команды:) тоже неплохо :)

[QUOTE=3111488;12292697]есть такая диета составлена диетологом[/QUOTE]

кстати твердый сыр можно есть!
желающим похудеть, представляю интересное видео для просмотра ;)
http://www.ex.ua/view/680521

[QUOTE=Iris69;12293374]Девочки, а чем эта тема не подходит?
[url]https://forumodua.com/showthread.php?t=17581&page=782[/url][/QUOTE]
немножко не то !тут типа дневника,мы фиксируем все результаты ...а там просто инфо :)
[QUOTE=HoNdAAA;12293428]тема называется "как похудеть?" а тут мы не спрашиваем как похудеть-а худеем и делимся результатами-поддерживаем друг друга[/QUOTE]
вот вот ,опередила меня :rose:

ой и я к вам

рост у меня 171см ,изначальный вес был 62,,за беременность получилося 82,,,тоесть 20кг набрала,,по приезду домой с роддома было минус десять и сейчас малышу три недельки и ушло 7кг,,,,хотя они ушли за первую неделю,,а теперь все остановилося и осталося 3 кг ,но по одежде мне кажется что намного больше или это костяшки разошлися все настолько))

[QUOTE=glamourhik;12293516]кстати твердый сыр можно есть!
желающим похудеть, представляю интересное видео для просмотра ;)
http://www.ex.ua/view/680521[/QUOTE]
спасибо ,обязательно посмотрим :rose:
я тоже знаю, кстати, что сыр твердый можно :good:
[QUOTE=bonita--;12293623]ой и я к вам

рост у меня 171см ,изначальный вес был 62,,за беременность получилося 82,,,тоесть 20кг набрала,,по приезду домой с роддома было минус десять и сейчас малышу три недельки и ушло 7кг,,,,хотя они ушли за первую неделю,,а теперь все остановилося и осталося 3 кг ,но по одежде мне кажется что намного больше или это костяшки разошлися все настолько))[/QUOTE]
ну 3 кг - это совсем совсем чуток , немножко напрячься:training1: и будешь как прежде
а кости у меня подруга массажами назад ставила (что то около 10 см вернула на место)

[QUOTE=Кукла СоФи;12293692]

ну 3 кг - это совсем совсем чуток , немножко напрячься:training1: и будешь как прежде
а кости у меня подруга массажами назад ставила (что то около 10 см вернула на место)[/QUOTE]

я больше хочу скинуть,,я изначально перед беременностью поправленая была,,,мне бы 55:shine::shine:

:shine:А какой же массаж быть должен чтоб их отрихтовать обратно):D)
У меня мама масажист может уговорюХотя времени на него нет:(

О, и я с вами-вместе всегда лучше!
Хочу для начала 10 кг потерять:)

[QUOTE=bonita--;12293744]я больше хочу скинуть,,я изначально перед беременностью поправленая была,,,мне бы 55

:shine:А какой же массаж быть должен чтоб их отрихтовать обратно):D)
У меня мама масажист может уговорюХотя времени на него нет:([/QUOTE]
вот и у меня сча мечта идиота 55 :jc_goody:
ну что ж ,будем стараться !
не знаю ,что именно ,надо будет узнать за массаж этот!я б тоже не отказалась бедра поменьше заиметь :shine:
я вот сейчас как-то худею не пропорционально!сверху больше похудела ,а вот жопинс (а особенно ноги) ого го :prankster2:

[QUOTE=НеземнаЯ;12293784]О, и я с вами-вместе всегда лучше!
Хочу для начала 10 кг потерять:)[/QUOTE]

велком :rose:
ну вот ,желание есть - а это уже полдела !:D

я тоже сверху нормальная,,несчитая сисяндриков)))
авот жопа и ноги отпад просто

[QUOTE=bonita--;12294036]я тоже сверху нормальная,,несчитая сисяндриков)))
авот жопа и ноги отпад просто[/QUOTE]

ну тут наверное помимо диеты еще бы массажик и упражнения не помешали бы :)

Типы диет :[B]
Низкокалорийные диеты[/B]
Суть диеты. Все просто – серьезно урезаете свой рацион питания, организм «обалдевает» от такой наглости и начинает сжигать жиры, что бы хоть как-то прокормиться. Соответственно, чем меньше вы потребляете калорий в сутки, тем больше худеете. Как правило, рекомендуемые нормы суточного потребления калорий в таких диетах не превышают для мужчин 2000-2200 килокалорий, для женщин 1200-1500 килокалорий, правда встречаются и более категоричные «советы» - попытаться прожить не более чем на 500-600 килокалорий. Само собой, что при таком «обрезании» должна сохранятся сбалансированность белков, жиров и углеводов[COLOR="Blue"][B]
продолжительность диеты не более 14 дней !!![/B][/COLOR]

[B]Монодиеты [/B]
Название этого типа диет говорит само за себя – разрешается кормиться только одним продуктом. В общем-то, сюда же можно отнести и диеты, использующие 2-3 продукта – все равно суть одна. Использован принцип - «незяя есть то, что хочется».

Примеры: яблочная, арбузная и банановая диеты, кефирная диета, рисовая и гречневая диеты, молочная диета, капустная и картофельная диеты, шоколадная диета – список можно продолжать до бесконечности.
[B][COLOR="RoyalBlue"]больше 3 дней на такой диете сидеть крайне нежелательно!!!!![/COLOR][/B]
[B]
Маложирные диеты [/B]

Максимальное снижение жиров в суточном рационе, практически без контроля калорийности, заставляет организм восполнять нехватку жиров из собственных закромов. Ну, правильно - при сжигании 1г. жира расходуется 9 килокалорий, а при сжигании 1 г. углеводов – 4 килокалории. Значит, уменьшая поступление жиров, сильно снижаем и калорийность. Поэтому, например, диета Михаила Гинзбурга и ограничивает количество жиров 40 граммами в день. Схожая ситуация и у доктора Орниша – он будет сильно ругаться, если вы будете есть блюда с содержанием жира более 2 грамм в порции. Не приветствуются у доктора Орниша и простые углеводы.
[B][COLOR="Blue"]диета без временного ограничения , но вес уходит очень медленно (2-3 кг в мес) но плюс в том , что и набрать эти 2-3 кг назад намного сложнее ,чем после остальных диет[/COLOR][/B]

[B]Раздельное питание[/B]
Как утверждает доктор Шелтон и его сторонники, для успешного переваривания, а значит и усвоения различных продуктов, эти самые продукты должны поступать в наш организм не одновременно, а различное время, т.е. по очереди и с определенным интервалом.

Почему? А все дело в том, что для переваривания одних продуктов, например, с преобладанием углеводов, требуется щелочная среда, а для других, с преобладанием белка – уже кислая. А теперь вспомним уроки химии. Вспомнили? Правильно! Щелочь и кислота нейтрализуют друг друга.

Отсюда вывод: если в организм будет поступать одновременно богатая и белками и углеводами пища, то необходимые пищеварительные соки просто напросто будут нейтрализовывать друг друга. А это уже, в свою очередь, означает, что пища не сможет нормально перевариться и усвоиться. А это приводит к тому, что плохо-переваренные остатки пищи, накапливаются в толстой кишке и становятся причиной кучи заболеваний, запоров и прочих неприятностей. Кроме того, недоусвоенная организмом углеводистая и жировая пища будет приводить к повышенной нагрузке на поджелудочную железу и откладываться в виде жиров
[COLOR="Blue"][B]так же , можно придерживаться хоть всю жизнь (результаты соответственно поскромнее чем после монодиеты [/B][/COLOR]
[B]

выбрала самые основные типы (остальные думаю пользуются меньшим спросом ) хочу напомнить ,во время диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО следует принимать комплекс витаминов[/B] :rtfm:

Как похудеть после родов?
Вы совсем недавно стали мамой или все еще кормите ребенка грудью, но при этом мечтаете о красивой фигуре?

Давайте узнаем, как похудеть после родов и не навредить ни себе, ни малютке.

Не будем витать в облаках. Быстро восстановить фигуру после родов без ущерба для здоровья мамы и малыша невозможно.

Вы же знаете, что беременность занимает целых девять месяцев, так почему же восстановление формы после нее должно пройти быстрее? Так что наберитесь терпения.
Помните, что молодой маме можно худеть, пока она кормит ребенка грудью.

Но только в том случае, если вы выбираете здоровое питание (безо всяких булочек, колбас и бутербродов) и несложные физические упражнения.

Если вы худеть пока что не собираетесь (до окончания интенсивного кормления), то сосредоточьтесь на том, чтобы не набрать дополнительный лишний вес. Часто набор веса происходит как раз во время кормления.

Почему я потолстела?

У прибавки веса в послеродовой период несколько причин. Прежде всего, замедляется обмен веществ, а это заслуга гормонов.

Пролактин - гормон, который отвечает за выработку грудного молока, - способствует полноте, особенно в области бедер. Частенько в этот период снижена функция щитовидки, из-за этого возникает слабость, усталость и отечность.



Другая причина лишенного веса после родов - психологическая

От послеродовой депрессии страдают многие. Особенно после рождения первенца, потому что жизнь сразу делится на ДО и ПОСЛЕ. Вам кажется, что свобода ушла безвозвратно.
Для молодой мамы мир меняется: она в изоляции, ей некогда заниматься собой, нет отдыха, а тут еще и переживания по поводу молока... И вы поневоле тянетесь за сладким, поскольку это единственный способ быстрого удовольствия!

Часто за полгода после родов женщина полнеет на 15-20 кг. Поэтому важно сразу после родов сбалансировать питание.

Питание при кормлении грудью

Прежде всего следует понять одно правило: нельзя есть много жирной пищи! Все эти советы про чай с молоком, орехи, сметану – полная ерунда. Для того, чтобы молоко стабильно прибывало необходимо пить, но пить в обычном режиме – больше, чем обычно не нужно! Простой травяной чай – оптимальный вариант.

Количество молока не зависит от вашего питания и количества потребляемых калорий, оно зависит от вашего спокойствия!

Все что вам нужно – это больше отдыхать.

Если кормящая женщина весит на 3-5 кг больше, чем до беременности, - это норма.

Так как правильно питаться кормящей маме, чтобы похудеть? Потребляемые калории нужно распределить между вкусными и полезными продуктами. Сведите к минимуму сладости, колбасы, жареное и копченое. Обратите внимание на свежие овощи, фрукты, коричневый рис, хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые каши. Пить лучше воду, чай, домашние компоты, только не соки и не газировку!

В период кормления важно содержание белка в пище. В сутки надо съедать не менее 1,5 г белка на килограмм веса женщины. Поэтому ешьте мясо, рыбу, птицу, яйца, молочные продукты - в общей сложности 400-500 г в день. С белковыми продуктами вы получите необходимое количество витаминов.

А если вы откажетесь от ночных и поздних вечерних перекусов, то 100% будете худеть.


Молодые мамы нередко думают, что физическая нагрузка может негативно сказаться на процессе лактации. На самом деле, как показывают результаты исследований и личный опыт, регулярные занятия средней интенсивности не влияют на качество и количество молока.

Есть некоторые анаэробные упражнения, которые могут способствовать увеличению уровня молочной кислоты в молоке, что придает ему кисловатый вкус. Выходов из ситуации три.

Первый выход - снизить вес отягощений, темп и интенсивность занятий. Второй выход - кормить ребенка перед занятием. Третий - сцедить немного молока через 30 минут после занятия и кормить ребенка грудью спокойно.

Помните про трехколясные коляски - они созданы как раз для бега, а не для модных прогулок!

Прильнем к стене. Это простое упражнение очень актуально после родов. Встаньте к стене спиной и постарайтесь прижаться к ней в следующих точках: пятки, икры, таз, лопатки, затылок. Руки опустите, ладошки прижмите к стене. Макушкой старайтесь тянуться к потолку, подбородком - вниз. В этом положении важно расслабиться. Таким образом, вы "подсказываете" организму его нормальное положение в пространстве и тем самым помогаете восстановить правильную осанку.

Копируем кошечку. Стоя на четвереньках, потянитесь вперед (тело свободно как бы провисает на руках), затем сделайте перекат назад и опуститесь на пол между пяток. Важно двигаться плавно, дышать спокойно и легко: движение вперед - вдох, назад - выдох. Это упражнение помогает вернуть подвижность позвоночника и суставов, а также снять напряжение. Ваше кровообращение заметно улучшается, кислород беспрепятственно поступает ко всем органам и тканям, а головные боли постепенно уходят.

Давайте потянемся. Лежа на спине, потяните руки вверх, носки ног - вниз, руки вверх - пятки вниз. На выдохе пытайтесь прижать поясницу к полу, тем самым укрепляя мышцы живота и нормализуя работу внутренних органов.

Разомнем суставы. Выполняя круговые движения, поочередно проработайте подвижность кисти, локтя и плеча. То же вращение повторите в голени, колене и бедре. Такая гимнастика позволяет восстановить нормальную подвижность суставов и снимает боль.

Массируем пальчики. Известно, что в кончиках пальцев находится множество нервных окончаний. Массируя их, вы тем самым нормализуете работу всех органов и систем организма, а заодно успокаиваете свои нервы. Важно не забывать делать это ежедневно. Очень часто мамы с большим желанием берутся за дело, планируя ежедневно заниматься собой. К сожалению, это не всегда удается - то не хватает времени, то не позволяет ребенок... Не переживайте! Пропущенный день занятий - еще не катастрофа. Не получилось сегодня, что ж, найдете время завтра, но не откладывайте занятий на слишком долгий срок.
Мало кто из нас в полной мере представляет, что значит носить кроху на руках. Кажется, что нагрузка при этом не так велика... Практика же убеждает в обратном. Малыш весит немного, но носить-то его приходится часто и порой подолгу;
Через неделю-другую ваши руки и плечи становятся тяжелыми, трудно держать спину и просто не хватает сил. И все это объяснимо. Начиная любые упражнения, мы стараемся следить за техникой их выполнения, и дозируем нагрузку - и это правильно. Однако не менее внимательно придется рассчитывать нагрузку и теперь, чтобы, взяв на руки свою драгоценную ношу, вы испытывали только удовольствие от общения с ребенком.

Вместо того чтобы класть малыша на плечо головкой назад (так привычнее), попробуйте такую позу: держа малыша вертикально, прижмите его спинку к своей груди, а стопы - к животу. Одна ваша рука придерживает крошкины ножки, другая - животик. В таком положении нагрузка на мамин позвоночник не меняется, но исчезает вероятность перекосов и искривлений. Комфорт обеспечен и малышу: его головка облокачивается на мамину грудь, из-за чего снимается напряжение с шейно-грудного отдела, а держать головку становится легче, Ножки, чувствуя опору, эпизодически напрягаются и расслабляются, становясь от этого сильнее. Улучшается пищеварение крохи, у него легче отходят газы.
При кормлении грудью маме очень важно выбрать удобную для себя позу. Если в положении сидя у вас болит спина или устает шея, попробуйте кормить лежа. Скоро вы заметите, что так расслабляться легче, малыш сразу берет грудь, а в результате вы оба избавлены от неприятных ощущений.
Для поездок в транспорте с крохой, который еще не умеет сидеть самостоятельно, можно использовать перевязь. Но не пытайтесь сажать ребенка! Самое оптимальное для него положение - полулежа. Если малышу всего 2-3 месяца, на готовой перевязи заложите складку, чтобы он лежал не слишком глубоко и мог свободно дышать. Маме же важно помнить, что необходимо носить перевязь то на одном, то на другом плече, чтобы избежать перекосов.
Если малышу уже 2-3 месяца, перевязь можно заменить на сумку-кенгуру. Лучше выбрать модель не с застежками, а с ремнями: в любой момент можно отрегулировать "кенгурушку" и для папы. Перед тем как покупать сумку-кенгуру, примерьте ее на себя, посадив в нее крупную игрушку. Убедитесь, что ремни не давят, что вы можете свободно двигаться и видеть пространство перед собой, без труда самостоятельно надевать и снимать это приспособление.
При ношении в сумке-кенгуру в положении сидя нагрузка на позвоночник ребенка значительно возрастает из-за сотрясения от ваших шагов. Поэтому перед тем, как начать путешествие, убедитесь, что ребенок лежит, упираясь ножками в дно "кенгурушки" - тогда ножки, пружиня, выполняют функцию амортизаторов. Лишь спустя некоторое время можно переходить на сидячее положение. И еще одна важная деталь - сажайте ребенка не лицом к себе, а спиной, чтобы его спинка и голова всегда чувствовали опору, а ножки не были долго в неудобном положении, обхватывая маму. К тому же, сидя спиной к вам, малыш без помех наблюдает за окружающим миром, свободно двигает ручками и ножками и чувствует маму рядом.
Порой неуверенность в своих силах, страхи и напряжение отражаются на здоровье не меньше, чем физиологические нарушения в организме. Не зря в народе говорят: "На плечи лег груз забот". Вы, наверное, и сами: замечали, что у влюбленных и оптимистов плечи расправляются сами собой, улучшается осанка, походка становится легкой. А ведь у молодой мамы не менее чудесный повод для оптимистического настроения! В вашей жизни начинается время удивительных открытий и семейного тепла. А чтобы повседневные заботы не мешали радоваться жизни, научитесь расслабляться. Это умение не раз выручит вас!

Как только вы почувствуете, что напряжены и очень устали, потянитесь сладко-сладко, как это делают кошки, и вскоре заметите, что тело расслабилось.
Заведите себе правило начинать день с контрастного душа, а заканчивать - теплым, расслабляющим. И скоро неожиданно для себя вы почувствуете, что стали заметно бодрее и энергичнее.
Если есть возможность, старайтесь ходить дома босиком. Так вы прорабатываете нервные окончания, которые есть на стопе, и помогаете организму быстрее восстанавливать силы. Оказывается, чтобы хорошо себя чувствовать и радоваться жизни, нужно не так уж и много. Понять причины своих недомоганий - уже полдела. Помните, что похожие проблемы возникают после родов практически у каждой женщины. Пускать это на самотек или обратиться к специалистам и активно действовать? Решение принимать только вам.

кстати , для тех кто хочет скинуть несколько кг , но не любит диеты , старайтесь просто не есть после 6 вечера ( я пробовала даже не есть после 3-4 часов) и тоже отлично работает :good::D результат был на лицо

[QUOTE=Кукла СоФи;12294500]кстати , для тех кто хочет скинуть несколько кг , но не любит диеты , старайтесь просто не есть после 6 вечера ( я пробовала даже не есть после 3-4 часов) и тоже отлично работает :good::D результат был на лицо[/QUOTE]

У меня тоже раньше проканывало))А сейчас неем вообще или раз в день когда малый уснет и все стоит))ну может постепенно сдвинется)))

Вот кстати еще хорошая штука-диета по баллам-я когда-то увлекалась-очень эффективно, и не надо себя сильно ограничивать
[url]http://dietolog.kiev.ua/?p=673[/url]

[QUOTE=НеземнаЯ;12294638]Вот кстати еще хорошая штука-диета по баллам-я когда-то увлекалась-очень эффективно, и не надо себя сильно ограничивать
[url]http://dietolog.kiev.ua/?p=673[/url][/QUOTE]

Это типо кремлевской диеты,,я тоже сидула,,там минимум углеводов и больше белков

А я сидела на японской,,,очень клевая,,две недели и 7 кг ушли все,,сейчас немогу на ней,так как и капуста там и мяско и яйцо,,а я пока что урезана во всем этом,,ну она клевая и потом вес невозвращается

[QUOTE=bonita--;12294603]У меня тоже раньше проканывало))А сейчас неем вообще или раз в день когда малый уснет и все стоит))ну может постепенно сдвинется)))[/QUOTE]
у меня сча тоже тяжело уходит вес ....я слыхала , что это организм специально задерживает жидкость для выработки молока :)
(ну это у тех кто кормит )
[QUOTE=НеземнаЯ;12294638]Вот кстати еще хорошая штука-диета по баллам-я когда-то увлекалась-очень эффективно, и не надо себя сильно ограничивать
[url]http://dietolog.kiev.ua/?p=673[/url][/QUOTE]

слыхала про такую , но для меня не эффективно ,я запутаюсь !мне попроще надо :to_pick_ons:
выбрала для себя [B]монодиету [/B]
НО , т.к. очень вредно есть одно и то же , буду каждые 2-3 дня менять продукт и крупы будут ,и мясо ,и фрукты овощи !
раньше сидела на такой диете всегда (пока более эффективной не встречала)
[B]3 дня рис отварной (без соли,масла ,специй ....(можно заменить гречкой)
3 дня грудинка отварная (без соли и тд)
3 дня яблоки[/B]
все это можно кушать в неограниченном кол-ве !
за этих 9 дней уходит 5-7 кг :good:

[QUOTE=Кукла СоФи;12294786]у меня сча тоже тяжело уходит вес ....я слыхала , что это организм специально задерживает жидкость для выработки молока :)
(ну это у тех кто кормит )


слыхала про такую , но для меня не эффективно ,я запутаюсь !мне попроще надо :to_pick_ons:
выбрала для себя [B]монодиету [/B]
НО , т.к. очень вредно есть одно и то же , буду каждые 2-3 дня менять продукт и крупы будут ,и мясо ,и фрукты овощи !
раньше сидела на такой диете всегда (пока более эффективной не встречала)
[B]3 дня рис отварной (без соли,масла ,специй ....(можно заменить гречкой)
3 дня грудинка отварная (без соли и тд)
3 дня яблоки[/B]
все это можно кушать в неограниченном кол-ве !
за этих 9 дней уходит 5-7 кг :good:[/QUOTE]

я сидела на ней,,,от риса так скрепило что еще месяц покакунять немогла,,,яблоки только два дня вытерпела ,,так как надоело и ушло 3 кг,,,,,каждому наверно найти чтото свое нужно

Я пью литрами ,,,а писять вообще не писяю)))все в молоко блин идет и в организме наверно задерживается

[QUOTE=glamourhik;12293516]кстати твердый сыр можно есть!
желающим похудеть, представляю интересное видео для просмотра ;)
http://www.ex.ua/view/680521[/QUOTE]

я ж не против, кушайте на здоровье
я скинула диету которую мне диетолог написала:)
[QUOTE=Кукла СоФи;12294786]у меня сча тоже тяжело уходит вес ....я слыхала , что это организм специально задерживает жидкость для выработки молока :)
(ну это у тех кто кормит )


слыхала про такую , но для меня не эффективно ,я запутаюсь !мне попроще надо :to_pick_ons:
выбрала для себя [B]монодиету [/B]
НО , т.к. очень вредно есть одно и то же , буду каждые 2-3 дня менять продукт и крупы будут ,и мясо ,и фрукты овощи !
раньше сидела на такой диете всегда (пока более эффективной не встречала)
[B]3 дня рис отварной (без соли,масла ,специй ....(можно заменить гречкой)
3 дня грудинка отварная (без соли и тд)
3 дня яблоки[/B]
все это можно кушать в неограниченном кол-ве !
за этих 9 дней уходит 5-7 кг :good:[/QUOTE]
пару недель подряд смотрела передачу по СТБ Битва диет,так там говорилось, что результат от таких диет именно из за того , что уходит лишняя жидкость с организма, это как бы разгрузочные дни))

[QUOTE=bonita--;12294820]Я пью литрами ,,,а писять вообще не писяю)))все в молоко блин идет и в организме наверно задерживается[/QUOTE]
аналогично :(
но ничего !тише едешь - дальше будешь :laugh:

[QUOTE=bonita--;12294813]я сидела на ней,,,от риса так скрепило что еще месяц покакунять немогла,,,яблоки только два дня вытерпела ,,так как надоело и ушло 3 кг,,,,,каждому наверно найти чтото свое нужно[/QUOTE]

наверное !
вот по-этому и предлагаю (для начала ):
1 . у кого нет весов - приобрести (одолжить у соседки, купить самые дешевые , ну у кого на что хватит фантазии либо финансов) дабы каждый день фиксировать результат:rtfm:
2. можем собрать группы (кому приглянется одинаковы способы худеть, диеты) ,а можем и по одиночке
3. каждый день составлять таблицы наших достижений

[B][COLOR="Blue"][SIZE="3"]девочки (это я на всякий случай предупреждаю) давайте не будем путать ДИЕТУ с ГОЛОДАНИЕМ [/SIZE][/COLOR][/B]

(дабы не гробить свое здоровье!!!а у кого с ним имеются проблемы , то советовала бы проконсультироваться с врачем для начала :shine: )
а то я тут сча наагитирую :rzhu_nimagu:

[QUOTE=bonita--;12294813]я сидела на ней,,,от риса так скрепило что еще месяц покакунять немогла,,,яблоки только два дня вытерпела ,,так как надоело и ушло 3 кг,,,,,каждому наверно найти чтото свое нужно[/QUOTE]

рис можно гречкой заменить :)
ну что ,делаем список (для тех ,кто каждый день будет следить за своим (не побоюсь этого слова :laugh: ) похудением )
1 . Кукла СоФи [B]74.0[/B] кг

пошла в туалет перед взвешиванием)))

говорю 66))
завтра может чтотоизменится,,так как батарейка в весах глюкнутая-куплю новую сегодня))
Пока [B]66 кг[/B]

а у меня не работают весы(( но мы на днях купим:shine:

1. Кукла СоФи [B]74.0 [/B]кг
2. bonita-- [B]66 [/B]кг (кстати , отлично стартуешь !:rose: и всего несколько недель после родов! )

[QUOTE=3111488;12295400]а у меня не работают весы(( но мы на днях купим:shine:[/QUOTE]
ну я тогда все равно в спиосчек же вношу ?:)


1. Кукла СоФи [B]74.0 [/B]кг
2. bonita-- [B]66 [/B]кг
3. 3111488 - [B]? [/B]кг

да, посмотрела в выписке с родома 86 кг (афигеть) хочу 65)) минимум))

Всем приветик,я тоже хочу к вам присоеденится!Только родить надо,но мне еще недолго осталось.

и я к вам.может тоже поставить цель минус 20 кг до сентября))

[QUOTE=Тигрица;12295477]Всем приветик,я тоже хочу к вам присоеденится!Только родить надо,но мне еще недолго осталось.[/QUOTE]
давай давай)))

блин я до 38 недели набрала 10 кг,,а потом подумала что скоро рожать и надо покушать вкусняшек))вот так мое скоро и затянулося до 43 недель и прибавила еще 10)))рот зашить надо было-но я ждала изо дня в день схваток)))вот и ела как последний,ночами канфетки и бананчики

[QUOTE=3111488;12295466]да, посмотрела в выписке с родома 86 кг (афигеть) хочу 65)) минимум))[/QUOTE]
я тоже приехала с роддома (3 месяца назад ),стала на весы (раскатав губу совсем другое увидеть :laugh: ) и было 85 с копейками
сейчас уже 74 - уже легче !а то когда 95 была, с трудом двигалась:shine:
а сколько набрала за Б?

[QUOTE=Тигрица;12295477]Всем приветик,я тоже хочу к вам присоеденится!Только родить надо,но мне еще недолго осталось.[/QUOTE]

добро пожаловать :rose:
а сколько набрали за Б?сколько были до , и к какому результату стремитесь ?

[QUOTE=Елизавета ОРЛОВА;12295520]и я к вам.может тоже поставить цель минус 20 кг до сентября))[/QUOTE]

вот это я понимаю, худеть так по крупному )) я тоже на столько хочу))

[QUOTE=bonita--;12295534]давай давай)))

блин я до 38 недели набрала 10 кг,,а потом подумала что скоро рожать и надо покушать вкусняшек))вот так мое скоро и затянулося до 43 недель и прибавила еще 10)))рот зашить надо было-но я ждала изо дня в день схваток)))вот и ела как последний,ночами канфетки и бананчики[/QUOTE]
я тоже имею талант по 10 кг за мес набирать :laugh:
вот так 40 кг и накапало :shine:

[QUOTE=Елизавета ОРЛОВА;12295520]и я к вам.может тоже поставить цель минус 20 кг до сентября))[/QUOTE]

Лиза, рада видеть :rose:
давай инфо : какой вес сча и какой хош :)

[QUOTE=Кукла СоФи;12295547]я тоже приехала с роддома (3 месяца назад ),стала на весы (раскатав губу совсем другое увидеть :laugh: ) и было 85 с копейками
сейчас уже 74 - уже легче !а то когда 95 была, с трудом двигалась:shine:
а сколько набрала за Б?

[/QUOTE]

я шла рожать 99!! становилась на учёт 81 кг ))блин какие цифры страшные, а замуж выходила за 3 месяца до Б 73 весила

похудеем)))у нас тренажеры есть в виде малявок наших))))незнаю как у вас но мое детя любит когда я с ним прыгаю,,пресидаю,,на ногах подымаю,,на попе))))гимнаст блин)

1. Кукла СоФи (55) [B]74.0 [/B]кг
2. bonita-- (55) [B]66 [/B]кг
3. 3111488 - [B]? [/B]кг
4. Елизавета ОРЛОВА
в скобочках пишу вес , к которому стремимся :rtfm:

[QUOTE=3111488;12295583]я шла рожать 99!! становилась на учёт 81 кг ))блин какие цифры страшные, а замуж выходила за 3 месяца до Б 73 весила[/QUOTE]
у меня тоже цифры были пугающие :shine:
95 кг !а рост какой ?

говорю шепотом свой вес-85 кг.мама дорогая.нужно 65.кажется что это невозможное что то!20 кг скинуть!!!!

рост 176 см

блин мне 10))))это интересно реально)

[QUOTE=Елизавета ОРЛОВА;12295695]говорю шепотом свой вес-85 кг.мама дорогая.нужно 65.кажется что это невозможное что то!20 кг скинуть!!!![/QUOTE]
ну так у тя рост :good: модельный !

[QUOTE=bonita--;12295747]блин мне 10))))это интересно реально)[/QUOTE]

[QUOTE=Елизавета ОРЛОВА;12295716]рост 176 см[/QUOTE]

все нереальное реально ,знаю точно !:D

1. Кукла СоФи (55) [B]74.0 [/B]кг
2. bonita-- (55) [B]66 [/B]кг
3. 3111488 - [B]? [/B]кг
4. Елизавета ОРЛОВА (65) [B]85 [/B]кг



Лиза, ты только с РД ...около 10 уйдут сами ,а вот над вторыми 10 надо будет потрудится

так у меня уже ушли кг.до этой беременности я была 76.но хтю 65.тогда не только рост но и вес будет модельный)))))))))

[QUOTE=Елизавета ОРЛОВА;12295884]так у меня уже ушли кг.до этой беременности я была 76.но хтю 65.тогда не только рост но и вес будет модельный)))))))))[/QUOTE]

если очень захотеть - можно в космос полететь :crazy_pilot:
а скинуть 10-20 кг уж тем более (это я в большей степени самовнушением занимаюсь :laugh: )
ну у меня же тоже цель 20 кг ,вернее уже 19 :D

можно даже тут будет фото выставлять :)
но я выставлю,когда будет с чем сравнить :shine:
(есть у меня одна фота , недавно на нее наткнулась ,попинс фоткала с ногами , было бы ржачно ,если б не было так грустно :rzhu_nimagu: )

И я к вам!До родов весила 58,после 85!Ужасть!Сейчас 71 кг.Хоцю 60 и не больше,можно меньше:rolleyes:Рост 172 см.Принимайте:rose:

После родов у меня было даже отвращение к своему телу,попенция стала шире,бедра как дрожжевые,про сисечки молчу:sad_anim:Чесно,дож секса не хотелось.Но потом как-то я так посмотрела на все и думаю -- кто в этом виноват?Я.Я смогу что-то с этим сделать?Смогу!И как-то эта нелюбовь прошла,мне даже нравится моя фигура:laugh:
Моя проблема в том,что я могу днем не кушать,на вечером налопаюсь и лягу спать:rzhu_nimagu:

1. Кукла СоФи (55) [B]74.0 [/B]кг
2. bonita-- (55) [B]66 [/B]кг
3. 3111488 - [B]? [/B]кг
4. Елизавета ОРЛОВА (65) [B]85 [/B]кг
5. Зеленая-я (60) [B]71 [/B]кг



[QUOTE=Зеленая-я;12295997]И я к вам!До родов весила 58,после 85!Ужасть!Сейчас 71 кг.Хоцю 60 и не больше,можно меньше:rolleyes:Рост 172 см.Принимайте:rose:[/QUOTE]
всегда рады новеньким :rose:
а сколько прошло после родов времени ?

[QUOTE=Зеленая-я;12296096]После родов у меня было даже отвращение к своему телу,попенция стала шире,бедра как дрожжевые,про сисечки молчу:sad_anim:Чесно,дож секса не хотелось.Но потом как-то я так посмотрела на все и думаю -- кто в этом виноват?Я.Я смогу что-то с этим сделать?Смогу!И как-то эта нелюбовь прошла,мне даже нравится моя фигура:laugh:
Моя проблема в том,что я могу днем не кушать,на вечером налопаюсь и лягу спать:rzhu_nimagu:[/QUOTE]
аналогично!весь день жру как пионер гречку и даже на вкусняшки не смотрю ,а за час до сна кааааак напихаюв себя все ,что вижу :rzhu_nimagu:
вплоть до того ,что селедку тортом заедаю и молоком запиваю :laugh:

86 я, пошла к соседке стала на весы, рост 165 см

Сейчас вешу 80 кг(39 неделя) при росте 167,а хочу весить хотя бы 60.

1. Кукла СоФи 170 (55) [B]74.0 [/B]кг
2. bonita-- (55) [B]66 [/B]кг
3. 3111488 -165 [B]86 [/B]кг
4. Елизавета ОРЛОВА 176 (65) [B]85 [/B]кг

сегодня собираем списочек ,думаю выставлять свежий будем раз в неделю?или в 5 дней? или в 10 ?
как считаете ?
ну чтоб было видно ,кого поздравлять с расстаявшими кг ,а кого ругать (надеюсь двоешников у нас не будет) :laugh:

[QUOTE=Тигрица;12296374]Сейчас вешу 80 кг(39 неделя) при росте 167,а хочу весить хотя бы 60.[/QUOTE]
ну 10 кг останеться в среднем в РД :)
потом еще часть уйдет в первые несколько недель , так что останется не так уж и много :rose:

1. Кукла СоФи 170 (55) [B]74.0 [/B]кг
2. bonita-- (55) [B]66 [/B]кг
3. 3111488 -165 [B]86 [/B]кг
4. Елизавета ОРЛОВА 176 (65) [B]85 [/B]кг
5. Тигрица 167 (60) [B]80 [/B]кг

1. Кукла СоФи 170 (55) [B]74.0 [/B]кг
2. bonita-- 171(55) [B]66 [/B]кг
3. 3111488 - 167 [B]86[/B]кг
4. Елизавета ОРЛОВА 176 (65) [B]85 [/B]кг
5. Зеленая-я (60) [B]71 [/B]кг
6. May16Day 170 (65) [B]73.8[/B] кг
7. Тигрица 167 (60) [B]80 [/B]кг
8. НеземнаЯ (60) [B]76 [/B]кг
9. olunika 170 (65) [B]82 [/B]кг

После родов прошло уже год и четыре месяца:shine:

можно раз в неделю по воскресеньям))))

[QUOTE=Зеленая-я;12296577]После родов прошло уже год и четыре месяца:shine:[/QUOTE]
а рост какой?
еще грудь кушаете?если нет , то перед вами открыты любые двери :D
диеты,массажи,сауны,спорт :good:

[QUOTE=bonita--;12296593]можно раз в неделю по воскресеньям))))[/QUOTE]

тогда настраиваемся ,что по воскресеньям будет раздача кнутов и пряников :laugh:

в воскресенье можно будет отследить поправилась я или похудела-буду заходить или нет))))))))))))))а вообще стимул обалденный вот так всем вместе.стыдно уж перед коллективом будет не принимать меры!

[QUOTE=Елизавета ОРЛОВА;12296707]в воскресенье можно будет отследить поправилась я или похудела-буду заходить или нет))))))))))))))а вообще стимул обалденный вот так всем вместе.стыдно уж перед коллективом будет не принимать меры![/QUOTE]

так вот и я о том же ,сама тут что то сидела сидела на диетах , чуть скину,чуть наберу ...в итоге на месте вес , а как же моя мечта минус 19 кг?
вот для этого мне нужен волшебный пендаль :punish:
последняя надежда на вас :laugh:
надо еще какое то наказание придумать для того,кто меньше всех сбросит ..
например 300 раз он будет пресс качать вне очереди (тут правда придется на слово поверить....) а тот кто больше всех сбросит-получит приз- кучу плюсиков :rzhu_nimagu:

да уж...главное это желание и вот вместе реально легче худеть.поддержат и порадуются все.беременность то легче ходили все вместе!зато потом как увидимся!!!!я вот чаек попиваю зеленый и яблоки испекла на ужин.до 6 надо успеть покушать))))))))))хоть я беременность хавала грейпфруты,но все таки набрала.хотя там отеки дали жару!

Я вот опять голодная,,,,чот жор начался))пора ребенка будить чтоб мамка быстро обо все забыла)))

[QUOTE=Елизавета ОРЛОВА;12296845]да уж...главное это желание и вот вместе реально легче худеть.поддержат и порадуются все.беременность то легче ходили все вместе!зато потом как увидимся!!!!я вот чаек попиваю зеленый и яблоки испекла на ужин.до 6 надо успеть покушать))))))))))хоть я беременность хавала грейпфруты,но все таки набрала.хотя там отеки дали жару![/QUOTE]

ну все равно ты не так уж много набрала ,говорила же ,что в прошлую Б больше было!:)
а я сегодня уже кушать не буду !разве что чаек попью :shine:

ну тогда у меня было плюс 40 кг .сейчас с отеками было 20 кг.почти 15 уже ушло сразу после роддома)))просто моя мечта 65 кг осталась еще со времен первой беременности)))))))))))

Девочки, ну вы тут уже такие умнички, много кг уже посбрасывали, а вот я лентяйка. Рост 170, вес обычно был 65-66кг. Но я еще до того как стала на учет, умудрилась до 70 разьесться, но было как то не очень заметно, даже во все легко влазила. И вот шла родать с 96 кг. В роддоме оставила 10, и еще 4 ушли сами собой за первый месяц. И все... мои весы остановились на цифре 82. А у меня 5-го уже два месяца будет, а я такой слоник. Вот думаю, что через неделю беру себя в руки и на диету, раньше ну никак не получится, у нас с мужем дни рождения на след.неделе)))

[QUOTE=olunika;12297045]Девочки, ну вы тут уже такие умнички, много кг уже посбрасывали, а вот я лентяйка. Рост 170, вес обычно был 65-66кг. Но я еще до того как стала на учет, умудрилась до 70 разьесться, но было как то не очень заметно, даже во все легко влазила. И вот шла родать с 96 кг. В роддоме оставила 10, и еще 4 ушли сами собой за первый месяц. И все... мои весы остановились на цифре 82. А у меня 5-го уже два месяца будет, а я такой слоник. Вот думаю, что через неделю беру себя в руки и на диету, раньше ну никак не получится, у нас с мужем дни рождения на след.неделе)))[/QUOTE]

дни рожденья это святое)))

[QUOTE=Елизавета ОРЛОВА;12296941]ну тогда у меня было плюс 40 кг .сейчас с отеками было 20 кг.почти 15 уже ушло сразу после роддома)))просто моя мечта 65 кг осталась еще со времен первой беременности)))))))))))[/QUOTE]
у меня тоже 15 быстро ушло без всяких усилий , а над остальными вот стараюсь!!!
я верю ,у нас все получится!!!
ты на по фото и с этими 15 не смотрелась пышкой ну никак кстати !!!
[QUOTE=glamourhik;12297010]а я вот так этого хочу...[/QUOTE]
а вот наш Люцефер ,будет нас соблазнять :laugh:

[QUOTE=olunika;12297045]Девочки, ну вы тут уже такие умнички, много кг уже посбрасывали, а вот я лентяйка. Рост 170, вес обычно был 65-66кг. Но я еще до того как стала на учет, умудрилась до 70 разьесться, но было как то не очень заметно, даже во все легко влазила. И вот шла родать с 96 кг. В роддоме оставила 10, и еще 4 ушли сами собой за первый месяц. И все... мои весы остановились на цифре 82. А у меня 5-го уже два месяца будет, а я такой слоник. Вот думаю, что через неделю беру себя в руки и на диету, раньше ну никак не получится, у нас с мужем дни рождения на след.неделе)))[/QUOTE]
так уж и быть ,дадим тебе недельку пообъедаться :laugh:
а потом только вкусная и полезная еда !))))

[QUOTE=Кукла СоФи;12297201]у меня тоже 15 быстро ушло без всяких усилий , а над остальными вот стараюсь!!!
я верю ,у нас все получится!!!
ты на по фото и с этими 15 не смотрелась пышкой ну никак кстати !!!
QUOTE]

мерси за комплимант!:):rose:но при 65 я буду еще симпатишнее!!:shine:хочу вот вам продемонстрировать это вживую!

[QUOTE=Елизавета ОРЛОВА;12297561]

мерси за комплимант!:):rose:но при 65 я буду еще симпатишнее!!:shine:хочу вот вам продемонстрировать это вживую![/QUOTE]

я потом предлагаю всей группе встретиться и отпраздновать наше похудение большим тортищем :sarcastic::party:

И картошечки жаренной хочу с отбивной и огурчиком))мммммммм нямка)) и пивка безалкогольного)))))Все ,слюня капнула на клаву

[QUOTE=bonita--;12298157]И картошечки жаренной хочу с отбивной и огурчиком))мммммммм нямка)) и пивка безалкогольного)))))Все ,слюня капнула на клаву[/QUOTE]

так !хватит , а то придется тему переименовать в "а давайте вместе нажремся и сломаем все весы":laugh:

И я к вам!До родов весила 60,после 85. C РД пришла 74. Сейчас 70 кг. Малой уже 5,5 месяцев. Хочу 60 и не больше,можно меньше. Рост 170 см.

Только худеть буду со 2 июня, а то у мамы ДР 1 июня, все равно наемся.

1. Кукла СоФи 170 (55) 74.0 кг
2. bonita-- (55) 66 кг
3. 3111488 -165 86 кг
4. Елизавета ОРЛОВА 176 (65) 85 кг
5. Маsha11 - (60) 70 кг

[QUOTE=Masha11;12298208]И я к вам!До родов весила 60,после 85. C РД пришла 74. Сейчас 70 кг. Малой уже 5,5 месяцев. Хочу 60 и не больше,можно меньше. Рост 170 см.

Только худеть буду со 2 июня, а то у мамы ДР 1 июня, все равно наемся.[/QUOTE]

добро пожаловать :rose:
ну так 2 июня тоже совсем близко близко!
тоже всего 10 кг лишних ,будем бороться вместе !
1. Кукла СоФи 170 (55) [B]74.0 [/B]кг
2. bonita-- 171(55) [B]66 [/B]кг
3. 3111488 - 167 [B]86[/B]кг
4. Елизавета ОРЛОВА 176 (65) [B]83[/B]кг
5. Зеленая-я (60) [B]71 [/B]кг
6. May16Day 170 (65) [B]73.8[/B] кг
7. Тигрица 167 (60) [B]80 [/B]кг
8. НеземнаЯ (60) [B]76 [/B]кг
9. olunika 170 (65) [B]82 [/B]кг
10. Masha11 170 (60)[B] 70[/B]кг
11. Alochka (65) [B]85 [/B]кг

корректируем мой вес.это 26 мая я весила 85.я перевзвесилась.83 кг

[QUOTE=Елизавета ОРЛОВА;12298576]корректируем мой вес.это 26 мая я весила 85.я перевзвесилась.83 кг[/QUOTE]

готово!вот вишь - таешь на глазах и без диеты :laugh:

только успела в темку эту залезть))))))))))))мож ты как Кашпировский?

[QUOTE=Елизавета ОРЛОВА;12298609]только успела в темку эту залезть))))))))))))мож ты как Кашпировский?[/QUOTE]

может!)))сча на вас потренируюсь ,а потом буду с других уже деньги брать :laugh:
(а ты не пробовала те части ,что потолще к монитору прикладывать?авось быстрее худеть начнут :laugh: )

Ну если кому-то поможет, то я тоже поприкладываюсь:rzhu_nimagu:

[QUOTE=olunika;12298784]Ну если кому-то поможет, то я тоже поприкладываюсь:rzhu_nimagu:[/QUOTE]

боюсь даже представить,какие части тела в ход пошли :sarcastic:

я вот никак не могу решить, что завтра кушать:search:
или гречку или салат из капусты .....сложный выбор ,все такое вкусное :laugh:

я специально на весы на становлюсь обычно)) даже в ЖК закрывала глаза, что б не растраиваться))

меня еще можете дописать ;)
(65) 85
правда я не представляю себе это, как с кормлением... а спортом заниматься так спина болит, с ней бы разобраться...
хотя, когда я с роддома приехала было 89, 4 кг сами куда-то ушли.

Лично мне всегда как-то легче было пресную гречку пару дней лопать, чем на салатиках сидеть.

[QUOTE=3111488;12299006]я специально на весы на становлюсь обычно)) даже в ЖК закрывала глаза, что б не растраиваться))[/QUOTE]
ой йой йой!во время Б стрелка ползла со скоростью света на весах :blink:
вот бы при диете она обртано так летела,фигушки :dry:
[QUOTE=Alochka;12299014]меня еще можете дописать ;)
(65) 85
правда я не представляю себе это, как с кормлением... а спортом заниматься так спина болит, с ней бы разобраться...
хотя, когда я с роддома приехала было 89, 4 кг сами куда-то ушли.[/QUOTE]
сча допишем !а рост?
я пока без спорта ....и тоже кормлю , по-этому кормящим могу посоветовать либо не кушать после 6 ,либо делать 1 день разгрузочный в неделю (на кефире,яблоках,твороге и тд ) думаю это на ГВ не отразится!
:shine: а еще лучше и то и другое
хоть я и не консультант по ГВ!
но эффект в любом случае будет :good:

[QUOTE=olunika;12299019]Лично мне всегда как-то легче было пресную гречку пару дней лопать, чем на салатиках сидеть.[/QUOTE]
ой ну не скажу не скажу , я вот сегодня ней давлюсь , не запивая не могу глотнуть!на сколько же отвратно :vomit:
просто результат от гречки поприятней чем от салата :)

девочки, кто со мной завтра на гречке или на салате ?!:shine:
(на ваш выбор продукт,а то я все никак решить не могу :laugh: )

[QUOTE=Кукла СоФи;12296651]а рост какой?
еще грудь кушаете?если нет , то перед вами открыты любые двери :D
диеты,массажи,сауны,спорт[/QUOTE]

Нет, грудью не кормлю,так что можно приступать.Жаль малышка весы побила,что-то они не включаются.Может лопнуло терпение меня взвешивать?:laugh:

[QUOTE=Зеленая-я;12299442]Нет, грудью не кормлю,так что можно приступать.Жаль малышка весы побила,что-то они не включаются.Может лопнуло терпение меня взвешивать?:laugh:[/QUOTE]

тогда смело можно на диетку :shine:

[QUOTE=Кукла СоФи;12299539]тогда смело можно на диетку :shine:[/QUOTE]

Можно,только я от диет быстро срываюсь,нервная и злая становлюсь:shine:Надо такая диетка чтоб кушать не хотелось,особенно вечером,когда муж приходит с работы и кушает передо мной жаренную картошечку с курочкой:laugh:

У меня есть диск с С.Кроуфорд.Я в нагрузку буду заниматся по этому диску.Ну и режим питания подкоректурую.:rolleyes:

Ну мне не много 5-6 кг, до Б вес 50-51, в день родов 68,8, а сейчас 56,4
Но, мы ж кушаем грудь, жрать охота сильно!!!!