Как похудеть?

[QUOTE=milass;11034697]Клизмой на 3 литра))))Жестоко зато все почистится))Это самый верный способ.Кожа у[COLOR="Red"][B]х[/B][/COLOR]удшается,шлаки выводятся,если все правильно делать.[/QUOTE]

уХудшается, или всетаки уЛучшается?:rose:

[quote=Маринка.87;11034771]уХудшается, или всетаки уЛучшается?:rose:[/quote]
по началу кожа таким ухудшается

)))извините описка)))Естественно Улучшается,свежеет.Вес от этого не теряется конечно,но обмен веществ думаю станет лучше.Но это ИМХО

[QUOTE=MURA;11034141]Я не знаю как правильно перевести поэтому и написала так как написано на пачке!А где их купить если не в Таврии?А [B]каким тогда способом [/B]?[/QUOTE]

клетчатку расторопши употребляем-с :)

[QUOTE=MURA;10897310]Я полностью с вами согласна и в спорт зал я пойду ,но только после 10 мая,раньше не получится,связано с финансовыми вопросами.Я уже сама не могу дождаться когда начну заниматься.Ачто плохого или в чем спорность вопроса насчет изюма и зеленого чая???[/QUOTE]

изюм, кроме каллорийности, еще и высокоуглеводный. Вообще. чтобы худеть нужно расщеплять жиры, а при поедании углеводов происходит ровно обратный процесс, из-за выброса инсулина повышается уровень сахара в крови и т.д. Это написано и обосновано везде и много. Спортсмены, чтобы подсушиться, садятся вообще на безуглеводную диету. В любом случае при похудении нужно низкоуглеводная диета. На период похудения вообще исключить сухофрукты, мед, каши, хлебы и даже фрукты. Потом можно сбавить темп и, чтобы поддерживать вес, лопать фрукты и мед конечно - только в рамках дневной нормы ккал.

[QUOTE=Маринка.87;11030926]это скорее всего чистка кишечника, а не самого организма.[/QUOTE]

Девочки, а как отрубями чистить кишечник?

отрубями или клечаткой - все равно: кушать это , заливая йогуртом или кефиром. Я беру готовые овсяные и рисовые отруби\клетчатку с добавками, некоторые берут овес и сами его обрабатывают.
принцип один - кушать это вместо еды один раз в день каждый день или сделать весь день\два\три дня\неделю - разгрузочные чистки.

нужно съесть мешок отрубей, запить теплым молоком, потом крикнуть пару раз ку-ка-ри-ку ку-ка-ри-ку ку-ка-ри-ку - после этого начнете нести золотые яйца :laugh: - готово чистка пошла.
P.S. всех с 1 апреля :D

а если съесть мешок овса, то заржем иго-го-го? :rzhu_nimagu:

[QUOTE=alisa252;11040897]изюм, кроме каллорийности, еще и высокоуглеводный. Вообще. чтобы худеть нужно расщеплять жиры, а при поедании углеводов происходит ровно обратный процесс, из-за выброса инсулина повышается уровень сахара в крови и т.д. Это написано и обосновано везде и много. Спортсмены, чтобы подсушиться, садятся вообще на безуглеводную диету. В любом случае при похудении нужно низкоуглеводная диета. На период похудения вообще исключить сухофрукты, мед, каши, хлебы и даже фрукты. Потом можно сбавить темп и, чтобы поддерживать вес, лопать фрукты и мед конечно - только в рамках дневной нормы ккал.[/QUOTE]

Я не думаю что нужно исключать углеводы полностью:stop:.Нашему организму нужны и углеводы,белки,витамины.Я сейчас очень строго придерживаюсь раздельного питания и по утрам я кушаю кашу(разные) на воде без соли и сливочного масла, в обед белок и салат,после 18,00 ротик на замок.Я не знаю или я худею,но по юбке чувствую что обьемы по немного меняются в меньшую сторону.И я к примеру вообще не могу без фруктов,я каждый день сьедаю в 11.00 яблоко или апельсину и т.д.Я считаю что лудше худеть медленно,потом ушедшие кг не так быстро вернутся и организм не испытывает сильный стресс!:)

[QUOTE=MURA;11044151]Я не думаю что нужно исключать углеводы полностью:stop:.Нашему организму нужны и углеводы,белки,витамины.Я сейчас очень строго придерживаюсь раздельного питания и по утрам я кушаю кашу(разные) на воде без соли и сливочного масла, в обед белок и салат,после 18,00 ротик на замок.[COLOR="Green"]Я не знаю или я худею[/COLOR],но по юбке чувствую что обьемы по немного меняются в меньшую сторону.И я к примеру вообще не могу без фруктов,я каждый день сьедаю в 11.00 яблоко или апельсину и т.д.Я считаю что лудше худеть медленно,потом ушедшие кг не так быстро вернутся и организм не испытывает сильный стресс!:)[/QUOTE]

MURA, я уверенна, что вы таким образом худеете и, причем, очень даже неплохо и вряд ли медленно!!! я и сама по такому принципу за последний месяц скинула 11 кг (правда, помимо этого, я еще домашним спортом пытаюсь заниматься, когда не ломит, и попиваю очищающие чаёчки)

[quote=MURA;11044151]Я не думаю что нужно исключать углеводы полностью:stop:.Нашему организму нужны и углеводы,белки,витамины.Я сейчас очень строго придерживаюсь раздельного питания и по утрам я кушаю кашу(разные) на воде без соли и сливочного масла, в обед белок и салат,после 18,00 ротик на замок.Я не знаю или я худею,но по юбке чувствую что обьемы по немного меняются в меньшую сторону.И я к примеру вообще не могу без фруктов,я каждый день сьедаю в 11.00 яблоко или апельсину и т.д.Я считаю что лудше худеть медленно,потом ушедшие кг не так быстро вернутся и организм не испытывает сильный стресс!:)[/quote]
Аналогично :) Сахар, соль исключила полностью, жаренное тоже, картошку, свинину, макарон, хлеб, сладкое всему сказал гуд-бай. Ем иногда фундук, орехи, миндаль, арахис ни-ни. Фрукту себе позволяю, не могу я без неё, результат есть, при чём отличный.

[QUOTE=Ласточка;11017427]формула понятна,точно как в школе расписали:)
жаль нет весов :rose:[/QUOTE]

Купите весы, не пожалеете! Со временем от постоянного взвешивания различных подуктов так набивается глаз, что потом обмануть вас на Привозе просто нереально!:)

[QUOTE=lykawaja;11047325]Аналогично :) Сахар, соль исключила полностью, жаренное тоже, картошку, свинину, макарон, хлеб, сладкое всему сказал гуд-бай. Ем иногда фундук, орехи, миндаль, арахис ни-ни. Фрукту себе позволяю, не могу я без неё, результат есть, при чём отличный.[/QUOTE]

Я тоже исключила все жаренное,картошку,макароны,сахар,мед,свинину,хлеб шоколад(хотя до РП кушала шоколадные батончики каждый день).Иногда позволяю себе йогурт,курагу и чернослив.Даже суп овощной варю на воде и без зажарки.При этом всю каллорийную еду готовлю мужу отдельно-легко могу жарить свинину с луком и непробовать вообще или вот вчера вечером жарила картошку и тоже ни кусочка в рот.Чай пью зеленый и травяной.Самое главное чтоб в голове изменилось отношение к еде,нужно настроить себя и тогда все будет ОК!Вот мне очень многие говорят что я занимаюсь "ерундой",что похудеть не получится,а меня это еще больше злит и я сама себе думаю что "я смогу и всем кто меня не поддерживал утру носик"Кстати заметила что муж подсел вместе со мной по утрам кушать мою кашу.Вот так!:)

[QUOTE=Юлькин26;11046866]MURA, я уверенна, что вы таким образом худеете и, причем, очень даже неплохо и вряд ли медленно!!! я и сама по такому принципу за последний месяц скинула 11 кг (правда, помимо этого, я еще домашним спортом пытаюсь заниматься, когда не ломит, и попиваю очищающие чаёчки)[/QUOTE]

А какие очищающие чаёчки пьёте?:rose:

[QUOTE=MURA;11058572]А какие очищающие чаёчки пьёте?:rose:[/QUOTE]
я пью чай из ладанника

[quote=MURA;11058542]Я тоже исключила все жаренное,картошку,макароны,сахар,мед,свинину,хлеб шоколад(хотя до РП кушала шоколадные батончики каждый день).Иногда позволяю себе йогурт,курагу и чернослив.Даже суп овощной варю на воде и без зажарки.При этом всю каллорийную еду готовлю мужу отдельно-легко могу жарить свинину с луком и непробовать вообще или вот вчера вечером жарила картошку и тоже ни кусочка в рот.Чай пью зеленый и травяной.Самое главное чтоб в голове изменилось отношение к еде,нужно настроить себя и тогда все будет ОК!Вот мне очень многие говорят что я занимаюсь "ерундой",что похудеть не получится,а меня это еще больше злит и я сама себе думаю что "я смогу и всем кто меня не поддерживал утру носик"Кстати заметила что муж подсел вместе со мной по утрам кушать мою кашу.Вот так!:)[/quote]
а я мёд себе позволяю. Мне такое по началу тоже говорили. не получится, не майся ерундой и т.д. Но всё получилось))

А мужу лучше скажите пусть готовит денег на новый гардероб ;)

да. тоже хотела спросить - почему мёд исключила ? Это нужный и полезный продукт, только если НАСТОЯЩИЙ, без сахара.
Я травяные очищающие чаи пью с медом (вприкуску, так сказать) - шикарно ! И аппетит отбивает, и чистит, и полезности всякие с медом получаю.

[QUOTE=Lady-Bird;11061071]да. тоже хотела спросить - почему мёд исключила ? Это нужный и полезный продукт, только если НАСТОЯЩИЙ, без сахара.
Я травяные очищающие чаи пью с медом (вприкуску, так сказать) - шикарно ! И аппетит отбивает, и чистит, и полезности всякие с медом получаю.[/QUOTE]
поддерживаю, настоящий мед очень полезен, правда найти его тяжело, нужно знать порядочного пчеловода!:)

[QUOTE=Lady-Bird;11061071]да. тоже хотела спросить - почему мёд исключила ? Это нужный и полезный продукт, только если НАСТОЯЩИЙ, без сахара.
Я травяные очищающие чаи пью с медом (вприкуску, так сказать) - шикарно ! И аппетит отбивает, и чистит, и полезности всякие с медом получаю.[/QUOTE]

я даже сама не знаю почемуя исключила мед,сначала я не могла пить зеленый чай без сахара и сахар заменила маленькой горстью изюма,но потом прочитала что в нем очень много каллорий и стала пить чай без ничего,наверное привыкла!Нужно попробовать пить чай с медом в прикуску,а сколько можно ложечек меда вдень?