Разное.

Хрестоматия по 6 йогам Наропы -
"Визуализируй также оплечье-латы в виде слога .... на каждом плече, а в сердце - слог ....."
С сердцем понятно, а для чего это на плечах ?

Не теряйся в том, что ты видишь.
Смотри на того, кто видит.
© Муджи

а я часто теряюсь в том, что вижу .. надо попробовать смотреть так

тогда этот тот, подсказывает что делать

В Буддизме есть понятие о трех омраченных действиях, захватывать, отталкивать и игнорировать. Как состояние это Вожделение, Ненависть и Безразличие. Наша природа проявляет себя по синусоиде. Возрастает желание и, дойдя до пика превращается в безразличие. Достигнув цели человек теряет к ней интерес, потом это может смениться отталкиванием, которое переходит в ненависть и на своем пике сжигает саму себя, оставляя холодный пепел опустошенности. Все живое развивается по этим биоритмам, просто для растений это называется по другому, но и у них есть расцвет, увядание и пауза между ними. Нет никакого четвертого состояния и живая природа в нем не нуждается, но для ложного образа себя эти естественные перепады мучительны. Память о других состояниях говорит, что так быть не должно, ведь я радовался, почему сейчас горюю, ведь я любил, почему сейчас ненавижу, я был спокоен почему раздражаюсь или боюсь. И это не только мысли о несогласии, каждое состояние рождает единый, взаимоподерживающийся клубок, из мыслей, ощущений и переживаний. Скрепленный непререкаемым самоощущением непрерывности Я. Если эта непрерывность ставится под сомнение, а потом и разрушается, то все перепады остаются, но воспринимаются как единственно возможный вариант. Радующийся--радуется. Горюющий- горюет. Тупящий- тупит.
ФК

[YOUTUBE]T2zDsij21Fg[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]qh84jVRHa6w[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]qisRFgFs32s[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]ZQJizU5NWnA[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]6OTnNHdJdWw[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]45eV_xbYEn0[/YOUTUBE]

Каждый встреченный на пути знак всегда имеет минимум 3 толкования.
1. Может быть, это действительно знак!
2. Может быть, ты бредишь и притягиваешь факты за уши.
3. А может быть, это испытание — явление, противоположное знаку, — попытка отвести от выбранного пути, как проверка искренности твоего решения и силы намерения.

Сохраняйте семью — разговаривайте друг с другом.

[SPOILER="..."]

Есть одно правило, важное и принципиальное — научитесь друг с другом разговаривать. Не трепаться, не сплетничать, не обсуждать дела на работе или просмотренный кинофильм, а говорить о том, что на самом деле важно — о себе, о своих переживаниях, об отношениях и о том, что между вами происходит. Ни мужчины, ни женщины, обычно, этого не умеют. Если в паре и заходит речь о переживаниях, то все быстро скатывается к взаимным обвинениям и выяснениям, кто прав, кто не прав. Это все не то.Отношения — сложный процесс. Если рассчитывать только на интуитивное взаимопонимание, далеко уехать не получится. Обязательно нужно все проговаривать вслух — зачем вам эти отношения, что вам в них нравится, а что тревожит, куда вы идете в этой жизни, каким видите свое будущее.

Душу, конечно, выворачивать наизнанку без желания не нужно. Но все, что касается отношений с другим человеком, должно быть высказано. Не нужно копить обиды, не нужно проглатывать раздражение, не нужно молча отказываться от своих желаний — говорите об этом. Условие только одно — помните, что любимый человек вам не враг, что он вам ничего не должен, и что вы хотите его сохранить. А значит, единственный инструмент, который у вас есть, — это просьбы, компромиссы и договоренности. Поэтому, когда будете рассказывать о том, что что-то вас обидело — не вешайте чувство вины на другого человека — обида возникает только вашими стараниями. Просто расскажите, что вот те слова вас задели потому-то и потому-то, и попросите больше не тыкать вас в это больное место. Не требуйте, не маскируйте под просьбой свой приказ, а именно попросите.

И если вы еще не довели отношения до точки, близкий человек это поймет и не откажет. Обиды, тревоги, страхи, ревность, гнев — все то, от чего люди обычно прячутся, нужно обязательно вытаскивать на поверхность, и чем скорее, тем лучше. Поначалу это сложно, потому что накопленные эмоции будут сквозить в словах и не дадут поговорить спокойно, без обид и обвинений. Но через это тоже нужно пройти, а потом — продолжить. Мужчина и женщина, умеющие серьезно и честно разговаривать — лучшие психологи друг для друга. Вся эта заумная психология отношений совершенно не нужна, если с близким человеком можно открыто поговорить и прояснить происходящее. Чего ты хочешь, чего я хочу, чем ты живешь, чем я живу, что ты от меня ждешь, что я от тебя жду — элементарные вопросы, которые отметут половину всех проблем и обычных неурядиц. Нужно только набраться смелости, чтобы начать об этом говорить. Поэтому, садитесь и разговаривайте.

Можете специально назначить пару часов, когда вы будете говорить о ваших отношениях открыто и изо всех сил постараетесь реагировать по-взрослому, без обид, трезво и спокойно. И если в эти разговоры не проникнет скрытое желание причинить боль или сманипулировать друг другом, то они быстро помогут вам решить множество давних проблем — общих и своих личных. Пусть вы не сразу докопаетесь до сути происходящего между вами, но одно то, что вы вместе хотите во всем разобраться и прилагаете к этому усилия, уже сделает ваши отношения более прочными, чем когда-либо. Не превращайте такие разговоры в обязаловку, но и не тяните время, если на душе растет беспокойство. Чем раньше поговорить о своих тревогах, тем будет легче. Наблюдайте за собой и друг за другом — помните, что забота о человеке касается не только его физического, но и душевного благополучия. Учитесь быть друг с другом сильными, взрослыми и честными.
В.С.[/SPOILER]

"ум- это возможность мышления, а не всё, как в буддизме. Мышление проявляется через мысль, мысль- это речь (внутренняя/внешняя)+картинка (не обязательно)+чувство (не обязательно). Проекции ума- это искажённый способ описания событий. А медитация убавляет или убирает речь, следовательно и всяческие проекции ума. После этого возникают все описанные выше феномены, которые столь необычны, что ради этого только и стоит медитировать."

«Проблемные» сценарии

[SPOILER="..."]
Как мы относимся к жизненным трудностям? Как к проблемам, урокам, испытаниям, задачам, преградам, к тому, что мешает быть счастливыми?

Начнем с того, что рассмотрим примеры нескольких вопросов, которые выводят нас за пределы «проблемных» сценариев: чего я конкретно хочу? Зачем мне эта проблема? Как я провоцирую появление проблемных ситуаций? Как я мешаю позитивному разрешению ситуаций? Как я могу способствовать позитивному исходу ситуации? О том, как работают эти и другие вопросы, мы узнаем позже.

А теперь рассмотрим некоторые признаки наличия сценария проблем:

– 1 — Ситуация стоит на месте, ничего не решается; кажется, что ничего не могу сделать, ситуация воспринимается как безвыходная;

– 2 — Ситуация повторяется;

– 3 — Ситуация усугубляется, становится все более сложной, болезненной;

– 4 — При решении возникает синдром «хотел как лучше — получилось как всегда» (подсознание выдало старые стратегии за новые).

Варианты «проблемных» сценариев:

Для того чтобы осознать, почему проблема (мы используем пока слово «проблема») не решается, важно задать себе такой вопрос: на что, на кого направлено мое внимание, когда я думаю об этой сложной ситуации?

– 1 — Сценарий «Жертва». Ой, у меня столько проблем, у меня самая сложная жизнь, самые сложные проблемы!

Внимание (а значит и моя энергия!) направлено (простите за тавтологию) на поиск внимания окружающих, а не на решение задачи. Такому человеку подсознательно невыгодно, чтобы его проблемы решались: он будет чувствовать себя нелюбимым.

– 2 — Сценарий «Судья». Спрягаем глаголы: я, он, ты виноват; она виновата; мы, вы, они виноваты; оно виновато.

В данном случае все просто: энергия внимания, которая помогла бы найти разумный выход из ситуации, тратится на поиск виноватых. И вполне возможно, что это родом из воспитания в семье, в школе: проблема решается, когда найден виновный, дальше разбираться с ситуацией незачем. Такая вот странная ассоциативная связь. Очень крепкая и неподатливая, между прочим.

– 3 — Сценарий «Ребенок». У меня проблема! Кому бы позвонить, у кого бы спросить, что делать, скажите мне, умоляю, что же мне делать?

Внимание тратится на поиск помощи, что в общем-то неплохо, но и не очень разумно, потому как сначала нужно найти внутренние причины появившейся трудности.

– 4 — Сценарий «Да, но». Да, у меня есть проблема, но я ее не могу решить. Да, я это понимаю, но… Да, я знаю, что нужно найти решение, но… Да, я уже устала от всего и нужно с этим что-то делать, но… Да, я уже пробовала эту методику, но…

Энергия внимания тратится на возражения, споры, сомнения. Зачем? Мы об этом еще поговорим. Это тема выгод или защиты подсознания. Если мы очень хотим быть несчастными, мы ими обязательно будем.

– 5 — Сценарий «Убегание». У меня все хорошо, нет никаких проблем. Лучше вместо переживаний пойти в кино. Проблемы? У меня? Расскажите лучше о себе.

Это детская стратегия убегать, прятаться, когда страшно, когда жизненные трудности кажутся не решаемыми.

Энергия внимания в этом случае направлена на рассеивание, трату своей энергии (отвлечение, разговоры, еда и т.д.), чтобы «нечем» было решать задачу. Пусть все само собой как-нибудь образуется, авось получится.

– 6 — Сценарий «У страха глаза велики». Ой, что будет? А если все сложится по самому наихудшему варианту? Вдруг мы все умрем? Вдруг ничего из этого не получится? Вдруг я не смогу? Вдруг ошибусь? Вдруг сделаю не правильно? Вдруг он ошибется? Вдруг от этого будет только хуже?

Энергия внимания тратится на усиление проблемной ситуации, на откармливание страхов и беспокойств.

Методику исцеления от «проблемных» сценариев мы рассмотрим позже, а пока небольшое домашнее задание.

– 1 — Как я отношусь к жизненным трудностям? Как к проблемам, задачам, как к испытаниям, как к преграде для счастья (как-то еще, свой вариант)? Какие эмоции (состояния) у меня возникают в момент стрессовых ситуаций? Гнев, состояние беспомощности, страха, обиды, досады, чувства вины, стыда, разочарования, тревоги, беспокойства, напряжения, ступора (что-то еще, свой вариант)?

– 2 — Вспомните недавнюю стрессовую ситуацию и попробуйте задать себе вопросы: чего я конкретно хочу? Зачем мне эта проблема? Как я провоцирую появление проблемных ситуаций? Как я мешаю позитивному разрешению ситуаций? Как я могу способствовать позитивному исходу ситуации?

Какие ответы появились у вас? Как они влияют на отношение к этой ситуации? Какие ощущения возникли? На уровне тела, эмоций?

– 3 — И еще один вопрос: на что, на кого направлено мое внимание, когда я думаю об этой сложной ситуации? Куда я трачу энергию в это время? У меня одна стратегия траты энергии или несколько? Какую чаще использую?

Желаю вам счастья!

© Нина Сумирэ[/SPOILER]

"Чувство вины подобно яду, который разрушает нашу уверенность и самооценку. Оно также заставляет нас чувствовать себя застрявшими в прошлом и неспособными двигаться вперед. Вместо того чтобы держаться за вину, мы должны признать свои ошибки, загладить их, если это необходимо, а затем отпустить и двигаться дальше с чистым умом и сердцем". - Далай-лама XIV
Если чувствуешь вину, проверь нанес ли ты реальный ущерб:
-если нанёс - как можно скорее возмести его; воспитай в себе сострадательную благожелательность и действуй из нее вместо вины.
-если не нанёс - вина безосновательна, оторвана от действительности; скорее всего тебя научили чувствовать ее по любому поводу; немедленно обратись к психотерапевту!))))"

"Ещё Сократу принадлежит фраза «Заговори, чтобы я тебя увидел». Потому что именно в речи проявляется сущность человека.
В построении предложений, подборе слов, интонациях, грамотности речи и еще множестве мелких на первый взгляд несущественных элементов.
В народе эту мудрость чаще именуют «Встречают по одежке, провожают по уму».
Ведь ум только по речи и можно определить:
Человек может быть красивым и прекрасно одетым. А может носить скромное платье и не отличаться красотой. А может, ходить в лагерном бушлате или носить телогрейку закопченную.Но едва заговорит человек, станет ясно, какая у него душа. Уровень развития души проявляется в речи.
На самой высокой стадии развития души речь человека обычно негромкая и спокойная. Внятная и ясная. Он говорит «бережными» словами. В его речи много метафор и сравнений, она интересна. Никого не оскорбит и не заденет такой человек. Он избегает грубостей и резкостей, хотя говорит правдиво. Ему присущ юмор, но чаще всего он смеется над собой, с юмором что-то рассказывая. После разговора с таким человеком остается возвышенное чувство, как после хорошей музыки или хорошего фильма. Вы узнаете что-то новое, на душе становится спокойнее. Он словно придает сил своими словами. Но эти люди очень чувствительны. Если при них кто-то клевещет или грязно ругается, им физически плохо. Просто плохо – и все. Они даже заболеть могут.
На второй стадии развития души речь человека активная и энергичная. Иногда даже чересчур. На разные темы он может говорить, но чаще всего он говорит о деньгах, о политике, о личных отношениях, о здоровье. Он высказывает свои суждения, склонен спорить и опровергать. Такой человек любит шутки, но особенно – шутки над другими. Они ему кажутся особенно смешными. Склонен такой человек и к критике, а вот критику в свой адрес он не допускает, сразу сердится и может начать ругаться. Он легко говорит о сексе, склонен рассказывать о своих личных делах публично. После разговора с таким человеком чувствуешь утомление, хотя сначала может быть интересно, – уж слишком много он говорит…
Низшая стадия развития души – грубая речь и сквернословие. Человек с трудом подбирает слова, если хочет что-то рассказать – словарный запас у него скудный. А вот ругается он виртуозно, много слов знает. Юмор связан с темами смерти и насилия, с изменами и сексом, – этих историй такой человек знает немало. Он постоянно кого-то обсуждает и передает сплетни и слухи, клевещет. Речь его пропитана завистью и злобой, нытьем и жалобами. Едва он откроет рот, – и словно дурной запах распространился по комнате. Невыносимо находиться рядом, как с помойным баком.
Вот три стадии развития души – их можно распознать по речи человека. И мы сами можем перейти от одной стадии к другой, даже в течение дня. Но чем чаще опускаешься на третью, низшую стадию, тем труднее вернуться обратно. И мы можем утратить свой ум, воспитание, даже душу.
Люди с высокой стадией развития души лечат своей речью. А люди с низшей – убивают и заражают других своими миазмами.
Люди с высокой стадией развития души дольше живут и редко болеют, это известный факт. Речь не только исцеляет других, происходит и самоисцеление. Так что лучше развиваться и подниматься вверх по лестнице; по лестнице из правильных слов. К здоровью и долголетию…"

Если мы часто болеем, мы не должны убивать даже насекомых.
Если нам никогда не достается что-либо, мы должны избегать брать то, чего нам не давали.
Если у нас проблемы с супругой, мы должны остерегаться неправильного сексуального поведения.
Если нам никто не верит, мы должны сделать все, чтобы не врать.
Когда нас никто не слушает, мы должны остерегаться склонности к пустым разговорам.
Когда мы очень одиноки, мы должны убедиться, что не говорим плохо о других.
Когда нас никогда не устраивает то, что мы имеем, мы должны удалить из ума зависть.
Когда к нам относятся презрительно, мы не должны реагировать чувством враждебности, а когда мы глупы, мы должны изо всех сил стараться избегать дурных деяний.
~ Калу Ринпоче

Родителям про мотивацию.
Пытаясь давить на ребёнка через чуждый ему способ видения, вы ломаете ребёнку структуру самовосприятие и способность к самовыражению. Вы принижаете его ценность как единицы человечества.
Уважаемые папы и мамы. Особенно мамы! Я учу детей и разговариваю с родителями значительно больше 10 лет. И хочу открыть вам страшную тайну. Понятие «мотивация» - это новое и во многом искусственно сформированное понятие. По крайней мере, в том виде, в котором его преподносят сейчас на каждом углу. А мы все здесь взрослые и прекрасно знаем, кто и с какой целью находится «на углу».
Немного про родительство.
Мотивация у человека проявляется только в одном виде – «я люблю жить». И в том-то всё и дело, что ощущение жизни у всех разное. Либо человек находит жизнь, либо остаётся в мире страданий и проблем.
У кого-то это ощущение проявляется в узнавании и накоплении новой информации. Тогда родители гордятся собой и ребёнком. Мол, вон кого вырастили… Умище – во! Сознательность прям из всех щелей!.. Я сама была такая и могу сказать откровенно: никто меня не воспитывал такой. Я просто родилась, и ничьей заслуги в моей мотивированности не было.
Или кому-то из детей важно мнение окружающих его людей до такой степени, что он готов учить неинтересное ради похвалы и репутации отличника и умницы. И в том случае, когда внешний стимул исчезает или появляются иные одобряемые действия, то парадигма обучения теряет всю свою привлекательность для таких детей, и учиться они перестают.
А есть дети (и таковых большинство), которые обретают жизнь через чувства, сенсорные ощущения, общение с другими, фантазирование, физическую активность, музыку, живопись...
Факторов очень много. Так вот все эти дети в среднем ничуть не глупее отличников. Но в их жизни главенствуют иные приоритеты. Их восприятие, цели и средства не лучше и не хуже. Они просто другие. Им не интересен сбор и каталогизирование информации, не важны социальные статусы, а познание мира происходит через другие каналы.
Их беда в том, что для нашего общества (для родителей, знакомых, учителей) ценность ребёнка напрямую зависит от его оценок. («Ах, так у тебя есть тройки… Тогда будешь петь (собирать марки, танцевать) тогда, когда выучишь таблицу умножения»).
Мне даже взрослые состоявшиеся люди часто говорят, начиная беседу, что они отличники, ударники, троечники. И эта, казалось бы, незначительная деталь, на самом деле ничего не объясняющая и не доказывающая, имеет для них такое колоссальное значение, что она упоминается в первом десятке фраз. То есть факт того, как их оценивали малознакомые люди в школе, наложил отпечаток на всю жизнь. Мне видится это печальным и неестественным.
Дети, у которых так называемая низкая учебная мотивация, на самом деле мотивированы читать, клеить, конструировать, шить, танцевать, сажать овощи, сочинять, писать программы, готовить, ухаживать за другими, сочувствовать и сопереживать, следить за порядком… Для их личности важны именно такие действия. В такой деятельности они находят радость бытия. Но за это не ставят «пятёрок» и не дают похвальных грамот. Поэтому считается, что все эти активности вторичны.
Пытаясь давить на ребёнка через чуждый ему способ видения, вы ломаете ребёнку структуру самовосприятие и способность к самовыражению. Вы принижаете его ценность как единицы человечества.
Конечно, если всё упирается в банальную лень…
Хотя нет… Иногда нужно и важно лениться. Без периодов остановки и созерцания сложно услышать свой внутренний голос. А значит нереально понять себя.
Весьма вероятно, что если вы недовольны тем, что ребёнок сам не спешит к учебникам («не то что соседский мальчик – чудо, а не ребёнок!»), то вы желаете аутсорсить ответственность за своего ребёнка. Почему? Потому что процесс воспитания и внедрения в уклад семьи органичного восприятия базовой дисциплины длительный (18 лет минимум) и трудоёмкий (50% всех сил и времени минимум).
И ещё один секрет – дети редко любят сам предмет. Чаще они тянутся к преподавателю. И личность учителя имеет наиважнейшее значение. Поэтому не достаточно найти интересы ребёнка, ещё необходимо озаботиться атмосферой обучения. А это, поверьте, сложнее.
Приведу немного личной статистики. Из 100% детей, знакомых мне лично, хотят учиться около 5%; ещё 30% - это дети, которым нравится заниматься со мной конкретно или с каким-то другим преподавателем. Ещё приблизительно 40% - это дети, которые «не против»… могу, если, значит, попросят. И ещё 20% - это дети с серьёзным дисбалансом в психике (ситуации могут быть очень разные, например, тяжело переживают развод родителей; нет поддержки в семье; третируют в школе и т.д.) – такие дети не учатся вообще… Но не потому, что ненавидят учёбу, а потому что нет сил, есть усталость и злость.
Да, я всю жизнь впитываю информацию. Я училась сама, никто мне вообще ничего не говорил. Проблем со мной у родителей не было. Но это не заслуга – это данность. У меня аналитический склад ума. Но так далеко не у всех…
Мне бывает ужасно обидно, когда я вижу открытого, восприимчивого ребёнка с подвижным сознанием, который находится под гнётом «троечника» и бездельника. И я пытаюсь донести до мамы, что у ребёнка другие сильные стороны. Что учиться (в школьном понимании) и аттестовываться, конечно, надо, но без фанатизма. Всем будет лучше. Нервов сердешных будет сэкономлен вагон… Что без толку каждый день сверлить ему мозг таблицей умножения, что она дастся только с практикой, с сотнями решённых примеров. Лучше 3 раза по 15 минут каждый божий день, чем раз в 2-3 дня, но по два часа.
Иногда складывается ощущение, что родители подсознательно мстят своим детям за «бесцельно прожитые годы» в школе, в вузе… Мы учили всякую дрянь – теперь ваша очередь.
Поэтому я всегда говорю и буду говорить – узнавайте, что из себя представляет ваш ребёнок, какой он. Понаблюдайте за ним без критики. А потом примите его со всеми особенностями, с его сильными, а главное, слабыми сторонами. Помогайте ребёнку решать жизненные задачи, а не сваливайте всю ответственность на него.
Вместе можно прожить счастливую и наполненную жизнь, а по отдельности – только накопить большое количество неразрешимых проблем…
Ольга Давыдова

[ATTACH]13580421[/ATTACH]

197. Третий же способ таков: он — Атма-Вичара (поиск, исследование Атмана), и превосходит первые два.
Ум пусть будет спокоен и чист, подобно небу без облаков. Не ищи ничего, лишь держись тончайшей вритти (вибрации) Я. Так удержи ее, ни на что несмотря. От нее — экстаз, великая радость, покой и расширение.
Нет места здесь мыслям, двойственности, рассуждениям о Брахмане. Есть лишь чудесное переживание невыразимого блаженного Я. Так усердному и удачливому познание в самадхи приходит. Ему же (самадхи) предшествуют в затылке давление и вверху головы. Тело, немея, уходит, унося с собой чувства, пространство, время и ум. Есть лишь великий покой отрешенного Я. Так познаешь: Парамешвара — Я (Верховный Владыка). Воистину, нет равных подобному садху, тому, кто этой ступени достиг.
Свет золотой, затем все прозрачно.
198. Теперь же познай наивысшее. Это не садхана (практика с усилием воли), а Сахаджа (естественное состояние).
199. Вот способ великий, о царь!
Ходишь, ешь, спишь, либо сидишь, говоришь, помни ТОЛЬКО себя самого. Чувствуй (НЕ думай) «Я — есть». Пусть больше ничто не заботит твой ум. Держись лишь этой вритти (вибрации) Я , не прерываясь ни на мгновение. Она уничтожит все мысли и чувства, заслоняющие Атмана Свет.
200. Несомненно, будешь осознавать свое Я во сне со сновидениями, затем еще позднее— во сне без сновидений. Три авастхи (состояния сознания) — Джаграт, Свапна и Сушупти — сливаются в одно, затем — поглощаются в Атмане (Турья).
201. Удачливый садху, упражняясь без лени, несомненно достигнет успеха, Сахаджа-Самадхи познав. Сначала это будет мгновение, со временем — постоянно. Видение других будто спящими (бессознательными), белого и золотого сияния — хорошие первые признаки. Затем стираются васаны (привычные реакции), уходят привязанности, словно сухие листья, покидающие дерево. Так личность (ахамкара) полностью поглощается в Атмане. То, что останется — бессмертно.
204. Волнения ума прекратив, осознай (но не думай): "Я уже есть высочайший Брахман неподвластный времени. Какие у меня могут быть беспокойства. Я только Он". Осознай это с уверенностью, будто состояние это тебе известно с рождения. Удерживай его постоянно. Практикуй только его несколько месяцев и придет переживание недвойственности в полной мере.
206. Утрать свое "я". Отбрось всякое личное мнение. Оно подобно испражнениям, носимым с собой. Не ищи ни Брахмана, ни Мокшу, ни сиддх . Не медитируй, просто будь. Целиком пребывай в едином моменте. Как бы пронизывая насквозь существование, входи в него весь и будь им. Говоришь — будь разговором, работаешь — работой, ешь — едой. В том, чем занят, лишь будь. Ум не пускай вспоминать, либо мечтам предаваться. Так Читта (сознание) выйдет из тесных стенок сосуда (т.е. эго, ахамкара) и познает Ананду (Блаженство). После — Сахаджа-Самадхи (естественное состояние).
Йога-Садхана-Хридайя-Сутра,ч.2

Цель жизни – прожить ее с полной отдачей, родиться в полном смысле слова, полностью пробудиться. Освободиться от инфантильных претензий и поверить в свои реальные, хотя и ограниченные силы; быть в состоянии примириться с парадоксом, состоящим в том, что каждый из нас – наиважнейшая часть Вселенной и в то же время – не важнее мухи или былинки...
Уметь оставаться наедине с собой и в то же время быть единым целым с любимым человеком, с каждым собратом на этой земле, со всем живым; следовать голосу своей совести, зовущему нас к самим себе, но не потворствовать себе в самобичевании, если голос совести не настолько громок, чтобы его услышали и последовали за ним.
Душевно здоровый человек – это тот, кто живет по любви, разуму и вере, кто уважает жизнь – как собственную, так и своего ближнего.
Эрих Фромм, "Здоровое общество"