Игра в критическую исповедь.
Представьте, что берёте, что угодно из своей личной форумной истории - какую-то сохранившуюся переписку на форуме (не личку).
И рассматриваете ещё раз, по-новому, уже не как ваше, а как чужое. Непредвзято. Например, фокусируетесь на ощущении, что это и не вы вовсе, а, к примеру, некий противный Вампозавр - наговорил, написал.
И усиливаете это ощущение, что это не ваше, а чьё-то, выискивая недостатки, желая возразить этому - аж пока не начнёте ясно-ясно видеть недостатки этого противного, противного Вампозавра.
И озвучиваете, как ссылку на историю, так и критику (новый взгляд на сказанное когда-то).
Совет: полный серьёз - препятствие для трезвого восприятия себя.