Скандинавская ходьба

Хотелось бы узнать есть ли у нас в Одессе любители скандинавской ходьбы.
Для тех, кто не в курсе краткая вводная.
Скандинавская ходьба (она же нордическая, она же финская, она же северная)— вид физических упражнений, прогулки на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок.
Эта спортивная ходьба доступна всем вне зависимости от пола, возраста и состояния физической подготовленности.
Эффективность этой аэробной тренировки чрезвычайно высока. Польза скандинавской ходьбы состоит в том, что она:
по словам медиков, считается лучшим спортивным упражнением для снижения веса. Она позволяет сжечь примерно на 46% калорий больше, чем при обычной ходьбе. Затраты энергии за один час ходьбы составляет примерно 400 ккал;
активирует около 90% всех мышц нашего тела, стимулирует развитие мышц плечевого пояса, спины, ног;
улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление, снижает уровень «плохого» холестерина;
одновременно поддерживает тонус мышц верхней и нижней части тела, тренирует выносливость;
уменьшает давление на колени и суставы, увеличивается плотность костной массы, снижается риск возникновения остеопороза, уменьшается риск переломов;
очень хорошо подходит для коррекции осанки и решения проблем шеи и плеч…

В общем, любители и практикующие отзовитесь, расскажите как вам ходится, поделитесь опытом и впечатлениями, может будем ходить вместе.

В парке Молодёжный (посёлок Котовского) я видела несколько раз быстро идущего мужчину лет 60-65 в спортивной форме и с лыжными палками. Я тогда понятия не имела что это скандинавская ходьба, думала, что ему просто нравится так ходить)))

Привет)
Очень хочется ходить,палки есть,нет компании.Будет желание пишите!

Всем привет.Очень жаль,что эта тема так не развита,хотя сама только недавно узнала об этом виде спорта.И даже несколько занятий отзанималась.Мне очень понравилось!Легко,непринужденно,при этом ты можешь спокойно общаться с человеком,который идет рядом с тобой.Очень хотелось бы увидеть тут единомышленников для обмена опытом,победами,а может даже для совместных занятий!))))

ой, Татьяна, присоединяюсь))

А где такие палки можно приобрести?

motilek, в магазине спорт товаров...так и говорите нужны палки для скандинавской ходьбы...есть и по 970 грн. и выше, а есть и по 280 грн. Я взяла пока подешевле - посмотрю как пойдет этот вид спорта)) вам удачи))

Всем привет. Кто разбирается, подскажите какие палки (бюджетный вариант) для начинающих приобрести? Родители хотят...

И всё? А я разогналась, думала начать и найти единомышленников - ходунов...:shine:

А кто ходит в парке Шевченко? Любители или группа от какого-то сообщества?

Мне вот тоже хотелось бы найти единомышленника по скандинавской ходьбе,но судя по развитию темы это будет сложно(((

[QUOTE=Бубуруша;49401199]motilek, в магазине спорт товаров...так и говорите нужны палки для скандинавской ходьбы...есть и по 970 грн. и выше, а есть и по 280 грн. Я взяла пока подешевле - посмотрю как пойдет этот вид спорта)) вам удачи))[/QUOTE]

Я таки купила, , за 250 грн.Брала их с собой в Карпаты. Супер, походила там.Летом тоже возьму.

[QUOTE=vikysya20;62461048]а что мешает просто ходить? Обязательно таскать с собой эти палки (можно еще понять людей приклонного возраста: им тяжело ходить без палок), но когда 30 летние с ними ходят меня это удивляет.[/QUOTE]

При ходьбе с палками работают 90 % мышц человека, при простой ходьбе намного меньше.

Я наконец купила палки и готова походить в компании. Желательно на Таирова, но возможны варианты.

Я ищу людей на Котовского,кто хотел-бы начать заниматься Скандинавской Ходьбой в группе и под руководством знающего человека... присоединяйтесь и начнём вместе наши прогулки на выходных!:nea: да...надо ещё палки купить!

есть ли группы по скандинавской ходьбе в районе парка Победы?

[QUOTE=Кариана;65624295]Я ищу людей на Котовского,кто хотел-бы начать заниматься Скандинавской Ходьбой в группе и под руководством знающего человека... присоединяйтесь и начнём вместе наши прогулки на выходных!:nea: да...надо ещё палки купить![/QUOTE]

Есть ли люди занимающиеся скандинавской ходьбой на Котовского. Хочу присоединиться и поучиться.

[QUOTE=olgona;67852929]Есть ли люди занимающиеся скандинавской ходьбой на Котовского. Хочу присоединиться и поучиться.[/QUOTE]
Доброго времени суток! ходим по вторникам и четвергам от пляжа Малибу!Есть страница на Фейсбуке! Будем очень рады вам !P.S.палки можно на первых порах взять у инструктора

[url]https://www.facebook.com/groups/169804853578994/?pnref=story[/url]

[QUOTE=SVETAL;65921682]есть ли группы по скандинавской ходьбе в районе парка Победы?[/QUOTE]

Добрый день! занятия в парке Победы по субботам! 2 сентября бесплатный мастер-класс!

[QUOTE=Кариана;65624295]Я ищу людей на Котовского,кто хотел-бы начать заниматься Скандинавской Ходьбой в группе и под руководством знающего человека... присоединяйтесь и начнём вместе наши прогулки на выходных!:nea: да...надо ещё палки купить![/QUOTE]

Доброго времени суток! ходим по вторникам и четвергам от пляжа Малибу!Есть страница на Фейсбуке! Будем очень рады вам! P.S. палки можно взять у нашего инструктора.

https://www.facebook.com/groups/169804853578994/?pnref=story

[QUOTE=Оксана_;62356364]Мне вот тоже хотелось бы найти единомышленника по скандинавской ходьбе,но судя по развитию темы это будет сложно((([/QUOTE]

Доброго времени суток! ходим по вторникам и четвергам от пляжа Малибу!Есть страница на Фейсбуке! Будем очень рады вам!

https://www.facebook.com/groups/169804853578994/?pnref=story

добрый день! Вы еще интересуетесь Скандинавской ходьбой?

Доброго времени суток! ходим по вторникам и четвергам от пляжа Малибу!Есть страница на Фейсбуке! Будем очень рады вам !P.S.палки можно на первых порах взять у инструктора

https://www.facebook.com/groups/1698...4/?pnref=story

Спасибо во сколько в четверг? И 31 августа собираетесь?

[QUOTE=olgona;67859124]Спасибо во сколько в четверг? И 31 августа собираетесь?[/QUOTE]
в четверг в 19.00 под аркой N.O.A, 31 августа - будет тренировка

[url]https://www.facebook.com/events/130974380855874/?notif_t=plan_edited&notif_id=1504114073007886[/url]

Спасибо

05.09.2017 тренировка по скандинавской ходьбе на Малибу ( Лузановка), сбор в 19.00 под аркой N.O.A! палки можно взять на время тренировки у инструктора.Присоединяетесь!

Сегодня - День физкультурника. Поздравляю!
В Парке Победы отметили мастер классом по скандинавской ходьбе.

Странно, что так вяло развивается тема. Интересно было бы почитать отзывы тех, кто уже ходил или ходит. Потому что в обществе скандинавской ходьбы на ФБ только какие-то японские "мотивы". Хочу попробовать в эту субботу пойти на ознакомительное занятие в парк Победы, хотя мне туда крайне неудобно добираться. В Лузановку даже удобнее, может подскажете будет по каким дням там ходят.

Пятница 15.09 тренировка по СХ в Лузановке, сбор у входа в парк напротив МЕТРО, в 18.00 начинаем с разминки, не опаздывать! Идем по парку и вдоль моря 3-3,5 км, растяжка, заминка, игры с палками и др. позитивные мероприятия ( в т.ч. фотоотчет для сомневающихся ). Приходите сами, приходите с родными и друзьями. Вам понравится, гарантируем!

наш инструктор
[url]https://www.facebook.com/sergey.gulidov?fref=gs&hc_ref=ARTd1UEKHno6BVoE5v5RRC8ItLrFFGPIfRpigX1va454ulQD_ChZjSnz0Fg9sUjDWJk&dti=169804853578994&hc_location=group[/url]

Продолжение следует :
[url]https://www.facebook.com/groups/169804853578994/?fref=nf[/url]
Подписывайтесь нас в в Фейсбуке!

С началом нового дня! Пусть он будет хорошим для нас всех! расписание занятий в Лузановке!
[url]https://www.facebook.com/groups/169804853578994/?multi_permalinks=175306786362134&notif_t=group_activity&notif_id=1505797811094199[/url]
Уточняю расписание тренировок на эту неделю: вторник 18.00, среда 18.00, пятница 18.00, Лузановка, сбор у входа в парк напротив МЕТРО！Отличная бархатная погода, море, море эмоций, море позитива, море завидующих пляжников！Удобная обувь, палочки, рюкзачок и, конечно, отличное настроение！

С началом нового дня! Пусть он будет хорошим для нас всех! расписание занятий в Лузановке!
[url]https://www.facebook.com/groups/1698...05797811094199[/url]
Уточняю расписание тренировок на эту неделю: вторник 18.00, среда 18.00, пятница 18.00, Лузановка, сбор у входа в парк напротив МЕТРО！Отличная бархатная погода, море, море эмоций, море позитива, море завидующих пляжников！Удобная обувь, палочки, рюкзачок и, конечно, отличное настроение！

Спр. по тел. 0505811928 или 0966489537 Сергей и Татьяна- инструкторы. Скандинавская Ходьба.

Всем добрый день! Посоветуйте пожалуйста палки для СХ для новичка. Мама хочет попробовать тот вид спорта. Ей 70 лет, рост 175, никогда не занималась. Проблемы со здоровьем конечно есть и не мало, но двигаться нужно! Буду благодарна за советы и подсказки по выбору палок. Также интересует инструктор ( наше место расположение поселок Котовского). Можно в личку. Всем заранее спасибо!

Всем хорошего времени суток, в районе поселка есть тренировки?

Всем добрый день!
Ищу попутчиков:old:) для вечерних скандинавских прогулок по трассе здоровья, пишите, буду рада компании.

:sad_anim:здравствуйте ,знатоки скандинавской ходьбы ,посоветуйте, пжл,чайникам...где приобрести на Таирова и по какому принципу покупать палки ...рядом море и асфальт. Спасибо за ответ.

[QUOTE=Carsa_S;72351369]Всем добрый день!
Ищу попутчиков:old:) для вечерних скандинавских прогулок по трассе здоровья, пишите, буду рада компании.[/QUOTE]

Здравствуйте! Я тоже хотела бы иметь попутчиков ходить в районе Фонтана

Привет. Хочу купить палки и тоже ходить к морю. Живу на Таирово (Архитекторская). Мне 39 лет. Буду рада компании, одной скучно).

Привет. Ищу компанию для тренировок по СХ на Таирова. Живу на проспекте Жукова, экспострой.

Смотрю темка глухая... Может кто-то на Таирова занимается? Я новичок, хотела бы заняться СХ.

Подскажите пожалуйста в чем заключается польза? Какие отличия от обычной спортивной ходьбы (кроме палок)?

[QUOTE=Декан;77862565]Подскажите пожалуйста в чем заключается польза? Какие отличия от обычной спортивной ходьбы (кроме палок)?[/QUOTE]
Если ходить правильно, а не как я вижу тёток, которые понаехали палок и чешут с ними, как с двумя тростями, тоесть определенные плюсы.
Во-первых, вы проводите время на свежем воздухе и в движении, что не может не улучшить настроение.
Идёт равномерно нагрузка на все мышцы тела, подтягивания ягодицы,сжигаются калории, подкачиваются мышцы ног, ягодицы, руки. Мышцы спины укрепляются,
Т.к. много и интенсивно ходишь, то улучшается работа сердца и сосудов,укрепляются мышцы живота.
Снимается стресс и улучшается настроение