Диетолог

октябрь 2011, консультация - 160 и программа на 4 недели - 600 грн

Но это стоит того. Результатом очень довольна

Девочки кто был у Литвиновой?! Поделитесь впечатлениями и результатами)))

[QUOTE=Тарра;31403642]Девочки кто был у Литвиновой?! Поделитесь впечатлениями и результатами)))[/QUOTE]

в ветке есть Terra cota, поищите ее через поиск, они с мужем у Татьяны были.

[QUOTE=raxette;31298105]прошёл 1 год после соблюдения рациона Марины. да, сказать что сейчас я всё ем - нет. Труд над собой - приносит результат. а если сидеть и говорить, что я не худею, у меня наследственность - это всё бред. Я тоже так думала,,,но увы..
Ушло 10кг, изменились вкусовые качества, хорошо себя чувствую, появилось много энергии, открылись глаза после депрессняка по этому поводу.. что ещё надо??
Марине Игоревне - спасибо!!![/QUOTE]

Сколько Вы соблюдали рацион??

[QUOTE=fishbone0707;31468548]Сколько Вы соблюдали рацион??[/QUOTE]

сколько бы не соблюдалось, но тут уже жизнь делиться на до и после. и о газировках,чипсах и майонезах придется забыть в ежедневном рационе

[QUOTE=fishbone0707;31468548]Сколько Вы соблюдали рацион??[/QUOTE]
подробный рацион - уже не соблюдаю, но теперь я знаю что нужно и как нужно для моего организма.
могу есть все - но в меру. после такого позволения - вспоминаю как вернуться, пернехожу на питание диетолога. всё возвращается в норму. да и организм уже не воспринимает разные объедания.
хочу сказать - что тот рацион который даёт Марина - это основа на всю жизнь!!!! и это не тяжело!

[QUOTE=Mary in Love;9325086]мама подруги питается по программе питания, составленной диетологом, последние пару недель. Уже похудела на 13 кг. Весила 95. До этого так же похудела её подруга (почти Санта-Барбара получается :))) Причём, насколько поняла из рассказов, кушает она совершенно привычные для неё продукты, без особых каких-то ограничений. Не знаю, в чём там секрет.
Врач-диетолог Марина Игоревна. Я с ней лично не знакома, но результат видела своими глазами. Вот узнала телефон для интересующихся 80937035833[/QUOTE]

а как ее фамилия?

[QUOTE=Innasl;31662300]а как ее фамилия?[/QUOTE]

А почему бы не почитать хотя бы последние страницы темы?

[QUOTE=ластуня;30784976]
Вот координаты диетолога Колесниковой Марины Игоревны:
Тел: 093-703-58-33 звонить в будние дни 11.00-17.00
Вот её сайт : [url]http://dietolog.od.ua/[/url]
Email: [email][email protected][/email]
[email][email protected][/email][/QUOTE]

похоже наступет самое время для внимания к рациону! который год замечаю что основной набор лишнего веса происходит в период с сентября по январь!
так по логике если в этом промежутке вести себя хорошо то весной не будет мучительно разгребать

девочки кому не сложно напишите пожалуйста в ЛС сколько стоит у Литвиновой и у Марины Игоревны какие цены за приём и за персональное составление диеты плиз

[QUOTE=Анна22;31683133]девочки кому не сложно напишите пожалуйста в ЛС сколько стоит у Литвиновой и у Марины Игоревны какие цены за приём и за персональное составление диеты плиз[/QUOTE]

смотрим выше) и не ленимся пару страниц назад перелистнуть

Девочки, дайте пожалуйста номер телефона МАрины Петровны перерыла весь форум не нашла неужто это военная тайна? напишите плиз очень срочно надо заранее спасибо.

[QUOTE=Хризантема;31375199]Полтора года назад разовая часовая консультация стоила 150 гривень.
Рацион на месяц стоил 500 гривень.
Не знаю, фиксированная ли была цена (в смысле - для всех одинаковая или как).

Чего вы мучаетесь - есть телефон в теме, звоните и спрашивайте у МИ. Она очень приятная в общении и не пошлёт никого никуда.[/QUOTE]

Спасибо большое. Сходили на консультацию ждем рацион.

[QUOTE=Анна22;31691355]Девочки, дайте пожалуйста номер телефона МАрины Петровны перерыла весь форум не нашла неужто это военная тайна? напишите плиз очень срочно надо заранее спасибо.[/QUOTE]

и смотрим пост №7, не фига вы не "перерывали"

[QUOTE=михенди;31693154]и смотрим пост №7, не фига вы не "перерывали"[/QUOTE]

уже нашла спасибо

на форуме еще появляется сама Марина Игоревна ?
я понимаю что есть [URL="http://dietolog.od.ua/frm/"]http://dietolog.od.ua/[/URL]!но я спрашиваю про именно одесский форум??

Вот тема Марины Игоревны https://forumodua.com/showthread.php?t=691216

Вот ее профиль https://forumodua.com/member.php?u=233237

Всем доброго времени суток! Хочу тоже поддержать это "разговор").По поводу Марины Петровны хочу сказать,что была у нее в ноябре 2008г и тогда она уже не вела контроль своих клиентов-пациентов.Питание-диету расписала,отдала и все в твоих руках...Я до конца не дошла,была 82кг,ща 64кг...Меня контролировать надо,т.к силы воли хватает только на 2 месяца,после-обильное питание(майонез,хлеб,колбаса..) неделя-две и организм начинает требовать разгрузки, и еды из диеты(это радует),опять на пару месяцев на питание,и так я живу...Очень хочу расстаться с 10кг,опять к МП идти не вижу смысла,ни контроля и стоит она сегодня недешево.Перечитала тему и решила идти к Марине Игоревне-контроль,ответы на вопросы и т.д.
Марина Игоревна записала меня аж на 23.10.((( Жду с нетерпением.

Хочу сказать,худеть тоже надо аккуратно и медленно,и все таки под контролем
я вот пока сама худела , скинула 12 кг и заработала опущение 2 почек...теперь проблема ко всему еще и боль в почках
записалась тоже к Марине Игоревне,жду очереди


а вообще мне советовали систему похудения Малышевой ( которая здоровье ведет)
вот ссылка,может кому пригодится:

[URL="http://www.zdorovieinfo.ru/forum/?g=posts&t=9882"]http://www.zdorovieinfo.ru/forum/?g=posts&t=9882[/URL]

[URL="http://edimka.ru/text/diets/malisheva"]http://edimka.ru/text/diets/malisheva[/URL]

Девочки, кого интерисуетесть хорошая диета от диетолога расчитана на 8 месяцев моя соседка на ней похудела за 3 месяца на 13 (это только начала) я скинула за 4 недели 8 кг кому интересно пишите в ЛС (в диете разнообразное меню и никакого голодания)

Добрый вечер!. я скидываю лишний вес с Мариной Игоревной, у меня диета расчита на 24 недели, в данный момент 6-я неделя. В сегодняшнем питании мне все очень нравится, питание сдалансированное, разнообразное, голодная я не хожу, ем все кроме бананов, винограда, колбасы, свинины, копченостей и хлебо-булочных изделий. Результат за 5 недель ощутимый, уверена что самостоятельно таких результатов каие имею сегодня не достигла бы, или достигла, но в ущерб своему здоровью! Что говорить, пока я очень довольна работой Марины Игоревны и собой! Единственное что не совсем удобно, готовить надо блюда в небольших количествах, моя семья не успевает доедать все то что я не доела, вернее осталось.

Молодец! а какие результаты за 5 недель в килограммах?
У меня нет силы воли и я ленивая... сорвалась и набрала всё обратно. А скинуто было 10 кг.........

[QUOTE=Хризантема;32711064]Молодец! а какие результаты за 5 недель в килограммах?
У меня нет силы воли и я ленивая... сорвалась и набрала всё обратно. А скинуто было 10 кг.........[/QUOTE]

Я тоже ленивая жутко, физ. нагрузку никакую не даю организму, кроме пешей хотьбы изредка. Но хочу диету выдержать, потому что панически боюсь снова набрать вес, если есть позывы съесть что-то, пью воду, бутылка всегда рядом со мной! :))

[QUOTE=Natali76;32710947]Добрый вечер!. я скидываю лишний вес с Мариной Игоревной, у меня диета расчита на 24 недели, в данный момент 6-я неделя. В сегодняшнем питании мне все очень нравится, питание сдалансированное, разнообразное, голодная я не хожу, ем все кроме бананов, винограда, колбасы, свинины, копченостей и хлебо-булочных изделий. Результат за 5 недель ощутимый, уверена что самостоятельно таких результатов каие имею сегодня не достигла бы, или достигла, но в ущерб своему здоровью! Что говорить, пока я очень довольна работой Марины Игоревны и собой! Единственное что не совсем удобно, готовить надо блюда в небольших количествах, моя семья не успевает доедать все то что я не доела, вернее осталось.[/QUOTE]
Да , тоже интересно сколько скинуто за 5 недель???

[QUOTE=Natali76;32711303] бутылка всегда рядом со мной! :))[/QUOTE]

Ну, это святое! :)

[QUOTE=fishbone0707;32711474]Да , тоже интересно сколько скинуто за 5 недель???[/QUOTE]

9 кг скинула

я вообще нафиг отчаялась, я питаюсь правильно, не использую сметану, майонез, а масла хлеба и колбасы в моем доме вообще не бывает. Картошку не ем, макароны не ем, ну может раза 2-3 в месяц и то самые дорогие итальянские как правило с морепродуктами и соевым соусом. Никаких бешамелей и сыра.
Ем много овощей, фруктов, мяса, свинину не ем, сладкое не ем, бывает оочень редко, как правило это 1-2 печенья в моем любимом кафе (кокосовое и овсяное по одной штучке) Гуляю часа по 2 в день с собакой...
короче просто жесть вес стоит на месте, единственное - я ем раз в день, ближе к вечеру, часов в 8-10, спать в 12 или час ночи.......подьем в 9-10 утра.
я уже просто отчаялась ненавижу себя такой у меня около 17кг лишнего веса...........175рост и вес 78кг

[QUOTE=Natawko;32725721] единственное - я ем раз в день, ближе к вечеру, часов в 8-10, спать в 12 или час ночи.......[/QUOTE]
Вы же сами прекрасно видите свою ошибку :) :) :) При таком режиме питания, да еще если питание не обильное, организм будет откладывать про запас абсолютно все, что в него попадает, даже салатный лист с огурцом.
Что мешает разделить то, что Вы едите вечером, [B]хотя бы[/B] на 3 приема пищи с интервалом 3-4 часа. Вот увидите - Вы сразу станете терять вес.

спасибо, хотела именно услышать ответ действительно ли всего лишь одна эта мелоч способна не давать организму худеть...оказывается может, а я блин с ума схожу в попытках похудеть.........упорно отвергаю этот факт, ибо он мне всегда казался ерундовым..мол главное есть меньше и больше шевелиться......
мне ооочень сложно есть чаще, я дома редко нахожусь, либо на работе либо на улице...нужно чтото придумывать ух

[B]Natawko[/B], Вы думаете это только Ваши грабли? ;) Нет, Вы далеко не первая, кто так ошибается. В разделе "Красота и мода" есть темка "Как похудеть?". Мы там зависаем. Там и единомышленники, и советчики, и оппоненты в одном флаконе. ;) Cо своими вопросами, со своими историями. Welcome!

ок )) переезжаю туда

[QUOTE=Natawko;32725721]я вообще нафиг отчаялась [/QUOTE]

А Вы сходите на консультацию к Марине Игоревне, и вам все сразу станет ясно!!!! Могу сказать от себя - вы не правильно питаетесь. Жаль, испортите свое здоровье. Можно и нужно есть все, но в свое время и по-немногу!

я наверно так и поступлю....пойду к Марине.
просто мне физически тяжело есть чаще, потому что я не дома, а что перекусить на улице - загадка..Сейчас буду изо всех сил стараться перейти на 3 разовый режим и 2 перекуса и посмотрю на динамику...Я ограничиваю только вредные продукты, не думаю что мой организм нуждается в жареной картошке или майонезе ) ПРи всем при этом, мне вкусно питаться так как я питаюсь )

[QUOTE=Natawko;32740404]
просто мне физически тяжело есть чаще, потому что я не дома, а что перекусить на улице - загадка..[/QUOTE]
А придется с собой брать, иначе никак. :) Когда мой муж держал диету, мы даже в гости за праздничный стол со своей едой приходили. По судочкам все развешено, как положено ;)
Любой диетолог на первый этап Вам напишет четкое меню по часам и по граммам , от которого очень желательно не отклоняться.

с моим ритмом жизни почти нереально, но прийдется, ненавижу себя такой...потому что я не я когда столько вешу ))
я хочу бегать, прыгать, быть активной но весь этот жир мне тупо мешает ...шутка ли 17кг сконцетнрированых в животе и ягодицах...

Девочки, напишите, пожалуйста в личку, сколько стоит консультация и программа похудения у Марины Игоревны? Ну по крайней мере, во сколько она Вам именно обошлась?

[QUOTE=фиалка22;32972122]Девочки, напишите, пожалуйста в личку, сколько стоит консультация и программа похудения у Марины Игоревны? Ну по крайней мере, во сколько она Вам именно обошлась?[/QUOTE]

Тоже интересует этот вопрос?

после долгих попыток похудеть самой, решилась на диетолога, даже скорее на эндокринолога, и довольна всем, денег конечно стоит много, но результат поразительный.

диетолог-эндокринолог ограничила
- в воде, не более 1,5 литра жидкости (чай, фрукта, овощи и т.д) все учитываем.
- запрет любого вида масел, и спиртное
- запрет бобовых, риса, картошки, макарон
- никаких газировок, минералок, соков, шоколада, мучного, мед, йогурты, творожки и прочие штуки

можно:
все что не входит в список нельзя
из сладкого - пастила, мармелад, зефир, пломбир 1 раз в неделю (летом очень хотелось)

все сладости, овощи и фрукта только до 16:00, после 16:00 только белок.

ем каждые 3,5-4 часа
питание составлено после тщательного обследования и сдачи всевозможных анализов + препараты пью (не для того чтобы скинуть вес, для снятия жирка с внутренних органов)

режим держу с марта 2012, к сегодняшнему дню результат - 20кг)))

но врач сказала, что это еще не все, что как минимум еще надо -10 кг) или 15 см на талии, но пока у меня передышка и запрет любой физ нагрузки (недавно была операция), а я без физ нагрузки не могу - у меня ломка(((
потом опять пойду к цели

[QUOTE=фиалка22;32972122]Девочки, напишите, пожалуйста в личку, сколько стоит консультация и программа похудения у Марины Игоревны? Ну по крайней мере, во сколько она Вам именно обошлась?[/QUOTE]

[QUOTE=Titori;32972306]Тоже интересует этот вопрос?[/QUOTE]

Девочки, вот вы зашли в тему "Диетолог" и первым делом "напишите в личку". А почитать-полистать тему религия не позволяет? Поиском по теме воспользоваться, не? Всего лишь одну-две страницы назад отвечали в последний раз на эти вопросы. Лень-матушка, от неё все беды!

[QUOTE=Хризантема;31375199]Полтора года назад разовая часовая консультация стоила 150 гривень.
Рацион на месяц стоил 500 гривень.
Не знаю, фиксированная ли была цена (в смысле - для всех одинаковая или как).

Чего вы мучаетесь - есть телефон в теме, звоните и спрашивайте у МИ. Она очень приятная в общении и не пошлёт никого никуда.[/QUOTE]

[QUOTE=михенди;31378904]сентябрь 2011, консультация 150, 1 месяц программы-600грн[/QUOTE]

[QUOTE=Людмила///;31388071]октябрь 2011, консультация - 160 и программа на 4 недели - 600 грн[/QUOTE]

Перечитала всю тему, но так поняла, что цены подорожали. Нужна свежая информация. Вот поэтому, прежде чем звонить и беспокоить зря человека, хочу предварительно знать , на что рассчитывать и потяну ли я материально данный вид диеты у диетолога.

Что значит "зря беспокоить"? Это её хлеб с маслом - наши рационы. И после беседы с ней Вы ещё больше захотите потянуть материально, уж поверьте мне на слово))

:)

Всем привет!
Люди, обладающие талантом и знаниями, доказывают это на практике, а не при помощи саморекламы и поливания грязью конкурентов. Их имена становятся брэндом. "Марина, диетолог" - это брэнд, гарантирующий качество. И как только появляется брэнд тут же появляется масса подделок, использующих его для своих целей. Марины Павловны, Игоревны и т.д., а так как Марина Петровна прекратила свою практику в Одессе с июля 2012 г и ещё год, как минимум, возобновлять её не будет, думаю "диетологов" с именем Марина в этом городе изрядно прибавится. Тем кто готов довольствоваться подделками - удачи. А Марина Игоревна и может больше не тратится на черный PR в отношении Марины Петровны. Ей стоит сосредоточиться на прочих Маринах, все-таки она первая из фальсификаторов, а значит может претендовать на приоритет.

@Repeat facepalm

[QUOTE=Repeat;33069989]Всем привет!
Люди, обладающие талантом и знаниями, доказывают это на практике, а не при помощи саморекламы и поливания грязью конкурентов. Их имена становятся брэндом. "Марина, диетолог" - это брэнд, гарантирующий качество. И как только появляется брэнд тут же появляется масса подделок, использующих его для своих целей. Марины Павловны, Игоревны и т.д., а так как Марина Петровна прекратила свою практику в Одессе с июля 2012 г и ещё год, как минимум, возобновлять её не будет, думаю "диетологов" с именем Марина в этом городе изрядно прибавится. Тем кто готов довольствоваться подделками - удачи. А Марина Игоревна и может больше не тратится на черный PR в отношении Марины Петровны. Ей стоит сосредоточиться на прочих Маринах, все-таки она первая из фальсификаторов, а значит может претендовать на приоритет.[/QUOTE]

Ерунда какая-то!Что делать если родители назвали Марина?А Марина И.вашу Марину даже не вспоминала.(лично мне и подругам).Она делает свое дело.Так пусть ваша Марина П.(или вы и есть) делает свое дело.Толстеньких много,поверьте,всем хватит.А вот цена роль играет!Мне вчера предложили за 2500 долларов стать тонкой и звонкой!

[QUOTE=bala;33075571]Ерунда какая-то!Что делать если родители назвали Марина?А Марина И.вашу Марину даже не вспоминала.(лично мне и подругам).Она делает свое дело.Так пусть ваша Марина П.(или вы и есть) делает свое дело.Толстеньких много,поверьте,всем хватит.А вот цена роль играет!Мне вчера предложили за 2500 долларов стать тонкой и звонкой![/QUOTE]
Ого 2500$!!!!! Это уже совсем. кто это Вас так....
Я была у Марины Игоревны - замечательный человек и всем советую. И точно не за 2500$

[QUOTE=sishiest;32975882]после долгих попыток похудеть самой, решилась на диетолога, даже скорее на эндокринолога, и довольна всем, денег конечно стоит много, но результат поразительный.

диетолог-эндокринолог ограничила
- в воде, не более 1,5 литра жидкости (чай, фрукта, овощи и т.д) все учитываем.
- запрет любого вида масел, и спиртное
- запрет бобовых, риса, картошки, макарон
- никаких газировок, минералок, соков, шоколада, мучного, мед, йогурты, творожки и прочие штуки

можно:
все что не входит в список нельзя
из сладкого - пастила, мармелад, зефир, пломбир 1 раз в неделю (летом очень хотелось)

все сладости, овощи и фрукта только до 16:00, после 16:00 только белок.

ем каждые 3,5-4 часа
питание составлено после тщательного обследования и сдачи всевозможных анализов + препараты пью (не для того чтобы скинуть вес, для снятия жирка с внутренних органов)

режим держу с марта 2012, к сегодняшнему дню результат - 20кг)))

но врач сказала, что это еще не все, что как минимум еще надо -10 кг) или 15 см на талии, но пока у меня передышка и запрет любой физ нагрузки (недавно была операция), а я без физ нагрузки не могу - у меня ломка(((
потом опять пойду к цели[/QUOTE]

Подход очень профессиональный.. со всеми пунктами согласна...... напишите пожалуйста куда и к кому из эндокринологов вы обращались в городе диетологов- эндокринологов почти нет... правда воды на фоне любого лечебного питания надо пить больше ( если нет проблем с почками нет большого % лишнего веса т. к жир держит воду... но потом все равно объем потребляемой жидкости надо увеличивать)

[QUOTE=SPA-ДИЕТОЛОГ;33137899]Подход очень профессиональный.. со всеми пунктами согласна...... напишите пожалуйста куда и к кому из эндокринологов вы обращались в городе диетологов- эндокринологов почти нет... правда воды на фоне любого лечебного питания надо пить больше ( если нет проблем с почками нет большого % лишнего веса т. к жир держит воду... но потом все равно объем потребляемой жидкости надо увеличивать)[/QUOTE]

по мнению врача % лишнего веса еще большой, ее мой результат не устраивает, она хочет большего.
уже -25кг, надо еще минус 10кг как минимум.
по воде спорно, я верю своему врачу, т.к я вижу результат, и мне не жаль денег, которые я трачу.
сейчас в сутки употребляю не более 1,5 литра, а бывает и литром напиваюсь, привыкла уже (трудно было летом в жару не пить)
из препаратов пью сиофор 500и 1000, галвус (временно перерыв пока пью редуксин) + 2 месяца сейчас на редуксине (только 2 месяца и с жестким контролем врача, т.к вес остановился и 2 месяца был застой) она категорически запретила МАЛО или голодать есть при приеме редуксина.

врача я нашла в Москве, но в Одессе года 4 назад в центре Резника я была у эндокринолога-диетолога Шпак - с ней результат был хороший, она очень грамотная (ее мне посоветовала подруга-медик).

[QUOTE=sishiest;33194928]по мнению врача % лишнего веса еще большой, ее мой результат не устраивает, она хочет большего.
уже -25кг, надо еще минус 10кг как минимум.
по воде спорно, я верю своему врачу, т.к я вижу результат, и мне не жаль денег, которые я трачу.
сейчас в сутки употребляю не более 1,5 литра, а бывает и литром напиваюсь, привыкла уже (трудно было летом в жару не пить)
из препаратов пью сиофор 500и 1000, галвус (временно перерыв пока пью редуксин) + 2 месяца сейчас на редуксине (только 2 месяца и с жестким контролем врача, т.к вес остановился и 2 месяца был застой) она категорически запретила МАЛО или голодать есть при приеме редуксина.

врача я нашла в Москве, но в Одессе года 4 назад в центре Резника я была у эндокринолога-диетолога Шпак - с ней результат был хороший, она очень грамотная (ее мне посоветовала подруга-медик).[/QUOTE]

У вас большая сила воли-----------это редкость.долго сидеть на диете в основном не получается у большенства людей.....сколько по времени вы сидите на этом питании?? И центр Резника обслуживает детей ( это детский центр ) может она где то еще принимала???

Добрый день!Была у Марины Игоревны,приемом и общением очень довольна.Жду программу питания.

уважаю людей взявщихся за себя не весной а именно сейчас! когда так и тянет сладкого треснуть)
читаю тему это не дает мне потерять мотивацию

[QUOTE=SPA-ДИЕТОЛОГ;33201582]У вас большая сила воли-----------это редкость.долго сидеть на диете в основном не получается у большенства людей.....сколько по времени вы сидите на этом питании?? И центр Резника обслуживает детей ( это детский центр ) может она где то еще принимала???[/QUOTE]

центр резника обслуживает НЕ только детей, поверьте мне, я в возрасте 19 лет открыла там карту и именно у Шпак.

с эндокринологом занимаюсь с февраля 2012 года - сила воли тренируется вместе со мной - охота сбросить все, что набрала за период неудачного замужества.
как по мне это вовсе не диета, а нормальное питание, почти раздельное.
врач сказала, что схему питания в итоге (после достижения результата) изменит, но принцип - количество приемов +размер порции + белок вечером останутся неизменными.


[QUOTE=Olga_777;33239054]Добрый день!Была у Марины Игоревны,приемом и общением очень довольна.Жду программу питания.[/QUOTE]

программу составляют после анализов или по банальному словесному тесту?:dry:

[QUOTE=gulshat;33239513]уважаю людей взявщихся за себя не весной а именно сейчас! когда так и тянет сладкого треснуть)
читаю тему это не дает мне потерять мотивацию[/QUOTE]

сладкое можно есть и без ущерба фигуре, смотря сколько и что съесть)))
а мотивация это нужная вещь - вдохновляйтесь:D

программу составляют после анализов или по банальному словесному тесту?:dry:

на анализы не направляли,была со своими-анализ крови(месяц назад сдавала "на все") и анализы после глотания зонта,
банально-словесный тест тоже был)) без него не обойтись,доктор по красивым глазам не узнает ваши пожелания))
а вот надо у них сдавать анализы для программы даже не знаю, в теме читала,что кого-то направляли...

:):)[QUOTE=sishiest;33250705]центр резника обслуживает НЕ только детей, поверьте мне, я в возрасте 19 лет открыла там карту и именно у Шпак.

с эндокринологом занимаюсь с февраля 2012 года - сила воли тренируется вместе со мной - охота сбросить все, что набрала за период неудачного замужества.
как по мне это вовсе не диета, а нормальное питание, почти раздельное.
врач сказала, что схему питания в итоге (после достижения результата) изменит, но принцип - количество приемов +размер порции + белок вечером останутся неизменными.
а доктор вам объяснила почему все таки ограничения в воде для вас------1.5 л --это не много .....в литературе много данных за обильное питье на фоне лечебного питания... тем более на фоне белковых ужинов.....................................???!!!!!!!!!



программу составляют после анализов или по банальному словесному тесту?:dry:



сладкое можно есть и без ущерба фигуре, смотря сколько и что съесть)))
а мотивация это нужная вещь - вдохновляйтесь:D[/QUOTE]

подробно я не расспрашивала, но она сказала, что это ее методика, и она работает (проверено),
при обильном потреблении воды, вы можете худеть, но жировая клетка состоит из воды в т.ч., и ограничивая воду, будет уходить именно подкожный жир, а не мышца, что в свою очередь не дает коже виснуть - это все что я запомнила.
при следующем приеме спрошу обязательно, дабы удовлетворить ваше любопытство, да и мое тоже)))

за 8 месяцев я не ощущаю никаких сложностей с ограничение потребления жидкости, ногти, волосы и т.д. в нормальном состоянии, кожа не сухая.

моей подруге она воду ограничила до литра в сутки, но она давно ходит к этому врачу.

[QUOTE=sishiest;33274129]подробно я не расспрашивала, но она сказала, что это ее методика, и она работает (проверено),
при обильном потреблении воды, вы можете худеть, но жировая клетка состоит из воды в т.ч., и ограничивая воду, будет уходить именно подкожный жир, а не мышца, что в свою очередь не дает коже виснуть - это все что я запомнила.
при следующем приеме спрошу обязательно, дабы удовлетворить ваше любопытство, да и мое тоже)))

за 8 месяцев я не ощущаю никаких сложностей с ограничение потребления жидкости, ногти, волосы и т.д. в нормальном состоянии, кожа не сухая.

моей подруге она воду ограничила до литра в сутки, но она давно ходит к этому врачу.[/QUOTE]

вы наверное очень молоды..............?? тогда это оправдано.........а если возраст??? в жире еще и токсины содержаться если не пить. как их выводить.........????

встречал даже информацию о гормональной активности жировой ткани у мужчин
[FONT="Trebuchet MS"][I][B][COLOR="silver"]

Ранее считалось, что повышенный аппетит у тучных людей связан с избыточной выработкой нейропептида Y в головном мозге. Яйпин Ян и его коллеги обнаружили, что подкожная жировая ткань живота также способна вырабатывать этот гормон. [/COLOR][/B][/I][/FONT]

[QUOTE=SPA-ДИЕТОЛОГ;33298988]вы наверное очень молоды..............?? тогда это оправдано.........а если возраст??? в жире еще и токсины содержаться если не пить. как их выводить.........????[/QUOTE]

ну так мой возраст столь преклонный виден в моем профиле:shine:
но это не значит что проблем со здоровьем, особенно в области эндокринологии у меня нет, мое лечение только началось, впереди еще как минимум 1-1,5 года для достижения полного результата.
ну я же не извожу себя до обезвоживания...

что конкретно Вас смущает - только ограничение воды? ваши опасения на этот счет?:search:

[QUOTE=Ханна Райч;6549164]Оленька права, лучше спортсменов никого нет, диетолог это не то! Можете не ходить в зал, но советоваться стоит скорее там! Любой "качёк" расскажет как набрать массу и прочее.[/QUOTE]

"качек" чему может научить??-------белковые коктели "кушать" или еще лучше гармоны( как часто бывает)........разве можно так рисковать своим здоровьем??????????врач этой проблемой должен заниматься.......

[QUOTE=sishiest;33302748]ну так мой возраст столь преклонный виден в моем профиле:shine:
но это не значит что проблем со здоровьем, особенно в области эндокринологии у меня нет, мое лечение только началось, впереди еще как минимум 1-1,5 года для достижения полного результата.
ну я же не извожу себя до обезвоживания...

что конкретно Вас смущает - только ограничение воды? ваши опасения на этот счет?:search:[/QUOTE]
меня особенно ничего не смущает........просто все авторские методики интерестны.....сейчас очень много публикаций о значении воды в программах похудения и очищения организма........когда идет сброс веса без воды может быть аутоинтоксикация собственным ядом (который содержиться в жире )............и только в молодом возрасте интоксикация может быть не высокой..........

выше по ветке давали [URL="http://dietolog.od.ua/marina-igorevna/"]контакты Марины И [/URL] и сайт

[QUOTE=SPA-ДИЕТОЛОГ;33337334]меня особенно ничего не смущает........просто все авторские методики интерестны.....сейчас очень много публикаций о значении воды в программах похудения и очищения организма........когда идет сброс веса без воды может быть аутоинтоксикация собственным ядом (который содержиться в жире )............и только в молодом возрасте интоксикация может быть не высокой..........[/QUOTE]

врач сказала, что при 1,5 литрах жидкости в сутки, организм чувствует себя нормально.
интоксикации не будет, т.к. питание совмещается с препаратами...
мы почти дошли до нормы, послед достижения которой (допустимый объем талии и имт, который не превышает норму) мне вернут некоторые продукты, воду можно будет увеличить до 2 литров, но вся проблема в том, что я уже привыкла мало пить, не думаю что буду 2 литра глушить)))

а вообще я очень довольна - грамотный специалист - половина залога успеха, особенно если врач с душой подходит с пациенту.
без всякого жеманства и лести видишь, как искренне рады твоему результату, и что для меня важно, каждый раз она заряжает меня на новые "подвиги")))

[QUOTE=sishiest;34076390]врач сказала, что при 1,5 литрах жидкости в сутки, организм чувствует себя нормально.
интоксикации не будет, т.к. питание совмещается с препаратами...
мы почти дошли до нормы, послед достижения которой (допустимый объем талии и имт, который не превышает норму) мне вернут некоторые продукты, воду можно будет увеличить до 2 литров, но вся проблема в том, что я уже привыкла мало пить, не думаю что буду 2 литра глушить)))

а вообще я очень довольна - грамотный специалист - половина залога успеха, особенно если врач с душой подходит с пациенту.
без всякого жеманства и лести видишь, как искренне рады твоему результату, и что для меня важно, каждый раз она заряжает меня на новые "подвиги")))[/QUOTE]

еще какие то препараты????какие если не секрет????

[QUOTE=SPA-ДИЕТОЛОГ;34145155]еще какие то препараты????какие если не секрет????[/QUOTE]

редуксин сняли, т.к. вес начал уходить

оставили сиофор дозировка 500обед +1000ужиин
из нового:
тиоктацид бв - 1 таб утром до еды
гепабене - 3 капс в день
витрум кардио омега 3 - 3 капс в день
+ логест - выравнивает гормоны.

кстати, когда была в сентябре в Одессе - сиофор и тиоктацид нигде в наличии не нашла (про галвус вообще молчу, его и под заказ не брали) - только под заказ, но у меня времени было мало. зато цены почти вдвое дешевле. вот.

сиофор отменит, когда с талии уйдет еще 10 см, ну т.е дойдет до нормы объем.... если захочу большего - уже тренировками добивать буду.

[QUOTE=sishiest;34170952]редуксин сняли, т.к. вес начал уходить

оставили сиофор дозировка 500обед +1000ужиин
из нового:
тиоктацид бв - 1 таб утром до еды
гепабене - 3 капс в день
витрум кардио омега 3 - 3 капс в день
+ логест - выравнивает гормоны.

кстати, когда была в сентябре в Одессе - сиофор и тиоктацид нигде в наличии не нашла (про галвус вообще молчу, его и под заказ не брали) - только под заказ, но у меня времени было мало. зато цены почти вдвое дешевле. вот.

сиофор отменит, когда с талии уйдет еще 10 см, ну т.е дойдет до нормы объем.... если захочу большего - уже тренировками добивать буду.[/QUOTE]

Да серьезная схема.............я даже не слышала от врачей в Одессе большенства этих препаратов.............их врачи и не назначают............Вы а Москве живете??? там методы более перспективные.............и диетология европейского уровня...........сколько вы за месяц теряете кг???

Синдром Прони Прокоповны.Билет на евро уровень в виде рецепта со списком "выравнивающих"препаратов
[video=youtube;F_nZgA4AvA4]http://www.youtube.com/watch?v=F_nZgA4AvA4[/video]

[QUOTE=gangbeng;34176593]Синдром Прони Прокоповны.Билет на евро уровень в виде рецепта со списком "выравнивающих"препаратов
[video=youtube;F_nZgA4AvA4]http://www.youtube.com/watch?v=F_nZgA4AvA4[/video][/QUOTE]

спасибо...........за Классику жанра.............

Девочки! (а может, и мальчики))). Кто знает, как можно поправиться при хроническом гипоацидном гастрите?
Какие есть средства, чтобы и вес набрать, и желудку не навредить? "Улучшающие аппетит" просьба не советовать, я и так ем каждые 2 часа, и не потому, что надо, а потому, что постоянно есть хочу. Однако же вес - ни с места.... Врач говорит одно - поправиться при такой форме гастрита ОЧЕНЬ СЛОЖНО. Но неужели вообще никак??? Может, кто сталкивался?

[QUOTE=SPA-ДИЕТОЛОГ;34175782]Да серьезная схема.............я даже не слышала от врачей в Одессе большенства этих препаратов.............их врачи и не назначают............Вы а Москве живете??? там методы более перспективные.............и диетология европейского уровня...........сколько вы за месяц теряете кг???[/QUOTE]

сиофор, гепабене в Одессе не редкость, тиоктацид и галвус - с трудом под заказ, но найти можно, почти везде просят рецепт(

4-5 в месяц теряла в период с марта по октябрь - большой вес уже ушел - 30кг
сейчас уходит в месяц максимум 2-3 в месяц...
уже надо подключать массажи, гидро и т.д.
на новый год приеду - у нас это намного дешевле))) ну и таблетки тоже.
с Московскими ценами на лекарства месяц уходит примерно 1500-2000гривен.
в Одессе в такую сумму могу купить препаратов на 2 месяца))))

Да - последние 4 года живу в Москве (молюсь на своего врача, молодая девочка, 30лет) и уже никогда не поведусь на свякие ноухаумед и прочие шняги, на которые меня мама водила в Одессе.

[QUOTE=sishiest;34198262]сиофор, гепабене в Одессе не редкость, тиоктацид и галвус - с трудом под заказ, но найти можно, почти везде просят рецепт(

4-5 в месяц теряла в период с марта по октябрь - большой вес уже ушел - 30кг
сейчас уходит в месяц максимум 2-3 в месяц...
уже надо подключать массажи, гидро и т.д.
на новый год приеду - у нас это намного дешевле))) ну и таблетки тоже.
с Московскими ценами на лекарства месяц уходит примерно 1500-2000гривен.
в Одессе в такую сумму могу купить препаратов на 2 месяца))))

Да - последние 4 года живу в Москве (молюсь на своего врача, молодая девочка, 30лет) и уже никогда не поведусь на свякие ноухаумед и прочие шняги, на которые меня мама водила в Одессе.[/QUOTE]
да Московская школа диетологии нашей не чита..........у нас и школы то нет почти все врачи самоучки...добавками торгуют...........

[QUOTE=SPA-ДИЕТОЛОГ;34208442]да Московская школа диетологии нашей не чита..........у нас и школы то нет почти все врачи самоучки...добавками торгуют...........[/QUOTE]

почему нет, я встречала пару специалистов, в основном в центре Резника...
но у меня тогда были намного меньше проблемы, но эндокринолог-диетолог была хорошая, мы с ней хороших результатов добились.
все тоже по анализам, и назначала не добавки, а таблетки,
меридна
аскорутин
ноотропил
нейровитан + диета

врач Шпак, но я не знаю принимает ли она сейчас была у нее 5 лет назад


и потом не вопрос в школе диетологии - главный вопрос - захотеть найти причину л.в., и правильно с ней бороться + объяснить что к чему.
и даже в Москве почти 70% втюхивают чудо таблетки. в моем случае это был бы 0% результат...

[QUOTE=sishiest;34225701]почему нет, я встречала пару специалистов, в основном в центре Резника...
но у меня тогда были намного меньше проблемы, но эндокринолог-диетолог была хорошая, мы с ней хороших результатов добились.
все тоже по анализам, и назначала не добавки, а таблетки,
меридна
аскорутин
ноотропил
нейровитан + диета

врач Шпак, но я не знаю принимает ли она сейчас была у нее 5 лет назад


и потом не вопрос в школе диетологии - главный вопрос - захотеть найти причину л.в., и правильно с ней бороться + объяснить что к чему.
и даже в Москве почти 70% втюхивают чудо таблетки. в моем случае это был бы 0% результат...[/QUOTE]

да...это правда главное найти причину...очень часто добиться результата получается в совместной работе с психологом....т. к. набор веса----это "заедание" стресса....пищевая привычка...я знаю как учат диетологов в Киеве (институт Щупика)........это далеко от европейского подхода....а московские школы учат по другому

[QUOTE=sishiest;34225701]почему нет, я встречала пару специалистов, в основном в центре Резника...
но у меня тогда были намного меньше проблемы, но эндокринолог-диетолог была хорошая, мы с ней хороших результатов добились.
все тоже по анализам, и назначала не добавки, а таблетки,
меридна
аскорутин
ноотропил
нейровитан + диета

врач Шпак, но я не знаю принимает ли она сейчас была у нее 5 лет назад


и потом не вопрос в школе диетологии - главный вопрос - захотеть найти причину л.в., и правильно с ней бороться + объяснить что к чему.
и даже в Москве почти 70% втюхивают чудо таблетки. в моем случае это был бы 0% результат...[/QUOTE]

Меридиа к сожалению снята с производства...хороший препарат...а L-карнитин когда то принимали?? его хорошо с физической нагрузкой принимать.

[QUOTE=SPA-ДИЕТОЛОГ;34261635]Меридиа к сожалению снята с производства...хороший препарат...а [B] L-карнитин[/B] когда то принимали?? его хорошо с физической нагрузкой принимать.[/QUOTE]

никогда не принимала. спрошу у врача ее мнение
нагрузка у меня нормальная, 3-4 раза в неделю хожу на треньки, бывает и 5 раз)))
я фанат пилатеса :laugh:

[QUOTE=sishiest;34272847]никогда не принимала. спрошу у врача ее мнение
нагрузка у меня нормальная, 3-4 раза в неделю хожу на треньки, бывает и 5 раз)))
я фанат пилатеса :laugh:[/QUOTE]

Пилатес одна из самых физиологичных нагрузок для организма.........

[QUOTE=sishiest;34272847]никогда не принимала. спрошу у врача ее мнение
нагрузка у меня нормальная, 3-4 раза в неделю хожу на треньки, бывает и 5 раз)))
я фанат пилатеса :laugh:[/QUOTE]

Что касается Л-карнитина--это жиросжигающая аминокислота которая транспортирует жирные кислоты в митохондрии...при сжигании лишнего жира появляется дополнительная энергия...поэтому ее хорошо принимать в условиях диеты и физич.нагрузки...она не разрушает ни белки ни углеводы при этом....при борьбе с лишним весом доза от 500 мг до 2000 мг

[QUOTE=SPA-ДИЕТОЛОГ;34285374]Что касается Л-карнитина--это жиросжигающая аминокислота которая транспортирует жирные кислоты в митохондрии...при сжигании лишнего жира появляется дополнительная энергия...поэтому ее хорошо принимать в условиях диеты и физич.нагрузки...она не разрушает ни белки ни углеводы при этом....при борьбе с лишним весом доза от 500 мг до 2000 мг[/QUOTE]

его можно самой принимать? или строго с назначения врача?
почитала я про него, интересно стало. правда уверенности в том, что мне его пропишут нет.
хотя редуксин уже срого-настрого сняли, но он и не жир сжигал, он позволил только размер порции уменьшить и стянуть желудок)))

[QUOTE=sishiest;34311752]его можно самой принимать? или строго с назначения врача?
почитала я про него, интересно стало. правда уверенности в том, что мне его пропишут нет.
хотя редуксин уже срого-настрого сняли, но он и не жир сжигал, он позволил только размер порции уменьшить и стянуть желудок)))[/QUOTE]

Он в аптеке без рецепта продается.....его конечно можно и самой попить....это ведь аминокислота которая есть у нас в организме.....но в вашем случае посоветуйтесь с вашим врачом т.к. у вас большая схема препаратов....врач поможет его правильно с теми лекарствами сочетать...она вряд ли будет возражать.....может позже назначила бы!!!!!

[QUOTE=jannike;34195267]Девочки! (а может, и мальчики))). Кто знает, как можно поправиться при хроническом гипоацидном гастрите?
Какие есть средства, чтобы и вес набрать, и желудку не навредить? "Улучшающие аппетит" просьба не советовать, я и так ем каждые 2 часа, и не потому, что надо, а потому, что постоянно есть хочу. Однако же вес - ни с места.... Врач говорит одно - поправиться при такой форме гастрита ОЧЕНЬ СЛОЖНО. Но неужели вообще никак??? Может, кто сталкивался?[/QUOTE]

поправиться...за счет подкачивания мышечной массы не пробовали...за счет занятий в зале + белковое питание...

Почему никто не упоминает про психологические причины набора или потери вес!!!!а
Все уперлись в приемы пищи и лекарства
Кожа осанка вес волосы - отражение психики в широком понимании

упоминают, даже очень)))
для меня врач куда больше психолог, чем диетолог, коим она является.
к каждому человеку нужен подход, для себя только надо принять решение - мне это нужно - я осилю, я справлюсь!
правда без желания толку не будет.

самооценка взлетает в РАЗЫ, сил и энергии хватает на многое.

В развитых странах диетолог работает ТОЛЬКО в паре и психологом...и если пациент отказывается от психологической помощи не всегда берется за пациента...т.к это прямая зависимость....почему то у нас люди порой даже обижаются когда им советуешь...лечить сочетано с психологом....кто то не понимает необходимости...а кто то экономит...т.к хороший психолог помогает не сразу а сеанс не дешевый.....работа предстоит на ни один месяц

Скажите, кто худеет у Марины Игоревны, ограничения во времени есть? Я читала в темке про баночки.. Не могу понять, о каких баночках идёт речь) Спасибо!

Наверное это когда носишь с собой еду и принимаешь строго по часам ,через каждые три
Так делают культуристы причем один из приемов может быть ночью и рядом с кроватью стоит шейкер с белковым коктейлем

ограничение одно, стараться кушать каждые 4 часа (когда не спишь ествественно)
первый прием в течении часа после просыпания, и поехали...до 6-8вечера...3 основных приема и перекусы в виде фруктов например

А я хочу поблагодарить Литвинову Татьяну Марковну. Безумно грамотный специалист. Четко конкретно, без лишних рассусоливаний. Сама врач эндокринолог - гастроэнтеролог. Подходит к проблеме комплексно. Очень внимательно проводит осмотр, анализы, причем у каждого они разные. И затем подбор питания. Теперь я понимаю, что можно вкусно кушать и при этом сбрасывать вес. В этом убедилась вся моя семья, и мои знакомые. И самый частый вопрос со стороны знакомых: "Это ваша диета? И вы так похудели кушая все это?"........ За 1,5 месяца -15 кг. И при всем при этом я всегда на приеме прошу уменьшить порции. Понятно, что чем ближе к идеалу, тем дольше уходит вес, но даже когда вес стоял, уходил объем (- 13см в талии). Низкий ей поклон, за то, что спасла нашу семью от ожирения.

[QUOTE=Natawko;34432872]ограничение одно, стараться кушать каждые 4 часа (когда не спишь ествественно)
первый прием в течении часа после просыпания, и поехали...до 6-8вечера...3 основных приема и перекусы в виде фруктов например[/QUOTE]

для меня нет в этом проблемы, каждые 4 часа есть.
иногда не глядя на часы по ощущению понимаешь что есть пора....
но это не разовая диета - это навсегда:laugh: тогда и результат будет постоянный, а не в ПЛЮС/МИНУС:rolleyes:



[QUOTE=shtt;34434769]А я хочу поблагодарить Литвинову Татьяну Марковну. Безумно грамотный специалист. Четко конкретно, без лишних рассусоливаний. Сама врач эндокринолог - гастроэнтеролог. Подходит к проблеме комплексно. Очень внимательно проводит осмотр, анализы, причем у каждого они разные. И затем подбор питания. Теперь я понимаю, что можно вкусно кушать и при этом сбрасывать вес. В этом убедилась вся моя семья, и мои знакомые. И самый частый вопрос со стороны знакомых: "Это ваша диета? И вы так похудели кушая все это?"........[B] За 1,5 месяца -15 кг.[/B] И при всем при этом я всегда на приеме прошу уменьшить порции. Понятно, что чем ближе к идеалу, тем дольше уходит вес, но даже когда вес стоял, уходил объем (- 13см в талии). Низкий ей поклон, за то, что спасла нашу семью от ожирения.[/QUOTE]

эммм, за 1,5 месяца как-то резковатый результат, извините за банально-интимный вопрос - с кожей все ок, не подвисает от такого резкого сброса веса?:shine:

[QUOTE=sishiest;34440460]эммм, за 1,5 месяца как-то резковатый результат, извините за банально-интимный вопрос - с кожей все ок, не подвисает от такого резкого сброса веса?:shine:[/QUOTE]
Сделать на затылке тугой хвостик и пойдет

[QUOTE]Сделать на затылке тугой хвостик и пойдет[/QUOTE]
смешно)))
хотя на самом деле это действительно довольно много. у меня подруга 11 киллограм "сбрасывала" 3 месяца. и то я считаю, что довольно быстро у нее это получилось

[QUOTE]эммм, за 1,5 месяца как-то резковатый результат, извините за банально-интимный вопрос - с кожей все ок, не подвисает от такого резкого сброса веса?:shine:[/QUOTE]
Да действительно резковатый, но если учесть первоначальный вес 115, то это капля в море. Врач тоже говорит - много и постоянно корректирует питание, 7 кг было сброшено за первую неделю, но если вы сталкивались с таким весом и пытались худеть, то как известно первый вес самый легкий и в основном жидкость (а то что я постоянно была отекшая это факт). Ни чего не обвисает, есть немного на животе, но тут и не только потеря веса, такова фигура, что у меня и до потери веса живот весел. Сейчас он подтягивается. У мужа вообще не обвис, у него на 3 кг меньше сброшено и все ПРЕКРАСНО, но и вес был на 10 меньше изначально. И Вы знаете, когда всю жизнь был 70, а после больниц, реанимаций и не правильного питания 115, то поверьте, с любым отвисанием справишься только бы чувствовать себя нормально и полноценно жить и получать удовольствие от подвижных игр с маленьким ребенком, а не задыхаться и обливаться потом. А к стати сейчас в неделю уходит не больше 1 - го 2-ух кг.

Вы понимаете, я ведь не пытаюсь вас в чем то убедить, я всего лишь рассказала историю своей семьи. Даю вам 100% гарантию, что ощущаем мы себя великолепно, визуально тоже, не перестаем получать комплименты от окружающих и при этом питаемся полноценно, здорово, и без всяких гадостей. очень много знакомых уже прошли этот путь, кое кто посмотрев на нас тоже занялся.... но ни у кого я не видела ничего плохого. Можно конечно сидеть на диване и искать минусы в том, что на самом деле является абсолютно здорово и правильно. Но это лично дело каждого. Но понять нас смогут только те, кто действительно столкнулся с этой проблемой, а не те которые весят 68, а хотят 59.
Мне хочется поделиться своим опытом именно с теми людьми, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО в этом нуждаются. Есть много других диетологов, ни чем не хуже. Меня жизнь свела именно с этим. Но в чем я на 100% убедилась, так это в том, что с помощью специалистов это делать легче, правильнее и полезнее.

я 115 не знакома,
после кучи проблем и прочего начала худеть с цифры 104, сейчас уже 74 кг период март-декабрь - вот это нормальный сброс по 4-5 кг в месяц.
правда за первые 3 месяца ушло 15 кг, остальное пошло в меньшем объеме т.е.3 кг в месяц.

главное следите за кожей - ей необходимо питание, даже если визуальных изменений в худшую сторону нет.
удачи Вам.

какой Вы считаете для себя оптимальный вес? т.е. до какой циферки худеть хотите?

[QUOTE=sishiest;34451455]я 115 не знакома,
после кучи проблем и прочего начала худеть с цифры 104, сейчас уже 74 кг период март-декабрь - вот это нормальный сброс по 4-5 кг в месяц.
правда за первые 3 месяца ушло 15 кг, остальное пошло в меньшем объеме т.е.3 кг в месяц.

главное следите за кожей - ей необходимо питание, даже если визуальных изменений в худшую сторону нет.
удачи Вам.

какой Вы считаете для себя оптимальный вес? т.е. до какой циферки худеть хотите?[/QUOTE]

Спасибо большое, для меня оптимальный вес 70 - 73

[QUOTE=sishiest;34451455]я 115 не знакома,
после кучи проблем и прочего начала худеть с цифры 104, сейчас уже 74 кг период март-декабрь - вот это нормальный сброс по 4-5 кг в месяц.
правда за первые 3 месяца ушло 15 кг, остальное пошло в меньшем объеме т.е.3 кг в месяц.

главное следите за кожей - ей необходимо питание, даже если визуальных изменений в худшую сторону нет.
удачи Вам.

какой Вы считаете для себя оптимальный вес? т.е. до какой циферки худеть хотите?[/QUOTE]
А Вы у Марины Игоревны наблюдаетесь?)

[QUOTE=Кальчева А.;34464243]А Вы у Марины Игоревны наблюдаетесь?)[/QUOTE]

нет - пару страниц назад писала, что в Москве я.
но насколько вижу из обсуждения в теме, система моего врача похожа + у меня есть особый режим с препаратами.

для меня оптимальный вес 62-60кг - столько я даже в школе не весила, врач готова остановится на 66-68 - это норма ИМТ для моего роста)))
важно конечно что и как есть - но куда важнее физ.нагрузка - без нее не будет хорошего результат...

примерно считала, что в день употребляю от 1700 до 1900 калорий)))
и то так много потому, что мне разрешено сладкое - пастила, зефир, мармелад - хоть каждый день, шоколад - черный горький можно 1-2 дольки 1 в неделю - я так подозреваю, чтобы срывов не было.

Психологическое здоровье на этапе снижения веса-----очень важно!!!!! надо чувствовать себя комфортно....и правильно подмечено это "навсегда"-----это образ жизни....

[QUOTE=sishiest;34474469]нет - пару страниц назад писала, что в Москве я.
но насколько вижу из обсуждения в теме, система моего врача похожа + у меня есть особый режим с препаратами.

для меня оптимальный вес 62-60кг - столько я даже в школе не весила, врач готова остановится на 66-68 - это норма ИМТ для моего роста)))
важно конечно что и как есть - но куда важнее физ.нагрузка - без нее не будет хорошего результат...

примерно считала, что в день употребляю от 1700 до 1900 калорий)))
и то так много потому, что мне[B] разрешено сладкое - пастила, зефир, мармелад - хоть каждый день, шоколад - черный горький можно 1-2 дольки 1 в неделю[/B] - я так подозреваю, чтобы срывов не было.[/QUOTE]

Вот мне бы это подошло)))
Дело в том, что я не дружу со спортом... ( ну, никак((( Я полтора года назад худела у Марины Петровны... Сбросила 20 кг.... На сегодняшний день почти половину вернула обратно... Я сейчас вообще в расстроенных чувствах... Думаю, может мне к Марине Игоревне пойти...)

Кальчева А.
Йога? спортом не назовешь а толку больше если увлечся